Заблуждения о которых знают не все худеющие

Понедельник, 01 Марта 2021 г. 14:23 + в цитатник

2835299_Zablyjdeniya_o_kotorih_znaut_ne_vse (700x466, 255Kb)

Стремление к снижению лишнего веса — самая популярная цель в наше время. Обычно похудеть хочется быстро, а придерживать результат долго.

Вокруг вопросов похудения ходит много мифов, которые мешают правильно подойти к этому вопросу. Поэтому сегодня разберём три самых неочевидных, но часто совершаемых ошибки.

Заблуждение 1.

Увеличение потребляемой воды помогает похудеть.

На самом деле, если вы пили мало, а потом вдруг начали употреблять много воды, это спровоцирует отёки, а так же увеличит цифру на весах.

Безусловно соблюдать водный баланс очень важно, но для этого постепенно увеличивайте количество выпитого. Важно следить и за тем, в какое время вы пьете, утром потребляемой жидкости должно быть намного больше чем вечером. Вместе с постепенным увеличением воды, важно уменьшить количество соли в пище. Так как сочетание "вода плюс соль" провоцирует отечность всего организма.

Заблуждение 2.

Чувство голова — это сигнал того, что человек худеет.

Когда организм испытывает сильный голод, это говорит о том, что он готовится запасать лишние жиры. А значит при первом же переедании ваш обед уйдет в бока или живот.

Поэтому, если имеется стойкое желание похудеть знайте, что острое чувство голода испытывать нельзя.

Заблуждение 3.

За месяц можно похудеть на пять килограмм и более.

Наш организм может сжечь всего два килограмма жира за месяц. Конечно скинуть можно и десять, но вопрос в другом, что именно ушло из организма. Возможно это жидкость, либо мышечная масса.

Стройной — фигура с таким похудением будет оставаться не долго, лишние килограммы набегут быстро.

Самым простым способом узнать худеете ли вы на самом деле, или только выводите жидкость, будет просто встать на умные весы.

Источник

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия