...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
Эрих Мария Ремарк «Ночь в Лиссабоне» - боль всего мира, сосредоточенная в одной ночи - (0)Лето коротко, и жизнь коротка, но что же делает ее короткой? То, что мы знаем, что она коротка. ...
🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
(и еще 13860 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
leo michelev акварель арт блог булочки виктория дорн вкусно и просто девушка десерт дневник друзьям женский портрет женщина живопись здоровье иллюстрации интересно ирина расшивалова картины компьютер лариса миллер марина цветаева мои стихи народная медицина народные рецепты народные средства ольга мешковская пятакова оформление дневника печенье печенье к чаю пирог пирог к чаю польза пользователю похудение применение программы проза простой рецепт рамочка рамочки с девушками рецепт рецепт булочек рецепт кекса рецепт печенья рецепт пирога рецепт торта рецепты рисунок сара мильгрем современная живопись стихи стихи о жизни торт к чаю уход за лицом фитотерапия чёрный ящик элинушка
Полезные и простые упражнения на растяжку |
Дневник |
Упражнения на растяжку очень важны как для спортсмена, так и для обыкновенного любителя. Во-первых, растянутые мышцы дают необыкновенную свободу движений и хорошее самочувствие. Во-вторых, растяжка просто необходима, причем как до, так и после основной тренировки. После растягивания с мышцами проще и приятнее работать. При подъеме тяжестей или любых других физических упражнениях мышцы сокращается, а процесс их расслабление длиться еще несколько часов после завершения тренировки — вот здесь и пригодиться растягивание. Подобный комплекс тренировок должен включать упражнения на растяжку позвоночника, рук, паха, бедер и ног. Для новичков наиболее подходящей будет медленная, статическая растяжка — здесь риск травм гораздо ниже. Но прежде чем приступать к растягиванию, следуют разогреть мышцы. Можно выполнить несколько стандартных упражнений, или просто потанцевать.
Метки: растяжка упражнения на растяжку упражнения здоровье |
Правильная растяжка для здоровья и красоты |
Дневник |
Метки: растяжка здоровье упражнения красота здоровая спина |
Чем полезны наклоны? |
Дневник |
Метки: наклоны упражнения здоровье растяжка здоровая спина |
Комплекс упражнений от боли в руках и в запястьях |
Дневник |
Метки: упражнения комплекс упражнений от боли в руках и в запястьях здоровье подвижность суставов растяжка |
Комплекс упражнений на растяжку для желающих похудеть. |
Дневник |
Метки: упражнения для похудения растяжка похудение здоровье |
Простая растяжка для спины, чтоб спина не болела! |
Дневник |
Метки: растяжка здоровая спина здоровый позвоночник здоровье |
Как сделать растяжку? |
Дневник |
Метки: растяжка упражнения на растяжку разминка |
Если у вас болит колено, вы должны попробовать эту растяжку |
Дневник |
Метки: растяжка упражнение для колена боль в колене здоровье суставов |
Дыхательная гимнастика перед сном |
Дневник |
Метки: упражнения для сна растяжка здоровый сон релакс успокаивающие упражнения |
Как правильно составить комплекс упражнений для растяжки |
Дневник |
Метки: упражнения растяжка здоровье тренировка |
Стретчинг - динамическая растяжка |
Дневник |
Метки: Стретчинг динамическая растяжка здоровье растяжка упражнения |
Болят колени? Упражнения от боли в коленях. |
Дневник |
Способов избавиться от боли в коленях много, но никогда не помешают физические упражнения, проделанные с умом.
В любом случае всегда надо посоветоваться с врачом, ведь причины боли в коленях могут быть разные, от ушиба до артроза или артрита.
Врач всегда выберет для Вас нужную методику лечения. Иногда помогает ходьба на коленях, иногда поможет и самая простая растяжка, всё зависит от тяжести заболевания и степени разрушения коленного сустава.
Упражнения выполняются без рывков, плавно, но решительною. Растяжка поможет Вам уменьшить боль. Пяткой желательно коснуться ягодицы и задержаться в этом положении на пару секунд.
Нашла в santesportmag.wordpress.com
Метки: для коленей упражнения от боли растяжка |
Упражнения на растяжку |
Дневник |
Упражнения простые, но нужные и важные для каждого, кто занимается спортом в домашних условиях. Выполнять упражнения по 2-3 раза для каждой стороны. Времени разминка займёт немного, зато гарантированно поможет избежать вывихов и растяжений.
Метки: растяжка упражнения разминка |
Тренировка для женщин в зрелом возрасте |
Дневник |
И в зрелом возрасте надо не забывать о себе и о своём здоровье! Никто не требует от нас совершать головокружительные трюки, никто не просит нас делать сальто-мортале, но никто не говорит нам, что двигаться нам не надо. Наоборот, в зрелом возрасте, после 50, нужно двигаться как можно больше. Ведь именно малоподвижный образ жизни доводит нас до инсультов и инфарктов, даже при большой занятости стоит уделить себе пол часа времени для того, чтобы разогреть свои мышцы, потянуться, тогда и весь день пройдёт на подъёме, и всё намеченное будет сделано.
Метки: Тренировка в зрелом возрасте упражнения стройность подвижность растяжка здоровье |
Растяжка для укрепления мышц шеи |
Дневник |
Метки: Растяжка упражнение для укрепления мышц шеи упражнение для шеи здоровье |
Растягиваемся на здоровье и продлеваем молодость! |
Дневник |
Метки: растяжка упражнения упражнения на растяжку здоровье избавление от зажимов |
5 простых упражнений на растяжку |
Дневник |
Метки: растяжка упражнения гимнастика здоровье подготовка к тренировке |
Развиваем гибкость суставов |
Дневник |
Метки: упражнения на гибкость упражнения растяжка гибкость здоровье суставов |
5 простых упражнений для идеальной растяжки |
Дневник |
Многие люди недоумевают, зачем нужно делать специальные упражнения на растяжку? Всё очень просто! Перед тем, как начать тренировку, необходимо размяться, растянуться! Это делается во избежание травм, разрывов мышц и сухожилий, для того, чтоб Вы не нанесли себе вреда выполнением любых физических упражнений. Чем более серьёзно Вы относитесь к своему здоровью, тем большее внимание Вы должны уделять растяжке, причём, не только рук и ног, но и спины, шеи. Очень часто в результате тренировок появляется ноющая боль либо в области шеи, либо в области плеч от неудачного поворота, резкого наклона, в области икроножных мышц от неудачного приземления после прыжка или приседания. Всего этого можно избежать, если перед тренировкой тщательно разогреть свои мышцы. Будьте внимательны к себе и к своему здоровью!
Метки: растяжка 5 упражнений простые упражнения разминка |
«Сотня» - упражнение для абсолютно всех мышц брюшной полости! |
Дневник |
Метки: «Сотня» упражнение для абсолютно всех мышц проработка мышц растяжка здоровье |