-Рубрики

 -Цитатник

Оформляем плеер картинкой - (0)

Оформляем плеер картинкой - линеечкой или картинкой - кнопкой. Имеем такой плеер: К...

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

Сыграй мне, скрипка, о любви...Художница Елена Хмелева - (0)

Сыграй мне, скрипка, о любви, О той,которая лишь раз бывает. В своих аккордах нежно повт...

Моя единственная...Американский художник Lee Bogle - (0)

Ты моя женщина единственная, другой совсем не нужно  мне. Загадочная  и  ...

Цветы как бабочки... Китайский художник Liu Yutao - (0)

Цветы как бабочки, а бабочки - цветы Летят над нашей жизнью легкокрыло, И падают, срывая...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 59105
Комментариев: 406930
Написано: 816755


Простая растяжка для спины, чтоб спина не болела!

Вторник, 28 Мая 2019 г. 10:55 + в цитатник

alt="Простая растяжка для спины, чтоб спина не болела!"

Такую растяжку может сделать каждый из Вас, ведь для того, чтобы её выполнить не нужно иметь ничего, кроме обычного стула! Делая её каждое утро всего по 10 минут, Вы обеспечиваете себе здоровье спины как минимум на день!
Ни для кого не секрет, что боль в спине может настигнуть каждого и в самый неподходящий момент. То сквозняком продует, то мышцу защемит, то ещё какая беда приключится. Начиная свой день с растяжки, Вы заботитесь о своём позвоночнике. Хорошее самочувствие требует усилий с вашей стороны, но ведь это же нормально – заботиться о своём здоровье, тем более, ничего сложного от Вас и не требуется.
Нейрохирург Игорь Борщенко уверен, что растяжка позвоночника является универсальным лекарством от многих болезней. В его книге «Растяжки для позвоночника. Революционная гимнастика для любого возраста» описаны множественные упражнения для растяжки позвоночника, которые предупреждают внезапные болевые мышечные спазмы.
Начать стоит с полного расслабления позвоночника. Возьми табурет и ляг на него лицом вниз, так, чтобы табурет находился под грудной клеткой и верхней частью живота, расслабляя руки и ноги. Чтобы полностью перенести вес тела на табурет, подкладывай под живот мягкий валик из полотенца. Так ты можешь растянуть грудной и поясничный отделы позвоночника без опасности его перегрузки и повреждения.


alt="Простая растяжка для спины, чтоб спина не болела!"

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 13 раз
Понравилось: 14 пользователям