-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Настроение - жаркое июльское лето... - (0)

С летним добрым утром, мои дорогие друзья! ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 56107
Комментариев: 397286
Написано: 799757


Комплекс упражнений от боли в руках и в запястьях

Среда, 03 Июля 2019 г. 11:34 + в цитатник

alt="Комплекс упражнений от боли в руках и в запястьях "

Упражнения на растяжку полезно делать каждый день. Они позволяют избавиться от спазмов и зажимов, помогают избавиться от мочевой кислоты, от шлаков и токсинов. После выполнения упражнений обязателен душ, Вы же не хотите, чтоб эти токсины остались на вашей коже и продолжали отравлять ваш организм! 
Растяжка рук и плеч: упражнения при работе с компьютером для запястий, кистей рук и предплечий очень важна для профилактики туннельного синдрома. Упражнения для растяжки рук и плеч во время тренировки часто используются в рамках программ лечения и реабилитации при повреждении запястья и кисти. Стретчинг лучезапястного сустава, кистей рук и предплечий также полезен людям, которые много проводят времени за компьютером, вследствие чего их запястья немеют. Для выполнения первого упражнения нужно встать прямо лицом к стене, вытянуть руку вперёд и приложить её к стене пальцами вниз. Медленно вращая кисть в районе запястья по часовой стрелке до возможной точки, потом задержитесь в крайней точке на 10-30 секунд.
 

Сцепите руки над головой, а потом за спиной в замок, если не получается, просто соедините руки вместе, со временем надо стараться уметь сложить их хотя бы ладонями друг к другу или взяться за пальцы. Не торопитесь, если у Вас что-то не получается, с непривычки можно получить растяжение мышц, которое будет напоминать Вам о себе довольно долго.
alt="Комплекс упражнений от боли в руках и в запястьях "

Упражнения общей физической подготовки способствуют увеличению эластичности мышц и связок, улучшению подвижности суставов, общему физическому состоянию. Повторяйте их каждый день, и ваше физическое состояние будет постоянно улучшаться.

Здоровья всем и отличного настроения!


alt="Комплекс упражнений от боли в руках и в запястьях "

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье суставов
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 9 раз
Понравилось: 14 пользователям