...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
Эрих Мария Ремарк «Ночь в Лиссабоне» - боль всего мира, сосредоточенная в одной ночи - (0)Лето коротко, и жизнь коротка, но что же делает ее короткой? То, что мы знаем, что она коротка. ...
🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
(и еще 1561 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
leo michelev акварель арт блог булочки виктория дорн вкусно и просто девушка десерт дневник друзьям женский портрет женщина живопись здоровье иллюстрации интересно ирина расшивалова картины компьютер лариса миллер марина цветаева мои стихи народная медицина народные рецепты народные средства ольга мешковская пятакова оформление дневника печенье печенье к чаю пирог пирог к чаю польза пользователю похудение применение программы проза простой рецепт рамочка рамочки с девушками рецепт рецепт булочек рецепт кекса рецепт печенья рецепт пирога рецепт торта рецепты рисунок сара мильгрем современная живопись стихи стихи о жизни торт к чаю уход за лицом фитотерапия чёрный ящик элинушка
Суставная гимнастика по Норбекову: комплекс упражнений для суставов и спины |
Дневник |
Метки: суставная гимнастика упражнения упражнения для суставов упражнения для спины |
5 упражнений Поля Брэгга для оздоровления позвоночника |
Дневник |
Метки: упражнения упражнения для спины упражнения Поля Брэгга оздоровление здоровье спина |
Комплекс упражнений от боли в спине |
Дневник |
Метки: упражнения упражнения для спины упражнения от боли здоровье лечение упражнениями |
Простые упражнения для улучшения осанки |
Дневник |
Метки: здоровье спины здоровая спина упражнения для спины упражнения осанка |
Упражнения на гибкость позвоночника |
Дневник |
Метки: здоровая спина развиваем гибкость спины упражнения для спины упражнения на гибкость здоровье спина |
5 упражнений для здоровья спины |
Дневник |
Метки: здоровье.здоровье спины упражнения лечение упражнениями спина упражнения для спины |
Лучшие упражнения для укрепления спины, не вставая с постели |
Дневник |
Метки: упражнения упражнения для спины не вставая с постели укпкпление спины здоровая спина |
Лучшие упражнения на растяжку |
Дневник |
Все знают, что для того, чтобы избавиться от боли в суставах и мышцах, надо уметь снимать с них напряжение. Именно для этого и придуманы упражнения на растяжку. Потянуться хорошенько не сложно, и это самое простое средство от внезапно возникшей боли в мышцах и суставах. Я не врач, но долгое время занималась спортивными бальными танцами и знаю по собственному опыту, что нередки внезапные судороги и боли в мышцах. Возникают они по той причине, что мы просто не умеем вовремя расслабляться, сбрасывать напряжение. Оно копится, копится, возникают сгустки отрицательной энергии, появляется боль. Потянешься, разомнёшь мышцы и всё приходит в норму. Совсем не обязательно сразу хвататься за лекарства и мази. Они, конечно, помогают, но попробуйте научиться справляться с подобными проблемами без лекарств – у Вас получится!
Метки: упражнения на растяжку упражнения гимнастика лечебная гимнастика упражнения для спины |
Супер упражнения для здоровья спины! |
Дневник |
Метки: упражнения упражнения для спины супер упражнения здоровье спины растяжка расслабление |
5 упражнений для укрепления спины в домашних условиях |
Дневник |
Метки: упражнения укрепление спины простые упражнения тренировка мышц спины упражнения для спины |
Упражнения для профилактики болей в спине! 5 шагов к здоровью спины! |
Дневник |
Метки: здоровье спины упражнения для спины гибкость подвижность здоровье здоровый позвоночник лечение упражнениями |
Зарядка для спины. Как избавиться от болей в спине? |
Дневник |
Спина – это тот фундамент нашего организма, без которого существовать мы не можем, поэтому так много существует комплексов упражнений для оздоровления спины и увеличения подвижности позвоночника, тренировки мышц спины. Предлагаемый Вам комплекс подойдёт для людей с разным уровнем подготовленности. Если Вы хотите улучшить своё здоровье, избавиться от болей в спине, то попробуйте делать хотя бы некоторые из этих упражнений, но каждый день. Физическая подготовка у всех разная, и физическая нагрузка тоже не может быть одинакова для всех. Кто-то может выполнить весь комплекс – это отлично. Кому-то достаточно выполнить хотя бы одно-два упражнения, и этого будет достаточно. Рассчитывайте на свои силы, при появлении неприятных ощущений прекращайте тренировку. Если у Вас есть проблемы со спиной или с суставами, перед началом занятий посоветуйтесь с лечащим врачом. Успехов Вам и здоровья!
Спасибо Olga Sagay за этот комплекс упражнений!
Метки: боль в пине тренировка спины упражнения для спины зарядка для позвоночника увеличение подвижности здоровье |
Как укрепить суставы и связки? |
Дневник |
Метки: упражнения для спины укрепление связок укрепление суставов профилактика остеохондроза профилактика |
5 упражнений для здоровья спины |
Дневник |
Метки: упражнения в домашних условиях здоровье здоровье спины упражнения для спины |
ЙОГА. Здоровая спина. Асаны на укрепление мышц спины. |
Дневник |
Метки: йога асаны для спины упражнения для спины йога для спины здоровая спина укрепление спины лечение упражнениями |
13 эффективных упражнений для мышц спины |
Дневник |
Метки: упражнения упражнения для спины здоровье спины укрепление мышц спины укрепление спины эффективные упражнения |
5 Упражнений на растяжку спины |
Дневник |
Метки: Упражнения на растяжку спины упражнения растяжка спины упражнения на растяжку упражнения для спины |
Три упражнения, которые помогут при болях в спине. Профилактика болей в спине. |
Дневник |
Метки: упражнения упражнения для спины «Кошка». профилактика болей в спине «Имитация прокачивания пресса» «Полумост» профилактика |
Чем полезны перекаты для спины? |
Дневник |
Мы не так давно говорили о том, как важна для нас растяжка. Ведь от того, что мы не умеем правильно расслабляться, растягиваться, часто и возникают проблемы со спиной. То тут заболит, то там, в любом возрасте это плохо. А вот если к больной спине добавляются ещё и другие проблемы, то становится совсем нехорошо. Самый простой способ растягивания позвоночника и избавления от зажимов это перекаты. Это упражнение применяется и в лёгкой атлетике, и в борьбе. Это упражнение доступно и нам, в домашних условиях. Для его выполнения не требуется ни дополнительных снарядов, ни особого умения. Правильно сгруппироваться сможет каждый, нас этому учили ещё в школе. Помните?
Исходное положение, сидя на полу, желательно на коврике, обхватите колени руками, плавно перекатитесь на спину, прижимая подбородок к коленям. Не допускайте рывков, не стоит выполнять упражнение и на жёсткой поверхности, чтоб не испытывать неприятных ощущений при соприкасании позвонков к полу. Лучше всего для выполнения упражнения подойдёт гимнастический мат или одеяло. Для полного расслабления позвоночника и для освобождения от зажимов Вам потребуется сделать это упражнение 5-6 раз.
Серия сообщений "Каждый день с пользой!":Часть 1 - Каждый день с пользой! Учимся улучшать своё здоровье.
Часть 2 - Каждый день с пользой! Точечный массаж для улучшения зрения
...
Часть 30 - Настой шалфея при климаксе
Часть 31 - Меняем вредное на полезное!
Часть 32 - Чем полезны перекаты для спины?
Часть 33 - Для чего нам нужен кальций?
Метки: перекаты упражнения для спины растяжка для спины от боли в спине упражнение для спины упражнение для позвоночника |
Всего 7 пилатес-упражнений для здоровой спины и красивой осанки! |
Дневник |
Чтобы спина была здоровой, надо укреплять мышцы спины и уметь выполнять упражнения на растяжку. Только в этом случае Вы сумеете избежать блоков в спине, а значит, избежать боли. Ведь часто болевые ощущения появляются в результате спазмов мышц. Избежать этого просто, надо учиться двигаться. Вам не придётся выполнять сложные акробатические трюки, эти упражнения доступны каждому из Вас, даже если Вы никогда не занимались гимнастикой. Если не в состоянии сделать какое-то упражнение, не стоит расстраиваться, умение придёт само, после тренировок. Не стоит выполнять упражнения, если Вам сложно дотянуться до ног в положении лёжа на животе, Вам совершенно не нужны вывихи. Потихоньку, старайтесь, начните с малого, и постепенно научитесь выполнять всё. Эти упражнения рассчитаны для обычного человека, не имеющего специальной подготовки.
Метки: упражнения для спины упражнения пилатес от боли в спине лечение упражнениями здоровье здоровая спина |