-–убрики

 -÷итатник

¬ компьютере есть Ђчерный €щикї, который может записывать все ваши действи€. - (0)

ѕро эту секретную программу мало кто знает, но она по€вилась еще в операционной системе Window...

 акое это счастье Ц просто жить! - (0)

    ...

рамки текстовые..объЄмные..микс-5шт. - (0)

¬јЎј  ј–“»Ќ ј ¬јЎ “≈ —“PEROOO ¬јЎј  ј–“»Ќ ј ¬јЎ “≈ —“PEROOO ¬јЎј  ј–“»Ќ ј ¬јЎ “≈ —“PEROOO ¬ј...

8 простых рамочек с эффектом градиента. - (0)

...

—хема «акат лета. - (0)

 -я - фотограф

’удожник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 35172
 омментариев: 332132
Ќаписано: 671670


ƒл€ чего нам нужен кальций?

—уббота, 08 »юн€ 2019 г. 11:37 + в цитатник

alt="ƒл€ чего нам нужен кальций?"/2835299_inf (699x700, 296Kb)

 альций – особенный микроэлемент, уникальный тем, что выполн€ет массу важных функций в нашем организме, а его дефицит чреват серьезными осложнени€ми.  альций – п€тый по количеству из присутствующих в человеческом организме минеральных компонентов. ѕоэтому если вы хотите быть здоровыми, иметь стройную фигуру и крепкие зубы, то следите, чтобы кальци€ хватало.
 
»так, дл€ чего нам необходим кальций:
 
1.  альций обеспечивает жизнеде€тельность клеток.  альций входит в состав клеточных мембран и мышечных волокон. ќн стабилизирует мембранные белки. Ѕолее того, ионы кальци€ участвуют в регул€ции проницаемости клеточной оболочки.
 
2.  альций – элемент свертывающей системы крови. ѕроцесс свертывани€ крови происходит только в присутствии солей кальци€. ѕоэтому его примен€ют в качестве кровоостанавливающего средства при кровотечени€х.
 
3.  альций необходим дл€ мышечного сокращени€. ¬ мембране мышечных клеток наход€тс€ кальциевые насосы, которые регулируют вход и выход кальци€ из нее. ѕерераспределение ионных потоков обеспечивает запуск процесса мышечного сокращени€.
 
4.  альций – жизненно важный элемент дл€ сердца и сосудов. ќн оказывает тонизирующее действие как непосредственно на миокард, так и на периферические сосуды. —балансированный кальциевый ток имеет важное значение в поддержании продолжительности периодов работы и отдыха сердечной мышцы, нормализует сердечный ритм.
 
5.  альций требуетс€ и дл€ работы нервной системы. ќн участвует в процессах передачи нервных импульсов, обеспечивает равновесие между процессами возбуждени€ и торможени€ в коре головного мозга. јктивизирует мыслительную де€тельность и интеллектуальные способности.
 
6.  альций выступает как противоаллергический агент. ќн способствует стабилизации мембран тучных клеток и тормозит высвобождение гистамина, уменьша€ тем самым про€влени€ аллергических реакций при различных заболевани€х (сывороточна€ болезнь, крапивница, отек  винке, поллиноз, бронхиальна€ астма), при поражени€х кожи (атопический дерматит).
 
7. Ќормальный уровень кальци€ предупреждает увеличение массы тела. ѕо данным американских ученых, дефицит кальци€ приводит к более быстрому набору веса. ƒиетологи советуют женщинам добавл€ть в свой рацион кальций.  ак показали наблюдени€, в таком случае дамы тер€ют вес в четыре раза быстрее. ѕо мнению ученых, такой эффект можно объ€снить тем, что недостаток кальци€ в организме приводит к тому, что человек испытывает желание есть богатые минералами продукты.
 
8.  альций необходим дл€ нормальной работы желудочно-кишечного тракта. ќн нормализует двигательную активность – моторику пищеварительного тракта, обеспечива€ физиологическое прохождение пищи.
 
9.  альций как элемент снижени€ риска онкологических заболеваний желудочно-кишечного тракта. ѕродукты и биологические добавки, богатые кальцием, позвол€ют значительно снизить риск развити€ рака органов желудочно-кишечного тракта. Ётот факт подтверждаетс€ статистическими подсчетами американских ученых, которые показали, что пациенты, употребл€вшие в день около 1200 мг кальци€, страдали опухолевыми заболевани€ми на 25 % реже. —корее всего, это св€зано с тем, что кальций регулирует механизмы фагоцитоза раковых клеток, следовательно, €вл€етс€ средством неспецифической профилактики онкологических заболеваний.
 
”читыва€ многообразие функций, становитс€ пон€тным, насколько опасен дефицит кальци€. –азберемс€, что может привести к этому дефициту.
 
1. ”потребление кофе, который обладает достаточно сильным мочегонным свойством и способствует вымыванию кальци€, снижа€ его уровень в крови.
 
2. Ўирокий спектр лекарственных препаратов (гормональные средства, слабительные, антациды, мочегонные, адсорбенты, противосудорожные, антибиотики тетрациклинового р€да). ¬ частности, кальций может образовывать такие соединени€ с тетрациклинами, которые не всасываютс€ в кишечнике. ѕри длительном применении тетрациклина они вымываютс€ из организма и возникает потребность в пополнении кальци€ извне.
 
3. —трога€ вегетарианска€ диета. Ѕольшое количество злаковых продуктов нарушает всасывание и усвоение ионов кальци€.
 
4. —лабительные средства. ќсобенно хотелось бы отметить широкое применение слабительных чаев. ѕыта€сь стабилизировать массу тела, мы не задумываемс€ о потере важных витаминов и микроэлементов.
 
5. —трессовые факторы, провоциру€ выведение жидкости, вымывают и ценный кальций.
 
6. ћалоподвижный образ жизни. ”никальность этого элемента состоит в том, что он встраиваетс€ в костную структуру только при наличии физиологической физической нагрузки.
 
7. Ѕольшое количество соевых продуктов. —о€ содержит фитаты,[4] которые св€зывают кальций в нерастворимую форму, и он не усваиваетс€.
 

alt="ƒл€ чего нам нужен кальций?"/2835299_kalcii (696x700, 268Kb)

—ери€ сообщений " аждый день с пользой!":
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)
„асть 1 -  аждый день с пользой! ”чимс€ улучшать своЄ здоровье.
„асть 2 -  аждый день с пользой! “очечный массаж дл€ улучшени€ зрени€
...
„асть 31 - ћен€ем вредное на полезное!
„асть 32 - „ем полезны перекаты дл€ спины?
„асть 33 - ƒл€ чего нам нужен кальций?

ћетки:  

ѕроцитировано 5 раз
ѕонравилось: 12 пользовател€м