Все знают, насколько полезен массаж лица, но не все его делают правильно. Часто при массаже растягивают кожу, и морщин становится ещё больше. При этом женщины совершенно убеждены в том, что они выполняли массаж правильно, мол не работает массаж, это виноваты индивидуальные особенности. Позвольте заметить, что хоть мы все и разные, но техника выполнения массажа лица для всех одинакова, он проводится исключительно по массажным линиям, и никак иначе! Если Вы стараетесь провести массаж с целью омоложения, то Вы должны обратить внимание на эту особенность, и проводить массаж так, как рекомендовано в описании. Поэтому на этот поместила статью полностью, чтоб Вы сами увидели, как и что рекомендуют специалист массажа, доктор биологических наук, физиолог Анатолий Шевцов.

В этих упражнениях нет ничего сложного, но они помогают оздоровить и омолодить весь организм, а, кроме того, улучшают осанку, что немаловажно для поддержания нормальной работы внутренних органов. Исходное положение для всех упражнений одно: ноги на ширине плеч, спина ровная, руки опущены вниз вдоль тела.

Упражнение 1. Укрепление почек и поясницы.

Выполняем наклон вперёд, не сгибая колени. Лицо вверх, пальцами пытаемся дотянуться до пола. Задерживаемся в максимально низкой точке на 10 секунд, потом возвращаемся в исходное положение. Повторяем упражнение 5-10 раз.

Для омоложения кожи лица придумано немало способов, этот массаж является одной из самых эффективных омолаживающих процедур!

Чтобы понять, что это за массаж, нужно посмотреть, как он делается, и всё станет понятно https://www.instagram.com/p/BUYNLjjjYjk/?utm_source=ig_embed.

Что даёт хлопковый массаж?

Хлопковый массаж является отличной профилактикой старения кожи лица любого типа.

Выполняется хлопковый массаж ежедневно во время нанесения питательного или увлажняющего крема. Массаж проводится 2-3 минуты, это время интенсивного воздействия, его достаточно при ежедневном массаже.Правой ладонью хлопаем по левой стороне лица и шеи, Левой ладонью хлопаем по правой стороне лица и шеи.

• Невероятно быстро подтягиваются мышцы лица. Повышается тургор кожи.
• Повышается эластичность и упругость кожи лица и шеи.
• Исчезают мелкие морщинки, более глубокие морщины становятся менее заметными.
• Улучшается цвет лица, он становится здоровым, появляется румянец.
• Улучшается питание и кровоснабжение кожи.

Если отсутствует уход за лицом, это становится заметно сразу, при недостатке увлажнения кожи рано появляются морщины, кожа стареет, а с возрастом это становится особенно заметно. Если осуществляется какой-то уход, то действие кремов, очищающее и увлажняющее, оказывает своё омолаживающее действие. Если ухода нет, то при снижении уровня выработки собственного коллагена и эластина кожа растягивается, контуры лица меняются, появляются морщины, пигментные пятна, все признаки старения кожи проявляются на лице. Сначала гусиные лапки у глаз, на которые многие просто не обращают внимания, потом появляются боле глубокие морщины в области носогубного треугольника, на лбу. 

Когда у женщины появляются морщины, настроение её резко портится, самооценка падает, кажется, что жизнь остановилась. Наше состояние во многом зависит от того, насколько хорошо мы выглядим в глазах окружающих. Недостатки, которые видят все, больно ударяют по нашему самолюбию. Проблемы, которые скрыты от окружающих, ранят нас не так больно. Но ведь есть методы, позволяющие бороться с морщинами, и надо браться за дело, пока они не стали слишком глубокими.

Совсем не обязательно спешить к пластическому хирургу, если у Вас изменился контур лица. Со временем это случается у каждой женщины, поскольку в коже уменьшается выработка коллагена и эластина, которые делают нашу кожу упругой. Мышцы лица с возрастом тоже становятся слабее, в результате контур лица «обвисает». Успешно бороться с изменениями овала лица Вам поможет простая зарядка для лица. Попробуйте её эффективность, прежде чем отправляться на приём к пластическому хирургу!

Впервые для широких масс этот комплекс упражнений описал Питер Кэлдер. Ему передал свои знания один полковник в отставке, который обучился гимнастике у тибетских лам из монастыря в Гималаях. Книга Кэлдера — бестселлер, а советами из нее пользуются сотни людей по всему миру.

Тибетские упражнения укрепляют основные группы мышц, быстро восстанавливают потерянную физическую форму. Такая практика способна улучшить работу энергетических каналов, поэтому психологически человек также делает разгрузку.

Для выполнения вам понадобится всего 20 минут в день. Нельзя пропускать занятия, иначе эффекта не будет. Выполняйте упражнения определенное количество раз — не больше и не меньше.

Первую неделю делайте каждое упражнение по 3 раза. Потом каждые 7 дней добавляйте по 2 повторения. То есть на второй неделе — 5 раз, на третьей — 7 раз. Делайте так, пока не дойдете до 21 повторения.

Гимнастика для омоложения