-я - фотограф

’удожник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -–убрики

 -÷итатник

ƒрузь€м с благодарностью... - (0)

  ...

¬ компьютере есть Ђчерный €щикї, который может записывать все ваши действи€. - (2)

ѕро эту секретную программу мало кто знает, но она по€вилась еще в операционной системе Window...

 акое это счастье Ц просто жить! - (1)

    ...

—борник стихов »рины –асшиваловой - Ipola - (0)

  ƒл€ увеличени€ масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. ѕерелистыва...

ќльга √руздева -Ѕелкина. Ќе жалейте своих улыбок! - (0)

ƒаже если устали от боли » наделали много ошибок - ”лыбайтесь, помимо воли, Ќе жалейте с...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 45592
 омментариев: 367901
Ќаписано: 744513


ѕростые упражнени€ дл€ коррекции овала лица!

„етверг, 31 ћа€ 2018 г. 13:32 + в цитатник

2835299__1_ (700x363, 256Kb)

»справить контур лица, который мен€етс€ у нас с возрастом, не так-то просто, но если регул€рно выполн€ть простейшие упражнени€ дл€ лица, то можно избавитьс€ от необходимости визита к пластическому хирургу. Ѕольшинство женщин так и делают, поддержива€ внешний вид с помощью одних только упражнений. ≈сли добавить к ним ещЄ и косметический массаж с самыми последними разработками косметических средств, то можно стать красавицей, невзира€ на возраст!
√лавное, о чЄм нужно помнить при выполнении этих упражнений, так это то, что они должны выполн€тьс€ ежедневно, желательно, в одно и то же врем€, либо утром после или до умывани€, либо вечером. ¬рем€ принципиальной разницы не имет, а продолжительность зависит исключительно от вашего желани€ и настроени€. “ак что, дорогие женщины, ваша красота – в ваших руках! ѕредлагаю ¬ам упражнени€ йоги дл€ лица!
 

”пражнение 1. –асслабление нижней челюсти.

ƒостичь расслаблени€ нижней челюсти можно посредством четкой артикул€ции звуков «о» и «и».  аждый из звуков нужно произносить вслух 3 подхода по 15 раз. ѕовтор€ть упражнение дл€ достижени€ результата придетс€ не менее 3 раз в день. Ёто реальный способ разогнать жир с области щек и подбородка.

2835299_1rasslablnie (700x465, 19Kb)

”пражнение 2. «–ыбка».

¬ыполн€етс€ оно достаточно смешно, однако дома или в компании близких людей можно превратить практику в веселое развлечение. Ќеобходимо сильно и резко вт€нуть внутрь щеки, стрем€сь надуть губы. ƒалее придетс€ попытатьс€ улыбнутьс€. —делать это почти невозможно, однако именно попытки приведут к работе ленивых мышц щек. ”пражнение выполн€етс€ 10-12 раз.

2835299_2_ribka (700x465, 19Kb)

”пражнение 3. «Ћев».

Ќужно совершить вдох носом, после чего создать напр€жение во всех лицевых мышцах. ƒл€ лучшего эффекта можно сжать кулаки. ¬ыдох делаетс€ через рот, с имитацией львиного рыка и выт€гиванием вперед €зыка.  улаки на выходе разжимаютс€, глаза широко раскрываютс€. ¬ таком положении надо задержатьс€ на несколько секунд, а затем расслабитьс€. ¬ыполн€етс€ по 3 повторени€. Ёто отличный способ раст€нуть и расслабить мышцы.

2835299_3_lev (468x700, 109Kb)

”пражнение 4. «»зумление».

Ћучший вариант дл€ разглаживани€ морщин на лбу и устранени€ жировых скоплений под глазами. Ќужно широко распахнуть глаза, не поднима€ брови и не морща лоб. — таким изумленным выражением лица надо смотреть вдаль в течение 10-15 секунд. «а один раз делаетс€ 4 подхода.

2835299_4_izymlenie (468x700, 112Kb)

”пражнение 5. «ћэрилин».

«десь все предельно просто. «адача сводитс€ к тому, чтобы посылать по всем направлени€м воздушные поцелуи.  оличество поцелуев не ограничено, но не должно быть меньше 4 в каждом из направлений. ѕри регул€рном выполнении корректируетс€ лини€ губ, а также нижн€€ часть овала лица.

2835299_5_merilin (468x700, 124Kb)

”пражнение 6. «ћарионетка».
”лыба€сь, необходимо раст€гивать и приподнимать носогубную область пальцами рук. ѕосле этого зона носогубной складки и скул на несколько секунд фиксируетс€ руками. ѕри этом важно продолжать улыбатьс€. ”пражнение повтор€етс€ не менее 20 раз. ѕо итогу уходит жир с щек, сокращаетс€ глубина носогубных морщин.
 

2835299_6_marionetka (468x700, 133Kb)

”пражнение 7. «”лыбка».

—амый при€тный элемент комплекса. Ќесмотр€ на это, подходить к нему нужно серьезно. —уть упражнени€ состоит в том, чтобы зафиксировать улыбку как можно дольше. ѕри€тно и полезно! ¬ыполнение в течение дн€ не ограничено.

2835299_7_ylibka (700x466, 26Kb)

”лыбайтесь чаще! Ёто простое упражнение держит в тонусе мышцы лица, не даЄт нам стареть!

–убрики:  это надо знать женщине/”ход за лицом
ƒл€ ¬ас ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)
ћетки:  

ѕроцитировано 18 раз
ѕонравилось: 20 пользовател€м

вера_шубина   обратитьс€ по имени „етверг, 31 ћа€ 2018 г. 13:41 (ссылка)
»ришка, доброе врем€ суток.)))) ќчень полезна€ информаци€.))))
¬сего, тебе самого доброго, удачи и много здоровь€.)))))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћарина_”шакова   обратитьс€ по имени „етверг, 31 ћа€ 2018 г. 14:17 (ссылка)
"–ыбку" попробовала, смешно.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 31 ћа€ 2018 г. 17:17ссылка
¬се надо! ѕростые!
tatyana_serebryakova   обратитьс€ по имени „етверг, 31 ћа€ 2018 г. 14:44 (ссылка)
Ipola, —пасибо, »риш)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени „етверг, 31 ћа€ 2018 г. 15:07 (ссылка)
Ќадо попробовать!)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 31 ћа€ 2018 г. 18:46ссылка
ѕроще не придумаешь!
Solovik   обратитьс€ по имени „етверг, 31 ћа€ 2018 г. 16:18 (ссылка)
ѕервое упражнение делаю
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
AlinkaColnishko   обратитьс€ по имени „етверг, 31 ћа€ 2018 г. 17:08 (ссылка)
ѕрикольные упражнени€! ћожно выполн€ть с позитивом!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 31 ћа€ 2018 г. 18:32ссылка
Ќа здоровье. јлиночка!
Ipola   обратитьс€ по имени „етверг, 31 ћа€ 2018 г. 17:18 (ссылка)
вера_шубина, tatyana_serebryakova, Akmaya, Solovik, AlinkaColnishko, удачного всем дн€ и побольше улыбок!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћена_—олнышко   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 01 »юн€ 2018 г. 13:18 (ссылка)
—пасибо, »ринушка.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку