1. Вытягивание ног. Ложимся на коврик, ноги согнуть и подтянуть к груди, опереться на локти, поясницу и копчик прижать к полу (Рис. 1а).

Все хотят, чтоб руки у них были красивыми, изящные руки всегда привлекают внимание окружающих, но для того, чтоб они были безупречными, чтоб Вы могли носить открытые платья, нужно заниматься ими. Поверьте, начать заниматься собой никогда не поздно, зато Вы сами получите огромное удовлетворение от результата своих тренировок!

Домашние маски для подтяжки лица, изготовленные из натуральных компонентов, отлично справляются с признаками старения, придавая лицу молодой и ухоженный вид.

Стробинг - коррекция лица.

1. Кожа должна быть в хорошем состоянии, в противном случае, рискуете еще больше подчеркнуть недостатки в виде расширенных пор, прыщей, следов от акне. Именно поэтому визажисты советуют для начала нанести тональную основу, скрыть все несовершенства, а только потом применять технику;
2. Хайлайтер не наносится четкой линией, он обязательно требует растушевки. Наносить продукт можно подушечками пальцев либо влажным спонжем, или используя неплотно набитую кисть;
3. Не следует сильно увлекаться хайлайтером. Основная задача – подсветить кожу, придав ей естественные переливы. Если вы нанесете слишком много средства, то может получиться обратный эффект – жирная блестящая кожа, даже если она таковой не является;
4. Не следует путать технику стробинга с контурированием. Это два разных этапа в макияже, которые отлично между собой сочетаются как в дневном мейке, так и в вечернем. Самое главное – регулировать интенсивность нанесения;
5. В дневном макияже лучше использовать более естественные средства, а для вечернего выхода или тематической фотосессии подойдут и «ядерные» варианты, свечение которых будет видно чуть ли не из космоса.

• от прыщей. Самая простая маска. Хорошо взбейте белок, нанесите на высыпания. Подождите, пусть первый слой немного подсохнет, затем кисточкой распределите новый слой. Сухую смесь сотрите влажной салфеткой, обязательно умойтесь по правилам; (Рецепты масок от прыщей и черных точек по этому адресу);
• от чёрных точек. Подготовьте куриный белок, как обычно, кисточкой нанесите на кожные покровы. Оставшуюся часть смешайте с чайной ложечкой сахара, лучше коричневого. Обработайте сахарной массой лицо, помассажируйте проблемные зоны в течение нескольких минуток, потом умойтесь;
• против чёрных точек с отбеливающим эффектом. Натрите свежий огурец, добавьте 2 капли розмаринового эфира, соедините с пышной пеной. Смешайте, нанесите толстый слой; (Огуречные маски описаны здесь; отбеливающие — в этой статье);
• очищающая. Натрите лимонную цедру, влейте 2 десертные ложки сока лимона, всыпьте 2 ст. л. мелкой овсянки. Белковую пену соедините с остальными компонентами, распределите на лице; (Очищающие маски описаны в этой статье);
• матирующая смесь. При забитых порах жир скапливается на поверхности эпидермиса, лицо с сальным блеском выглядит неопрятно. Приготовьте состав из двух кислых яблок, измельчённых до состояния пюре, и пышной белковой пены. Через двадцать минут смойте матирующую массу, протрите кожу тоником;
• глиняная смесь. Сузить расширенные поры, подсушить прыщики поможет состав из подходящего вида косметической глины и взбитой белковой массы. Минерального порошка потребуется десертная (с горкой) ложка. Смывайте подсохшую массу прохладной водичкой; (О применении черной глины для лица прочтите здесь; зелёной — тут; голубой — по этому адресу);
• средство от воспаления и прыщей. Мякоть алоэ измельчите, отберите 2 дес. л., влейте чайную ложечку грейпфрутового или лимонного сока, соедините с нежной пеной. Воспалённые участки аккуратно обработайте противовоспалительным составом, подождите треть часа. Освежите лицо ромашковым отваром. (О свойствах и применении алоэ для кожи написано на этой странице).

Маски эти очень эффективны, и результат их е заставит себя ждать, увидите после первого же применения!