Избавиться от второго подбородка, который сразу выдаёт возраст женщины, можно, если запастись терпением. Как правило, второй подбородок может появиться как жировые отложения в самой незащищённой части лица. С возрастом мышцы теряют былую упругость и отвисают, если есть ещё и жир, то это происходит намного быстрее. Измените свой рацион, и второй подбородок уйдёт сам после простых упражнений, которые может выполнить любая женщина.

С возрастом уменьшается выработка коллагена и эластина, теряется способность кожи к самовосстановлению и регенерации, она не может справляться с возросшей нагрузкой, овал лица теряет свою форму, появляется второй подбородок. Если вмешивается и наследственный фактор, то процесс происходит гораздо быстрее.

Женщины, которые не хотят мириться с возрастными изменениями лица и кожи, предпринимают все возможные способы для борьбы с возрастом. Народные средства от второго подбородка в их числе:

• Разведите столовую ложку сухих дрожжей в четверти стакана тёплого молока. Дайте дрожжам ожить и запузыриться. Живой массой смазываем подбородок и даём ему высохнуть. Через 5-10 минут смываем маску тёплой водой. Увидите, какой станет кожа!

• Возьмите столовую ложку толчёного картофеля, для сухой кожи добавьте немного молока, для жирной кожи добавьте щепотку соли, для нормальной кожи добавьте чайную ложку мёда. Наложите массу на подбородок, через 20 минут смойте тёплой водой.

• Возьмите столовую ложку яблочного уксуса и чайную ложку морской соли, смешайте, сделайте компресс на подбородок на 20 минут. Кожа подтянется уже за 5 процедур, можно наложить этот компресс на более длительный срок, например, на ночь, если сможете спать на спине.

Ухаживайте за собой, дорогие женщины, любите себя и у Вас всё получится!

 

Есть много действенных способов омоложения кожи лица, предлагаемая гимнастика для лица Make Face делает настоящие чудеса, рекомендую всем попробовать эти эффективные упражнения в действии.

Для женщины самое страшное – это старение. Осознать, что она не в силах препятствовать течению времени, это ужасно. Но в данном случае, время не властно над Вами, потому что у Вас в руках есть оружие против времени: увлажнение кожи и гимнастика для лица. Если Вы будете заниматься собою регулярно, в скором времени Вы сами будете наблюдать результаты своих усилий. 

Быстрого эффекта ждать не нужно, особенно если Вы никогда не занимались своим лицом, но если ваша кожа привыкла к тщательному уходу, то она ответит Вам довольно быстро, сами увидите результат уже через пару недель.

 

У женщины ягодица и бёдра всегда приковывают к себе мужское внимание, и не случайно – ведь это одна из самых красивых частей женского тела. Особенно во время ходьбы они просто не могут оставаться незамеченными, а уж если у Вас красивые длинные ноги, тем более! 

Ягодицы сами не могут оставаться красивыми долгое время без тренировки, если Вы не занимаетесь спортом, то они в скором времени обвисают, становятся бесформенными. Поэтому их нужно тренировать. Если Вы не можете заниматься физическими упражнениями, то Вам поможет массаж и самомассаж.

Его можно делать с помощью обычного полотенца или массажной рукавицы. Если Вы используете полотенце, то им просто обёртывают ягодицы и делают «вытирающие» движения, растирая ягодицы до красноты, держась за концы полотенца. Чем сильнее и активнее ваши действия, тем более заметным будет эффект.

То же самое можно делать и с помощью массажёра. Беда в том, что он есть не у каждой женщины, но купить его можно в любом спортивном магазине. Если Вы всё-таки решили заняться упражнениями, то надо помнить, что эффекта от одной или двух тренировок не будет, тренироваться нужно через день, выполняя  по 6-8 повторов за 4-5 сетов. Только так, Вы сможете добиться каких-то результатов. Сгибание ног и выпады только усилят результат ото ваших тренировок.

 

О том, что приседания вредны для коленных суставов, знают многие, во всяком случае, об этом пишут везде. Тем не менее, приседания являются одним из самых эффективных упражнений для поддержания красивой фигуры и для накачивания ягодиц.

Коленные суставы, чаще всего, страдают оттого, что приседания выполняются неправильно и основная нагрузка приходится на коленный сустав. Поэтому, если хотите худеть и сохранить суставы здоровыми, надо:

• необходимо держать спину ровной, а ноги на ширине плеч,

• приседать надо медленно, напрягая при этом мышечный корсет брюшного пресса,

• пятки должны быть всегда прижатыми к полу,

• в нижней точки приседа колени должны быть направлены параллельно ступням,

• дыхание во время выполнения упражнения должно быть ровным и спокойным: вдох во время движения вниз и выдох во время движения наверх.

Приседая правильно, Вы за одну только тренировку в течение 20-25 минут теряете 250 ккал, и это не предел, всё зависит от особенностей вашего организма и от качества приседаний.

Использовать приседания для похудения могут только здоровые люди. Если у Вас наблюдаются проблемы с сердцем или сосудами, болит спина или Вы являетесь «счастливым» обладателем варикозного расширения вен или грыжи, Вам категорически противопоказаны приседания! Даже если у Вас обнаружили сколиоз, приседать Вам не рекомендуется, так как возможны повреждения коленных суставов. С искривлённым позвоночником Вы не сможете пропорционально распределять нагрузку на весь позвоночник, а страдать будут колени. Будьте внимательны к своему здоровью!

 

Визуальное восприятие нашего лица во многом зависит от нашего макияжа, от формы бровей, цвета глаз. Первое впечатление о человеке бывает обманчиво, но оно остаётся в памяти надолго, и избавиться от него бывает очень сложно. Увидят ли в Вас приятную собеседницу, или надменную даму, в этом велика роль формы бровей, а поэтому и выбирать её надо с осторожностью.

Как правило, форму бровей  выбирают в зависимости от формы овала лица.

1. Если лицо у Вас круглое, не стоит подчёркивать это круглой формой бровей, лучше сделать изломанную линию, которая сделает ваше лицо более женственным.

2. Правильное лицо овальной формы позволяет носить прямые брови.

3. Квадратное лицо не будет смотреться слишком «тяжёлым», если сделать брови в виде длинной дуги, причём не слишком тонкой, тонкая дуга будет смотреться неестественно на широком лице.

4. Для треугольного лица подойдут слегка приподнятые брови средней длины.

Кроме того, что Вы выберете правильную форму бровей, идеально подходящую к вашему лицу, нужно следить за тем, чтобы они были ухоженными, а для этого нужно и красить их и расчёсывать. Макияж бровей сегодня предпочтителен в натуральных цветах, на тон темнее цвета волос. Будьте красивыми и уверенными в себе!

 

Здоровье невозможно без правильной осанки. Потому нас с детства проверяли, ровная ли у нас спина, правильная ли осанка. Без красивой осанки невозможна и красивая походка, и дело не в длинных ногах, а в правильной осанке. Макушка должна быть самой верхней частью тела, а плечи должны быть развёрнуты, тогда и походка будет лёгкой. 

Чтобы проверить, правильная у Вас осанка или нет, достаточно прислониться спиной к стене. Если спина прямая, то она полностью будет касаться стены, это хорошо видно сбоку. Если спина сутулая, то она коснётся спины только в средней части.

Исправить осанку можно упражнениями, их разработано довольно много, но они очень простые, и выполнить их может каждый. Если Вы будете заниматься каждый день, то Вам удастся вернуть себе нормальную осанку. Но можно сделать прозе, разработано Супер - упражнение для красивой осанки.  Выполняя его, Вы сможете вернуть себе красивую осанку гораздо раньше. Стоит попробовать! А для того, чтобы иметь красивую фигуру и хорошую осанку, выполняйте весь комплекс упражнений вместе, и не реже, чем три раза в неделю! Удачи Вам!

 

Коже век особенно нуждается в стимуляции выработки коллагена и эластина. В настоящее время можно подобрать косметическое средство для кожи век от самых известных производителей, но стоят они дорого. Вы сами можете сделать отличное средство от морщинок возле глаз! Простое, но гениальное! Представьте себе, что помогает оно не хуже самого дорого крема, а стоит корейки! Проверено на себе!

Попробуйте обычный картофель! 

1 рецепт. Натрите картофелину небольшого размера, чтоб хватило на один раз. Вымойте хорошо, натрите на мелкой тёрке, должно получиться около столовой ложки натёртого картофеля. Добавьте полчайной ложки сметаны и нанесите на кожу век, глаза должны быть закрыты. Держите маску 15 минут, потом смойте тёплой водой.

2 рецепт. Сделайте всё то же самое, но вместо сметаны добавьте половину чайной ложки мелко нарезанной петрушки. Наложите на кожу век, через полчаса смойте тёплой водой.

Если натереть картофеля больше, то можно сделать и маску для лица, очень просто, приятно и полезно. Лень тереть картошку - воспользуйтесь готовым крахмалом, разведите столовую ложку крахмала до густоты сметаны водой или молоком. У меня нет морщин возле глаз, да и вообще морщин нет, хотя мне уже достаточно лет. Попробуйте мои рецепты! Надеюсь, вам они понравятся!

 

Возраст женщины всегда выдают руки, а всё потому, сто кожу рук нужно постоянно увлажнять. Сухая кожа быстро стареет, шелушится, трескается и выглядит неважно. Для того, чтобы ваши руки были красивыми и ухоженными, не поленитесь побаловать себя ванночками для рук. Они увлажнят кожу, смягчат её и сделают мягкой и бархатистой. После ванночки нужно промокнуть руки полотенцем и смазать кожу рук питательным или увлажняющим кремом. Оставшийся раствор для ванночки нельзя использовать повторно!!!

Для многих девушек сегодня занятия спортом стали одной из возможностей блеснуть своей красивой фигурой. Где, как не в спортивном зале на неё обратят внимание. Но если фигура ваша далека от совершенства, то у Вас есть повод заняться собой. Сегодня иметь красивую фигуру это модно, но это ещё и полезно для здоровья, конечно, если Вы не превратили идею иметь совершенную фигуру в самоцель. Ведь, кроме занятий спортом в тренажёрном зале, в жизни много всего интересного, что может увлечь и заинтересовать. Занятия спортом должны быть в радость, но они не должны превращаться в принудительные занятия.

Красота и стройное тело помогут Вам в достижении успехов в карьере, в бизнесе, помогут устроить свою личную жизнь, но они не принесут Вам счастья, если, кроме спорта Вы не будете самосовершенствоваться духовно. Ведь в жизни могут пригодиться совсем другие знания, кроме красивой попы и умения стоять на голове. А вот для повышения самооценки красивая фигура может помочь. Надо помнить, что красивая фигура это не только стройная фигура, это и здоровый образ жизни, и хороший иммунитет, и высокая подвижность. Недостаток движения может привести к печальным последствиям, а некачественное питание может привести к потере здоровья. Поэтому для того, чтобы быть красивым и здоровым человеком, необходимо помнить обо всех аспектах здоровья, начиная от спорта, заканчивая питанием и здоровым образом жизни.

Каждодневные тренировки и рациональное питание укрепят ваши кости и сосуды, дыхательную систему. Упражнения для ног, ягодиц и пресса улучшат работу внутренних органов, улучшат подвижность суставов, увеличат вашу выносливость, замедляя вше старение. Давно замечено, что люди, которые занимаются собой, живут значительно дольше тех, кто малоактивен, а старение организма откладывается у них, как минимум, на 10 лет. О чём надо помнить при выполнении предложенного комплекса упражнений?

• Тренировка направлена на сжигание жира и должна быть достаточно интенсивной.

• Выполнять каждое упражнение нужно по 10-15 раз.

• Начинайте с выполнения одного-двух упражнений, добавляя к ним регулярно по новому упражнению.

• Нельзя заниматься если Вы почувствовали боль или переутомление, лучше остановиться.

• Чередуйте простые для Вас упражнения с более сложными.

• В комплексе всего пять упражнений, добавляйте новые упражнения, а эти возьмите за основу.

• Для большей эффективности упражнений возьмите в руки гантели или любое другое утяжеление, например, бутылки с водой.

• Помните, что нельзя есть непосредственно перед тренировкой и сразу после неё.

Здоровья всем и успехов в выполнении упражнений!

 

Замечая морщинки на своём лице, женщина всегда огорчается, а это вызывает появление новых морщин. Такая цепная реакция вполне закономерна. С возрастом у любой из нас появляются морщины, как бы тщательно не ухаживали за кожей лица, но появление морщин можно перенести на более поздний срок. Это зависит от нас с Вами. Знание точек молодости и точечный массаж помогут нам в этом.

Точечный массаж лица улучшает кровообращение и способствует разглаживанию кожи, снимает отёчность с лица, улучшает лимфодренаж и питание клеток кожи, делает кожу лица более здоровой и упругой. Это происходит, в частности, оттого, что мы удаляем застойные явления кожи, если делаем массаж регулярно. Только регулярные процедуры могут принести хоть какие-то улучшения, массаж от случая к случаю принесёт такие же незначительные изменения. 

По состоянию волос можно судить о здоровье вашего организма. Если волосы ломкие и тусклые, значит, им не хватает питания, витаминов и минералов. Если волосы выпадают, значит за ними осуществляется неправильный уход, или Вы испытываете стресс, или болеете. Что бы не случилось с Вами, это тут же отражается на состоянии волос. Особенно тяжело переносят волосы ваши переживания, они делают волосы очень уязвимыми для влияния внешних факторов, перепада температур и болезней. Тяжело переносят волосы, как недоедание, так и переедание. Любая диета – это стресс для волос. Хотите, чтоб ваши волосы были сильными и красивыми – питайтесь полноценно, правильно ухаживайте за волосами!

Для создания невероятного объёма волос Вы можете воспользоваться дрожжевой маской, она не только сделает Ваши волосы пышными и красивыми, она сделает их здоровыми, густыми, вернёт им блеск и сияние. Состав маски: две столовых ложки сухих дрожжей, 50 мл слегка подогретого молока, одна столовая ложка оливкового масла.  Дрожжи добавьте в молоко, подождите несколько минут, пока они не «оживут». Добавьте масло, нанесите состав на волосы, распределяя равномерно по всем волосам. Утеплите голову полотенцем, смойте обычным образом через полчаса. Повторяйте маску один раз в неделю. Будьте здоровы! Красивых и пышных Вам волос!

 

Двойной подбородок испортит жизнь любой женщине. С ним черты лица теряют былую привлекательность. Избавиться от двойного подбородка можно с помощью несложных упражнений, которые Вы можете выполнять в домашних условиях.

Упражнение 1.

Сядьте перед зеркалом и покажите себе язык! Вы улыбаетесь? Но это упражнение отлично подтягивает мышцы лица! Только язык при выполнении этого упражнения нужно вытягивать как можно дальше, чтобы почувствовать напряжение мышц. Если Вы будете повторять это упражнение хотя бы 10 раз, то Вы сможете добиться результата.

Упражнение 2.

Запрокиньте голову назад, широко откройте рот. Чувствуете, как напряглись шейные мышцы? Задержитесь в этом положении на минуту или хотя бы на 30 секунд, потом вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение 3.

Перед зеркалом подставьте свой собственный кулак под основание шеи, прямо под подбородком. Надавливайте подбородком на кулак, оказывая ему сопротивление. Можно выполнять упражнение, сидя за столом, как Вам удобнее. Голову при выполнении упражнения держите прямо, не допуская образования складок на шее. 10 раз в день будет достаточно.

Привыкните выполнять упражнения, начиная с небольшой нагрузки и постепенно увеличивая её для того, чтобы убрать мускульные зажимы. Кстати, неплохо было бы сбалансировать своё питание, отдав предпочтение низкокалорийным продуктам. Больше двигайтесь, следите за своей осанкой и чаще бывайте на свежем воздухе.

 

Красивая осанка – залог вашего здоровья! Если у Вас прямая спина, значит, все внутренние органы расположены правильно, ни один из них не мешает другому. Если у Вас сутулость, её уже надо лечить, значит, в вашем организме что-то работает не так, как надо. За осанкой надо следить с раннего возраста и очень внимательно. Если у ребёнка замечают какие-то отклонения от нормы, то надо его показать врачу, мануальному терапевту или другому специалисту, который поймёт причину и исправит ребёнку осанку. Не стоит относиться к осанке как к чему-то второстепенному. В здоровье нет мелочей, и любое отклонение от номы может потом аукнуться серьёзными осложнениями, в любом возрасте, в детском особенно. Для красивой осанки важно не только следить за тем, как Вы ходите и как Вы сидите, важно и выполнять простые упражнения для красивой осанки, тогда спина ваша будет прямая, а походка грациозная. Вот несколько таких упражнений.

 

Упражнение 1.

Встаньте на четвереньки с упором на ладони и колени. Поочерёдно поднимайте вверх то одну ногу, то другую, спину при этом держите ровно.

 

Попробуйте разнообразить вашу тренировку другими упражнениями, которые считаются не менее эффективными. Вперед за победами! Каждое упражнение нужно выполнять на 2 стороны/ноги по 20 раз.

Упражнения для подтянутых ягодиц

Вы никогда не замечали, что многие люди вообще не занимаются фитнесом, тем не менее, имеют красивую фигуру. Некоторые целыми днями пропадают в спортзале, а никак не могут избавиться от живота. Эти странности объясняет не только повышенный обмен веществ, или данная от природы красота человеческого тела. Просто некоторые из нас знаю секретное упражнение, о котором я уже говорила Вам, просто не все обратили на него внимание.

Ваше скептическое отношение к упражнению, придуманному японцами мне понятно. Фома Неверующий всегда находится среди нас, а ведь так просто убедиться в эффективности этого упражнения. Когда я говорила о нём, упоминала, что нужно лечь на ровную поверхность, вытянуть ноги и руки. Мизинцами рук и большими пальцами ног касаться друг друга, а под поясницу подложить свёрнутое в валик махровое полотенце. Лежать в этом положении достаточно от 5 минут в день, потом медленно вставать. Вы не поверили? А зря! Сегодня я открою Вам ещё одно секретное упражнение.

Опять Вам потребуется махровое полотенце, которое нужно свернуть в валик. Опять нужно лечь на спину, на ровную поверхность. Опять нужно вытянуть руки вперёд и соединить мизинцы, а вот ноги поставьте на ширину плеч, после чего большие пальцы ног нужно прислонить друг к другу. Хотите усилить эффект – выполняйте подъёмы туловища до угла 90°, или меньше. Сколько сможете. Достаточно 5 минут занятий в день. Опять не верите? Мне кажется, пришло время проверить эффективность этих упражнений. Для тех, кто любит истязать себя упражнениями, предлагаю комплекс из пяти самых эффективных упражнений для похудения!