-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Дождь от неба до земли. - (0)

Дождь от неба до земли. Дождь в серебряной пыли. Дождь, ты путь на небеса. Дождь - Вселенной го...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55085
Комментариев: 394713
Написано: 794604

Упражнения для похудения рук в плечах

Дневник

Суббота, 20 Января 2018 г. 11:40 + в цитатник

alt="Упражнения для похудения рук в плечах"/2835299_ (700x395, 226Kb)

С возрастом уменьшается выработка собственного коллагена и эластина, сложнее становится следить за красотой тела и рук, особенно. Кожа на руках быстро теряет свою привлекательность, обвисает. Особенно это заметно на полных руках, а похудеть в руках можно только с помощью упражнений. Чтобы вернуть рукам былую привлекательность, а коже красоту и упругость, приходится делать упражнения. Упражнения лучше всего выполнять с отягощением, с гантелями, например. Тогда кожа рук быстро подтянется, будет опять красивой и упругой. Предлагаемый комплекс упражнений с гантелями быстро вернёт Вам красивые руки. Вы забудете о своём возрасте.
Для закрепления результата измените рацион питания, ограничьте наличие животных жиров, увеличьте долю овощей и фруктов. Совсем отказываться от мясных продуктов не надо, просто ограничьте употребление мяса, замените его рыбой или птицей. Увеличьте употребление чистой воды! Она активно участвует в процессе расщепления жиров, употребление воды позволит избавиться от излишков подкожного жира без особых усилий! 
 

alt="Упражнения для похудения рук в плечах"/2835299_Fotoram_io_1_ (700x700, 273Kb)

Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Делаем идеальную фигуру!

Дневник

Суббота, 20 Января 2018 г. 11:14 + в цитатник
Ipola
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как убрать со лба морщинки?

Дневник

Четверг, 14 Декабря 2017 г. 13:37 + в цитатник

alt="Как убрать со лба морщинки?"/2835299_Kak_ybrat_so_lba_morshinki (561x700, 285Kb)

Морщины на лице, а особенно на лбу не красят женщину, но они у каждого свои, и являются индивидуальным портретом для каждой женщины. Это следы наших переживаний, наших радостей и огорчений, наших побед и неудач. 
Что можно прочитать по морщинам на лице!?
1. Морщинки в виде лучей от наружного края глаза верх говорят о нашей хитрости или лукавстве. Человек с такими морщинками знает, как добиться того, чего он хочет. Этот человек умеет входить в доверие, но ему не хватает искренности.
2. Гусиные лапки располагаются в уголках губ или глаз. Человек с такими морщинками является жизнерадостным оптимистом с открытым характером, способный сопереживать.
3. Глубокая морщинка по центру между бровями – след пережитых испытаний.
4. Глубокая морщинка, смещённая к одной из бровей – след проблем со здоровьем, не всегда удачных событий в вашей жизни. Вы достойны любви и романтических приключений.
5. Две морщинки между бровями говорят о ваших деловых качествах, о хороших организаторских способностях, но о неумении проявлять гибкость. Вы часто испытываете стресс или беспокойство, напряжение. Вы  способны на неожиданные поступки.
6. Три прямые морщинки между бровями говорят о вашей прямолинейности и напористости. Если они к тому же длинные и неровные, то Вы вспыльчивы, обидчивы и ревнивы.
7. Много неглубоких морщин на лбу  говорят о вашем лёгком характере, люди с такими морщинками являются любителями красоты, но ваше настроение иногда непредсказуемо меняется.
8. Глубокие горизонтальные морщинки на лбу говорят о вашем упрямстве, Вы умеете добиваться  своего любыми средствами, иногда во вред здоровью.
9. Прерывистые горизонтальные морщинки на лбу  говорят о вашей доброжелательности.
10. Глубокие носогубные морщинки могут говорить об упрямстве и привередливости или о своенравности характера. Вы часто испытываете зависть, и абсолютно зря.
Читать далее...
Рубрики:  это надо знать женщине/Уход за лицом
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Омоложение органов через простукивание

Дневник

Вторник, 05 Декабря 2017 г. 14:27 + в цитатник

alt="Омоложение органов через простукивание"/2835299__2_ (700x525, 166Kb)

На нашем теле расположено множество биологически активных точек, каждая из которых отвечает за здоровье того или иного органа. Воздействуя на эти точки, мы можем улучшить состояние здоровья, улучшить работу органа или организма в целом посредством корректировки его энергии. Массируя точку, мы даём ей дополнительную энергию, в результате чего восстанавливается энергетический баланс организма, его энергетическое равновесие.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Акупунктура, акупрессура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Правила ухода за лицом от Чизу Саеки

Дневник

Вторник, 05 Декабря 2017 г. 11:30 + в цитатник

alt="Правила ухода за лицом от Чизу Саеки"

До Нового года осталось совсем немного времени – чуть меньше месяца, но и за это время каждая женщина может успеть привести себя в порядок, ведь быть красивыми хочется всем! Зная секреты красоты японских женщин от Чизу Саеки, каждая женщина может изменить себя, свою внешность.
Читать далее...
Рубрики:  это надо знать женщине
С наилучшими пожеланиями БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Простые упражнения для похудения в руках

Дневник

Среда, 29 Ноября 2017 г. 11:00 + в цитатник
Ipola
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

6 простых, но эффективных упражнений для Вас!

Дневник

Среда, 22 Ноября 2017 г. 09:01 + в цитатник
Ipola
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения на ФИТ-ДИСКЕ

Дневник

Среда, 22 Ноября 2017 г. 08:53 + в цитатник
Ipola
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Массаж от морщин на лбу

Дневник

Четверг, 16 Ноября 2017 г. 15:03 + в цитатник

alt="Массаж от морщин на лбу"/2835299_MASSAJ_OT_MORShIN_NA_LBY1 (700x535, 135Kb)

Морщины на любу появляются рано, чтобы избавиться от них, используют массаж. Иногда массаж должен быть сделан профессионалами, если морщины глубокие, но если Вы привыкли ухаживать за своим лицом, то Вы можете справиться и своими силами. 
Почему на лбу рано появляются морщины?
Дело в том, что кожа на лбу приходит в движение от нашей мимики. Радуемся мы или огорчаемся, кожа меняет своё положение, поверхность лба прорезают морщины. Если на них не обращать внимания, то они становятся глубже и шире. Но и неправильный уход может привести к такому же результату. При массаже лба или при обычном нанесении крема на лицо, не стоит растягивать кожу. Крем наносится точечными движениями, как бы вбивается в кожу. Одновременно мы и воздействуем на определённые точки, которые препятствуют образованию новых морщин. Если кожу растягивать, то от этого лишь появляются новые складки, которые в последствии становятся морщинами.
Виды самомассажа от морщин на лбу.
Сначала мы производим просто мягкие поглаживания согнутыми пальцами, начиная над бровями и постепенно двигаясь к вискам.
Потом, поместив пальцы над переносицей, начинаем делать разминания по часовой стрелке, потом против часовой стрелки, перемещая пальцы к вискам и обратно, не отрывая их от поверхности кожи.
Затем на люб кладётся одна ладонь и прижимается сверху другой ладонью, сдвигаете кожу вправо-влево, вверх-вниз по 10 раз, массируя всю область лба.
В конце массажа переходим к лёгким постукиваниям, начиная от переносицы и постепенно двигаясь пальцами к вискам, после этого подушечками пальцев аккуратно разглаживаем лоб.
Массаж от морщин на лбу – не сложная процедура, справиться с ней может каждая женщина. Особенно эффективным массаж будет, если Вы одновременно примените масла, которые помогут Вам справиться с морщинами:
1. масло шиповника, которое отличается своими противовоспалительными свойствами,
2. абрикосовое масло, имеющее способность увлажнять и разглаживать кожу,
3. персиковое масло, способное оказывать на кожу смягчающее действие,
4. льняное масло, известное как прекрасное омолаживающее средство,
5. масло жожоба, разглаживающее и омолаживающее кожу.
Масла нужно совсем немного, просто смочите им подушечки пальцев и выполняйте массаж. Просто, полезно, зато Вы сумеете сохранить свою молодость и привлекательность.
 

alt="Массаж от морщин на лбу"/2835299_MASSAJ_OT_MORShIN_NA_LBY2 (700x259, 98Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Секретные законы красоты

Дневник

Вторник, 14 Ноября 2017 г. 14:48 + в цитатник

alt="Секретные законы красоты"/2835299__1_ (700x525, 443Kb)

Их несколько, но знать о них должна каждая женщина!
1. Если у Вас хорошая кожа, не испытывайте её терпение косметикой, какая бы дорогая она не была!
2. Пыль, кондиционеры и ультрафиолетовые лучи – злейшие враги вашей кожи! 
3. Коже тоже нужен отдых – выберите один день, когда Вы не будете тревожить её ничем, кроме обычной воды!
4. Нельзя целиком полагаться на действие дорогостоящего крема, если питаться всякой дрянью!
5. Цикл полного обновления кожи при нормальном обмене веществ, 28 дней, при медленном чуть дольше. Поэтому скраб для кожи желательно использовать один раз в две недели.
6. Любое средство для кожи будет лучше впитываться, если его предварительно согреть в ладонях, потом наносить на кожу.
7. Нельзя использовать крем для рук в качестве крема для питания кожи шеи, для ухода за любой кожей создаются специальные средства с определённым содержанием коллагена и эластина.
8. Никогда не ложитесь спать, не удалив макияж, кожа нуждается в большей любви и заботе.
9. Умывайтесь круговыми движениями, представляя, что лицо – это шар! Если умываться сверху вниз, Вы растяните кожу!
10. Если у Вас жирная кожа – не пытайтесь избавиться от жира, его будет ещё больше. Если кожа вырабатывает много жира, значит, она испытывает недостаток во влаге.
11. В холодное время года ваша кожа нуждается в тепле, в жаркое время года она нуждается в холоде. Для этого держите полотенца, нагретые на батарее или охлаждённые в холодильнике, для быстрого согревания или охлаждения кожи, особенно перед нанесением косметических средств.
12. Если Вам покажется, что ваши губы стали сухими, смажьте их мёдом для увлажнения, а баночку мёда держите на этот случай на кухне.
 

alt="Секретные законы красоты"/2835299_Sekretnie_zakoni_krasoti1 (700x393, 75Kb)

2835299_DALEE (118x36, 1Kb)
Рубрики:  это надо знать женщине
С наилучшими пожеланиями БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения для стройных ног и ягодиц в домашних условиях

Дневник

Суббота, 11 Ноября 2017 г. 13:41 + в цитатник

alt="упражнения для стройных ног и ягодиц в домашних условиях"/2835299_YPRAJNENIYa (700x620, 238Kb)

Если Вы хотите иметь красивые ноги и подтянутые упругие ягодицы, то без упражнений никак не обойтись. Упражнения полезны всякие, но прыжки, выпады, ходьба с высоко поднятыми коленями, приседания и махи особенно полезны. Здесь представлены самые простые и эффективные упражнения для ног и ягодиц, если Вы хотите сделать их красивыми, заниматься придётся ежедневно. Тренировки от случая к случаю никакой пользы не принесут. Во время выполнения упражнений особое внимание уделите своему дыханию, оно должно быть ровным и спокойным, торопиться никуда не надо. Чем медленнее Вы выполняете упражнение, тем больше пользы оно принесёт вашему организму, и никаких резких движений. Можно выполнять упражнения и в ускоренном темпе, но и при этом дыхание должно оставаться спокойным. Повторять каждое упражнение надо не менее 10 раз 3-4 раза в неделю. Итак, приступим!

Читать далее...
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Секрет молодости и красоты от японских женщин

Дневник

Понедельник, 06 Ноября 2017 г. 10:58 + в цитатник

alt="Секрет молодости и красоты от японских женщин"//2835299__3_ (700x524, 126Kb)

Японские женщины восхищают своей необычной красотой и ухоженностью. И дело не только в природной предрасположенности к необычной красоте, дело и в постоянной работе над собой, ведь японок с ранних лет приучают ухаживать за собой. Женщина в возрасте 40-45 лет выглядит на 20, и это нормально. Постоянная забота о себе, любовь к своей коже, сказываются на возрасте и позволяют выглядеть намного моложе. Плюс умеренность в питании, плюс гимнастика на свежем воздухе, плюс сбалансированная диета и обилие морепродуктов в питании.
В уходе за кожей основным является масляное умывание, оливковое или персиковое масло наносится на лицо тампоном и кожа массируется пальцами в течение нескольких минут от лба к шее. Массажем отлично тонизируется кожа, питается и очищается, становится нежной и бархатистой. После масла, не смывая его водой, наносится пенка для умывания, ещё пара минут массажа, и наносится тоник, которым протирается лицо осторожными движениями, чтоб не растянуть кожу. 
После такого ухода морщин не будет лет до 50, а то и больше. Для тех, кто не верит в это, самое время попробовать самим, волшебная сила влияния масла на кожу доказано многими поколениями. Нет оливкового масла – возьмите подсолнечное, а персиковое масло можно купить в аптеке. Попробовать не сложно, не упускайте эту возможность! Кожа не будет жирной, как это кажется на первый взгляд, масло прекрасно впитывается в кожу.
 

alt="Секрет молодости и красоты от японских женщин"/2835299_Sekret_molodosti_i_krasoti_ot_yaponskih_jenshin (700x396, 160Kb)

Рубрики:  это надо знать женщине/Уход за лицом
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Правила антивозрастного макияжа

Дневник

Пятница, 03 Ноября 2017 г. 15:05 + в цитатник

alt="Правила антивозрастного макияжа"/2835299__3_ (700x350, 142Kb)

Главные проблемы, выдающие возраст женщины на лице – это морщины, пигментные пятна, нависшие веки, ну и изменённый овал лица. С помощью макияжа можно вернуть молодость женщине, хоть и ненадолго.
Читать далее...
Рубрики:  это надо знать женщине/Уход за лицом
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Хотите иметь стройные ножки?

Дневник

Четверг, 02 Ноября 2017 г. 10:53 + в цитатник

Нет ничего проще, только придётся постараться!

alt="Хотите иметь стройные ножки?"/2835299__3_ (700x375, 97Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Поработайте над своей фигурой с утра!

Дневник

Вторник, 31 Октября 2017 г. 11:12 + в цитатник

alt="Поработайте над своей фигурой с утра!"/2835299__4_ (700x365, 119Kb)

Красивую фигуру хотят все, но у многих просто не хватает времени и сил заниматься собой. Если Вам сложно выполнять комплекс упражнений, попробуйте худеть, принимая одну единственную позу, вот эти, например! Любое из предложенных упражнений повторяется 10-15 раз. Удачи всем!
Сначала нужно сесть на пол. Потом оторвать ноги от пола и подтянуться к ногам. Пальцы ног вытянуты, брюшная стенка напряжена, руки прямые вдоль бёдер. Застыньте в этом положении на несколько секунд. Чем дольше Вы продержитесь в таком положении, тем лучше.
Для выполнения следующего упражнения нужно лечь на пол и поднять ноги  вверх на несколько сантиметров. Продержитесь в этом положении 4-5 секунд.
Лёжа на спине, расставьте прямые ноги на ширину плеч, руки в замке за головой. Поднимайте и опускайте ноги, медленно, не торопясь.
Лёжа на спине, выпрямите ноги и скрестите их, заведя одну ногу за вторую. Поднимите голову и туловище, напрягая ягодичные мышцы. Задержитесь в этом положении на 4-5 секунд.
Упритесь руками в пол, лёжа на животе. Поднимите правую ногу так, чтоб она оказалась выше головы, стопа должна быть ровной. Задержитесь на мгновение в этом положении, потом сделайте сильный мах ногой вверх и назад. Повторите упражнение для каждой ноги по 10-15 раз.
Из всех упражнений сложно выбрать наиболее эффективные. Как правило, для того, чтобы получить ощутимый эффект, надо работать над собой хотя бы по 15-20 минут каждый день. Выбирайте любые из упражнений, предложенных ниже, или выполняйте весь комплекс ежедневно. Чем медленнее Вы выполняете каждое упражнение, тем лучше.
 

alt="Поработайте над своей фигурой с утра!"/2835299_Porabotaite_nad_svoei_figyroi_s_ytra (700x491, 172Kb)

Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Отличная тренировка для укрепления рук!

Дневник

Понедельник, 23 Октября 2017 г. 13:14 + в цитатник

alt="Отличная тренировка для укрепления рук!"/2835299_TRENIROVKA_DLYa_YKREPLENIYa_RYK (584x700, 286Kb)

Ничто так не выдаёт возраст женщины, как её руки. Морщины на лице можно замаскировать тональным кремом и пудрой, с руками дело обстоит сложнее. Кожа на руках очень тонкая, и с возрастом ей всё сложнее адаптироваться с физиологическими изменениями тела. Поскольку выработка коллагена и эластина снижается, кожа рук заметно обвисает. С обвисанием кожи могут справиться только физические упражнения. Чтоб увеличить эффективность тренировок, упражнения обычно выполняют с утяжелением. Для этого можно воспользоваться гантелями по 1-1,5 кг или бутылками с водой. В представленном комплексе утяжеления нет, но большинство упражнений выполняют как силовые упражнения, тренирующие выносливость и повышающие силовую подготовку. 
Нужно учитывать, что эффективными будут лишь те упражнения, которые выполняются регулярно, если выполнять упражнения не каждый день, они не принесут никакой пользы, во всяком случае, для укрепления рук. Будьте красивыми и здоровыми! Заниматься через силу не надо! Если Вы испытываете неприятные ощущения, Вам тоже не следует выполнять упражнения. Противопоказанием является также высокая температура или любое простудное заболевание. 
 
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как правильно наносить тени на веки?

Дневник

Воскресенье, 22 Октября 2017 г. 16:13 + в цитатник

alt="Как правильно наносить тени на веки?"/2835299__3_ (700x608, 200Kb)

Знаете ли Вы, как правильно наносятся тени на веки? Тени на веках делают ваш взгляд более выразительным, а глаза более глубокими. Если неграмотно нанести тени, то они могут испортить весь макияж, и даже сделать его вульгарным. Сегодня в магазинах большой выбор теней, но не стоит приобретать их сразу много. Как любая косметическая продукция, тени имеют свой срок годности и если хранить их слишком долго, то они начинают сыпаться, и не доставят Вам никакого удовольствия. Среди прочит, отдайте предпочтение сухим теням, которые просто наносятся и быстро снимаются, особенно если у Вас нет достаточного опыта общения с тенями.
Что надо знать о других видах теней для век?
Тени-карандаш оживляют взгляд, смотрятся отлично, но наносить их сложно, особенно если нет навыка пользования тенями. Кроме того, тени-карандаш имеют особенность скатываться в складку века и почти не поддаются растушёвке.
Жидкие тени стойкие и выглядят отлично, но наносить их нужно быстро, так как эти тени почти мгновенно высыхают, они так же имеют обыкновение попадать в складку века, портя при этом весь макияж.
Муссовые тени наносятся просто, легко поддаются растушёвке, имеют приятный блеск. Одно настораживает – при неумелом использовании этих теней легко переборщить с ними, и придётся весь макияж начинать заново.
Поэтому самым приемлемым вариантом и считаются сухие тени. При умелом их нанесении можно добиться превосходного результата, кстати, в салонах пользуются преимущественно именно сухими тенями.
 

alt="Как правильно наносить тени на веки?"/2835299_Kak_pravilno_nanosit_teni_na_veki1 (697x700, 251Kb)

Читать далее...

Метки:  

5 тибетских упражнений!

Дневник

Суббота, 21 Октября 2017 г. 13:56 + в цитатник
Ipola
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Комплекс упражнений для женщин

Дневник

Суббота, 21 Октября 2017 г. 11:00 + в цитатник
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Маска с активированным углём для молодости и красоты кожи лица

Дневник

Среда, 18 Октября 2017 г. 13:44 + в цитатник

alt="Маска с активированным углём для молодости и красоты кожи лица"/2835299_Maska_s_aktivirovannim_yglyom_dlya_molodosti_i_krasoti_koji_lica (700x467, 158Kb)

Активированный уголь находит широкое применение для сохранения здоровья человека. Как правило, применяют активированный уголь при различных отравлениях недоброкачественными продуктами, но и для сохранения красоты и молодости активированный уголь находит применение. Он отлично чистит кожу, проникая в глубокие слои эпидермиса, очищает поры от грязи и скопления кожного жира, не раздражая кожу. Он бережно очищает кожу так, что она полностью преображается, становится здоровой и сияющей.
Очищение кожи активированным углём подходит для кожи любого типа, но особенно рекомендуется для жирной кожи с большими порами, которую очень сложно очистить обычными очищающими средствами. Перед применением этой маски рекомендуется проверить её на наличие аллергической реакции, для чего нужно просто нанести на внутренний сгиб локтя небольшое количество раствора активированного угля в воде, и проверить реакцию кожи через день.
Для того, чтобы приготовить маску с активированным углём, понадобится 
чайная ложка толчёного активированного угля,
чайная ложка сока алоэ вера,
чайная ложка воды,
5-6 капель эфирного масла чайного дерева, 
щепотка морской соли.
Все компоненты маски нужно тщательно перемешать до получения однородной текстуры, нанести на чистое лицо, предварительно освобождённое от косметики и выдержать на лице 30-40 минут. Наносить маску на лицо нужно лёгкими массажными движениями, чтобы не поранить кожу, ведь твёрдые крупинки активированного угля могли не успеть раствориться в воде. Маска прекрасно очистит кожу, снимет жирный блеск, очистит кожу, сделает её более мягкой, бархатистой на ощупь. При нанесении маски надо следить, чтоб масса не попала в глаза, чтоб не вызвать раздражение или воспаление. Смывается маска обычным способом – тёплой водой, после этого желательно нанести на кожу увлажняющий крем.
 
Рубрики:  это надо знать женщине/Маски для лица
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: 11 10 9 [8] 7 6 ..
.. 1