-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Дождь от неба до земли. - (0)

Дождь от неба до земли. Дождь в серебряной пыли. Дождь, ты путь на небеса. Дождь - Вселенной го...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55085
Комментариев: 394713
Написано: 794604

Как подтянуть подбородок?

Дневник

Понедельник, 26 Марта 2018 г. 10:12 + в цитатник
Рубрики:  это надо знать женщине/Уход за лицом
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Антицеллюлитный массаж и самомассаж

Дневник

Четверг, 15 Марта 2018 г. 11:36 + в цитатник

alt="Антицеллюлитный массаж и самомассаж"/2835299_Anticellulitnii_sammassaj (700x467, 293Kb)

Целлюлит встречается у 90% женщин и у 10% мужчин, чаще всего у взрослой части населения старше 40 лет, и чаще всего у людей, испытывающих проблемы с лишним весом. Недостаточная подвижность и нездоровый образ жизни, неправильное питание, недостаточное употребление воды приводят к жировым отложением в подкожной клетчатке, появляются бугорки и впадины, ухудшающие внешний вид и самочувствие. В результате, ухудшается циркуляция крови, нарушается лимфо-венозный отток, на коже появляются бугорки – отёчность тканей, вернуть кожу в прежнее состояние помогут гимнастика и массаж, массаж поможет намного быстрее, если начать делать его своевременно. Кроме массажа у специалистов, можно выполнять самомассаж самостоятельно, каждый день. Проводить антицеллюлитный самомассаж можно с применением следующих приёмов:
поглаживание – с него начинается любой массаж, кожа сухая, рука легко скользит по телу, подготавливая его к предстоящим нагрузкам;
растирание – руки смазываются кремом, маслом или мёдом, руки скользят по коже, растирая и разогревая её, кожа краснеет от воздействия;
выжимания, разминания – захватываем кожу пальцами, не затрагивая мышцы, постепенно, участок за участком проходим всю поверхность кожи, бёдра разминаем не только пальцами, но и кулаками, ребром ладони, чтоб воздействие было как можно более глубоким, но не затрагиваем область под коленом и пах;
вибрация и похлопывание – завершающий этап самомассажа, призван расслабить мышцы и нормализовать кровообращение;
поглаживание – успокаиваем кожу после проведённого массажа.
 

alt="Антицеллюлитный массаж и самомассаж"/2835299_1 (700x337, 47Kb)alt="Антицеллюлитный массаж и самомассаж"/2835299_Anticellulitnii_samo_massaj (700x326, 162Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье кожи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Комплекс упражнений для избавления от целлюлита

Дневник

Четверг, 15 Марта 2018 г. 10:18 + в цитатник

alt="Комплекс упражнений для избавления от целлюлита"/2835299__3_ (700x464, 157Kb)

Целлюлит настойчиво преследует женщин, отравляя их существование. Раньше об этом как-то не задумывались, ведь женщины на полотнах Рубенса и Тициана чувствуют себя вполне комфортно, не смотря на то, что целлюлит есть у каждой. Раньше женщины носили пышные юбки, которые полностью закрывали нижнюю часть тела, и почти никто не видел, какие у женщины были ноги, бёдра, ягодицы, за исключением немногочисленных слуг. Даже близкие люди иногда не замечали целлюлит у партнёра, поскольку интимная жизнь происходила в полной темноте, а если и видели, то не считали это дефектом. Меняется мода, меняются мировоззрения. Сегодня целлюлит совсем не популярен, и каждая женщина стремится от него избавиться с помощью массажа, диеты или упражнений. Упражнения эффективнее всего помогают избавиться от целлюлита, ведь на их выполнение приходится затрачивать энергию, при этом жировые клетки разрушаются. Предложенный комплекс упражнений поможет Вам избавиться от целлюлита. Выполняйте каждое упражнение по 5-10 раз, двумя подходами. Успехов Вам!

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Тренировка 7 минут! Комплекс для всех групп мышц!

Дневник

Среда, 14 Марта 2018 г. 09:44 + в цитатник



Пытаясь похудеть, многие из нас выполняют упражнения для какой-то определённой группы мышц. Но в этом кроется огромная ошибка. В нашем организме всё взаимосвязанно, убирая жир из одной части тела мы не может быть уверенными, что он не «переползёт» в другую часть. Конечно. Я утрирую, но мы должны думать обо всём организме, чтобы всё тело было пропорционально и гармонично. Поэтому и упражнения надо выбирать на все группы мышц! Посмотрите этот ролик, выберите себе упражнения, которые Вам особенно понравятся и выполняйте их на здоровье! Ваша красота в ваших руках!

Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как укрепить мышцы всего за 10 минут в день?

Дневник

Понедельник, 12 Марта 2018 г. 11:21 + в цитатник

alt="Как укрепить мышцы всего за 10 минут в день?"/2835299__3_ (700x466, 186Kb)

Для укрепления мышц существуют целые комплексы упражнений, разработанные специально для каждой области нашего тела. Если у Вас нет времени заниматься физическими упражнениями, то можно выбрать одно-два упражнения, которые помогут Вам укрепить мышцы и оставаться в форме долгое время. Вот два из таких упражнений, которые несложны в выполнении. В каждом из них нужно задержаться как можно дольше, до 5-10 секунд. Не допускаете резких движений. Медленно принимаете позу, медленно выходите из неё.  Кстати, первое упражнение «ЛОДКА» помогает развить выносливость и улучшить работу вестибулярного аппарата, способствует похудению.  Попробуйте сами и поделитесь потом своими ощущениями.
Чтобы правильно выполнить упражнение «ЛОДКА», сядьте на пол, обхватив руками бёдра. Стопы должны стоять на полу на ширине таза. Оторвите стопы от пола, лодыжки поднимите параллельно полу. Ладони поверните вниз. Оставайтесь в таком положении несколько секунд, потом медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 2-3 раза. Отличного Вам дня!
 

alt="Как укрепить мышцы всего за 10 минут в день?"/2835299_Kak_ykrepit_mishci_vsego_za_10_minyt_v_den2 (700x492, 184Kb)

Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Почему японские женщины выглядят моложе своих лет?

Дневник

Понедельник, 05 Марта 2018 г. 16:07 + в цитатник

alt="Масако Мизутани (Masako Mizutani) "/2835299__4_ (700x525, 340Kb)

Это японская актриса Масако Мизутани (Masako Mizutani), ей 46 лет и у неё двое детей. Хорошо выглядеть ей помогают достаточный сон, умеренность в еде, подвижность, и физические упражнения. Старшей дочке Масако, которую в Японии называют «леди Вечная Молодость», уже 23 года.
Масако почти не использует косметику, употребляет много воды. Ест четыре раза в день небольшими порциями, не курит, и каждый день пользуется очищающими и тонизирующими средствами. Кроме того, Масако каждый день встаёт в 5 часов утра, в 5.10 приступает к косметическим процедурам, в 6.00 завтракает, в 7.00 приступает к уборке, в 8.00 выходит на прогулку с любимой собакой, в 11.00 обедает, в 13.00 лёгкий перекус, в 19.30 лёгкий ужин. В 21.0 Уход за лицом. Хорошо выглядеть Масако помогает не только здоровый образ жизни, но я лимфодренажный массаж.
 


 
Если правильно выполнять массаж, то: 
состояние вашей кожи значительно улучшится,
кожа подтянется, овал лица станет более чётким,
исчезнут морщины, уменьшится провисание кожи,
уменьшатся поры Вы заметно помолодеете.
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Подтяжка лица в домашних условиях

Дневник

Среда, 28 Февраля 2018 г. 11:35 + в цитатник

alt="Подтяжка лица в домашних условиях"/2835299__4_ (700x408, 129Kb)

Что поможет вернуть лицу прежний овал и улучшить состояние кожи? Конечно, упражнения для лица и домашние маски. Лифтинг-маски для лица можно сделать из разных продуктов, которые имеются в доме у каждого, если нет возможности купить дорогие крема, которые ещё неизвестно, как воспримет ваша кожа.
1. Маска из яйца и крахмала. Возьмите белок одного яйца, взбейте его, добавьте столовую крахмала, перемешайте чтоб получилась довольно густая масса. Нанесите полученную массу на чистое лицо на 20 минут, потом смойте тёплой водой. Эффект увидите сами! Повторять маску не следует чаще двух раз в неделю.
2. Маска из овсянки. Овсянку для масок сначала промолоть на кофемолке. Потом возьмите столовую ложку полученной муки, смешайте со столовой ложкой кефира, полученную массу нанесите на лицо круговыми движениями, смойте маску через полчаса. Эффект станет виден уже после трёх процедур.
3. Маска из творога и геркулеса. Подходит для проблемной кожи. Смешайте столовую ложку творога со столовой ложкой муки из геркулеса, нанесите на лицо, через полчаса смойте тёплой водой. Эффект станет виден уже после трёх процедур.
4. Льняная маска. Семена льна промелите на кофемолке. Смешайте две столовые ложки полученной муки с чайной ложкой мёда и чайной ложкой воды. Полученную кашицу нанесите на лицо на полчаса, потом смойте тёплой водой. 
5. Яичная маска. Возьмите одно яйцо, взбейте его вилкой, нанесите на лицо, через полчаса смойте тёплой водой. Очень эффективная маска, и стягивает и питает одновременно!
Во время нанесения маски нужно спокойно полежать, расслабившись, думать о чём-нибудь хорошем во избежание появления новых морщин. Успехов Вам и отличного самочувствия!
 



 

 

Рубрики:  это надо знать женщине/Уход за лицом
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как сделать обертывание в домашних условиях?

Дневник

Вторник, 27 Февраля 2018 г. 11:59 + в цитатник



Обёртывание является простым и доступным способом похудения по мнению многих. Надо помнить, что любое похудение может принести вред здоровью, если Вы страдаете какими-то хроническими заболеваниями. Будьте осторожны при использовании любых рецептов для похудения, потому что это большой стресс для вашего организма. Проще всего заниматься физическими упражнениями в силу своих возможностей, и смена питания всегда отразится положительно на вашем здоровье. Ешьте меньше мучного и сладкого, больше овощей и фруктов. Вы увидите, как изменится ваше здоровье, насколько лучше Вы будете чувствовать себя! Сегодня поговорим об обёртывании в косметических целях, для улучшения состояния вашей кожи, для избавления от апельсиновой корки. Это реально, и это Вы сможете сделать. Противопоказания к обёртыванию у лиц, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, лиц с варикозом, ранами и ссадинами, сосудистыми проблемами. Обёртывание поможет Вам:
устранить целлюлит,
избавиться от растяжек,
улучшить состояние кожи (сделать её ровной и нежной),
избавиться от дряблости.
 

alt="Как сделать обертывание в домашних условиях?"/2835299_Kak_sdelat_obertivanie_v_domashnih_ysloviyah1 (700x214, 112Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье кожи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Стираем морщины с лица!

Дневник

Четверг, 22 Февраля 2018 г. 14:20 + в цитатник

alt="Стираем морщины с лица! "/2835299_stiraem_morshini_s_lica (700x366, 124Kb)

Вернуть молодость и красоту коже можно, если ухаживать за собой. Состояние кожи ухудшается с возрастом – уже нет того количества коллагена и эластина в клетках, препятствовать старению кожи становится всё сложней и сложней. Если ухаживать ка кожей постоянно, тщательно очищать, не растягивая, делать тонизирующий массаж, питать кожу кремами и маслами, то можно замедлить процесс старения и надолго отодвинуть момент появления морщин. Надо понять, что только регулярный уход за кожей способен дать видимые результаты. Поэтому, наберитесь терпения и посмотрите видео, которое покажет, как и что нужно делать, чтобы вернуть молодость своей коже! Уверена, каждый из Вас справится с этой непростой задачей!





Рубрики:  это надо знать женщине
С наилучшими пожеланиями БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Избавляемся от двойного подбородка в домашних условиях

Дневник

Четверг, 22 Февраля 2018 г. 11:22 + в цитатник

alt="Избавляемся от двойного подбородка в домашних условиях"/2835299__2_ (700x361, 122Kb)

Проблема всех женщин после 40, а то и после 30 лет – появление второго подбородка. Чем больше вес, тем подбородок появляется раньше и тем сложнее его убрать. Обращаться в пластическому хирургу в этом случае можно, но кто гарантирует, что второй подбородок не появится снова через некоторое время? Никто. Убрать непослушный подбородок можно с помощью простых упражнений, чем мы с вами сейчас и займёмся. Чем правильнее Вы выполняете упражнения, тем скорее получите желаемый результат!
Обычно считают, что второй подбородок появляется лишь у любителей сладкого и мучного. Это ошибочное мнение. Подбородок может появиться у каждого, ведь наша кожа со временем теряет способность быть эластичной и упругой, она растягивается, поскольку в ней уменьшается выработка коллагена. Упражнения возвращают коже прежнюю упругость, они же полезны и в профилактических целях. Например, для того, чтобы было меньше морщин на лице, полезно время от времени просто надувать щёки, для упругости шеи полезно поднимать голову вверх и мысленно вырисовывать на потолке слова, будто Вы держите во рту шариковую ручку. Полезно похлопывать себя по второму подбородку пальцами, особенно если Вы наносите на шею увлажняющий крем. Как часто Вы это делаете? Никогда? Думайте о себе, заботьтесь о своей коже каждый день, а не от случая к случаю, и тогда Вам не придётся бороться с морщинами и убирать второй подбородок. 
 

alt="Избавляемся от двойного подбородка в домашних условиях"/2835299_1_2_ (685x700, 300Kb)alt="Избавляемся от двойного подбородка в домашних условиях"/2835299__4_ (700x366, 220Kb)

Рубрики:  это надо знать женщине
С наилучшими пожеланиями БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Комплекс упражнений против целлюлита

Дневник

Среда, 21 Февраля 2018 г. 11:10 + в цитатник

alt="Комплекс упражнений против целлюлита"/2835299_yprajnenie_ot_cellulita2_1_ (700x466, 153Kb)

От целлюлита разработано много комплексов упражнений, но помогают они не сразу и не всем. Больше шансов избавиться от целлюлита у людей, ведущих активный образ жизни, тех, кто не сидит на месте, много двигается и следит за своим питанием. Если выполнять даже самые эффективные упражнения от случая к случаю, и при этом есть всё подряд, то ничего у Вас не получится. Хотите подготовиться к пляжному сезону и избавиться от апельсиновой корки на бёдрах – Вам придётся внимательней отнестись к продуктам для вашего стола и выполнять упражнения каждый день.
Не стоит заниматься до изнеможения, это никому не нужно. Упражнения, так же, как и еда, должны доставлять радость, поэтому Вам нужна хорошая мотивация, если хотите достигнуть желаемого результата. Красота и стройность должны быть идеалом, к которому надо стремиться. Но при этом не стоит забывать про свою индивидуальность. Было бы скучно жить на свете, если бы мы все были похожи друг на друга, как две капли воды. Среди нас есть и пышечки, и худышки, каждая по-своему обаятельна и привлекательна, и нет никакой трагедии в том, что у кого-то есть такой недостаток. Как целлюлит. Миллионы людей живут с ними, и это, поверьте, не самое страшное. Будьте здоровы, будьте счастливы такими, как Вы есть! Удачного Вам дня!
 

alt="Комплекс упражнений против целлюлита"/2835299_yprajnenie_ot_cellulita1 (700x352, 131Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Макияж при нависших веках

Дневник

Понедельник, 19 Февраля 2018 г. 11:33 + в цитатник

alt="Макияж при нависших веках"/2835299_Makiyaj_pri_navisshih_vekah (700x525, 305Kb)

Нет времени на маски, а верхнее веко предательски нависло, пряча ваши глаза – этот недостаток можно исправить при помощи макияжа. Способ этот не займёт много времени, но он только на время спрячет этот недостаток. Чтобы убрать его на длительный срок, помогут маски с яичным белком или специальные упражнения.

Читать далее...
Рубрики:  это надо знать женщине
С наилучшими пожеланиями БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как убрать нависшее веко?

Дневник

Понедельник, 19 Февраля 2018 г. 11:06 + в цитатник



От нависших век можно избавиться разными способами. Можно, конечно, обратиться к пластическому хирургу, который Вам просто удалит лишнее на веке, но я вам советую лучший способ – яичный белок. Который можно смешать с картофельным соком, а можно использовать самостоятельно. Перед применением нужно тщательно очистить кожу от макияжа с помощью геля или просто умыться. Дождаться, пока кожа станет сухой. Смочите в яичном белке ватный тампон и наложите на веки. Глаза предварительно закройте. Полежите и отдохните с наложенными на глаза тампонами, позвольте себе отдохнуть до тех пор, пока белок не высохнет. Потом просто сполосните лицо тёплой водой.
 
alt="Как убрать нависшее веко?"/2835299__2_ (700x366, 93Kb)
 
Картофельный сок усилит действие яичного белка, делать маску с картофельным соком более хлопотно, но ваши усилия будут оправданы. Сделайте хоть раз и почувствуйте разницу!
 



 

Рубрики:  это надо знать женщине
С наилучшими пожеланиями БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Лечение утолщенного ногтя на дому

Дневник

Среда, 14 Февраля 2018 г. 13:58 + в цитатник

alt="Лечение утолщенного ногтя на дому"/2835299__4_ (700x393, 114Kb)

Причин, вызывающих утолщение ногтевой пластины (ногтя) бывает много, среди них можно выделить такие, как:
псориаз кожи. Который приводит к утолщению ногтя при быстром отмирании верхнего слоя,
грибковые заболевания, которые приводят к деформации ногтевой пластины,
нарушение кровообращения в ногах,
наследственность, заложенная в генах,
нейропатия, при которой повреждаются нервные окончания в результате полученных травм,
неправильный рацион питания, в котором недостаточно витаминов и минералов для нормального развития ногтей и волос.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

10 минут на здоровье!

Дневник

Воскресенье, 11 Февраля 2018 г. 11:17 + в цитатник
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Чем заменить упражнения, если Вы хотите иметь плоский живот?

Дневник

Пятница, 09 Февраля 2018 г. 10:57 + в цитатник

alt="Чем заменить упражнения, если Вы хотите иметь плоский живот?"/2835299_Chem_zamenit_yprajneniya_esli_Vi_hotite_imet_ploskii_jivot (700x366, 90Kb)

Стройной фигуры и плоского живота можно добиться и без изнуряющих упражнений в тренажёрном зале, тем более, что сегодня у многих людей есть те или иные противопоказания к занятию фитнесом. Малоподвижный образ жизни и некачественное питание привели уже к тому, что даже в молодом возрасте люди страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с суставами. В этом случае есть один простой и доступный выход: двигаться как можно больше и есть как можно меньше. Это не значит, что Вы должны сидеть голодными, надо просто помнить, что живём мы не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить!
Итак: 
забудьте, что существует лифт и передвигайтесь по лестницам пешком. Если для Вас тяжела такая кардионагрузка, то лифтом пользуйтесь только тогда, когда у Вас в руках тяжёлые сумки,
приседать полезно для вашего здоровья, поэтому старайтесь приседать хотя бы при выполнении простых домашних обязанностей – уборке, мытье пола,
мусор с пола поднимайте только руками, наклоны развивают вашу гибкость, иногда даже специально разрасывайте его, чтоб потом поднять,
руки поднимать вверх тоже полезно время от времени, вытирайте пыль с верхних полок, поправляйте шторы, и полезно и приятно,
если в вашем доме есть фитнес-мяч, то ипользуйте его как тренажёр – можно ложиться на живот или на спину, отдыхать и худеть заодно,
подъём коленей к груди в положении стоя, сидя или лёжа – простое и доступное упражнение, можно поднимать колени поочерёдно, можно оба сразу, лишь бы в удовольствие,
не забывайте о питании, исключите из рациона все вредные продукты (консервы, лимонад, торты и пирожные), ограничьте употребление сладкого и солёного, добавьте в свой рацион овощей и фруктов
Старайтесь вести активный образ жизни, больше двигайтесь, крепче спите, не расстраивайтесь по пустякам! Любите себя такой, какая Вы есть на самом деле! Помните, что Вы – лучшая!
 

alt="Чем заменить упражнения, если Вы хотите иметь плоский живот?"/2835299_Chem_zamenit_yprajneniya_esli_Vi_hotite_imet_ploskii_jivot_yprajneniya (700x372, 73Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Экспресс- комплекс упражнений для мышц груди в домашних условиях

Дневник

Среда, 07 Февраля 2018 г. 11:55 + в цитатник

alt="Экспресс- комплекс упражнений для мышц груди в домашних условиях"/2835299_ (700x366, 122Kb)

Мечта любой женщины – не только красивая, стройная фигура, ухоженное лицо, но и красивые руки! Ничто так не выдаёт возраст женщины, как дряблая кожа рук. Причина обвисания кожи рук простая и понятная – с возрастом уменьшается выработка коллагена и эластина, кроме того, недостаток движения и уменьшение нагрузки на руки приводят к тому, что падает тонус кожи, она обвисает. Вернуть кожу рук в прежнее состояние получится с помощью несложных упражнений, они, как правило, выполняются с гантелями, которые всегда можно заменить бутылками с водой. Предлагаемый Вам комплекс  упражнений займёт не больше 10-15 минут в день, но, выполняя его регулярно, Вы уже через две недели заметите существенные изменения. Удачных Вам тренировок!
 

Читать далее...
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

6 лучших упражнений для идеального пресса

Дневник

Вторник, 30 Января 2018 г. 11:44 + в цитатник

alt="6 лучших упражнений для идеального пресса"/2835299_1_2_ (700x481, 1351Kb)

Для идеального пресса одних только упражнений на мышцы живота недостаточно, нужно полностью изменить весь режим жизни, сделать его более подвижным. Увы, с возрастом содержание коллагена и эластина в наших тканях сокращается, и это становится заметным не только на лице и руках. Мышцы слабеют, а недостаток движения ещё больше ускоряет этот процесс. Если Вы двигаетесь много, то мышцы держат Вас в тонусе, тело подтянуто. Стоит только расслабиться, тело обвисает в самых неожиданных местах. Первым делом, конечно, страдает область живота, бёдра, причём, как внешняя их сторона, так и внутренняя. Вернуть тело в прежний вид очень сложно, зачастую и невозможно, потому женщины и идут на пластические операции. 
Хотите обойтись без пластики – постоянно тренируйтесь, хоть понемногу, но всегда! Движение – это не только наша жизнь, но и наша красота! Здоровья всем и удачных тренировок!
 

alt="6 лучших упражнений для идеального пресса"/2835299_2 (700x481, 726Kb)

 

Читать далее...
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Избавиться от дряблости живота всего за 5 минут в день!

Дневник

Понедельник, 29 Января 2018 г. 11:01 + в цитатник

alt="Избавиться от дряблости живота всего за 5 минут в день!"/2835299__5_ (700x622, 164Kb)

Как всегда, зимой, мы начинаем готовиться к летнему сезону, чтоб привести в порядок свою фигуру, избавиться от недостатков. Самыми главными проблемами  для любой женщины являются живот и целлюлит. Предлагаемый Вам на видео комплекс упражнений поможет избавиться от обеих проблем сразу, если Вы дополнительно и измените свой режим питания и станете двигаться чуть больше.
Зима – это то время года, когда не рекомендуется садиться на диеты, поскольку организму требуется много энергии на обогрев самого себя, поэтому стать стройным и подтянутым в это время года можно с помощью упражнений. Выполняя их с среднем темпе, Вы не допускаете чрезмерных нагрузок на свой организм и сердечно-сосудистую систему, а выкроить 5 минут для себя любимой может постараться каждая женщина! Удачи Вам красивой фигуры!
 



Читать далее...
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

4 этапа ухода за кожей лица

Дневник

Четверг, 25 Января 2018 г. 14:15 + в цитатник

alt=4 этапа ухода за кожей лица"/2835299__2_ (700x369, 116Kb)

4 этапа ухода за кожей лица – это:
1. Очищение.
2. Тонизирование.
3. Увлажнение. Дневной крем.
4. Питание. Ночной крем.
Теперь давайте остановимся на каждом этапе отдельно.
Читать далее...
Рубрики:  это надо знать женщине
С наилучшими пожеланиями БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: 11 10 [9] 8 7 ..
.. 1