Сберечь зрение поможет рациональное питание, которое включает в себя разнообразие продуктов, богатых минералами, витаминами, а также другими необходимыми для организма веществами. По мнению ученых-офтальмологов, самым полезным продуктом для зрения является шпинат, который содержит прекрасный антиоксидант лютеин, защищающий глаза от различных болезней и препятствующий их возрастной дегенерации. Как известно, одну из главных ролей в профилактике ухудшения зрения играет ретинол – витамин А. Его недостаток приводит к нарушению ощущения цвета и «куриной слепоте». Потому в меню для здоровья глаз обязательно должны быть богатые ретинолом говяжья и свиная печень, рыбий жир, яичные желтки, сливочное масло. Провитамин А – каротин - содержится в тыкве, красной моркови, капусте, листьях шпината и щавеля.



Обязательно включайте в свой рацион и продукты, богатые витамином С. Из-за недостатка аскорбиновой кислоты нарушается нормальная структура глазных тканей, ослабевают стенки сосудов и глазные мышцы, снижается острота зрения. Избежать этого помогут богатые витамином С апельсины, клюква, облепиха, смородина, черешня, красный перец, шиповник, рябина, петрушка, яблоки, щавель, белокочанная капуста.
Читать далее...

Как проверить зрение в домашних условиях? На какие симптомы обратить внимание, чтобы вовремя обратиться к врачу.



Как часто нужно проверять зрение

Для сохранения хорошего зрения важно соблюдать гигиену зрения, что включает в себя ограничение нагрузок на зрительный аппарат, специальные упражнения для глаз, а также регулярный осмотр у врача. Детям до шести лет необходимо проверятся у окулиста не менее 1 раз в год; от 6 до 17 лет – 2 раза в год; от 17 до 40 лет – 1 раз в 2 года; после 40 лет – не менее 1 раза в год.
Читать далее...

Заметили, что за короткое время (несколько месяцев – год) зрение ощутимо ухудшилось? Обязательно сходите к офтальмологу. Но возможно, визитом только к этому специалисту дело не закончится...



У детей и подростков заметное снижение зрения обычно связано с прогрессированием близорукости. После 18–20 лет глазное яблоко окончательно формируется – и диоптрии в очках должны стабилизироваться. Однако бывают исключения. При воздействии на организм некоторых токсинов и инфекций, очень большой зрительной нагрузке, а также гормональных сбоях близорукость может прогрессировать. Такое также может случиться, если человек пренебрегает коррекцией зрения, например не носит ранее прописанные врачом очки или линзы.
Читать далее...

Вместо скучных монотонных упражнений для глаз приобщитесь к увлекательным играм, которые позволят вам улучшить зрение.



О важности гигиены зрения знали еще в глубокой древности. Так, первые упражнения для глаз были разработаны задолго до нашей эры. За последние несколько десятков лет образ жизни человека претерпел значительных изменений, которые самым негативным образом сказываются на состоянии нашего «зеркала души». Длительное времяпровождение за компьютером, гиподинамия, чтение в транспорте и другая деятельность требуют предельной зрительной концентрации, что приводит к быстрой утомляемости глаз. В итоге, уже в молодости у многих отмечается нарушение аккомодации, что требует коррекции с применением очков, контактных линз или же проведение хирургической операции. Избежать такого драматического развития событий поможет гигиена зрения, одним из компонентов которой являются упражнения на тренировку зрения и расслабление глазных мышц.
Читать далее...

Мы рассчитываем на наши глаза с того момента, как просыпаемся утром и до отхода ко сну. Но даем ли мы им ту заботу, на которую они вправе рассчитывать? Вот 6 самых главных ошибок по отношению к глазам.



1. Спать в контактных линзах

Существуют типы контактных линз, которые можно не снимать на ночь, но даже в них спать все равно не рекомендуется. По данным ученых, у людей, которые не снимают контактные линзы во время сна, в 10-15 раз выше риск развития язвы роговицы.
Читать далее...

Знаете ли вы, что глядя в глаза человеку не так-то и просто определить, лжет он, или говорит чистую правду? Зато, как утверждают специалисты, есть замечательная возможность с высокой степенью вероятности определить уровень холестерина в организме этого человека, наличие заболеваний печени или диабета. Для этого необходимо знать некоторые секреты.



"Глаз и правда является уникальным органом, дающим возможность определить состояние здоровья, - считает Эндрю Ивач (Andrew Iwach), представитель Американской Академии Офтальмологии (American Academy of Ophthalmology) и одновременно исполнительный директор Центра по лечению глаукомы в Сан-Франциско (Glaucoma Center of San Francisco). – Это единственная часть человеческого организма, взглянув на которую, мы безо всякой операции можем лицезреть вены, артерии и нервы (оптический нерв)".
Читать далее...