Тренировка на диване

Дневник

Среда, 08 Ноября 2017 г. 12:00 + в цитатник

alt="Тренировка на диване"/2835299_TRENIROVKA_NA_DIVANE (700x323, 139Kb)

Иногда для того, чтобы сделать утреннюю гимнастику, нужен лишь диван, подушка и полотенце. При этом Вы тренируете все группы мышц, и ни одна из них не остаётся без внимания. При выполнении этого комплекса упражнений каждый день, Вы будете иметь красивую и подтянутую фигуру. Не верите? Самое время попробовать!

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Комментарии (13)

Полезные привычки для стройной фигуры

Дневник

Среда, 08 Ноября 2017 г. 11:15 + в цитатник

alt="Полезные привычки для стройной фигуры"/2835299_ (700x466, 176Kb)

Хотеть похудеть – это одно, но вот что-то для этого сделать – это совсем другое! Получается похудеть только у тех, кто предпринимает для похудения какие-то действенные меры. Если Вы хотите похудеть, попробуйте жить по новым правилам. Сначала Вам будет казаться, что Вы так жить не сможете, но попробуйте, у Вас всё получится!

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: похудение питание правила стройности здоровье активный образ жизни

Комментарии (11)

Что такое ожирение?

Дневник

Вторник, 07 Ноября 2017 г. 14:44 + в цитатник

alt="Что такое ожирение?"/2835299_OJIRENIE (700x350, 88Kb)

2835299__2_ (93x122, 8Kb) 2835299__1_ (150x125, 11Kb) 2835299__3_ (93x122, 8Kb) 2835299__2_ (150x125, 11Kb) 2835299__4_ (93x122, 8Kb)

alt="Что такое ожирение?"/2835299_chto_takoe_ojirenie (700x615, 244Kb)

Читать далее...

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия

Метки: ожирение избыток веса похудение мотиваторы сбросить вес полнота здоровье фактор риска

Комментарии (9)

Секреты сохранения женской красоты и молодости после 40 лет

Дневник

Понедельник, 06 Ноября 2017 г. 11:39 + в цитатник

alt="Секреты сохранения женской красоты и молодости после 40 лет"/2835299_Sekreti_sohraneniya_jenskoi_krasoti_i_molodosti_posle_40_let (700x466, 151Kb)

Чтобы быть молодой и красивой после 40 лет, надо прежде всего быть здоровой! Сегодня немногие женщины могут похвастаться тем, что сумели сохранить своё здоровье, нам вечно что-то мешает, то маленькие дети, то плохая экология, то постоянная занятость.

Читать далее...

Рубрики:

это надо знать женщине

С наилучшими пожеланиями

Метки: красота здоровье молодость советы секреты рекомендации

Комментарии (6)

Точки на теле для вашего здоровья

Дневник

Пятница, 03 Ноября 2017 г. 11:37 + в цитатник

alt="Точки на теле для вашего здоровья"/2835299_TOChKI_NA_TELE (648x700, 199Kb)

Воздействуя на точки, можно значительно улучшить своё состояние, вылечить болезнь, если она не запущена. Если Вы надавите на нужные точки в самом начале заболевания (простуда, насморк, кашель), то вылечитесь Вы довольно быстро. Как проводить сеансы самомассажа?

• Нужно расслабиться.

• Сосредоточить внимание на нудной точке.

• Разотрите ладони друг о друга, чтобы они согрелись.

• Надавите на выбранную точку большим, средним или указательным пальцем перпендикулярно поверхности кожи.

• Совершите вращательное движение по часовой стрелке, не отрывая пальца, в течение 3-5 секунд.

• Надавливать надо подушечкой пальца, ни в коем случае ни ногтём. Если у Вас есть бальзам «Золотая звезда», то воспользуйтесь им, он довольно эффективен при точечном массаже.

• Для получения нужного эффекта массаж точки надо повторять через каждые 3-4 часа. Здоровья всем!

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Акупунктура, акупрессура

Для Вас

Метки: точки на теле акупунктура точечный массаж здоровье восстановление здоровья

ЛУНА-ЙОГА - источник жизненных сил

Дневник

Пятница, 03 Ноября 2017 г. 11:04 + в цитатник

Ipola

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: йога луна-йога здоровье восстановление самореализация совершенствование

Комментарии (15)

Очищение почек от шлаков и токсинов с помощью трав

Дневник

Среда, 01 Ноября 2017 г. 11:04 + в цитатник

alt="Очищение почек от шлаков и токсинов с помощью трав"/2835299_ (700x511, 228Kb)

Почки трудятся без остановки, часто от них зависит наше здоровье и настроение. Но нельзя относиться к почкам без понимания. У каждого человека свои проблемы, свои заболевания, а потому советовать всем одинаковый подход к очищению я не стану. Например, арбузная терапия для очищения губительна для людей, имеющих камни в почках или почечную недостаточность. Песок легко вымоется, а вот если крупные камни придут в движение, больному придётся не сладко.

В каждом случае нужен индивидуальный подход и консультация врача, особенно если есть сомнения в том или ином способе лечения. Относитесь к любым советам с осторожностью, и ваши почки будут здоровее. Главное для почек, это продуманное питание и достаточное количество выпиваемой воды, не компота и чая, а именно чистой воды, она вымоет из почек всю грязь и шлаки.

• При любых заболеваниях почек рекомендуют принимать настои брусники или толокнянки. Надо помнить, что подобная терапия не может длиться долго. Месяц пропили толокнянку, остановитесь, повторите курс через месяц-три. Заваривать толокнянку или брусничный лист просто, если Вы используете пакетики фиточая. Два пакетика заливаются стаканом крутого кипятка, через 10 минут пакетики достаются, отжимаются, объём доводится до первоначального объёма. Всё. Принимается по столовой ложке 3-5 раз в день после еды в тёплом виде, я добавляю в чай.

• Очищение настоем шиповника – довольно распространённое лечение. Для приготовления настоя нужно взять 2 столовые ложки ягод шиповника, перемолоть, чтоб увеличить поверхность соприкосновения с водой, залить стаканом кипятка, томить на медленном огне 15 минут, довести до первоначального объёма, процедить, принимать по 1/3 стакана 3 раза в день в течение двух недель.

• Хорош для очищения почек и овсяный кисель. Для его приготовления нужно засыпать стакан промытого овса в термос, залить кипятком из расчёта пол-литра кипятка на стакан овса, дать настояться 12 часов, протереть сквозь сито, довести снова до кипения, добавить столовую ложку мёда, принимать по стакану перед едой 3-5 раз в день в течение 1-2 месяцев, потом месяц перерыв.

Все остальные травы для очищения почек принимать исключительно по рекомендации лечащего врача. Будьте здоровы!

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: почки очищение почек очищение от шлаков и токсинов здоровье почек здоровье советы рекомендации народные рецепты

Как вернуть бодрость уставшим ногам?

Дневник

Вторник, 31 Октября 2017 г. 13:28 + в цитатник

Ipola

Рубрики:

Фитнес-упражнения

Метки: здоровье ног усталость ног вернуть бодрость здоровье упражнения для ног

Комментарии (5)

Поработайте над своей фигурой с утра!

Дневник

Вторник, 31 Октября 2017 г. 11:12 + в цитатник

alt="Поработайте над своей фигурой с утра!"/2835299__4_ (700x365, 119Kb)

Красивую фигуру хотят все, но у многих просто не хватает времени и сил заниматься собой. Если Вам сложно выполнять комплекс упражнений, попробуйте худеть, принимая одну единственную позу, вот эти, например! Любое из предложенных упражнений повторяется 10-15 раз. Удачи всем!

• Сначала нужно сесть на пол. Потом оторвать ноги от пола и подтянуться к ногам. Пальцы ног вытянуты, брюшная стенка напряжена, руки прямые вдоль бёдер. Застыньте в этом положении на несколько секунд. Чем дольше Вы продержитесь в таком положении, тем лучше.

• Для выполнения следующего упражнения нужно лечь на пол и поднять ноги вверх на несколько сантиметров. Продержитесь в этом положении 4-5 секунд.

• Лёжа на спине, расставьте прямые ноги на ширину плеч, руки в замке за головой. Поднимайте и опускайте ноги, медленно, не торопясь.

• Лёжа на спине, выпрямите ноги и скрестите их, заведя одну ногу за вторую. Поднимите голову и туловище, напрягая ягодичные мышцы. Задержитесь в этом положении на 4-5 секунд.

• Упритесь руками в пол, лёжа на животе. Поднимите правую ногу так, чтоб она оказалась выше головы, стопа должна быть ровной. Задержитесь на мгновение в этом положении, потом сделайте сильный мах ногой вверх и назад. Повторите упражнение для каждой ноги по 10-15 раз.

Из всех упражнений сложно выбрать наиболее эффективные. Как правило, для того, чтобы получить ощутимый эффект, надо работать над собой хотя бы по 15-20 минут каждый день. Выбирайте любые из упражнений, предложенных ниже, или выполняйте весь комплекс ежедневно. Чем медленнее Вы выполняете каждое упражнение, тем лучше.

alt="Поработайте над своей фигурой с утра!"/2835299_Porabotaite_nad_svoei_figyroi_s_ytra (700x491, 172Kb)

Рубрики:

Стройная фигура

Для Вас

Метки: упражнения упражнения для фигуры красивая фигура похудение стройная фигура здоровье красота и здоровье

Как сохранить равновесие в сложной ситуации?

Дневник

Понедельник, 30 Октября 2017 г. 13:55 + в цитатник

alt="Как сохранить равновесие в сложной ситуации?"/2835299_Kak_sohranit_ravnovesie_v_slojnoi_sityacii_1_ (700x348, 96Kb)

Не многие из нас умеют держать себя в руках и не поддаваться панике. Для сохранения спокойствия в сложной жизненной ситуации есть несколько упражнений, с простейшими из них я Вас сейчас и познакомлю.

Искусство самообладания под силу только людям организованным, умеющим владеть собой, хотя иногда и слабые люди оказывают недюжинные способности. Стресс влияет на нас по-разному. Сильные люди могут запаниковать, а слабые умеют взять себя в руки.

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: самообладание спокойствие тревога паника здоровье психология упражнение

Лечение и профилактика гриппа

Дневник

Понедельник, 30 Октября 2017 г. 13:10 + в цитатник

Ipola

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: грипп лечение профилактика симтомы уход здоровье советы рекомендации

Комментарии (12)

Упражнения для бодрого утра! Жиросжигающая тренировка, пока Вы ещё в пижаме.

Дневник

Понедельник, 30 Октября 2017 г. 10:54 + в цитатник

Иногда ох как не хочется вставать, а надо! Кто-то заставляет себя встать усилием воли, кто-то ещё глубже прячется под одеяло, не понимая, что вставать всё равно придётся. Лучше встать сразу. Пока Вы ещё в пижаме, предлагаю Вам начать утро с гимнастики, которая поможет Вам проснуться и взбодриться! На каждое упражнение Вы затратите всего 1 минуту, а удовольствие получите огромное!

alt="Упражнения для бодрого утра"///2835299_ (700x425, 2085Kb)

1 упражнение.

Хорошее упражнение, которое прорабатывает все группы мышц и отлично сжигает жир! Понравится молодым и подвижным!

Читать далее...

Рубрики:

Фитнес-упражнения

Метки: упражнения упражнения для утра бодрое утро здоровье проснуться взбодриться жиросжигающая тренировка похудение стройность

Комментарии (0)

Упражнения для бодрого утра! Жиросжигающая тренировка, пока Вы ещё в пижаме.

Дневник

Понедельник, 30 Октября 2017 г. 10:53 + в цитатник

Иногда ох как не хочется вставать, а надо! Кто-то заставляет себя встать усилием воли, кто-то ещё глубже прячется под одеяло, не понимая, что вставать всё равно придётся. Лучше встать сразу. Пока Вы ещё в пижаме, предлагаю Вам начать утро с гимнастики, которая поможет Вам проснуться и взбодриться! На каждое упражнение Вы затратите всего 1 минуту, а удовольствие получите огромное!

alt="Упражнения для бодрого утра"/2835299_ (700x425, 2085Kb)

1 упражнение.

Хорошее упражнение, которое прорабатывает все группы мышц и отлично сжигает жир! Понравится молодым и подвижным!

Читать далее...

Рубрики:

Фитнес-упражнения

Метки: упражнения упражнения для утра бодрое утро здоровье проснуться взбодриться жиросжигающая тренировка похудение стройность

5 упражнений для здоровья спины

Дневник

Суббота, 28 Октября 2017 г. 10:59 + в цитатник

Ipola

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: упражнения в домашних условиях здоровье здоровье спины упражнения для спины

Комментарии (8)

Как влияют наши эмоции на здоровье?

Дневник

Вторник, 24 Октября 2017 г. 14:16 + в цитатник

alt="Как влияют наши эмоции на здоровье?"/2835299_KAK_SVYaZANI_NAShI_EMOCII_SO_ZDOROVEM (700x700, 233Kb)

Как часто мы любим повторять: «Все болезни от нервов!» И не только от нервов, от наших мыслей, от нашего поведения, от нашего общения с окружающим миром зависит не только наше здоровье, но и наше настроение! Позитивное отношение к жизни, ко всем происходящим событиям определяет стиль жизни нравственно здорового человека.

У нытика почти не будет удач и карьерного роста, и это замечено не только психологами, но и обычными людьми. Наши мысли материальны, и всё вокруг нас происходит именно так, как мы думаем. Не зря же говорят, что «Радость молодит, а горе старит», заболеть можно от одних только мыслей о болезни. В то же время человек, позитивно настроенный, может оправиться от тяжёлой болезни, победить жестокий недуг.

В каждом из нас заложена способность на сопереживание, но у нас есть и возможность контролировать свои эмоции, однако, не каждый умеет делать это. А ведь можно научиться и контролировать свои эмоции, и управлять ими. Это сложно, но научиться этому можно. От этого зависит не только наше настроение, но и самочувствие нас и окружающих нас людей. Чем меньше мы переживаем, тем более крепкими остаются наши нервы, тем более здоровыми остаёмся мы сами. Все болезни от нервов, так давайте беречь себя и других от переживаний, от стрессов, давайте научимся так относиться к происходящему, чтоб не ставить под удар себя и своих близких.

Иногда сложно найти верное решение в жизни, правильно отнестись к событию или к поведению другого человека, но нужно учиться этому, и помочь может treninglife.com консультация психолога онлайн, в которой будут правильно определены приоритеты, расставлены точки над и, ясными и понятными станут все сложности происходящих событий. Просто надо уметь смотреть на вещи другими глазами, спокойно и без суеты, как делает Александр Артасов, который сможет помочь каждому в любой ситуации при использовании эффективных методов НЛП и в короткие соки добиться позитивных изменений вашего состояния.

alt="Как влияют наши эмоции на здоровье?"/2835299_PRIChINI_BOLEZNEI (700x372, 206Kb)

Метки: психолог консультация психолога эмоции здоровье психологическое здоровье

Комментарии (8)

Упражнение «Плуг» - упражнение - гепатопротектор

Дневник

Вторник, 24 Октября 2017 г. 12:03 + в цитатник

alt="Упражнение «Плуг» - упражнение - гепатопротектор"/2835299_Yprajnenie_Plyg__yprajnenie__gepatoprotektor (700x531, 109Kb)

Упражнение «Плуг» - удивительное упражнение! Оно оздоравливает и омолаживает всё тело, но только в том случае, если Вы выполняете его каждый день! Это упражнение входит в десятку самых полезных упражнений, которые выбрал для себя Амосов. Это упражнение предназначено для позвоночника и мышц брюшного пресса, но если Вы выполняете его многократно, лёжа на спине и поднимая и опуская ноги за голову, то Вы оздоравливаете весь организм. Хотя и однократное выполнение упражнения принесёт ощутимую пользу!

Дело в том, что при выполнении этого упражнения происходит воздействие на печень, происходит уменьшение объёма брюшной полости, а, следовательно, увеличивается внутрибрюшное давление. Печёночные вены усиленно сжимаются, и увеличивается венозный отток, уходят застойные явления из печени. В результате улучшается кровообращение всех органов брюшной полости, не только печени, ускоряется обмен веществ и регенерация клеток, ускоряются биохимические реакции внутри печени. Позу «Плуга» следует удерживать 2-3 минуты, если хотите достичь лечебный эффект именно для печени. Если Вам сложно выполнять упражнение с прямыми ногами, можно их слегка согнуть в коленях.

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: Упражнение «Плуг» упражнение - гепатопротектор оздоровление омоложение лечение упражнениями здоровье

Комментарии (9)

Растяжка для нашего здоровья

Дневник

Вторник, 24 Октября 2017 г. 11:13 + в цитатник

alt="Растяжка для нашего здоровья"/2835299_ (700x340, 102Kb)

Чем так полезны упражнения на растяжку? Для женщин они полезны, прежде всего, тем, что развивают гибкость тела и уменьшают возможность получения травм при падениях, при неосторожных поворотах, ведь растяжения мышц и связок постоянно преследуют нас, когда мы занимаемся домашними делами.

Растяжка иначе называется стретчинг, направлена на то, чтоб все мышцы нашего тела получали равномерную нагрузку. Хотя, конечно, каждая женщина может выбрать для себя особую группу мышц, на которую ей следует обратить внимание. Как правило, женщин беспокоит спина, ведь боли в пояснице и спине – не редкость для любой из нас. Боль можно снять растиранием с согревающей мазью или упражнением на растяжку, которая снимает зажим, и боль проходит почти сразу.

В погоне за стройностью женщины часто забывают об этой стороне растяжки, которая направлена, прежде всего на сохранение здоровья, а ведь это очень важно – знать, как повернуться в случае возникновения боли, или как правильно вставать. Просто, но эффективно, можно поправить своё здоровье одними только упражнениями. Упражнения на растяжку улучшают кровоток в мышцах, помогают избавиться от стресса, улучшить сон, поднять настроение. Стоит попробовать заняться этими упражнениями, не торопясь, в тёплом помещении, в котором нет сквозняков. Удачи всем и здоровья!

alt="Растяжка для нашего здоровья"/2835299_RASTYaJKA (636x700, 133Kb)

Читать далее...

Рубрики:

Фитнес-упражнения

Метки: растяжка польза здоровье упражнения комплекс упражнений

Комментарии (10)

Упражнения для сохранения женского здоровья

Дневник

Понедельник, 23 Октября 2017 г. 11:15 + в цитатник

alt="Упражнения для сохранения женского здоровья"/2835299_Yprajneniya_dlya_sohraneniya_jenskogo_zdorovya (700x478, 275Kb)

Мы гораздо чаще думаем об упражнениях для красивой фигуры и для своей красоты, чем об упражнениях для своего здоровья! А ведь женское здоровье – хрупкая вещь, чуть оставишь его без внимания, и оно пропадёт. Если раньше женщины могли выносить и родить ребёнка без посторонней помощи, то сейчас порой и в больнице выносить не получается. Оттого и ЭКО, и мамочки по заказу.

Упражнения для здоровья должны быть на первом месте для любой женщины, в частности, такие, как упражнения КЕГЕЛЯ, о котором так много говорим, но которое почти никто не делает. В результате появляются женские болезни, миомы, фибромы, с которыми толком и справиться никто не может.

С самого маленького возраста девочка должна помнить о своём здоровье, одеваться по погоде, не носить обтягивающую одежду, не потому, что вредно, а потому, что нарушается кровообращение. Нужно понимать, что можно, а что нельзя девочке, девушке, женщине, чтоб потом не болеть. Больные мы никому не нужны, как это не странно. Женщины, дорогие, давайте заботиться о своём здоровье всегда, а не от случая к случаю!

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: упражнения упражнения КЕГЕЛЯ женское здоровье здоровье интимное здоровье лечение упражнениями

Комментарии (10)

Упражнения на ночь глядя, которые нужно сделать для полноценного сна. Йога

Дневник

Воскресенье, 22 Октября 2017 г. 11:24 + в цитатник

alt="Упражнения, которые нужно сделать для полноценного сна. Йога"/2835299_4_yprajneniya_pered_snom (700x448, 190Kb)

Не многие из нас могут похвастаться на хороший и крепкий сон, как правило, люди сталкиваются с плохим засыпанием или бессонницей, когда просыпаешься ночью и не знаешь, как заставить себя уснуть. Эти упражнения позволят Вам легко засыпать и спать до утра сном младенца. Хотите попробовать?

1. Для начала нужно расслабиться, поэтому первое упражнение – медитация. Нужно откинуться на подушке, отбросить из головы все мысли о работе и неприятностях. Дышать нужно глубоко и спокойно.

2. Не выходя из состояния медитации, сядьте «по-турецки». Нужно медленно сделать скрутку в каждую сторону, повернитесь вправо, положив левую руку на правое колено, и повернитесь влево, положив правую руку на левое колено.

3. Оставаясь в той же позе, наклонитесь вперёд, вытянув руки перед собой. Это упражнение позволит Вам снять напряжение со спины.

4. Теперь выпрямите ноги, колени слегка согните, спину держите ровно. Обхватите руками носочки ног и потяните их на себя, при этом не должно возникать никаких неприятных ощущений, расслабьтесь. Если сможете, выпрямите ноги полностью, если это сделать сложно, оставьте колени полусогнутыми. Эта растяжка снимет напряжение с ног.

5. Стоя на четвереньках, округлите спину, ваши мышцы спины мягко растянутся, снимется напряжение со спины и всего позвоночника.

6. Лёжа на спине, притяните к себе одно колено, сделайте несколько вдохов, медленно поменяйте ноги. Опять несколько вдохов.

7. Оставаясь в положении лёжа, обхватите руками пальцы ног, голень и лодыжку, медленно подтяните ноги к себе, избегая резких движений. Вы снимаете напряжение с подколенного сухожилия.

8. Лёжа на спине, обхватите рукой ступню и притяните её к себе под мышку. Сначала проделайте это с одной ногой, потом так же медленно с другой ногой.

9. Оставайтесь лежать на спине. Согните правую ногу в колене и сделайте скрутку, сохраняя прямой угол в колене. При этом лопатки плотно прижаты к кровати. То же самое потом проделайте с левой ногой.

10. Продолжая лежать на кровати, вытяните руки вдоль тела, ладошками вверх. Вы медленно начинаете засыпать, если у Вас не работает рядом телевизор, выключен свет, никто не стучит в потолок. Спокойной Вам ночи, дорогие друзья!

alt="Упражнения, которые нужно сделать для полноценного сна. Йога"/2835299_IOGA_PERED_SNOM (700x406, 151Kb)

Метки: упражнения упражнения для сна здоровый сон засыпание здоровье

5 тибетских упражнений!

Дневник

Суббота, 21 Октября 2017 г. 13:56 + в цитатник

Ipola

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: тибетские упражнения тибетская гимнастика 5 тибетских упражнений здоровье красота и здоровье

LiveInternetLiveInternet

-Новости

-Музыка

-Видео

-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger

-Стена

-Рубрики

-Цитатник

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Записи с меткой здоровье