-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Я подарил тебе одиночество...Американская художница Catarina Orellana - (0)

Я подарил тебе одиночество; Грусти, тоску запуская в твой дом. Душу забрал оставив проро...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 56173
Комментариев: 397448
Написано: 800087

Выбрана рубрика здоровое питание.


Вложенные рубрики: Рецепты блюд(6198), Праздничные, новогодние рецепты(910), Моя кухня(20), Моя выпечка в мультиварке(19), Мои торты, пирожные(17), Мои пирожки(13), Мои пироги(75), Мои кексы(37), Мои кексики, маффины(16), Мои булочки, ватрушки(37), Мои блины, оладьи(4), Моё печенье(6)

Другие рубрики в этом дневнике: ЮМОР, ПОЗИТИВ(459), это надо знать женщине(1456), чудотворные иконы(12), Цитата-картина(45), цветы и растения, уход за ними(812), цветы(579), фото людей(78), Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории(1218), Фитнес-упражнения(531), Уход за волосами(188), тесты(119), Стройная фигура(230), стихи(7068), советы врача, диеты, рецепты долголетия(768), Своими руками(513), Реклама(183), разное(288), Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг(526), Путь к Победе(45), Путешествие по Северу(1), прочее фото(530), ПРОЗА(463), Притчи, цитаты,афоризмы, сказки, проза(540), природа(536), Православие,вера, православные молитвы(184), ПОЛЕЗНО О КОМПЬЮТЕРАХ И ПРОГРАММАХ(54), полезно для дневника(3996), пожелание друзьям(108), ОРИФЛЕЙМ(2), О наболевшем(23), народная медицина, здоровье,помощь(5503), музыка, плейкасты(588), моя семья(39), любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье, (1190), Личное(158), искусство(3745), интересное о разном(4337), живопись(7742), дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры(708), диеты(30), Во имя жизни будущих людей, во имя тебя, Родина!(57), видео(996), «Вкусные рецепты для здоровья»(451)

Пирог с яблоками на сковороде

Среда, 17 Июня 2020 г. 09:59 + в цитатник
https://zen.yandex.ru/media...00b1a4dc67

! (700x466, 386Kb)

Сегодня я публикую рецепт пирога на сковороде. Для кого-то может быть этот рецепт не буду в новинку, но а кто-то может быть возьмёт его на заметку. Рецепт очень простой, в принципе это шарлотка с яблоками, но вот только на сковороде! Кто-то скажет "Зачем заморачиваться, когда есть духовка"? — А вот и нет!!! В редких случаях, духовки и вовсе нет, а иногда просто нет возможности ею воспользоваться. А какого-нибудь пирога очень хочется! И вот, пожалуйста — пирог на сковороде! Замечу, ингредиенты подобраны исключительно "идеально", ничего менять не нужно — готовила уже раз 10-12 наверное, пирог получается всегда — и всегда, он пропеченный, пышный, в общем так, как и не надо!

Ингредиенты для приготовления:
 
Яблоки — 2-4 шт.
Куриные яйца — 2 шт.
Сахар — 150 г
Кефир — 200 мл
Масло растительное — 100 мл
Ванилин — по вкусу
Разрыхлитель — 1 пакетик 10 г
Мука — 300 г
Можно дополнить пирог орехами, изюмом, маком
Приготовление.
Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 14 раз

Горячие бутерброды в духовке. Вкусный завтрак на каждый день

Среда, 17 Июня 2020 г. 10:27 + в цитатник
https://zen.yandex.ru/media...06f8558a11

1 (700x393, 359Kb)

Из французского багета можно приготовить хрустящие, вкусные «стаканчики» - бутерброды к завтраку, а готовить их очень просто и быстро.
 
Нам понадобится:
 
Багет — 1 шт.
 
Сосиски или варёная колбаса — 100 г
 
Плавленый сыр — 100 г
 
Перец болгарский — 1 шт.
 
Яйцо — 1 шт.
 
Сыр моцарелла — 100 гр
 
 
Способ приготовления:



https://www.youtube.com/watch?v=XeYQbYsvXmU&feature=emb_logo

Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 13 раз

Закуска из картофеля - картофельные снеки. Обалденный рецепт из картошки!

Среда, 17 Июня 2020 г. 10:41 + в цитатник
https://www.youtube.com/wat...2XTlnYzRBg

2835299_sneki (700x385, 427Kb)

Ещё один интересный рецепт из картошки! Попробуйте, может , Вам он понравится!
Ингредиенты
(V стакана - 250мл):
Отварной картофель - 200г
Молоко - 250мл (1ст)
Яйцо - 1шт
Мука - 300г (2ст. без горки)
Дрожжи - 5г (1,5ч.л)
Сахар - 3г (0,5ч.л)
Соль - 10г (1,5ч.л)
Паприка - 0,5-1ч.л
Сухой чеснок - 0,5-1ч.л
Зелень петрушки или укропа - 1 пучок
Раф. раст. масло - 250мл (для жарки)
 
Соус по вкусу:
Сметана
Зелень
Чеснок
Соль и черный перец

Приготовление.



Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 15 раз

"Сметанный торт" - простой и лёгкий тортик для домашнего чаепития

Среда, 17 Июня 2020 г. 11:09 + в цитатник
https://zen.yandex.ru/media...00af4e7483

1 (497x358, 200Kb)

Всем доброго времени суток дорогие читатели и гости моего канала. Давненько у меня не было рецепта какого-нибудь вкусного и в тоже время лёгкого в приготовлении тортика. Хочу сегодня вам предложить приготовить простой сметанный торт. Надеюсь он придётся вам по вкусу и вы приготовите и порадуете такой вкусняшкой своих домочадцев или гостей за праздничным столом. Совершено простой и лёгкий тортик для домашнего чаепития, который отличается своим нежным вкусом и мягким вкусом нежного бисквита. При этом он очень прост в приготовлении, а продукты понадобятся самые простые и доступные.

Ингредиенты, которые нам понадобятся для приготовления торта:
 
Для приготовления теста:
Мука пшеничная – один полный стакан.
Сметана любой жирности – один стакан.
Сахар – один стакан.
Яйца куриные – одна штука.
Сода, гашеная уксусом - 0,5 чайной ложки.
Для приготовления крема:
Сметана жирная – один стакан.
Сахар – пол стакана.
Орехи – пол стакана.
Приготовление сметанного торта:
Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 15 раз

Вкусный сытный пирог с фаршем и картофелем на пельменном тесте.

Четверг, 18 Июня 2020 г. 10:20 + в цитатник
https://zen.yandex.ru/media...00ad088815

1 (700x466, 407Kb)

Здравствуйте! Сегодня я готовлю очень вкусный и сытный пирог... Это наипростейший рецепт, тесто замешивается на воде и муке (пельменное тесто), для приготовления начинки использую мясной фарш, картофель, лук и зелень. И, это только один из вариантов начинки — ещё можно сделать из тушёной капусты, из яиц и зелени, просто из картофеля с луком...

Для приготовления теста беру:
 
Не совсем полный гранёный стакан воды (миллилитров 150-170)
Три столовые ложки растительного масла
Пол чайной ложки соли
И, приблизительно 400 г муки
Для начинки:
350 г фарша
3 средние картофелины
2 небольшие луковицы
50 грамм сливочного масла
Зелень — в моём случае, это сушеный укроп, но можно взять любую свежую зелень
Соль, черный молотый перец, специи
И, ещё понадобится один желток для смазывания пирога
Приготовление.
Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 53 раз

"Рулет из скумбрии" - вкусная и сытная закуска

Четверг, 18 Июня 2020 г. 10:35 + в цитатник
https://zen.yandex.ru/media...1da2fb02bc

1 (604x420, 314Kb)

Сегодня я хочу вас познакомить с очень интересным рецептом вкусного рулета из скумбрии. Этот рыбный рулет получается очень нежным и сочным. Так что давайте уже приступим к его приготовлению.

Ингредиенты, которые нам с вами понадобятся:
 
Скумбрия свежемороженная - три штуки.
Специи - соль 1-1,5 чайной ложки, молотый чёрный
перец, лавровый лист - 1-2 штуки,
чеснок свежий - три зубчика.
Чеснок мелко нарезать ножом.
Лавровый лист измельчить руками.
Пергамент или пищевая плёнка.
 
Приготовление рулета из скумбрии:
Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 8 раз

Милашино тесто - самое быстрое дрожжевое тесто для пирожков

Четверг, 18 Июня 2020 г. 10:49 + в цитатник
https://yandex.ru/turbo/s/k...yandex.com

2835299_MILAShINO_TESTO (700x389, 285Kb)

Ингредиенты
дрожжи сухие – 1 пакетик (10 гр. сухих или 25-30 гр. свежих)
соль — 1 ч.л.
сахар — 2 ст.л.
яйцо куриное — 1 шт.
молоко — 250 гр.
масло растительное — 6 ст.л. (100 гр. )
мука — 500 гр.
Приготовление.


Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 11 раз

"Хрустящие малосольные огурчики на минералке" - легко и вкусно

Пятница, 19 Июня 2020 г. 10:20 + в цитатник
https://zen.yandex.ru/media...0c1264d114

2835299_1 (700x525, 133Kb)

Хочу сегодня вас познакомить с простым, но очень вкусным рецептом замечательных и вкусных хрустящих, малосольных огурчиков, приготовленных на минеральной воде. Огурцы получаются сочные и очень ароматные. Это очень вкусно, а по этому рецепту огурчики получаются просто необыкновенными, попробуйте приготовить.

Понадобится для приготовления:
 
Огурцы свежие - один килограмм.
Минеральная вода - один литр.
Соль - две столовых ложки без горки.
Чеснок свежий - пять зубчиков.
Укроп свежий - один пучок.
Приготовление огурчиков:
Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 13 раз

Пышный яблочный пирог на постном дрожжевом тесте: хотя начинка может быть любой

Пятница, 19 Июня 2020 г. 10:51 + в цитатник
https://zen.yandex.ru/media...00b2b89b11

1 (700x466, 400Kb)

Сегодня готовлю очень мягкий, нежный пирог с яблоками. Тесто для приготовления этого пирога замешиваю дрожжевое на воде, без добавления яиц и сдобы. Причём для румянца пирога использую вовсе не желток. И, может кому-то понравится оформление пирога.

Ингредиенты для приготовления:
 
Для теста:
Вода — 250 мл
Дрожжи прессованные — 12 г
Сахар — 3 ст. л.
Соль — 1 ч. л. (без горки)
Растительное масло — 3 ст. л.
Мука — 400 г
Для начинки (я использовала 0,7 банку готовой яблочной начинки для пирогов):
Яблоки
Сахар
Ещё можно добавить изюм, грецкие орехи
Приготовление.


2 (700x466, 354Kb)

Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 14 раз

Торт без выпечки «Тортимилка». Очень вкусный и нежный

Пятница, 19 Июня 2020 г. 11:10 + в цитатник
https://zen.yandex.ru/media...05e294a17c

1 (700x393, 333Kb)

Вкусный, очень нежный, несложный в приготовлении торт «Тортимилка» по вкусу напоминает мороженое пломбир
 
 
Нам понадобится:
 
Коржи вафельные - 140 гр
 
Молоко -500 мл
 
Масло сливочное - 100 гр
 
Сахар - 3 - 4 ст.л.
 
Яйцо - 1 шт.
 
Мука - 2 ст.л.
 
Сгущенка - 380 гр
 
Желатин - 10 гр
 
Ванилин - 1 ч.л.
 
Орехи для украшения
 
 
Способ приготовления:



https://www.youtube.com/watch?v=yHv7eh1nXY0&feature=emb_logo

Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 11 раз

Шоколадный торт с заварным шоколадным кремом

Пятница, 19 Июня 2020 г. 11:26 + в цитатник
https://zen.yandex.ru/media...586434a244

1 (700x393, 327Kb)

Все любители шоколада по достоинству оценят этот тортик, рецепт очень простой, горький шоколад добавляет особого аромата и вкуса, торт чем-то напоминает брауни только готовится проще
 
Нам понадобится:
 
Тесто:
 
Масло сливочное - 180 гр
 
Яйца - 5 шт.
 
Сахар - 100 гр
 
Мука - 250 гр
 
Разрыхлитель - 1 ч.л.
 
Какао - 2 ст.л.
 
Крем:
 
Молоко - 1 ст.
 
Сахар - 100 гр
 
Шоколад темный - 100 гр
 
Шоколад молочный - 100 гр
 
Масло сливочное - 100 гр
 
Для украшения:
 
Кокосовая стружка
 
Молочный шоколад - 80 гр
 
 
Способ приготовления:



https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=fuiPeWwi6j4&feature=emb_logo

Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 5 раз

Я нашла Этот Рецепт! Настоящий Пломбир! Домашнее Мороженое!

Пятница, 19 Июня 2020 г. 15:18 + в цитатник
https://www.youtube.com/wat...M6tXefzSGo

2835299_PLOMBIR (655x356, 467Kb)

Это идеальный рецепт приготовления Мороженого! Вкусного, Ванильного Пломбира! Дети просят постоянно!Приготовьте обязательно. Готовится очень просто и быстро!

Ингредиенты.

Сливки 33% 500 мл
Сгущённое молоко 370 г (1 банка)
Пачка кофейного печенья
Приготовление



Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 62 раз

Творожные глазированные сырки по простому рецепту в формочках

Суббота, 20 Июня 2020 г. 11:39 + в цитатник
https://zen.yandex.ru/media...00b10d399f

2835299_1 (700x542, 80Kb)

Хочу поделиться с вами одним интересным и легким рецептом приготовления вкусного творожного десерта а точнее сказать домашних глазированных сырков. Приготовить такой десерт сможет даже ребёнок, а в результате получается настоящая вкуснятина и главное делается всё очень быстро и просто. А в результате получаются полноценные шоколадные творожные сырки без грамма химии - только всё натуральное и вкусное. Надеюсь вам понравится этот рецепт.

Вам для этого рецепта потребуется:
 
Творог (любой жирности) - 250 грамм.
Сахарная пудра - две столовых ложки.
Сливочное масло - 50 грамм.
Шоколад - 100 грамм.
Ванилина - один пакетик.
Как приготовить :
Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 3 раз

Булочки с изюмом и курагой

Суббота, 20 Июня 2020 г. 13:23 + в цитатник
https://zen.yandex.ru/media...6321fc6d66

1 (700x525, 459Kb)

Глядя на такие пышные, румяные, мягкие, вкусные и красивые булочки розочки из дрожжевого теста с сухофруктами сразу возникает вопрос, а как же их сформировать. На самом деле, все очень просто, и точно получится даже у неопытных кулинаров. В качестве начинки можно использовать мак, орехи, молотую корицу.
 
Ингредиенты:
 
молоко 150 мл.
яйцо 1 шт.
сахар 3 ст.л.
масло растительное 40 мл.
мука 300 г.
дрожжи свежие 15 г.
соль щепотка
масло сливочное 40 г.
изюм 0,5 стак.
курага 100 г.
Порядок приготовления
Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 34 раз

Булочки Бантики

Суббота, 20 Июня 2020 г. 13:39 + в цитатник
https://zen.yandex.ru/media...09516e25c5

1 (700x525, 379Kb)

Хозяйки всегда стараются показать свои кулинарные умения, прикладывая все силы для оформления блюд. Сегодня сделаем булочки бантики. Кажется, что здесь необычного, традиционное сдобное дрожжевое тесто, маковая начинка. А основной козырь - оригинальный внешний вид. Так даже самую обычную булочку с маком можно превратить в желанное лакомство. Все очень просто, а эти бантики так и просятся в рот.
 
Ингредиенты:
 
молоко 150 мл.
дрожжи свежие 12 г.
масло сливочное 70 г.
масло растительное 3 ст.л.
сахар 3/4 стак.
мука 320 г.
яйцо 2 шт.
мак кондитерский 1 ст.л.
соль щепотка
Порядок приготовления
Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 13 раз

Салат Лебединый пух

Суббота, 20 Июня 2020 г. 14:19 + в цитатник
https://zen.yandex.ru/media...0f2f575b6d

1 (700x525, 376Kb)

Салат лебединый пух - вкусное и очень красивое блюдо. Один взгляд на него, и представляется что-то нежное, легкое, невесомое. И что это, как не лебединый пух, поэтому название полностью соответствует. И причем не только снаружи, но и внутри, ведь все компоненты светлого цвета, что поддерживает общую концепцию. Ингредиенты вроде простые, но в сочетании друг с другом каждый из них раскрывается по-новому.
 
Ингредиенты:
 
капуста пекинская 150 г.
филе куриное отварное 150 г.
яйцо 3 шт.
картофель отварной в мундире 2 шт.
сыр твердый российский 70 г.
майонез 100 г.
лук репчатый 2 шт.
уксус столовый 9% 2 ст.л.
сахар 0,5 ч.л.
соль 0,5 ч.л.
Порядок приготовления
Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 7 раз

Пирог «Георгин».

Понедельник, 22 Июня 2020 г. 10:23 + в цитатник
https://zen.yandex.ru/media...4fff3a3423

1 (700x466, 378Kb)

Если нужна сытная и при этом красивая выпечка к чаю, сделайте пирог Георгин. Выглядит он просто потрясающе, действительно напоминает большой цветок. И все думают, что хозяйка потратила очень много времени на его приготовление. На самом же деле, все не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Здесь и мягкое воздушное дрожжевое тесто, и нежная творожная начинка. То, что нужно для семейного чаепития.
 
Ингредиенты:
 
Тесто:
 
молоко 300 мл.
яйцо 1 шт.
масло подсолнечное 2 ст.л.
дрожжи свежие 15 г.
сахар 3 ст.л.
соль щепотка
мука пшеничная 600 г.
Начинка:
 
творог 5% 300 г.
яйцо 1 шт.
сахар 3 ст.л.
кунжут семена 1 ч.л.
Порядок приготовления
Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 11 раз

Десерт из чернослива, орехов и сметаны

Понедельник, 22 Июня 2020 г. 10:36 + в цитатник
https://zen.yandex.ru/media...00ad88cde8

1 (700x466, 315Kb)

Готовим очень вкусный десерт из чернослива и орехов. В качестве основы берем сметану, для получения желейного состояния, соединяем ее с желатином. Желирующие вещество обязательно разводим в воде. Десерт получается очень легким и освежающим, при этом питательным и сытным, красиво смотрится в разрезе.
Ингредиенты
Чернослив без косточки - 200 г.
Орехи грецкие - 200 г.
Сметана - 350 мл.
Сахарная пудра - 150 г.
Желатин (без горки) - 2 ст.л.
Приготовление.
Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 53 раз

Оладьи как пицца

Понедельник, 22 Июня 2020 г. 10:53 + в цитатник
https://zen.yandex.ru/media...00ba3d75de

1 (700x466, 403Kb)

Пицца, несомненно, одно из самых популярных и всеми любимых блюд. Ее с удовольствием едят и взрослые, и дети. Но иногда так не хочется замешивать тесто, раскатывать, слоями выкладывать начинку, а затем еще и выпекать в духовке. Гораздо проще сделать ленивый вариант, смешать все, что обычно идет в пиццу, и пожарить в виде оладушек. Выйдет вкусное и оригинальное блюдо, оладьи пиццы. Та же пицца, но без лишних хлопот.
 
Ингредиенты:
 
сыр твердый российский 100 г.
колбаса вареная 70 г.
колбаса варено-копченая 70 г.
оливки без косточки 10-12 шт.
аджика острая 1 ч.л.
укроп свежий пучок
яйцо 1 шт.
кефир 1 стак.
мука 3 ст.л.
сода пищевая 0,5 ч.л.
масло растительное для жарки
Порядок приготовления
Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 14 раз

Домашний шоколадный торт (без пропитки)

Вторник, 23 Июня 2020 г. 10:29 + в цитатник
https://zen.yandex.ru/media...3d8c95a691



1.
1 (700x525, 445Kb)

Очень часто при выпечке шоколадных коржей случается, что сколько бы не было добавлено какао порошка, вкус все равно получается не слишком насыщенным. Для любителей шоколада это становится большим разочарованием. Но есть один рецепт, который точно понравится всем шокоголикам, это знаменитый бисквит на кипятке. Удивительно, как добавление кипящей воды преображает не только вкус, но и структуру коржа. Сегодня делаем шоколадный торт. Он будет просто супер шоколадным, и к тому же абсолютно не нуждается в пропитке.
 
Ингредиенты:
 
яйцо 2 шт.
масло растительное 100 мл.
мука пшеничная 300 г.
молоко 150 мл.
вода кипяток 150 мл.
какао порошок 4 ст.л.
сметана 25% 200 г.
сахар 1,5 стак.
соль щепотка
разрыхлитель теста 1 ч.л.
Порядок приготовления
Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 11 раз

 Страницы: 384 ... 139 138 [137] 136 135 ..
.. 1