-Рубрики

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (1)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТ ...

Художник Чан Ён Гил (Jang Yong-gil) - (0)

Родился в 1962 году в Сеуле. Имеет степень бакалавра изящны...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 50612
Комментариев: 384707
Написано: 775981

Выбрана рубрика советы врача, диеты, рецепты долголетия.


Вложенные рубрики: ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия(240)

Другие рубрики в этом дневнике: ЮМОР, ПОЗИТИВ(459), это надо знать женщине(1326), чудотворные иконы(12), Цитата-картина(45), цветы и растения, уход за ними(807), цветы(567), фото людей(78), Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории(1188), Фитнес-упражнения(529), Уход за волосами(149), тесты(119), Стройная фигура(225), стихи(5808), Своими руками(510), Реклама(183), разное(288), Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг(526), Путь к Победе(45), Путешествие по Северу(1), прочее фото(528), ПРОЗА(303), Притчи, цитаты,афоризмы, сказки, проза(493), природа(505), Православие,вера, православные молитвы(177), ПОЛЕЗНО О КОМПЬЮТЕРАХ И ПРОГРАММАХ(54), полезно для дневника(3408), пожелание друзьям(95), О наболевшем(23), народная медицина, здоровье,помощь(4424), музыка, плейкасты(569), моя семья(39), любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье, (1189), Личное(146), искусство(3399), интересное о разном(4256), здоровое питание(7031), живопись(7032), дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры(707), диеты(30), Во имя жизни будущих людей, во имя тебя, Родина!(52), видео(992), «Вкусные рецепты для здоровья»(267)

ЙОГА ДЛЯ СУСТАВОВ ПОЛЕЗНА!

Дневник

Вторник, 26 Февраля 2019 г. 11:17 + в цитатник

alt="ЙОГА ДЛЯ СУСТАВОВ ПОЛЕЗНА!"

Осторожность – первое правило йоги.

Восточные системы оздоровления в нашей стране нашли благодатную почву. Сегодня многие начинают практиковать йогу. Однако на этом пути их поджидает множество подводных камней, о которых необходимо знать. Здесь речь пойдет о физической стороне йоги.
 
Сложные асаны – прерогатива мастеров, а поэтому поначалу нужно выбирать элементарные позы, которые не смогут вам навредить. Кроме того, выполнять всевозможные скрутки и прогибы зачастую для многих не представляется возможным. Поэтому осторожность является важнейшим условием избежать травмы.
 
Лучше всего йогой заниматься с тренером, но и наличие такового не гарантирует безопасность. Дело в том, что сегодня в данную сферу ринулись многие атлеты. Однако, йога – не спорт. Это совершенно разные виды деятельности, хоть внешне они и схожи. Опытные преподаватели не устают об этом повторять. В йоге не стоит задача выполнить упражнение любой ценой, отсутствует и соревновательный момент. Человек работает со своим телом, учится понимать потребности организма.
 
Хотя йога для суставов полезна, людям с серьезными заболеваниями, такими как артроз и артрит не стоит самостоятельно выполнять асаны. Необходим грамотный специалист в этой области, лучше всего тот, который проходил обучение в Индии. Не стесняйтесь выяснять у вашего инструктора, где он получал свои навыки, сколько лет практикует. Если же вы просто хотите укрепить суставы, чтобы предупредить развитие суставных заболеваний, то выполнять простые асаны можно и дома. Но опять же, старайтесь не переусердствовать.
Чем полезна йога для суставов
Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Йога для красивых ног (асаны йоги для ног)

Дневник

Вторник, 26 Февраля 2019 г. 11:30 + в цитатник
Начинающий практиковать йогу человек очень быстро сталкивается с тем фактом, что ноги, несмотря на то, что в течение всей нашей жизни носят на себе вес всего нашего тела и вроде бы должны быть хорошо тренированными, на самом деле находятся не в самом лучшем состоянии.
 
Одной из причин такого ситуации, как обычно, является отсутствие гармоничной и разноплановой нагрузки.
 
Очевидно, что если Вы регулярно нарушаете естественное функционирование нижних конечностей ношением неудобной обуви на высоком каблуке и «шлакуете» каналы тонкого тела и ткани физического неадекватным питанием и стилем собственной жизни, то компенсировать данные нарушения только лишь посредством выполнения асан йоги будет достаточно непростой задачей.
 
Гораздо продуктивнее и эффективнее будет применение комплексных мер: корректное выполнение асан йоги для ног с осознанной корректировкой своих «косяков» в иных сферах.
 
Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Хотите похудеть - Вам поможет йога!

Дневник

Вторник, 26 Февраля 2019 г. 11:58 + в цитатник

Способов избавиться от лишнего веса множество, однако не все они приносят пользу здоровью. Существенные физические нагрузки способны нанести вред при неправильном выполнении упражнений. Йога практически никогда не вредит организму, благодаря особой технике исполнения асан и правильному дыханию.

С помощью практик можно существенно подтянуть фигуру, улучшить тонус кожи, избавиться от жировых отложений и целлюлита. Некоторые асаны способны воздействовать на конкретные проблемные зоны тела. Однако, идеальным вариантом является комплекс упражнений, который воздействует на весь организм человека.
Для того, чтобы сделать свой живот плоским и подтянутым, похудеть, существуют некоторые асаны, выполнение которых максимально быстро и эффективно воздействует на пресс и боковые мышцы. Йога для живота позволит достичь результатов похудения уже через месяц после начала занятий.



Многие люди задают себе вопрос, помогает ли йога похудеть. Для того, чтобы достичь данной цели и убрать живот, необходимо время и желание. Только регулярные и усердные тренировки принесут свои плоды похудения. Базой асан является удержание позвоночника в ровном состоянии, а также специальное дыхание. Кроме того, хорошо воздействует на избавление от живота упражнение вакуум, которое часто используется во время занятий.


Йога для похудения живота и боков
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Для кого?

Дневник

Четверг, 07 Марта 2019 г. 13:10 + в цитатник

alt="Для кого?"

Для кого-то, бедная, стараешься
Сбросить вес, заботы и года,
Только мало от диеты радости, 
А порою от диет беда. 
 
Ешь салат, а сердце обижается.
Пьёшь кефир, а мысли – ни о чем.
И вокруг то смотрят, словно с жалостью 
И смеётся кто-то там ещё. 
 
- Подскажите, как вот тут убавиться?
Может быть гантели подкупить? 
- Ах, какой была красоткой в давности!
А сейчас? Не хочется мне жить!
Надо бы самой себе понравиться, 
Надо бы понять себя чуть-чуть,
С тем быстрее талия появится,
С тем ясней проявится и суть. 
 
Женщина глазами улыбается,
Женщина походкой легкой в свет.
Если и душой она красавица,
То её полюбят. Любят ведь 
 
Не худых, не толстых – замечательных.
Не таких, как все… Диета – да.
Не другим, не болью, не печалями…
Лишь себе. И – веря - просто ждать.
 
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

16 000 шагов к тонкой талии

Дневник

Понедельник, 11 Марта 2019 г. 10:04 + в цитатник

alt="16 000 шагов к тонкой талии"

Хотите быть здоровыми - делайте 10000 шагов день!

Хотите похудеть - делайте 16000 шагов в день!

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Методика Огуро Йошито для стройной талии - упражнение «Шагающий Японец»

Дневник

Четверг, 14 Марта 2019 г. 09:37 + в цитатник



Упражнение «Шагающий Японец»:

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Пашчимоттанасана. Польза

Дневник

Пятница, 22 Марта 2019 г. 11:26 + в цитатник

alt="Пашчимоттанасана. Польза"

Пашчимоттанасана (наклон к ногам сидя) – одна из классических йоговских поз. Эта поза имеет большое гигиеническое значение за счет растяжения позвоночника и повышенного внутрибрюшного давления во время выполнения.
 
С помощью пашчимоттанасаны достигают хороших результатов, как в лечении запоров, так и в лечении деформаций позвоночника. Эта асана наряду с некоторыми другими используется в лечебной физкультуре.
Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как лишний вес влияет на суставы

Дневник

Понедельник, 25 Марта 2019 г. 10:12 + в цитатник

alt="Как лишний вес влияет на суставы"

При избыточном весе значительно увеличивается нагрузка на суставы, это понятно любому человеку, поэтому борьба с лишним весом – это не дань моде, а забота о нашем здоровье. Бесконечные диеты ни к чему хорошему не приведут, к лечению ожирения нужно подходить комплексно и с осторожностью, чтоб не навредить организму. С осторожностью потому, что человек с лишним весом, как правило, страдает и сердечно-сосудистыми заболеваниями, и заболеваниями щитовидной железы, начав лечить одно, можно невольно навредить другому. Поэтому ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, проводить очищения различными способами. Сначала нужно обследоваться, понять, что у Вас болит и отчего. Ведь у лишнего веса тоже могут быть свои причины:
нервные потрясения,
несдержанность в еде,
неправильное питание,
малоподвижный образ жизни,
эндокринные заболевания,
нарушение обмена веществ.
Только разобравшись с истиной причине набора веса, Вы сможете победить его, вернуться к обычному образу жизни. 
 

alt="Как лишний вес влияет на суставы"

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Облепиховое масло для снижения веса

Дневник

Пятница, 29 Марта 2019 г. 09:51 + в цитатник

Облепиховое масло прежде всего известно своими потрясающими косметическими свойствами, однако у этой яркой, жизнерадостной ягоды есть и другая сила – способность помочь в сбросе лишнего веса, похудении.

alt="Облепиховое масло для снижения веса"

Знали ли вы… что масло облепиховых ягод, при приеме внутрь, посылает в мозг человека сигналы, заставляющие тело остановить набор ненужного жира?
 
В тибетской и китайской медицине облепиховое масло тысячи лет использовалось с целью улучшить работу пищеварения и иммунной системы. Древние греки признавали, что масло облепихи помогает замедлить старение и способствует красоте, и даже натирали им шкуру скаковых лошадей, чтобы она сверкала.
 
Сейчас в западном мире наблюдается тенденция признавать древние дары природы – «суперпищей». И это напрямую касается облепихи. В научном мире резко возрос интерес к ней как к растению, способному помочь значительно похудеть, потерять лишний вес.
 
Доктор Мехмет Оз, хирург-кардиолог, впервые представил широкой публике облепиху как лечебное растение, помогающее похудеть.
 
Чем же отличается облепиховое масло от других ягод, содержащих антиоксиданты и фитонутриенты?
 
Тем, что оно содержит около 30% пальмитолеиновой кислоты, или Омега-7, очень важной жирной кислоты, которую очень трудно найти в природном виде. Кроме облепихи, только орех макадамия содержит кислоту Омега-7, да и то в очень малом количестве.
 
Предварительные исследования установили, что кислота Омега-7 в облепиховом масле может препятствовать накоплению излишнего жира и помочь человеку сбросить уже набранный жир (лишний вес), который накапливался в теле годами.
 
Исследование утверждает, что из двух групп испытуемых, люди в той группе, которая употребляла облепиховое масло, в итоге весили в 2 раза меньше, чем люди в контрольной группе.
 
Исследование на животных, опубликованное в американском журнале «Пищевая наука и сельское хозяйство», наблюдало за двумя группами мышей, которых кормили едой с высоким содержанием холестерина, насыщенной жирами и калориями. Разница между этими двумя группами была лишь в том, что одной из них давали еще и облепиховое масло.
 
После 4-х недель такого питания, ученые заметили, что мыши, получавшие ежедневно порцию облепихового масла, чувствовала себя гораздо лучше. Они весили на 50% меньше, чем контрольная группа, и общий уровень холестерина и триглицерида у них значительно снизился. Облепиховое масло также уменьшило уровень глюкозы в крови.
Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Гречневая диета

Суббота, 30 Марта 2019 г. 15:47 + в цитатник

GRECNEVAY-DIETA.jpg

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 10 раз

«Маласана» - поза гирлянды - для сильных и стройных ног, для душевного спокойствия.

Дневник

Вторник, 02 Апреля 2019 г. 10:10 + в цитатник

alt="«Маласана» - поза гирлянды"

Маласана или поза гирлянды обладает эффектом заземления, она помогает подключиться к нисходящей энергии, которая в йоге известна как апана вайю, кроме этого данная поза отлично подходит, когда необходимо обрести спокойствие. 
 
Уровень подготовки: начальный
 
Техника выполнения Маласаны:
 
Шаг 1
 
Встаньте прямо в позу горы (Тадасана), расставьте стопы чуть шире бедер, выполните глубокий присед.
 
Шаг 2
 
Подкорректируйте стопы: пятки направлены вовнутрь, носки – в стороны. 
 
Шаг 3
 
Подайте грудь вперед, сложите ладони напротив груди и давите ими друг на друга, приподнимая грудной отдел и раскрывая плечи и бедра.
 
Шаг 4
 
Задержитесь в позе на несколько циклов дыхания. Дышите спокойно и расслабленно.
 
Шаг 4
 
Для выхода из позы, выпрямите ноги, сведите стопы вместе, вернитесь в позу горы.
 
Вариации позы гирлянды:
 
Если вышеописанная техника выполнения Маласаны не вызывает у вас труда, вы можете ее усложнить, при помощи следующей вариации.
 
Выполните глубокий присед, стопы вместе.
 
Разведите широко колени, подайте торс вперед, чтобы он оказался между ног.
 
Плечи выверните вперед и поместите руки за спину, параллельно друг другу. Не забывайте держать руки прямыми. Ладони направлены вверх, кисти прижаты к полу.
 
Вытягивайтесь вперед и постарайтесь лбом коснуться пола.
 
Эта вариация растягивает весь позвоночник от шейного отдела до нижнего отдела спины.


alt="«Маласана» - поза гирлянды"

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Поза льва для лечения ангины

Дневник

Суббота, 06 Апреля 2019 г. 11:42 + в цитатник

Многие знают, что с помощью йоги можно вылечить некоторые заболевания, но не многие знают, как это делать. Вот, например, с помощью позы льва можно вылечить ангину. Эта же асана йоги укрепляет иммунитет, борется с различными заболеваниями горла и верхних дыхательных путей, устраняет неприятный запах изо рта, помогает не только укрепить мышцы щек и таким образом убрать с лица лишний жир, но и укрепляет лёгкие и горло, стимулирует иммунную систему.


alt="Поза льва для лечения ангины"

Для того, чтобы правильно выполнить эту асану, нужно:
сесть на пол, стопы ног разместив под ягодицами,
колени развести в стороны,
кисти рук поместите рядом с коленями и обопритесь на них,
прогнитесь в спине,
голову слегка запрокиньте назад, смотрите в потолок,
рот нужно открыть максимально широко, высунув язык,
произнесите «хааа» - рёв льва, вернитесь в исходное положение.
Выполнять асану нужно 5 раз, если Вы только начинаете заниматься йогой, начните с двух повторов. Выполнение асаны требует определённого напряжения, выполнить сразу 5 повторов получается не у каждого.
Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Утренняя гимнастика тибетских лам

Дневник

Пятница, 12 Апреля 2019 г. 10:35 + в цитатник

alt="Утренняя гимнастика тибетских лам"/2835299_Fotoram_io (700x700, 292Kb)

Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми, 10-ти минут, но даёт колоссальный эффект: встаёшь как заново родившийся!
 
1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (Многие знают что ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).
 
2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).
 
3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.
 
4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.
 
 5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.
 
6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.
 
7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.
 
8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.
 
9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.
 
10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.
 
После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).
 
  Для более подробного изучения этой методике, предлагаем ознакомиться со следующими дополнительными материалами:
 

alt="Утренняя гимнастика тибетских лам"/2835299_1 (700x401, 89Kb)

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

3 упражнения для омоложения глаз, ушей и кожи лица от Мантэк Чиа

Дневник

Пятница, 12 Апреля 2019 г. 10:53 + в цитатник

alt="3 упражнения для омоложения глаз, ушей и кожи лица от Мантэк Чиа"/2835299_Fotoram_io_2 (700x350, 43Kb)

Упражнение 1: Укрепление почек и поясницы
Это упражнение способствует укреплению поясницы и оздоровлению почек.
 
1. Встаньте ровно, ноги вместе — стопы прижаты друг к другу, пальцы ног смотрят четко вперед.
. Потянитесь туловищем вперед, не сгибая коленей. Посмотрите вверх и наклонитесь вперед и вниз, пытаясь достать руками до пола.  Почувствуйте, как вытягиваются мышцы поясницы. Взгляд, направленный вверх, помогает удерживать прямое положение спины.  Вернитесь в исходное положение. 
 
3. Выполните его шесть раз.
 
Также данное упражнение укрепляет поясницу, почки и помогает заземлить и уравновесить тело. Выполните его шесть раз.
Упражнение 2: Выпрямление спины
Правильная осанка обеспечивает полноценную циркуляцию энергии в глазах и органах, которые их питают. Описанное ниже простое, но очень эффективное упражнение великолепно улучшает осанку и поддерживает здоровье всего организма.
 
1. Станьте ровно и запрокиньте голову назад.
 
2. Постойте так секунд пятнадцать.
 
Это упражнение следует выполнять несколько раз в день. Оно укрепляет и выпрямляет спину, поднимает и раскрывает грудную клетку. Ваша осанка станет прямой и грациозной. При прямой осанке легкие расширяются и набирают больше воздуха, кровь начинает свободно циркулировать и ваше самочувствие улучшается.
Упражнение 3: Вытягивание позвоночника вверх
Это упражнение очень полезно для глаз, ушей и кожи лица. Оно увеличивает объем легких и облегчает дыхание, улучшает работу печени, почек, желудка, кишечника и толстой кишки, помогает при запорах, стимулирует функцию половых желез, подтягивает и укрепляет мышцы живота, снимает усталость и повышает уровень энергии. Потянитесь к небу и почувствуйте прилив энергии!
1. Станьте ровно, расстояние между ступнями тридцать сантиметров, пальцы рук скрещены на животе.
 
2. Медленно сделайте глубокий вдох, поднимая сложенные в замок руки над головой, ладонями кверху, и поднимаясь на носки. Вы можете смотреть вперед или вверх на свои руки.
 
3. Затем на вдохе вытяните руки вверх и, не дыша, задержитесь в таком положении на несколько секунд.
 
4. На выдохе опустите руки вниз в стороны. Данное упражнение выпрямляет спину и улучшает осанку. Естественное вытягивание позвоночника вверх убирает из тела энергетические блоки, тем самым усиливая кровообращение и восстанавливая здоровье.
 
5. Выполните его шесть раз.
Мантэк Чиа "Даосские практики улучшения зрения"
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

10 ЭФФЕКТИВНЫХ АСАН, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ОСВОИТЬ

Дневник

Понедельник, 15 Апреля 2019 г. 09:38 + в цитатник
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Йога для спины, не спешите повторить!

Дневник

Понедельник, 15 Апреля 2019 г. 10:27 + в цитатник
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Энергетический 5- минутный утренний самомассаж! Как зарядится бодростью на весь день

Вторник, 16 Апреля 2019 г. 15:57 + в цитатник
https://www.liveinternet.ru...453455981/






Данная техника пришла к нам с Востока! Она уже давно зарекомендовала себя лучшим образом.

 

В Китае всегда уделяли особое внимание физическому здоровью. Про восточную медицину слышал весь мир. Особенно про знаменитую гимнастику у-шу. Именно благодаря ей многие китайцы сохраняли отличную физическую форму.

 

Но, в данном видео речь пойдёт о самомассаже. При чём достаточно эффективном. Благодаря этому массаж
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 6 раз

7 нежных поз из йоги, которые помогут при боли в животе

Вторник, 16 Апреля 2019 г. 15:59 + в цитатник
https://www.liveinternet.ru...453455749/




Иногда мы увлекаемся и переедаем, а после страдаем от газов, тошноты, диареи и / или кислотного рефлюкса. И йога может ослабить этот дискомфорт, пишет Paleohacks.

Многие позы йоги помогают пищеварению и расслаблению путем повышения тонуса блуждающего нерва и перистальтики. Тонус блуждающего нерва - это состояние, которое регулирует все основные функции организма. Когда он повышен, наша парасимпатическая нервная система начинает действовать, помогая нам расслабиться и улучшить на
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 2 раз

Преврати свой утренний кофе в мощный жиросжигатель!

Дневник

Вторник, 23 Апреля 2019 г. 10:04 + в цитатник

alt="Преврати свой утренний кофе в мощный жиросжигатель!"/2835299_KOFE (700x630, 402Kb)

Нет сомнений, что кофе — самый популярный утренний напиток во всем мире. Во-первых, он мгновенно повышает ваши энергетические уровни и дарит приятный вкус и аромат.
 
Кроме того, он содержит ряд других преимуществ для здоровья, такие как улучшенный обмен веществ, а когда потребляется умеренно, он защищает ваше сердце.
 
Но мало кто знает, что вы можете превратить свой любимый утренний кофе в мощный сжигатель жира, просто добавив несколько ингредиентов, таких как кокосовое масло, корицу и мед.
 
Если вы добавите эти ингредиенты в свой кофе, вы легко сможете сбросить несколько лишних килограммов, не внося никаких изменений в ваше питание и образ жизни.
 
Почему эта комбинация настолько сильная?
 
1. Корица предоставляет многочисленные преимущества для здоровья. Это мощный противовоспалительное средство, которое уменьшает воспалительные процессы в организме.
Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения для стоп и кистей рук системе тай-цзи и вин-чун.

Дневник

Пятница, 26 Апреля 2019 г. 11:31 + в цитатник

alt="Упражнения для стоп и кистей рук системе тай-цзи и вин-чун." Эти упражнения помогут избавиться от расстройства пищеварительного тракта до головной боли

Упражнения для стоп и кистей рук системе тай-цзи и вин-чун - это еще один древнейший вид самомассажа, применяемый в основном в практике боевых искусств. Согласно системе тай-цзи и вин-чун, проекции всех наших органов находятся на стопах и кистях рук.
 
Следовательно, все энергетические центры, отвечающие за работу внутренних органов, расположены именно на стопах и кистях.
 
Регулярный массаж этих частей тела способен урегулировать любую возникшую проблему: от расстройства пищеварительного тракта до головной боли.
 
От состояния малого органа зависит здоровье всего организма. На таком принципе и строится вся система тай-цзи и вин-чун.
 
Существует несколько строгих правил для проведения данного вида массажа:
  • проводить процедуру необходимо по утрам, как только вы поднялись с кровати;
  • делать массаж следует снизу вверх, именно так движется энергия ян;
  • первая порция еды должна поступить в организм не раньше чем через 1,5–2 ч после массажной процедуры.
Итак, полный курс самомассажа состоит из нескольких этапов, освоив которые вы сможете самостоятельно обезболивать и даже лечить самые проблемные органы.
 
Первый этап массажа стимулирует работу больших групп мышц. Второй этап рассчитан на активизацию мелкого мышечного аппарата. А третий этап представлен непосредственно самомассажем стоп.
 
Два первых этапа принято считать подготовительными, поэтому они отлично подходят для предварительного смягчения организма перед курсом поэтапного очищения.Выполнять их можно отдельно от самомассажа стоп. А при голодании и непосредственной чистке органов рекомендовано проводить полный курс массажа по системе тай-цзи и вин-чун.
Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: 35 ... 18 17 [16] 15 14 ..
.. 1