-Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (1)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТ ...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 49139
Комментариев: 380523
Написано: 768459

Выбрана рубрика советы врача, диеты, рецепты долголетия.


Вложенные рубрики: ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия(237)

Другие рубрики в этом дневнике: ЮМОР, ПОЗИТИВ(459), это надо знать женщине(1245), чудотворные иконы(12), Цитата-картина(45), цветы и растения, уход за ними(799), цветы(567), фото людей(78), Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории(1180), Фитнес-упражнения(527), Уход за волосами(120), тесты(119), Стройная фигура(220), стихи(5508), Своими руками(508), Реклама(183), разное(288), Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг(526), Путь к Победе(45), Путешествие по Северу(1), прочее фото(528), ПРОЗА(286), Притчи, цитаты,афоризмы, сказки, проза(489), природа(497), Православие,вера, православные молитвы(171), ПОЛЕЗНО О КОМПЬЮТЕРАХ И ПРОГРАММАХ(54), полезно для дневника(3161), пожелание друзьям(95), О наболевшем(23), народная медицина, здоровье,помощь(4185), музыка, плейкасты(562), моя семья(39), любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье, (1188), Личное(140), искусство(3307), интересное о разном(4228), здоровое питание(6917), живопись(6831), дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры(706), диеты(30), Во имя жизни будущих людей, во имя тебя, Родина!(52), видео(992), «Вкусные рецепты для здоровья»(207)

Этот рецепт значительно уменьшит ваши объёмы!

Дневник

Среда, 18 Июля 2018 г. 11:50 + в цитатник


Худеют все, но не у всех это получается! Ведь для того, чтобы похудеть мало сесть на диету или выполнять какое-то упражнение, надо изменить свой образ жизни, своё отношение к себе, свой рацион питания. Если включить в него хотя бы лимоны, это уже хорошо, поскольку лимонный сок активно расщепляет жиры (есть противопоказания для страдающих болезными желудка!). А вот из лимона и семян чиа можно приготовить снадобье, принимая которое по 2 столовые ложки каждое утро, Вы гарантированно ускорите свой метаболизм и уменьшите свои объёмы. Так худеть не только приятно, но ещё и полезно, поскольку улучшается пищеварение, ускоряется вывод токсинов и шлаков. Попробуйте:
• Выжмите сок из 1 лимона.
• Добавьте 1 столовую ложку семян чиа. Дайте настояться час.
• Потом добавьте стакан воды, перемешайте.
• Добавьте столовую ложку мёда, смешайте в блендере для более ровной консистенции. Напиток для сжигания жира готов!
Но не увлекайтесь им, пить надо всего 2 столовые ложки каждое утро. Хранить в холодильнике не более суток. Здоровья всем и отличного настроения!


4e5747a42b18 (15x17, 0Kb)
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Диета от метеоризма

Дневник

Воскресенье, 05 Августа 2018 г. 09:23 + в цитатник


Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Сжигаем лишние калории эффективно!

Дневник

Четверг, 16 Августа 2018 г. 08:01 + в цитатник
Ipola
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Почему немеет пятка левой ноги?

Дневник

Пятница, 17 Августа 2018 г. 10:49 + в цитатник

Почему немеет пятка левой ноги (640x480, 52Kb)

Онемение конечностей может быть симптомом серьёзного заболевания, поэтому следует обратиться к неврологу или терапевту. Онемение пятки на левой ноге может связано с неврологическими нарушениями, нарушением кровообращения, патологическими изменениями в сосудах конечностей, в том числе и с расширением вен на ногах или тромбозом. Онемение левой пятки может быть связано и начальной стадией формирования грыжи позвоночника, а лечить это заболевание возможно только в самом начале заболевания, потом только операция. В любом случае только специалист может установить правильный диагноз и назначить адекватное лечение. Не стоит терять время и пробовать лечиться самим.
После установления диагноза всегда назначается 
медикаментозное лечение,
лечебная физкультура,
физиотерапия,
массаж или растирание,
общеукрепляющая терапия,
Всё лечение направляется на улучшение состояния, восстановление подвижности, под обязательным контролем терапевта и невролога. Лечение и восстановление может длиться от двух недель до нескольких месяцев, это зависит от индивидуальных особенностей каждого человека. Не занимайтесь самолечением, обращайтесь к специалистам!
 



Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Йога для стимуляции крестцовой чакры

Дневник

Четверг, 23 Августа 2018 г. 08:25 + в цитатник
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

3 упражнения от Мантэк Чиа, которые полезны для всего организма

Дневник

Вторник, 28 Августа 2018 г. 11:05 + в цитатник

В этих упражнениях нет ничего сложного, но они помогают оздоровить и омолодить весь организм, а, кроме того, улучшают осанку, что немаловажно для поддержания нормальной работы внутренних органов. Исходное положение для всех упражнений одно: ноги на ширине плеч, спина ровная, руки опущены вниз вдоль тела.

3 упражнения от Мантэк Чиа!1 (700x366, 140Kb)

Упражнение 1. Укрепление почек и поясницы.

Выполняем наклон вперёд, не сгибая колени. Лицо вверх, пальцами пытаемся дотянуться до пола. Задерживаемся в максимально низкой точке на 10 секунд, потом возвращаемся в исходное положение. Повторяем упражнение 5-10 раз.

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Выбор питания по типу фигуры по аюрведе

Дневник

Пятница, 31 Августа 2018 г. 12:24 + в цитатник

alt="Выбор питания по типу фигуры по аюрведе"

Все мы разные, худые и толстые, жирные и сухощавые, все мы питаемся по-разному в зависимости от своих возможностей, но всех нас объединяет одно – мы хотим быть здоровыми и красивыми! Но это получается не у всех.
Сейчас модно обращаться к нетрадиционным способам лечения, питания. Про аюрведу слышали многие, но не все представляют как аюрведа рекомендует разные способы питания в зависимости от состояния здоровья и эмоционального состояния разным людям. Оказывается, всё очень просто. Всех людей по аюрведе делят на три группы: КАПХА, ПИТТА и БАТА.
 
alt="Выбор питания по типу фигуры по аюрведе"
Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Какие чаи помогают похудеть?

Суббота, 01 Сентября 2018 г. 19:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Какие чаи помогают похудеть - Лучший чай для похудения

Мечта многих, кто хочет избавиться от груза лишних килограммов, – похудеть без лишних страданий и чувства голода. Конечно, столь небывалые чудеса бывают нечасто, так как следуя поставленной цели, приходится прилагать усилия. Но все же, чтобы помочь себе как можно быстрее расстаться с избыточным весом, можно воспользоваться некоторыми рекомендациями.

Уже известен тот факт, что некоторые вида чая помогают в похудении. И сейчас речь идет не о каких-то разработках современных компаний, предлагающих свою продукцию, состав которой непонятен. Все гораздо проще: в природе есть то, что нужно для поддержания здоровья, красоты и изящности тела. Предлагаю узнать, каков лучший чай для похудения, помогающий контролировать аппетит, и где его можно найти.

chay-dlya-pokhudeniya-01 (600x400, 270Kb)

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Комплекс упражнений «Возвращение молодости»

Дневник

Понедельник, 03 Сентября 2018 г. 11:40 + в цитатник

alt="Комплекс упражнений «Возвращение молодости»"

Что надо делать? Комплекс выполняется два раза в день, утром и вечером. Если Вы хотите продлить себе молодость, выделите 15 минут дважды в день для себя, любимой.
1. Встаньте прямо, расслабьтесь, выбросьте из головы все ненужные мысли, полностью освободитесь от негатива. 
2. Сделайте вдох, приподнимитесь на носках, мысленно направьте энергию в низ живота.
3. На выдохе расслабьтесь, опуститесь на пятки. Повторите упражнение 8 раз.
4. Задержите дыхание на минуту. Встряхнитесь всем телом. Расслабьтесь, руки вдоль тела, колени слегка согнуты.
 

alt="Комплекс упражнений «Возвращение молодости»"

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как побороть целлюлит?

Дневник

Среда, 05 Сентября 2018 г. 10:59 + в цитатник



Всем хочется быть красивыми и стройными, но не все могут похвастаться своей фигурой. С возрастом, как правило, меняется осанка, мышцы теряют свою упругость и эластичность, но дряблая кожа вряд ли понравится людям, привыкшим следить за собой, а особенно женщинам, ведь чаще всего целлюлит встречается у них. Упражнениями йоги можно заниматься в любом возрасте, чем раньше, тем лучше. Не стоит сразу выполнять упражнения, требующие особых навыков и растяжки, выполняйте то, что Вам по силам, в результате кожа ваша подтянется, мышцы окрепнут. Уже через месяц тренировок Вы сами удивитесь результату. Пробуйте, не сидите, сложа руки.

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Йога от выпадения волос

Дневник

Пятница, 07 Сентября 2018 г. 10:19 + в цитатник


1 (698x700, 261Kb)



Не секрет, что йога помогает нам справиться со многими проблемами, поможет она и при выпадении волос. Многие люди, у которых имеется проблема с волосами, а это бывают редкие волосы, или чрезмерное выпадение волос, пробуют разные методы, начиная от гомеопатии, фитотерапии, лазерной терапии, но редко эти способы лечения приводят к положительному результату.

Если Вы расчёсываете волосы и на расчёске осталось меньше 100 волосинок, то это естественная потеря волос, это ещё не проблема выпадения. А вот если волосы падают буквально от прикосновения к ним, если потеря волос приводит к ухудшению внешнего вида , и это замечают окружающие, то пора приниматься за дело, причём срочно!
Лучшее лечение выпадения волос – это профилактика выпедения, к сожалению, многие забывают о том, что:
нельзя расчёсывать мокрые волосы,
нельзя слишком часто мыть голову,
при мытье волос можно использовать только качественные моющие средства,
вытирая волосы, нужно обращаться с ними бережно,
не стоит часто травмировать волосы плойками, бигуди, заколками, волосы тоже нуждаются в отдыхе и покое.

Как говорится, что имеем не храним, потерявши, плачем. Так и с волосами. Заниматься йогой можно в любом возрасте, никакой особой подготовки это не требует, единственно, о чём следует помнить начинающим, что йога – это не комплекс упражнений, это целая философия, и начинать заниматься йогой лучше с опытным тренером. Если нет возможности посещать спортивный зал, можно взять видеоурок, и заниматься, глядя на то, как выполняет упражнение профессионал. Нельзя делать никаких резких движений, нельзя выполнять сложные асаны без предварительной подготовки.

Йога поможет восстановить душевное равновесие, вернуть спокойствие, улучшить кровообращение, выпрямит искривлённый позвоночник, вернув все внутренние органы на свои места, укрепит мышцы, усилит мышечный корсет, Вы сразу почувствуете, как изменилось ваше самочувствие, как улучшилось ваше физическое состояние. Йога – это здоровье вашего организма, это здоровье ваших волос!
 


Йога от выпадения волос! (693x700, 244Kb)

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Снять боль в пояснице помогут эти упражнения

Дневник

Понедельник, 10 Сентября 2018 г. 11:18 + в цитатник

alt=" Снять боль в пояснице помогут эти упражнения"

Боль в спине появляется у каждого из нас, у многих эта боль принимает характер хронической, а всё потому, что вовремя не выявили причину этой боли. А причин может быть несколько, как от заболеваний внутренних органов (почек, печени, кишечника), так и просто от напряжения. Чтобы узнать истинную причину беспокоящих Вас болей в спине, нужно обратиться к врачу и пройти обследование, а снять напряжение в спине и уменьшить боль помогут эти упражнения. Попробуйте, они действительно помогают. Делайте их утром и вечером, здоровья Вам и успехов в делах!

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Восточные упражнения для похудения

Дневник

Понедельник, 24 Сентября 2018 г. 10:39 + в цитатник

Восточная гимнастика для похудения! (700x366, 170Kb)

Системы похудения Тайцзи-Цюань и Цигун рассчитана на людей разных возрастов, и не имеет противопоказаний. Особенностью этих систем упражнений является спокойное и сосредоточенное дыхание, согласованное с движением. Эта процедура самым естественным образом активизирует циркуляцию жизненной энергии ЦИ по организму.
У Ши Ба Ши сохраняет принципы Инь и Ян за то, что переключение выдержки и отдыха, открытие и закрытие, вверх и вниз, вперед и назад, то, внешнего и внутреннего. Упражнения выполняются симметрично с одной и другой стороны.
 


Восточная гимнастика для похудения (700x321, 114Kb)

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Йога для открытия чакр

Дневник

Среда, 03 Октября 2018 г. 11:00 + в цитатник

йога чакры (577x700, 171Kb)

Почему мы болеем? Ответ на этот сложный вопрос оказался как нельзя прост – у многих из нас нет единства работы всего организма. Система наших органов разбалансирована, и нуждается в ремонте. Чтобы открыть чакры достаточно проделать несложные упражнения, организм обретёт равновесие, чакры начнут работать так, как должны, болезни уйдут сами. Осталось понять, что ЧАКРЫ – энергетические центры нашего организма – накапливают нашу жизненную энергию, берётся она из наших чувств, образа жизни, наших мыслей и поступков, конечно, из нашего питания. Чем больше времени мы занимаемся собой, своим здоровьем, тем большую энергию накапливают наши чакры, чем больше любви мы отдаём окружающему миру, тем больше любви возвращается к нам, и это несложно заметить самому. При работе с чакрами Вы можете улучшить не только состояние своего здоровья, но и отношения с людьми, помножить финансовые успехи, улучшить качество жизни. Система упражнений для активизации чакр называется йога для чакр, или кундалини-йога.
Йога для корневой чакры (Муладхары) оказывает очищающее воздействие на кишечник (шанк-пранкшалана, наули крийя), увеличивает гибкость позвоночника, а также укрепляет мышцы промежности и бедер.
Йога для сакральной чакры (Свадхистаны) обеспечивает стимуляцию мочеполовой системы, усиливает в ней обмен веществ, а также укрепляет мышцы живота – поза Гирлянды.
Йога для чакры солнечного сплетения (Манипуры) включает в себя асаны с работой мышц пресса, скрутки, благодаря которым в область живота приходит мощный приток крови, уже знакомые нам наклоны и прогибы. А также глубокое дыхание «животом», для обеспечения всех внутренних органов и тканей кислородом – поза Лодки.
Йога для сердечной чакры (Анахаты) освобождает от ненависти и других блокирующих чувств, Вы начинаете излучать и принимать любовь и красоту во всей полноте, обеспечивая здоровье сердечно-сосудистой и дыхательной систем – поза Колеса.
Йога для горловой чакры (Вишудхи) укрепляют и растягивают шейный отдел позвоночника, стимулирует щитовидную железу. Это прогибы назад, стойки на лопатках и другие перевернутые позы, наклоны головы, перевернутые асаны – поза Рыбы.
Йога для чакры третьего глаза (Аджны) усиливает и оптимизирует ваши мыслительные процессы, позволяет освободиться от лжи (в первую очередь, самому себе), благотворно влияет на зрение и сосуды мозга, нормализует давление – поза Ребёнка.

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

10 способов быстрого похудения

Дневник

Четверг, 11 Октября 2018 г. 08:45 + в цитатник
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Чем полезны скручивания?

Дневник

Пятница, 12 Октября 2018 г. 10:52 + в цитатник

Чем полезны скручивания (700x397, 187Kb)

Движения вообще полезны, особенно скручивания. Без них невозможно держать себя в тонусе, без них невозможно избавиться от жира на животе, без них практически нельзя похудеть, без них очень сложно наладить пищеварение! Представьте себе, что именно скручивания могут помочь избавиться от запоров. Только выполнять упражнения нужно плавно, без рывков, чтобы не потянуть мышцы и не добавить себе неприятные мгновения боли. Скручивания могут помочь избавиться от лишнего веса – об это видео внизу. Хочу напомнить, что, выполняя скручивания, как и любое другое упражнение, предварительно надо сделать элементарные упражнения на растяжку. Ничего сложного, но они предохранят Вас от вывихов и растяжений.



Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Бодифлекс для живота - дыхательная гимнастика для быстрого похудения

Дневник

Вторник, 06 Ноября 2018 г. 11:43 + в цитатник

alt="Бодифлекс для живота - дыхательная гимнастика для быстрого похудения"

Худеть быстро – это хорошо, если похудение не связано с каким-либо заболеванием, но при похудении на диетах, как правило, остаются морщинистые складки на фигуре, которые портят нас до безобразия. Комплекс специальных упражнений для похудения – БОДИФЛЕКС – поможет избежать неприглядных моментов, связанных с обвисанием кожи и появлением складок, тело будет идеально подтянутым!
Для начала научитесь выполнять упражнения на задержке дыхания, это очень пригодится вам и в повседневной практике. Отсутствие кислорода и некоторых случаях оздоравливает наш организм, замедляет процессы окисления, ускоряет процессы оздоровления организма. Будьте внимательны к замечаниям тренера.
 



Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как быстро похудеть?

Дневник

Среда, 07 Ноября 2018 г. 11:16 + в цитатник

alt="Как быстро похудеть?"

Похудеть не сложно, если выполнять простые правила!

  1. alt="Как быстро похудеть?"Обеспечьте себе нормальный сон!
  2. Старайтесь не есть ложкой! Возьмите вилку или палочки.
  3. Ешьте вдумчиво, не торопясь, с удовольствием!
  4. От фаст-фуда не толстеют, если не есть его постоянно!
  5. Не смотрите телевизор во время еды, Вы съедите в два раза больше!
  6. Не увлекайтесь обезжиренными продуктами, с ними Вы просто притупляете чувство голода.
  7. Откажитесь от добавок!

 

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как похудеть без диет?

Дневник

Четверг, 08 Ноября 2018 г. 10:48 + в цитатник

alt="Как похудеть без диет?"

Даже если Вы не чувствуете «тяжести» своего тела, а вес всё же в излишке, можно попробовать худеть таким способом:
1 неделя – увеличиваем приём пищи до 5 раз,
2 неделя – убираем из рациона питания всё жареное, солёное, сладкое,
3 неделя – убираем из рациона жирное мясо,
4 неделя – отказываемся от углеводов.
Таким образом мы, незаметно для себя, избавимся от 5 кг!
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Полное дыхание йогов: техника выполнения

Дневник

Суббота, 10 Ноября 2018 г. 11:22 + в цитатник

alt="Полное дыхание йогов: техника выполнения"

Техника полного дыхания йоги включает в себя все три вида дыхания: дыхание животом, грудное дыхание,ключичное дыхание.
 
Сядьте в удобную медитативную позу, либо лягте в Шавасану и расслабьте все тело.
 
Медленно и глубоко вдыхайте, полностью расширяя живот. Старайтесь дышать так медленно, чтобы не было слышно звука от вашего дыхания.
 
Чувствуйте, как воздух наполняет нижние доли легких.
 
Когда живот наполнится, начинайте расширять и поднимать грудную клетку. Когда вы достигли предела, вдохните еще немного, чтобы воздух достиг и верхних отделов легких. При этом вы немного поднимаете ключицы и плечи. В мышцах шеи будет ощущаться некоторое напряжение.
 
Все остальные мышцы тела должны быть расслаблены.
 
Когда воздух наполнит верхние доли легких, это будет завершение одного полного вдоха. Весь процесс вдоха, от живота и до ключиц, должен быть выполнен в форме единого действия, где каждая фаза постепенно и плавно переходит в следующую, а сами переходы практически незаметны. Не должно быть никаких резких движений или ненужного напряжения. Ваш вдох должен напоминать ход волны: от живота и до самого верха, до ключиц.
 
Теперь начинайте выдох — также в форме плавного волнообразного движения.
 
 
alt="Полное дыхание йогов: техника выполнения"
Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: 35 ... 20 19 [18] 17 16 ..
.. 1