Во времена Людовика XIV жила женщина — Нинон де Ланкло, которая славилась своей красотой. В 70 лет она выглядела на 30. Свою красоту и молодость женщина сохранила благодаря массажу. Эта техника массажа омолаживает, стимулируя щитовидную железу, поднимая линию шеи. Его также называют массажем Беннетта, который открыл этот метод и ввел его в современную эпоху.

1. Потрите ладони 20 раз

Это обычный способ цигун, который улучшает кровоток в ладонях. Кровообращение улучшается, ладони разогреваются и хорошо подходят для массажа.

2. Массаж от нижней части горла до задней части шеи

 

Прижните ладонь на нижней части горла и поднимите ее вверх к задней части шеи. Вернитесь назад и повторите движение. Выполните 50 потираний с каждой стороны. Делайте мягкие потирания — не давите сильно. Использование обеих рук сэкономит ваше время. Но удобней делать массаж по очереди с каждой стороны.

3.  От верхней части горла (кадыка) до нижней части челюсти и за ухо

 

Чтобы было удобно вести ладонь, голову немного наклоните в бок. Положите ладонь на горло — на уровне кадыка и ведите ее вверх к нижней челюсти и затем дальше до уха. При этом ухо заходит между указательным и средним пальцами. Сделайте 50 раз с обеих сторон.

4. Массаж нижней части лица

 

Поставьте ладонь на нижней челюсти у подбородка. Поднимите ее вдоль линии лица и над скулами к уху — 50 раз с каждой стороны.

5. Мышцы носа

 

6. Поднимите лоб ладонью

 

Поставьте ладонь между бровями, задержите на несколько секунд, чтобы кожа прогрелась от тепла рук и поднимите вверх. Сделайте такой массаж по всему лбу — 50 раз. Чередуйте руки, либо выполняйте одновременно двумя руками.

7. Удары по вискам

 

 

Соберите пальцы в слабый кулак и сделайте 50 легких ударов по вискам. Это процесс, который оказывает большое влияние на красоту.

8. Потрите виски

 

9. Удары по затылку

 

Найдите место, где шея соединяется с черепом и выполните в этой зоне 18 постукиваний кулаком.

10. Потяните уши

 

Хорошо помассируйте пальцами каждое ухо. Покрутите мочки и затем потяните каждое ухо вверх по 20 раз.

11. Растяните мышцы рта

 

Рот расслаблен, вставьте мизинцы в уголки рта и медленно растяните их в стороны. Выполните от 20 до 30 растягиваний.

12.Сделайте массаж головы

 

В конце хорошо помассируйте кожу головы. Пройдитесь подушечкам пальцев по всей поверхности черепа.