...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
Художник Марцин Ящак.1975(Marcin Jaszczak ).В моей душе опять поет весна... - (0)Марцин Ящак — польский художник.Родился в Поддембице в Польше, в 1975г. ...
🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
Восточное дыхательное упражнение для очищения легких, укрепления иммунитета и улучшения работы дыхательной системы |
Основные преимущества данной техники дыхания, заключаются в следующем: очищаются легкие, укрепляется иммунитет, устраняется кашель, улучшается работа дыхательной системы.Немногие знают, но очищать временами легкие, важная процедура, которая сможет уберечь от появления различных недугов и тем самым, надолго сохранить здоровье органов. Особенно об этом стоит задуматься тем, чья профессия связана с вредными условиями труда, кто зависит от вредных привычек, таких как курение, а также жителям больших и загрязненных городов.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
Встаем прямо, ноги чуть шире плеч, взгляд направлен вперед. Сгибаем обе руки, пальцы сжимаем в кулак, сводим лопатки вместе и заводим локти назад. Делаем вдох через ноздри, после чего досчитав до 3, совершаем активных выдох через рот, издавая звук "ха", в это же время отбрасываем руки перед собой, распрямляем пальцы и слегка сгибаем колени.
Затем, задержавшись на секунд, снова выполняем вдох, отводим руки и раскрываем грудную клетку. Повторяем упражнение 5 раз. Будьте здоровы! Упражнение принесёт Вам значительное облегчение, если выполнять его регулярно.
Рубрики: | советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия |
« Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |