-Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Художник Марцин Ящак.1975(Marcin Jaszczak ).В моей душе опять поет весна... - (0)

Марцин Ящак — польский художник.Родился в Поддембице в Польше, в 1975г. ...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55071
Комментариев: 394691
Написано: 794556


Восточное дыхательное упражнение для очищения легких, укрепления иммунитета и улучшения работы дыхательной системы

Понедельник, 18 Мая 2020 г. 13:59 + в цитатник

2835299_Vostochnoe_dihatelnoe_yprajnenie_dlya_ochisheniya_legkih_ykrepleniya_immyniteta_i_ylychsheniya_raboti_dihatelnoi_sistemi1 (654x430, 99Kb)

Основные преимущества данной техники дыхания, заключаются в следующем: очищаются легкие, укрепляется иммунитет, устраняется кашель, улучшается работа дыхательной системы.Немногие знают, но очищать временами легкие, важная процедура, которая сможет уберечь от появления различных недугов и тем самым, надолго сохранить здоровье органов. Особенно об этом стоит задуматься тем, чья профессия связана с вредными условиями труда, кто зависит от вредных привычек, таких как курение, а также жителям больших и загрязненных городов.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Встаем прямо, ноги чуть шире плеч, взгляд направлен вперед. Сгибаем обе руки, пальцы сжимаем в кулак, сводим лопатки вместе и заводим локти назад. Делаем вдох через ноздри, после чего досчитав до 3, совершаем активных выдох через рот, издавая звук "ха", в это же время отбрасываем руки перед собой, распрямляем пальцы и слегка сгибаем колени.

 

2835299_Vostochnoe_dihatelnoe_yprajnenie_dlya_ochisheniya_legkih_ykrepleniya_immyniteta_i_ylychsheniya_raboti_dihatelnoi_sistemi2 (531x430, 65Kb)

Затем, задержавшись на секунд, снова выполняем вдох, отводим руки и раскрываем грудную клетку. Повторяем упражнение 5 раз. Будьте здоровы! Упражнение принесёт Вам значительное облегчение, если выполнять его регулярно.

Источник

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 19 раз
Понравилось: 19 пользователям