Оформляем плеер картинкой - линеечкой или картинкой - кнопкой. Имеем такой плеер: К...
Друзьям с благодарностью... - (0)...
Сыграй мне, скрипка, о любви...Художница Елена Хмелева - (0)Сыграй мне, скрипка, о любви, О той,которая лишь раз бывает. В своих аккордах нежно повт...
Моя единственная...Американский художник Lee Bogle - (0)Ты моя женщина единственная, другой совсем не нужно мне. Загадочная и ...
Цветы как бабочки... Китайский художник Liu Yutao - (0)Цветы как бабочки, а бабочки - цветы Летят над нашей жизнью легкокрыло, И падают, срывая...
🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
| ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
Упражнение для очищения и укрепления сосудов, улучшения работы сердечно-сосудистой системы и активации обоих полушарий мозга |
После чего, не отцепляя рук, на вдохе плавно опускаемся вниз, сгибая ноги в коленных суставах и выполняя приседание. Затем, делаем вдох и поднимаемся обратно в исходное положение. В общем необходимо проделать 10-15 повторений.
Рекомендуемое количество повторений в сутки 30-50 раз. Все это можно выполнить за один подход, либо разделить на 3 или 5 частей и проделывать на протяжении дня. Выберите удобный для себя вариант, в зависимости от вашей физической активности и самочувствия.
| Рубрики: | советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия |
| « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
