...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
Когда природа прикасается к душе,...... - (0)Когда природа прикасается к душе, Когда цветок заглядывает в сердце, Остановиться и впитать, ...
🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
«Японские приседания» для похудения |
Дневник |
Нижняя часть тела – проблемная зона многих женщин, лимфоток и кровообращение в ней часто нарушены из-за сидячего образа жизни, что приводит к накапливанию жировых отложений и шлаков, появлению внешних неровностей и дряблости кожи. Справиться с этими недостатками помогут приседания по-японски.
Метки: японские приседания здоровье упражнения отёки лечение упражнениями |
Упражнение "Кошечка". Подсмотрено у природы, применено для человека |
Дневник |
Принято считать, что оно пришло к нам из йоги. Ну уж нет, простите! Давайте искать первоисточник! Не кошки же ходили паломничать в Индию понаблюдать за тем, как нужно правильно гнуться.
Метки: упражнение упражнение КОШЕЧКА здоровая спина позвоночник |
Упражнения для улучшения работы органов брюшной полости |
Дневник |
Метки: здоровый образ жизни красота медицина здоровье организм брюшная полость газообразование кишечник тренировки запор упражнение |
Избавляемся от целлюлита и отеков за 4 минуты в день, просто лежа на полу. |
Дневник |
Здоровые капилляры – это залог молодости, красоты и долголетия. Капилляры играют огромную роль в питании каждой клеточки организма. Если капилляры не здоровы, то они не в силах полноценно толкать кровь и тем самым насыщать каждый орган и клеточку организма. Что бы помочь капиллярам сокращаться, можно ежедневно выполнять простое, но очень эффективное упражнение, автором которого является японский профессор Ниши Кацудзо. В просторах интернета можно встретить различные названия данного упражнения, это и тараканчик, вибрация и другие.
Ежедневное упражнение от доктора Шишонина при остеохондрозе шейного отдела и для его профилактики |
Дневник |
Остеохондроз шейного отдела, это недуг, который не проходит сам по себе. Для борьбы с ним, в первую очередь, необходимо хорошо постараться и не игнорировать проявления, которые подает организм. При наличии данной проблемы, важно помнить о значимой роли, которую играет регулярное выполнение, специально разработанных упражнений для шеи и позвоночника.
Метки: остеохондроз шейный остеохондроз упражнение от доктора Шишонина упражнение ежедневное упражнение здоровье профмлактика лечение упражнениями |
Простые упражнения лежа на кровати от доктора Шишонина, для улучшения сна при остеохондрозе |
Дневник |
Помимо того, что шейный остеохондроз доставляет немало дискомфорта на протяжении всего дня, так еще и ночью не дает уснуть, тем самым значительно ухудшая качество сна и заставляя своего обладателя страдать от бессонницы. В попытках уснуть, человек чувствует боль, головокружение, обеспокоенность, плохое самочувствие и в конце концов просто не может принять удобную позу для сна. Все это происходит из-за нарушенного кровообращения головного мозга и из-за деформации позвонков.
Метки: 2 упражнения для улучшения сна упражнения Шишонина улучшение кровотока здоровье |
Как худеть при большом весе. Комплекс упражнений у стены – справляются даже те, кто весит более 100 кг |
Дневник |
Если вес 100 и более кг, то вряд ли вы начнете бегать, прыгать или делать интенсивные кардиотренировки. Зато комплекс у стены доступен всем, даже если вес зашкаливает, а опыта никакого. Подробнее о нем рассказываю в сегодняшней статье!
Метки: Комплекс упражнений упражнения у стены похудение сбросить вес здоровье |
2 простых упражнения для оздоровления организма: улучшают работу сердца и легких, восстанавливают позвоночник |
Дневник |
Сегодня речь пойдет об упражнениях, о которых многие возможно слышали ранее, но так и не поняли какую пользу они несут или вообще посчитали их бесполезными. В данной статье, мы раскроем всю правду и расскажем почему эти упражнения стоят того, чтобы их выполнял каждый, даже самый здоровый человек.
Метки: упражнения улучшение работы сердца улучшение работы лёгких улучшение сна здоровье оздоровление |
Круговые движения туловищем для профилактики заболеваний почек |
Дневник |
Метки: круговые вращения здоровье здоровье почек почки профилактика заболеваний |
Вращение тазом при болях в спине и пояснице. Попробуйте! |
Дневник |
Вращение тазом – это упражнение, помогающее при болях в пояснице. С ним многие познакомились еще в школьные годы на занятиях по физкультуре. Встаньте прямо, руки на поясе, а ноги на ширине плеч. В таком положении вращайте тазом за часовой стрелкой, а затем в обратную сторону. Рекомендуется повторять движение по 10 раз в каждую сторону. Движение должны быть медленными и аккуратными.
Гимнастика для спины при болях в пояснице
Метки: боль в спине упражнение Вращение тазом лечение упражнениями здоровье здоровье спины |
Гимнастика для поясничного отдела позвоночника. |
Дневник |
Боль вызывается спазмами, а для того, чтобы их убрать, полезно выполнять упражнения на растяжение. Вы сразу почувствуете облегчение, только выполнять их адо на ровной жёсткой поверхности, лучше на полу. Хорошо, если Вам поможет кто-нибудь встать потом.
Метки: гимнастика для почсничного отдела упражнения растяжение здоровье спина |
Упражнение Сергея Бубновского, которое я делаю каждый день, чтоб не болели колени и ноги |
Дневник |
Метки: Упражнение Сергея Бубновского Упражнение Сюзанн Боуэн похудение красота здоровье |
Одно простое упражнение для раскрытия грудного отдела позвоночника и красивой осанки |
Дневник |
От осанки зависит состояние здоровья в целом. При деформации позвоночника и неправильном положении грудной клетки, страдают внутренние органы, а именно: легкие, сердце, желудок и печень, также развивается плоскостопие, ухудшается состояние кожи и кровообращение в организме. По этой же причине возникают мышечные зажимы, спазм, скованность, напряжение и болевые ощущения.Простое упражнение, о котором многим возможно было и без того давно известно, но по какой-то причине, они забыли о нем, либо поленились его выполнять, так и не осознав всю пользу данного действия.
Метки: упражнение раскрытие грудного отдела улучшение осанки здоровая спина позвоночник здоровье |
7 упражнений, которые помогут облегчить боль в спине за 10 минут |
Дневник |
Метки: упражнения снять боль в спине упражнения от боли здоровая спина здоровье спина |
Упражнения, которое помогут выравнять позвонки |
Дневник |
Метки: упражнения здоровая спина здоровье позвоночник |
Если у Вас болит коленный сустав |
Дневник |
Как правильно забинтовать колено
Как правильно делать гимнастику для коленного сустава
Метки: лечебная гимнастика доктора Евдокименко ПФК гимнастика Евдокименко лечение профилактика здоровье |
Упражнение для снятия спазмов и болей в пояснице, разработки тазобедренного сустава, и укрепления мышц тазового дна |
Дневник |
Метки: Упражнение для снятия спазмов и болей в пояснице здоровье спины лечение упражнениями здоровье здоровая жизнь фитнес |
2 простых упражнения, которые помогут укрепить колени |
Дневник |
В этих упражнениях укрепляются не только мышцы и связки, окружающие коленный сустав, но и мышцы, формирующие осанку.
Метки: 2 простых упражнения упражнения для коленей здоровые суставы упражненения укрепление коленей пилатес ЭКОНЕТ.РУ |
Два упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы. Здоровое сердце, крепкие сосуды, профилактика ССЗ |
Дневник |
Метки: Два упражнения укрепление сердечно-сосудистой системы здоровье лечебная гимнастика |