Записи Друзья Комментарии
Ipola
Аватар Ipola

 -Рубрики

 -Цитатник

Оформляем плеер картинкой - (0)

Оформляем плеер картинкой - линеечкой или картинкой - кнопкой. Имеем такой плеер: К...

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

Сыграй мне, скрипка, о любви...Художница Елена Хмелева - (0)

Сыграй мне, скрипка, о любви, О той,которая лишь раз бывает. В своих аккордах нежно повт...

Моя единственная...Американский художник Lee Bogle - (0)

Ты моя женщина единственная, другой совсем не нужно  мне. Загадочная  и  ...

Цветы как бабочки... Китайский художник Liu Yutao - (0)

Цветы как бабочки, а бабочки - цветы Летят над нашей жизнью легкокрыло, И падают, срывая...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 59105
Комментариев: 406930
Написано: 816755


Японское упражнение, снимающее боль, усталость в ногах за 3 минуты. А также служит профилактикой плоскостопия.

Четверг, 28 Мая 2020 г. 14:10 + в цитатник

2835299_ (700x525, 25Kb)

Вечером тяжесть, усталость, ноги сводит и крутит. Впечатление, что к ним прикрепили гири по 10 килограмм.

Так себя могут чувствовать не только представительницы прекрасного пола, которые провели весь день на высоких каблуках, но и люди, которым на работе необходимо находиться весь день на ногах. Также усталость и тяжесть в ногах может проявляться после долгих прогулок, неудобной обуви и как бы это странно не звучало - от малоподвижного образа жизни.
 
Очень простое упражнение в японской гимнастике помогает не только быстро снять усталость в ногах, но и является отличным профилактическим упражнением от плоскостопия.
 
Упражнение займет всего 3 минуты свободного времени, а в замен подарит лёгкость в ногах.
 
1. Сесть на колени, выпрямив спину. Руки положить на бедра. Голова поднята, взгляд направлен перед собой.

 

2835299_2 (666x700, 97Kb)

2. Стопы ног поставить на подушечки пальцев. Таз опустить на пятки. Важно! Стопы должны стоять строго на пальцах и никак иначе!

2835299_3 (588x608, 74Kb)

Задержаться в таком положении 2-3 минуты. Дыхание плавное и глубокое.
 
Что бы усилить действие упражнения пятки следует подавать вперед.
 
Из позы следует выходить медленно, без резких движений и рывков.
 
Для выполнения упражнения можно сесть на коврик для фитнеса или подложить под колени полотенчико. Особенно это необходимо сделать тем, кого беспокоят боли в коленном суставе.
 
Данное упражнение можно выполнять в любое время, когда чувствуете усталость и напряжение в ногах.
 
После упражнения можно сделать контрастный душ, который усилит действия упражнения, а также поможет снять отечность с ног.
 
Уважаемый читатель, обращаем ваше внимание, что канал «Идеальная» носит ознакомительный характер. При наличии заболеваний любого характера необходима консультация с врачом.
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 14 раз
Понравилось: 20 пользователям
Нравится

— К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

О проекте