-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Художник Сильвио Порционато (Silvio Porzionato) Это жизнь... - (0)

Сильвио Порционато родился в Монкальери ( Турин, Италия )...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55080
Комментариев: 394698
Написано: 794581


Упражнения, которые помогут улучшить кровообращение сосудов головного мозга

Среда, 17 Июня 2020 г. 13:35 + в цитатник

2835299_ypr1 (700x350, 146Kb)

Если нарушается кровообращение сосудов в организме, то тогда это приводит к серьёзным проблемам, например если нарушено кровообращение сосудов в голове, то тогда это приводит к атеросклерозу, инсульту, болезни альцгеймера и так далее, поэтому в этой статье я расскажу вам о простых упражнениях, которые помогут улучшить кровообращение сосудов головного мозга

Упражнение 1. 

2835299_ypr2 (700x350, 142Kb)

Вращения головой
 
Встаём ровно, руки ставим на бока и начинаем вращать головой сначала по часовой стрелке, а затем против
 
Делаем от 10 до 20 вращений в каждую из сторон, если становится плохо, то делайте меньше, не стоит перегружать себя
 
Упражнение 2

2835299_ypr3 (700x350, 131Kb)

Стойка на руках или на голове
 
Суть упражнения проста, вам просто нужно встать на руки или на голову, но очевидно, что просто так взять и сделать это сложно, поэтому мы будем использовать стену в качестве помощника
 
Прижимаемся спиной к стене, если не можете перевернуться в такое положение сами, то попросите помочь кого-то из родных, если будете стоять на голове, то подложите что-то мягкое
 
В таком положении нужно находиться от 30 до 60 секунд
 
Упражнение 3

2835299_ypr4 (700x350, 133Kb)

Это упражнение одно из самых эффективных в списке
 
Встаём в исходное положение - ноги на ширине плеч
 
Далее наклоняем свой корпус так чтобы он был вровень с полом и вытягиваем руки вперёд, держимся в таком положении 10-20 секунд, а затем скрещиваем руки и опускаем корпус к ногам , руки при этом должны висеть в скрещенном состоянии перед лицом
 
Теперь приступаем к выполнению упражнения, нам нужно раскачивать голову как маятник от одного плеча к другом
 
Делайте 5-10 раз
 
Важно понимать, что некоторые упражнение будет тяжело или невозможно выполнить, если есть проблемы со здоровьем, например упражнение 3, вам будет очень трудно выполнять, если есть проблемы со спиной, упражнение 2 тоже не простое и не каждому подойдёт, поэтому прежде чем начинать заниматься, нужна консультация специалиста, который скажет, что вам можно, а что нет
 
Лично я сам выполняю целую кучу разных комплексов упражнений, я тренируюсь каждый день и на каждый день недели у меня разных комплекс, большинство из них я делаю просто для профилактики, поэтому на здоровье я не жалуюсь и поэтому вам рекомендую тоже попробовать заняться своим здоровьем, но выбор за вами
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 7 раз
Понравилось: 18 пользователям