Яблочные кексы - маленькие искусители - (0)
🌸 Один из самых простых рецептов сладкой выпечки к чаю, который я часто готовлю: ванильный пирог с джемом на скорую руку - (0)
🌸 Кокосовый пирог - ароматное наслаждение! Пышный и мягкий. Очень простой рецепт - (0)
🌸 Сочный апельсиновый кекс с глазурью "Валенсия". Яркий цитрусовый вкус и аромат! Очень простой рецепт - (0)
🌸 Бархатный кекс «Вишнёвый шоколад». Любовь с первого кусочка - (0)
![]() | ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (1)ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТ ...
ХУДОЖНИК Бек Виннел (Bec Winnel) .Мечтательные портреты женщин в воображаемых мирах. - (0)Бек Виннел (Bec Winnel) австралийский художник, иллюстратор и экспериментатор. В настоящее время ...
2 простых и полезных упражнения против шейного остеохондроза и его последствий |
Дневник |
Метки: упражнения лечебная физкультура здоровье позвоночник спина лечение ЛФК |
11 растяжек седалищного нерва, чтобы избавиться от ишиаса, боли тазобедренного сустава и боли в пояснице |
Дневник |
Метки: растяжка помощь при боли рпзблоктровка нерва |
Лечебная гимнастика для ног при варикозной болезни ног |
Дневник |
У нас часто болят ноги, как правило, это следствие нагрузки, которую мы оказываем на них своим весом. Но при этом, не все из нас понимают, почему так важно снижение веса. Болезни принимают хроническую форму, и лечить их становится всё сложнее. В 30 лет уже многие из нас страдают от варикозной болезни, испытывая при этом судороги ног, хроническую усталость ног, тяжесть в ногах, отёки. Чтобы облегчить это состояние, надо заниматься гимнастикой для ног, но и для этого не каждый находит время.
При хронических проблемах вен доктора советуют умеренную физическую активность в виде пеших прогулок, введение в пищевой рацион большого объема овощей, табу на чрезмерно солёные и копчёные блюда, компрессионное белье, простую гимнастику для ног.
Метки: варикоз профилактика упражнения здоровье ног |
Упражнение «Переплетение пальцев» вернёт молодость вашим ногам! |
Дневник |
Здоровые стопы и колени могут означать разницу между самостоятельной ходьбой и инвалидным креслом. Выполнение этого упражнения поможет вам исправить ущерб, причиненный стопам в течение жизни...Старательное выполнение «переплетения пальцев рук и ног» поможет вам исправить ущерб, причиненный стопам в течение жизни. Наблюдение за тем, как все десять пальцев ног возвращаются к жизни, когда вы вновь обретете связь с ними путем растяжки и массирования, станет для вас поразительным открытием. Разделяйте пальцы ног пальцами рук, чтобы придать первым подвижность и независимость!
Метки: Упражнение «Переплетение пальцев» здоровье ног здоровье |
Комплекс из 3-х упражнений для облегчения и устранения болей в спине |
Дневник |
Боли в спине, это одна из часто встречающихся проблем многих людей, разной возрастной категории. Даже молодежь сегодня сталкивается с такой проблемой, что уж говорить о пожилых людях. Существует множество причин, которые вызывают этот неприятный и беспокоящий симптом. Пожалуй, самые распространенные известны всем.
Метки: 3 упражнения упражнения боль в спине здоровье спины здоровый образ жизни здоровье тренировки советы |
Кофейно-сахарный скраб от целлюлита |
Дневник |
Метки: избавляемся от целлюлита целлюлит красота здоровье |
9 упражнений для шеи доктора ШИШОНИНА, которые позволят забыть о высоком давлении |
Дневник |
Этот комплекс упражнений ✅ нормализует кровоснабжение головного мозга, что снижает вероятность инсульта. Спазмы пройдут, шея и плечи станут более расслабленными. Будьте здоровы!
Гипертония — одно из самых распространенных заболеваний. Считается, что каждый четвертый взрослый страдает от повышенного кровяного давления. Как ни странно, только 35 % из этого числа знают о своих проблемах и лечатся. Однако лечение таблетками не выход, ведь подобные препараты устраняют только симптомы, но не причину. И сегодня мы с доктором Александром Юрьевичем Шишониным поговорим о том, как правильно лечить гипертонию. А на помощь нам придет гимнастика для лица и шеи, которая помогает устранить саму причину гипертонии и навсегда забыть о высоком давлении.
«Избавиться от гипертонии можно двумя способами: движением или воздействием на сам спазм — массажем. Бывает, приходит человек с большим гипертоническим стажем, жалуется на плохое самочувствие, рассказывает, сколько таблеток выпил… Кладешь на кушетку, трогаешь шею, а она каменная. Разминаешь — он кричит. После массажа проходит пара секунд, а ему уже значительно легче. Меряем давление — в норме», — делится Шишонин.
Метки: здоровье 9 упражнений упражнения доктора ШИШОНИНА |
Упражнения от храпа в домашних условиях |
Дневник |
Метки: упражнения от храпа гимнастика от храпа здоровье сон упражнения |
3 простых и эффективных упражнения для здоровья сердца и сосудов, на каждый день |
Дневник |
Для того, чтобы укрепить наше сердце и ослабленные сосуды, крайне важно уделять время на физические упражнения, которые в этом, как ничто иное могут помочь. Подходить к такому делу стоит серьезно и надеяться только на лекарственные препараты, не выход. Лучше всего применять комплексный подход.
Метки: упражнения для сердца упражнения здоровье двтжение лечение профилактика сердце |
Дыхательная гимнастика Бутейко |
Дневник |
Метки: Дыхательная гимнастика Бутейко дыхательная гимнастика Бутейко упражнения дыхание здоровье |
Как избавиться от вдовьего горбика? |
Дневник |
Все мы в той или иной степени подвержены остеохондрозу. У женщин остеохондроз шейного отдела часто проявляется появлением вдовьего горбика. Чтобы массажем убрать холку на шее, и справиться самостоятельно в домашних условиях, изучим несколько массажных приемов.
Упражнения от вдовьего горбика
Метки: вдовий горбик остеохондроз упражнения лечение профилактика |
Упражнения для здоровья спины и красивой осанки |
Дневник |
Метки: упражнения здоровая спина здоровье упражнения для осанки |
Упражнения для растяжки и укрепления мышц |
Дневник |
Метки: упражнения красота и здоровье растяжка укрепление мяшц |
2 упражнения у стены для выпрямления осанки, восстановления позвоночника и снятия болей в спине |
Дневник |
На сегодняшний день, считается редкостью встретить человека, у которого была бы правильная и здоровая осанка. В большинстве случаев, не считая врожденного сколиоза, мы сами становимся виноватыми в развитии тех или иных нарушений, связанных с позвоночником.
Метки: упражнения у стены упражнения для осанки упражнения для позвоночника упражнения здоровье позвоночник спина осанка |
Избавиться от сутулости и укрепить спину. Упражнения, которые я рекомендую делать регулярно. |
Дневник |
Эти упражнения на базе поз типа Шалабхасаны и Бхуджангасаны, базовых прогибов в хатха-йоге, делают спину сильной и гибкой. Эту небольшую последовательность из 4 упражнений можно включать в вашу практику йоги или зарядку после разогрева. Если же вы не разогреты, то делайте эти упражнения в пол силы.
Метки: упражнения от сутулости упражнения для укрепления спины здоровье осанка |
3 интересных упражнения для снятия боли и укрепления шейных мышц при остеохондрозе |
Дневник |
Боль и напряжение в шее, свидетельствует о слабых шейных мышцах и нарушенном кровообращении. Ни в коем случае, не стоит игнорировать появление данных симптомов, так как такое отношение, в последствие может только ухудшить состояние и привести к развитию различных недугов. Одним из них, пожалуй самым неприятным и распространенным, является остеохондроз.
Метки: укрепление шейных мышц упражнения для шеи упражнения от боли остерхондроз профилактика лечение упражнениями здоровье |
Упражнения для вен на рабочем месте или в домашних условиях |
Дневник |
Если хотите, чтоб вены на ногах были здоровыми, выполняйте регулярно эти простые упражнения:
1) Поставьте одну ногу на лестницу примерно на половину, другую ногу поставьте носком. Опускайте пятку вниз, а другой ногой наступите только кончиками пальцев . Делайте так 20 раз каждой ногой, держась за поручень.
2) Сядьте на стул, выпрямите спину. Поднимите носок, пятка при этом на полу, а другой ногой слегка надавите, либо прислонитесь к верхней части пальцев (носка). Затем опустите ноги и проделайте тоже самое с другой ногой. Проделайте упражнение 10 раз.
3) Сядьте на край стула, вытяните ногу вперед, надавите на пятку, тяните верх пальцы. Затем поменяйте ногу и проделайте тоже самое. Выполняйте упражнение 10 раз.
Не забывайте и про подъёмы на носочки. Помните - болезнь всегда легче предупредить, чем потом лечить. Это так просто запомнить!
Метки: Упражнения для вен упражнения здоровье вен здоровье ног здоровье |
Оздоровительное дыхательное упражнения при аритмии сердца, стрессе и повышенном давлении |
Дневник |
Для того, чтобы снять приступ аритмии, привести давление в норму, успокоиться и снять стресс, достаточно расслабиться и правильно подышать, а именно выполнить простое дыхательное упражнение. О нем мы подробно расскажем и покажем на изображении далее в статье.
Метки: упражнение дыхательное упражнение бессонница аритмия стресс лечение дыханием |
2 дыхательных упражнения для здоровья и очищения легких |
Дневник |
Наши легкие нуждаются в ежедневном уходе и заботе. К сожалению, многие игнорируют это, более того, если поводов для беспокойств нет. На самом деле, ошибочно полагать, что укреплять легкие и поддерживать их здоровье следует только во время развития заболеваний.
Метки: упражнение очищение лёгких здоровье очищение лечение упражнениями дыхательная гимнастика |
Почему полезно стоять в позе с заведенными за спину руками и сцепленными пальцами между собой? |
Дневник |
Метки: упражнение поза для позвоночника осанка здоровая спина здоровье |