Всего на 20 минут поднимите ноги вверх и Вы избавитесь от многих проблем!

Среда, 15 Июля 2020 г. 14:26 + в цитатник

2835299_nogi_vverh (700x393, 35Kb)

Проще этого упражнения ничего нет! Вы просто ложитесь на спину и поднимаете ноги вверх. Если Вам сложно держать их в таком положении, Вы можете положить их на стену. Лежать в таком положении нужно всего 20 минут, можно и дольше. За это время Вы:

1. помогаете своему сердцу перекачивать кровь по телу, тем самым улучшая кровообращение;

2. уменьшаете отёки на ногах;

3. предотвращаете развитие венозной недостаточности;

4. снимаете напряжение с ног, помогаете ногам отдохнуть;

5. улучшаете отток лимфы.

Это упражнение не рекомендуется выполнять людям с травмами спины, после оперативных вмешательств, при повышении температуры, при высоком давлении, после еды.

Это упражнение улучшит ваше пищеварение, улучшая перистальтику кишечника, что Вы заметите сами практически на следующий день Вы станете заметно спокойнее, поскольку упражнение поможет Вам расслабиться и успокоиться. Всего 20 минут в день, которые Вы посвятите своему здоровью, изменят вашу жизнь к лучшему!

РЅРѕРіРё (700x375, 172Kb)