-Рубрики

 -Цитатник

Оформляем плеер картинкой - (0)

Оформляем плеер картинкой - линеечкой или картинкой - кнопкой. Имеем такой плеер: К...

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

Сыграй мне, скрипка, о любви...Художница Елена Хмелева - (0)

Сыграй мне, скрипка, о любви, О той,которая лишь раз бывает. В своих аккордах нежно повт...

Моя единственная...Американский художник Lee Bogle - (0)

Ты моя женщина единственная, другой совсем не нужно  мне. Загадочная  и  ...

Цветы как бабочки... Китайский художник Liu Yutao - (0)

Цветы как бабочки, а бабочки - цветы Летят над нашей жизнью легкокрыло, И падают, срывая...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 59105
Комментариев: 406930
Написано: 816755


Всего на 20 минут поднимите ноги вверх и Вы избавитесь от многих проблем!

Среда, 15 Июля 2020 г. 14:26 + в цитатник

2835299_nogi_vverh (700x393, 35Kb)

Проще этого упражнения ничего нет! Вы просто ложитесь на спину и поднимаете ноги вверх. Если Вам сложно держать их в таком положении, Вы можете положить их на стену. Лежать в таком положении нужно всего 20 минут, можно и дольше. За это время Вы:
1. помогаете своему сердцу перекачивать кровь по телу, тем самым улучшая кровообращение;
2. уменьшаете отёки на ногах;
3. предотвращаете развитие венозной недостаточности;
4. снимаете напряжение с ног, помогаете ногам отдохнуть;
5. улучшаете отток лимфы.
Это упражнение не рекомендуется выполнять людям с травмами спины, после оперативных вмешательств, при повышении температуры, при высоком давлении, после еды. 
Это упражнение улучшит ваше пищеварение, улучшая перистальтику кишечника, что Вы заметите сами практически на следующий день  Вы станете заметно спокойнее, поскольку упражнение поможет Вам расслабиться и успокоиться. Всего 20 минут в день, которые Вы посвятите своему здоровью, изменят вашу жизнь к лучшему!


РЅРѕРіРё (700x375, 172Kb)

 

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 4 раз
Понравилось: 15 пользователям