Чтобы снизить сахар в крови необходимо не только соблюдать специальную диету и употреблять определенную пищу, но и взяться за лечебную гимнастику, которая не требует высоких физических показателей, а также траты средств и большого количества времени.

Сегодня мы расскажем о двух упражнениях, предназначенных для ежедневного выполнения, в борьбе с высокой концентрацией сахара в крови. Также, данная тренировка поможет восстановить работу печени, почек и поджелудочной железы. Главное условие - регулярность.

УПРАЖНЕНИЕ 1.

Встаем перед стулом, руки кладем на талию, взгляд направлен вперед. Делаем подъем одной ноги вверх и носочком касаемся сиденья впереди стоящего стула. Затем опускаем стопу на пол и выполняем аналогичное действие со второй ногой и так далее.

 

Время выполнения 30-60 секунд, в зависимости от самочувствия.

УПРАЖНЕНИЕ 2.

Продолжаем стоять, руки опущены вдоль тела, стопы на ширине плеч. Сгибаем правую ногу в колене и поднимаем ее перед собой, в этот момент совершая хлопок под ногой. Далее, ногу ставим на место, а руки поднимаем над головой и снова хлопаем. Заново повторяем все те же самые действия, начиная с противоположной ноги.