-Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (1)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТ ...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 48569
Комментариев: 379042
Написано: 765507

Выбрана рубрика Лечение упражнениями.


Соседние рубрики: Эфирные масла(39), САМОМАССАЖ, МАССАЖ(233), ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ(23), Ода травам(48), Комплексное очищение организма.(26), Каждый день с пользой!(33), Избавиться от паразитов(19), ЗРЕНИЕ(82), Здоровье суставов(176), Здоровье сердца(5), Здоровье почек и мочевыводящих путей(5), Здоровье ногтей(13), Здоровье крови, сердца и сосудов(30), Здоровье костей(2), Здоровье кожи(103), Здоровье зубов(36), Здоровье волос(32), Здоровье (784), Здоровые уши(5), Варикоз, лечение и профилактика(61), Акупунктура, акупрессура(164)

Другие рубрики в этом дневнике: ЮМОР, ПОЗИТИВ(458), это надо знать женщине(1216), чудотворные иконы(12), Цитата-картина(45), цветы и растения, уход за ними(794), цветы(567), фото людей(77), Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории(1173), Фитнес-упражнения(526), Уход за волосами(107), тесты(119), Стройная фигура(218), стихи(5374), советы врача, диеты, рецепты долголетия(683), Своими руками(508), Реклама(183), разное(288), Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг(526), Путь к Победе(45), Путешествие по Северу(1), прочее фото(528), ПРОЗА(272), Притчи, цитаты,афоризмы, сказки, проза(488), природа(495), Православие,вера, православные молитвы(171), ПОЛЕЗНО О КОМПЬЮТЕРАХ И ПРОГРАММАХ(54), полезно для дневника(3061), пожелание друзьям(95), О наболевшем(23), народная медицина, здоровье,помощь(4114), музыка, плейкасты(561), моя семья(39), любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье, (1188), Личное(140), искусство(3272), интересное о разном(4217), здоровое питание(6870), живопись(6767), дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры(706), диеты(30), Во имя жизни будущих людей, во имя тебя, Родина!(52), видео(992), «Вкусные рецепты для здоровья»(182)

6 упражнений от болей в спине

Дневник

Вторник, 04 Февраля 2020 г. 14:11 + в цитатник

2835299_6_yprajnenii_ot_bolei_v_spine (700x386, 53Kb)

Хватит мучиться со спиной! Эти упражнения не только очень простые, но и действительно эффективные! Сохраняйте в закладки, занимайтесь и будьте здоровы! Читать далее

2835299_5 (700x365, 35Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Комплекс упражнений для спины, если болит поясница

Дневник

Четверг, 06 Февраля 2020 г. 11:15 + в цитатник

! (620x349, 103Kb)

Боль в пояснице - частая проблема как у мужчин, так и у женщин. Возникнуть она может по самым разным причинам, как при обычной простуде, так и при органических заболеваниях внутренних органов  Разобраться в этом поможет врач, и к нему Вы должны обратиться сразу же, как возникла боль.

При люмбаго или пояснично-крестцовом радикулите отмечается изменение формы межпозвонковых дисков и суставов. Характерный симптом – резкая и сильная боль в пояснице при любых движениях, когда необходимо наклониться. 

Несмотря на то, что физическая нагрузка в разумных пределах для спины полезна, в ряде случаев она может быть противопоказана. Например, нельзя выполнять упражнения на первых стадиях любого заболевания позвоночника, так как это может спровоцировать ухудшение состояния организма. Также не стоит выполнять гимнастику при обострениях ряда заболеваний. Это может усугубить ситуацию. Запрещено делать упражнения и при повышенной температуре тела или общем негативном состоянии здоровья. Также нельзя тренироваться и при ОРВИ, гриппе и других подобных заболеваниях.
 
Ряд онкологических заболеваний тоже может оказаться преградой к лечению спины гимнастикой. Все дело в том, что любые новообразования негативно влияют на организм в целом, и порой неизвестно, как тело может среагировать на упражнения.
Важно помнить, что прежде чем начать выполнять рекомендованный врачом комплекс упражнений, требуется сделать разминку, которая разогреет мышцы и подготовит их к плодотворной работе. Она поможет усилить приток крови к мышечной ткани, разомнет связки и сделает их более гибкими. Разработанные элементы опорно-двигательной системы намного меньше подвержены деформации и повреждениям.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как исправить осанку у взрослого? Упражнения для осанки за 5 минут!

Дневник

Пятница, 07 Февраля 2020 г. 14:01 + в цитатник

2835299_OSANKA (700x501, 238Kb)

Если у Вас плохая осанка, это первый признак приближающейся старости. Хотите вернуть себе молодость? Распрямитесь! Научитесь ходить с гордо поднятой головой, невзирая на возраст! Поверьте, это не так сложно, как кажется! Упражнения доктора Бубновского и его советы помогут Вам стать стройными, улучшить свою осанку.



Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Вихревая разминка суставов и упражнения для улучшения обмена веществ

Дневник

Понедельник, 10 Февраля 2020 г. 11:32 + в цитатник

1 (700x666, 285Kb)

Утренняя гимнастика выполняется легко и не отнимет много времени. Представленный комплекс подойдёт абсолютно всем, как при остеохондрозе, так и при неоперированных или оперированных межпозвоночных грыжах.
 
Видео в этой статье, к сожалению, не будет. Для наглядности публикуются фото с короткими пояснениями.
 
Вихревая разминка суставов
Для начала сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. На вдохе поднимите руки через стороны вверх, ладони разверну наружу. Потянитесь, задержите дыхание на 1-2 секунды, а затем делайте полный выдох, опуская руки вдоль туловища, ладонями, повернутыми в пол (средние пальцы касаются друг друга).
 
Долее сделайте по 6-8 круговых движений в каждую сторону, в последовательности, указанной на фото снизу.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Лечебная физкультура при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Дневник

Понедельник, 10 Февраля 2020 г. 13:33 + в цитатник

alt="Лечебная физкультура при остеохондрозе шейного отдела позвоночника"

Единственный способ затормозить или почти полностью остановить прогрессирование остеохондроза – это неукоснительное соблюдение питьевого режима (2л «чистой» жидкости в сутки), сбалансированный режим питания и особая лечебная физкультура при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, практиковать которую необходимо ежедневно.
 
Вашему вниманию предлагается комплекс специальных изотонических упражнений, предназначенных для лечения шейных патологий – остеохондроза и протрузий межпозвоночных дисков. Эта лечебная физкультура при шейном остеохондрозе видео доступна для людей любого возраста, даже для глубоких стариков, а также подходит абсолютно всем, невзирая на уровень физической подготовки.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Дыхательная гимнастика при бронхите

Дневник

Вторник, 11 Февраля 2020 г. 11:08 + в цитатник

2835299_Dihatelnaya_gimnastika_pri_bronhite1 (691x700, 59Kb)

Что происходит с органами дыхательной системы при бронхите? В бронхах застаивается жидкость и вызывает мучительный, не дающий покоя кашель. Эффективным методом помощи в выздоровлении в таком случае является дыхательная гимнастика. Не существует упражнений, которые дали бы возможность без лекарственных препаратов убрать остаточные явления после перенесенной простуды. Но дыхательная гимнастика очень нужна при заболеваниях, симптомом которых выступает кашель.

Что делает дыхательная гимнастика:
 
  • оптимизирует функции кровеносной системы, что помогает насыщению бронхов кислородом;
  • усиливает иммунный ответ;
  • восстанавливает функции бронхов;
  • помогает повысить показатель гемоглобина;
  • способствует удалению мокроты.
Выполнение упражнений служит профилактикой возможных осложнений и увеличивает объем легких.

В комбинации с медикаментозной терапией оздоровительная гимнастика при бронхите способствует ослаблению воспаления, улучшению общего состояния и последующему восстановлению.

Базовый комплекс гимнастики состоит из следующих упражнений:
  1. «Насос» – тело немного наклонено вперед, руки вольно свисают вдоль туловища. При вдохе следует наклонять тело слегка вперед, а при выдохе приподнимать. Проделать 8 раз.
  2. «Объятия» – руки согнуть в локтях и поднять на уровень плеч, при вдохе сдвигать согнутые руки, будто стремясь обнять самого себя. При вдохе руки следует развести. Проделать 15 раз.
  3. «Не дышать» – немного наклонить тело вперед, сделать глубокий вдох через нос и задержать дыхание на 10−15 сек. Спокойно выдохнуть и проделать упражнение еще раз.
Следующие упражнения необходимо выполнять по полчаса два раза в день в продолжение 3-х недель
№ 1 - надувать воздушный шарик. Делать это следует без фанатизма, чтобы не закружилась голова.
№ 2 - взять стеклянную банку объемом 1 л, наполнить ее водой и через коктейльную трубочку «пускать пузыри». 
№ 3 - играть на дудочке. Упражнение полезно детям.
Что следует помнить! Все упражнения идут на выдох.

2835299_Dihatelnaya_gimnastika_pri_bronhite2 (691x700, 46Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения для укрепления поясницы

Дневник

Среда, 12 Февраля 2020 г. 13:53 + в цитатник

поясница (600x472, 355Kb)

Боли в нижней части спины и в пояснице — одно из наиболее частных последствий выполнения базовых упражнений со штангой. Поскольку во время приседаний и становой тяги на позвоночник оказывается существенная вертикальная нагрузка, даже случайный поворот или наклон в сторону могут вызвать перенапряжение мышц и связок. И чем больше рабочий вес в упражнении, тем опаснее могут быть последствия.
 
Кроме этого, поясница часто болит и при малоподвижном образе жизни — особенно на сидячей работе. В этом случае речь идет о потери тонуса продолговатых мышц спины, в результате чего они теряют эластичность и становятся тугими. Выполнение упражнений поможет активировать и укрепить эти мышцы. Кроме этого, Фитсевен уже рассказывал о том, как правильно сидеть за компьютером.
 
Предложенный ниже комплекс упражнений для избавления от болей в нижней части спины предназначен для растяжки стянутых мышц и развития подвижности позвоночника. При правильном и регулярном выполнении этих упражнений укрепляются глубинные мышцы позвоночного столба, что способствует не только улучшению осанки, но и помогает тренироваться с большей эффективностью.
 
Противопоказания
Необходимо отметить, что выполнение йоги или упражнений для укрепления поясницы имеет ряд противопоказаний. Они могут быть опасны, если в прошлом вы подвергались каким-либо механическим травмам позвоночника — особенно, в случае хирургического вмешательства. Кроме этого, подобные упражнения запрещены при наличии позвоночной грыжи и прочих подобных заболеваний.
 
Если неприятные ощущения в пояснице имеют хронический характер (не проходят даже после 3-4 недель) или характеризуются резкой болью (так называемые “прострелы”), мы настоятельно рекомендуем обратиться к врачу-вертебрологу за личной консультацией и назначением комплексного лечения.

Упражнения для укрепления поясницы.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнение для шеи и плечевого пояса. Избавляемся от мышечного перенапряжения и увеличиваем подвижность суставов

Дневник

Суббота, 15 Февраля 2020 г. 13:15 + в цитатник

2835299_ (700x412, 44Kb)

Ни для кого не секрет, что малоподвижный образ жизни не лучшим образом сказывается на здоровье человека. Так например, длительное нахождение в сидячем положении перед монитором компьютера или пользованием мобильного телефона, приводит к перенапряжению шейных мышц и плечевого пояса. В последствии, это может стать причиной развития различных недугов, таких как: головокружение, боли, шум в ушах, мигрень, нарушение подвижности шеи и плечевых суставов.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Пальчиковая гимнастика для мозга

Дневник

Суббота, 15 Февраля 2020 г. 13:46 + в цитатник

2835299__1_ (700x167, 16Kb)

Упражнения развивают мозолистое тело, повышают стрессоустойчивость, синхронизи­руют работу полушарий, улучшают мыслитель­ную деятельность, способствуют улучшению памяти и внимания, облегчают процесс чтения и письма. Упражнения необходимо проводить ежедневно в течение шести-восьми недель по 15-20 минут в день. Для постепенного усложнения упражнений можно использовать:
  • ускорение темпа выполнения;
  • выполнение с легко прикушенным языком и закрытыми глазами (исключение речевого и зрительного контроля);
  • подключение движений глаз и языка к движениям рук;
  • подключение дыхательных упражнений и метода визуализации.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как вернуть здоровье суставов ног с помощью простых упражнений, которые можно выполнять прямо в кровати

Дневник

Понедельник, 17 Февраля 2020 г. 13:32 + в цитатник

1 (700x358, 98Kb)

Мы привыкли считать, что болезни суставов, это недуг, который более всего характерен для лиц пожилого возраста. Однако, в последнее время, в связи с тем, что современное поколение стало значительно ленивей, чем это было раньше, данная проблема стала возникать у совершенно молодых людей.
 
К сожалению, многие просто не задумываются о том, к чему может привести их образ жизни, к которому они так привыкли: дефицит двигательной активности, вредные привычки, нарушенное питание и многое другое. Все это так или иначе, негативно воздействует на состояние суставов.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Снимаем нагрузку и усталость со спины простым в выполнении упражнением.

Дневник

Вторник, 18 Февраля 2020 г. 12:59 + в цитатник

2835299_1_4_ (700x466, 159Kb)

Одной из асан в йоге является поза змеи. Поза змеи помогает укрепить мышцы спины, разгрузить с нее нагрузку, исправляет осанку. Кроме того такая поза помогает улучшить пищеварение, улучшает гибкость позвоночника.
 
Позу змеи можно выполнять в любом возрасте и в любое удобное для вас время, в связке с другими упражнениями или как самостоятельное (не стоит только забывать о предварительной разминке). Исключением составляет только наличие заболеваний сердца, травм позвоночника, высокое давление. Также при беременности стоит избегать данной позы.
Техника выполнения.
  1. Лечь на живот. Ноги вытянуты, расположены на ширине плеч, также возможно соединить их вместе. Стопы и носки пальцев ног прижаты к поверхности. Руки находятся под грудью, ладонями прижаты к полу.
  2. Сделать вдох и за счет мышц спины поднять грудную клетку и голову. При этом руки выпрямляются. Взгляд направлен перед собой. В ногах будет ощущаться напряжение, это совершенно нормально.
  3. Задержаться в таком положении на 30 секунд. Дыхание ровное и спокойное.
  4. На выдохе медленно опустить корпус на пол.

Рекомендовано выполнять 3 подхода по 30 секунд задержки в каждом. Если вы чувствуете, что вашему организму требуется большее количество повторений, то стоит к нему прислушаться.

2835299_2 (400x400, 154Kb)

Источник

+11 упражнений для больных сахарным диабетом



Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Позы йоги, которые снимают боль при ишиасе

Дневник

Суббота, 22 Февраля 2020 г. 14:23 + в цитатник

Ишиас возникает при сдавлении седалищного нерва, и боль проходит от нижней части позвоночника до самого кончика ноги. Справиться с этой болью можно, научившись принимать позы йоги.

1. Поза ребёнка.

1 (700x367, 115Kb)

Начните с того, что становитесь на колени, упираясь прикладом в пятки, и медленно приближайте голову к полу. Если ваша голова не достигает пола, это не проблема. Вы можете использовать блок, сложенное полотенце или сложенные кулаки, чтобы принести вам пол. Если вы не кладете голову на руки, расположите руки перед собой ладонями вниз или по бокам ладонями вверх - в зависимости от того, что наиболее удобно. Дышите глубоко, сосредотачиваясь на нижней части спины и ощущая, как кожа спины растягивается при каждом вдохе. Задержитесь в позе на несколько дыхательных циклов.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Офисная зарядка, которая спасает от болей в спине и отёчности ног

Дневник

Вторник, 25 Февраля 2020 г. 13:06 + в цитатник

2835299_zaryadka (700x465, 18Kb)

Врач - ортопед, мануальный терапевт Дина Заикина советует ежедневно делать офисную зарядку.
 
Упражнения для ног (выполняются сидя на стуле)
 
1. Сидя на стуле, «побегайте» ногами по полу, затем проделайте то же самое, но только пятками и только носочками.
 
2. Поставьте ноги на расстоянии примерно 20 см друг от друга. Не отрывая пяток от пола, потяните стопу вверх (20-40 раз), затем пятки прижмите к полу и тянитесь вверх пальцами.
 
3. В течение 30-40 секунд сжимайте и разжимайте пальцы ног так, будто хватаете ими карандаш. Это упражнение нужно выполнять в свободной обуви, чтобы ничего не сдавливало ногу и не мешало кровообращению.
 
4. Если есть возможность, снимите обувь и стопами покатайте маленький мячик с мягкими шипами. При отсутствии такового подойдет и ручка, и карандаш.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

2 оздоровительных упражнения при межреберной невралгии

Дневник

Вторник, 03 Марта 2020 г. 13:16 + в цитатник

1 (700x472, 85Kb)

Межреберная невралгия - нередкое явление, которое встречается, как у совершенно молодых ребят, так и у людей в возрасте. Данная патология может возникнуть по причине перенесенного стресса, либо из-за неудобно принятой позиции, а также причина может крыться в таких заболеваниях, как: грудной остеохондроз и нарушения функции позвоночника.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Минутное упражнение для подтягивания обвисшей кожи на руках, укрепления локтевых суставов и красивой осанки

Дневник

Вторник, 03 Марта 2020 г. 13:29 + в цитатник

! (700x449, 85Kb)

Разгибание рук из за голову - это простое упражнение, на которое следует обратить свое внимание и задуматься о том, чтобы включить его в свои ежедневные тренировки. Особенно это упражнение следует взять на вооружение лицам среднего возраста и старше.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Что делать если болят колени?

Дневник

Пятница, 06 Марта 2020 г. 13:18 + в цитатник

2835299_Chto_delat_esli_bolyat_koleni (700x466, 28Kb)

Во-первых, упражнения с нагрузками на колени, чтобы хрящевые суставы были эластичными. 
Во-вторых, никогда не поднимать тяжестей, а если уж пришлось это сделать — распределять их поровну для каждой руки. 
В-третьих, носить обувь только на низком каблуке. 
В-четвертых, стараться не делать сильных приседаний. 
И, наконец, в-пятых, контролировать свой вес. Каждый лишний килограмм камнем давит на ваши колени.
А теперь — комплекс упражнений, который позволит облегчить ваши «коленные страдания». 
 
Упражнение первое. Вам понадобится широкий шарф или специальная повязка, которой нужно зафиксировать больной сустав. Теперь лягте на спину, обопритесь на предплечья. Поднимите больную ногу и согните ее в колене, выпрямленной и подмятой здоровой ногой совершайте круговые движения. Поставьте ноги, отдохните 3—4 секунды и повторите все то же самое с другой ногой.
Упражнение второе в положении лежа на спине. Обопритесь согнутыми в коленях ногами в стену, напрягая мускулатуру на бедрах в течение 8 секунд. Расслабьтесь. Повторите пять раз. 
Упражнение третье также в положении лежа на спине. Ноги выпрямите. Поднимите одну ногу на расстоянии примерно 2 см от пола, медленно поверните ее носком наружу, затем верните в исходное положение. Повторите то же с другой ногой. По пять раз. 
 
Четвертое упражнение в положении на животе. Здоровую ногу выпрямите, больную приподнимите, согните в колене, выпрямите и положите. Повторите пять раз. 
 
И наконец, последнее, пятое упражнение в положении на спине. Согните в колене левую ногу, правой выполняйте движения, как при езде на велосипеде, пять раз вперед, пять — назад. Затем то же повторите правой ногой. 
Перед каждой тренировкой разомните ноги. После тренировки «успокойте» больную коленку холодным компрессом. Если через три месяца улучшение не наступит, обратитесь к ортопеду.
 
2835299_ypr (696x287, 19Kb)
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

2 упражнения со стулом от сутулости и болей в спине

Дневник

Суббота, 07 Марта 2020 г. 13:36 + в цитатник

2835299_1 (700x404, 31Kb)

Сегодня, мы поговорим о двух упражнениях, которые хорошо подойдут для тех у кого имеются проблемы с осанкой и почти не один день не проходит без болей в спине. Для этого нам понадобится обычный стул со спинкой. Представленные упражнения можно выполнять, как дома, так и на работе, они совершенно несложные, а значит подойдут практически для каждого.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Минутное упражнение для укрепления всего тела и оздоровления организма

Дневник

Суббота, 07 Марта 2020 г. 13:47 + в цитатник

2835299_Minytnoe_yprajnenie_dlya_ykrepleniya_vsego_tela_i_ozdorovleniya_organizma (700x371, 21Kb)

Это  универсальное упражнение, которое имеет массу положительных сторон. Оно заслуживает того, чтобы о нем говорили, так как оказывает огромную пользу для всего организма, а именно:
 
  • повышает подвижность суставов, укрепляет связки и сухожилия;
  • развивает силу ног, укрепляет позвоночник;
  • тренирует вестибулярный аппарат;
  • улучшает работу органов брюшной полости.
Упражнение хорошо подходит и помогает тем, у кого имеется остеохондроз. Противопоказанием является: повышенное артериальное давление, травмы коленей и избыточный вес.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

"Ленивые" упражнения для расслабления спины и крепкого сна

Дневник

Понедельник, 09 Марта 2020 г. 13:18 + в цитатник

! (700x372, 66Kb)

У многих людей к вечеру устает спина, появляется ноющая боль, которая мешает расслабиться и спокойно отдохнуть, после и без того тяжелого дня. Все это в последствии приводит к бессоннице, которая влечет за собой недостаток сна, уставший внешний вид, раздражительность, стресс и в конечном счете куда более серьезные проблемы со здоровьем.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

2 упражнения для восстановления работы почек и мочевого пузыря

Дневник

Понедельник, 09 Марта 2020 г. 13:30 + в цитатник

2835299_ (600x373, 68Kb)

Почки и мочевой пузырь - органы мочевыделительной системы, которые нередко могут давать сбой в работе и приводить к неприятным последствиям. Например: беспокоящие боли в почках, а также затрудненное и болезненное мочеиспукание.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: 34 ... 13 12 [11] 10 9 ..
.. 1