🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
ЗА ГРАНЬЮ ОБЫДЕННОСТИ ЕСТЬ МИР, НУЖДАЮЩИЙСЯ В ПОНИМАНИИ…Художник ОЛЕГ ИВАНОВ (1961-2020) - (0)Олег Иванов. Ковчег С некоторым чувством причастности к городу Казани (как я уже...
Уменьшить живот поможет привычка сидеть на стуле. Четыре минуты без усталости. |
1. Садимся поудобнее.
Ноги ставим чуть шире плеч.
Зафиксируйте поясницу, для этого крепко втяните живот.
Расправьте плечи и вытяните руки в стороны.
Касаемся рукой до ноги.
Начинаем делать наклоны всего двадцать секунд. Можно взять телефон и использовать таймер.
Немного отдохните и повторите упражнение ещё раз. Всего по времени, это должно занять две минуты.
2. Присядем на кончик стула.
Руками крепко держимся за края.
Выпрямляем спину и подтягиваем к себе колени.
Ногами достаем до пола.
Упражнение должно напоминать всем известный "велосипед".
Время выполнения — две минуты, каждый подход двадцать секунд, с маленькими перерывами.
Вот и все, согласитесь заниматься можно в любую свободную минуту, было бы желание похудеть.
Это и не сложно и эффект виден уже через пару дней. Попробуйте, уверяю сложно не будет!
Рубрики: | народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями |
« Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |