Сегодня я хочу рассказать об одном уникальном, восточном упражнении, которое безусловно понравится и подойдет каждому. Оно настолько простое и в то же время, настолько полезное и эффективное, что результат не заставит себя долго ждать.

 

Выполняя представленное упражнение каждое утро, у вас не будет проблем с тем, чтобы проснуться, взбодриться, зарядиться энергией, настроиться на предстоящий день и сконцентрироваться на важных делах. Однако, на этом польза не заканчивается. Еще одним немаловажным плюсом, является положительное воздействие, которое оказывает упражнение на сердце и всю сердечно-сосудистую систему. Улучшается циркуляция крови и лимфы в организме, очищаются и укрепляются сосуды, восстанавливается артериальное давление.

 Техника выполнения:
Встаем прямо, ноги на ширине плеч. Далее, на вдохе разводим руки по сторонам, раскрывая грудную клетку и слегка поднимаясь на носочки.

После чего, на выдохе, ритмично выполняем хлопок в ладони и вместе с этим, умеренно опускаем пятки на пол.

Повторяем упражнение заново. Следим за дыханием и правильной техникой выполнения. Всего, проделываем 30-50 таких повторений.

Как вы успели заметить, данное упражнение представляет из себя комбинацию из трех, всем знакомых, действий: разведение рук, хлопанье в ладони и удары пятками об пол. Это идеальное сочетание, которое не только оказывает оздоровительный эффект, но и не отнимает много времени.

 Если статья была полезна для Вас, пожалуйста поделитесь ею с друзьями, а также не забудьте подписаться на наше сообщество: Рецепты здоровья LR

Источник