Простое упражнение, которое поможет расслабить мышцы шеи и восстановить кровоснабжение головного мозга

Пятница, 26 Июня 2020 г. 13:37 + в цитатник

2835299_pr (700x503, 248Kb)

Хочу поделиться с Вами простым способом, который поможет расслабить мышцы шеи, снять напряжение, восстановить кровоснабжение головного мозга и тем самым улучшить самочувствие.

Упражнение, о котором сегодня пойдет речь рекомендуется выполнять регулярно. Также, делать его можно где угодно и по нескольку раз в день (утром, вечером и в течение дня), при этом неважно беспокоит вас в данный момент шея или нет. Особенно это касается тех людей, кто много времени проводит в сидячем положении.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Проделывать упражнение можно и сидя, и стоя. Это не имеет большого значения, главное правильная техника выполнения, которую мы подробно описали и наглядно представили ниже.

Для начала следует разогреть ладони: потрите их друг от друга в течение 15-20 секунд.

Принимаем удобное положение, смотрим вперед, спина ровная. Далее, ладонью правой руки обхватываем левую и заднюю часть шеи. А голову слегка поворачиваем в левую сторону.

2835299_pr2 (700x503, 115Kb)

После чего, начинаем плавно, с умеренным надавливанием, скользить ладонью и пальцами по шее, в это же время не спеша, направляя голову по направлению вправо.

РїСЂРѕСЃС‚Рѕ (360x360, 4914Kb)