-Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

Ольга Груздева -Белкина. Не жалейте своих улыбок! - (0)

Даже если устали от боли И наделали много ошибок - Улыбайтесь, помимо воли, Не жалейте с...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 46700
Комментариев: 371681
Написано: 751660

Выбрана рубрика Лечение упражнениями.


Соседние рубрики: Эфирные масла(38), САМОМАССАЖ, МАССАЖ(220), ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ(20), Ода травам(48), Комплексное очищение организма.(25), Каждый день с пользой!(33), Избавиться от паразитов(18), ЗРЕНИЕ(76), Здоровье суставов(170), Здоровье сердца(4), Здоровье почек и мочевыводящих путей(5), Здоровье ногтей(12), Здоровье крови, сердца и сосудов(24), Здоровье костей(2), Здоровье кожи(103), Здоровье зубов(29), Здоровье волос(32), Здоровье (726), Здоровые уши(5), Варикоз, лечение и профилактика(60), Акупунктура, акупрессура(128)

Другие рубрики в этом дневнике: ЮМОР, ПОЗИТИВ(457), это надо знать женщине(1086), чудотворные иконы(12), Цитата-картина(45), цветы и растения, уход за ними(750), цветы(563), фото людей(77), Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории(1171), Фитнес-упражнения(513), Уход за волосами(97), тесты(119), Стройная фигура(218), стихи(4965), советы врача, диеты, рецепты долголетия(659), Своими руками(507), Реклама(183), разное(288), Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг(526), Путь к Победе(45), Путешествие по Северу(1), прочее фото(528), ПРОЗА(214), Притчи, цитаты,афоризмы, сказки, проза(482), природа(485), Православие,вера, православные молитвы(166), ПОЛЕЗНО О КОМПЬЮТЕРАХ И ПРОГРАММАХ(53), полезно для дневника(2914), пожелание друзьям(93), О наболевшем(20), народная медицина, здоровье,помощь(3891), музыка, плейкасты(561), моя семья(39), любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье, (1178), Личное(127), искусство(3171), интересное о разном(4180), здоровое питание(6649), живопись(6493), дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры(705), диеты(30), Во имя жизни будущих людей, во имя тебя, Родина!(52), видео(991), «Вкусные рецепты для здоровья»(137)

«Японские приседания» для похудения

Дневник

Четверг, 09 Апреля 2020 г. 14:39 + в цитатник

2835299_Yaponskie_prisedaniya_dlya_pohydeniya (700x466, 29Kb)

Нижняя часть тела – проблемная зона многих женщин, лимфоток и кровообращение в ней часто нарушены из-за сидячего образа жизни, что приводит к накапливанию жировых отложений и шлаков, появлению внешних неровностей и дряблости кожи. Справиться с этими недостатками помогут приседания по-японски.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнение "Кошечка". Подсмотрено у природы, применено для человека

Дневник

Суббота, 11 Апреля 2020 г. 14:17 + в цитатник

2835299_efg (700x348, 226Kb)

Принято считать, что оно пришло к нам из йоги. Ну уж нет, простите! Давайте искать первоисточник! Не кошки же ходили паломничать в Индию понаблюдать за тем, как нужно правильно гнуться.

Как делать "Кошечку" правильно. Базовое упражнение
Если вы думаете, что достаточно встать на четвереньки и погнуть спину вверх-вниз, то я вынуждена вас разочаровать:
 
-Нет, недостаточно!
Ну, правда, в том случае, когда вы хотите получить максимум пользы из этого упражнения. Давайте выжмем всё, что можно!
 
Исходная позиция
Мы-таки встаем на четвереньки. Но не абы как:
 
✅ Руки должны быть точно под плечами, пальцы - вперед (а не как у девушки на ч/б картинке выше).
 
✅ Ноги согнуты под углом 90%. Колени - четко под тазом.
 
✅ Живот подтянут на протяжении всего упражнения.
 


Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения для улучшения работы органов брюшной полости

Дневник

Вторник, 14 Апреля 2020 г. 13:35 + в цитатник

2835299_1 (700x478, 34Kb)

Упражнение, о котором пойдет речь в данной статье, несмотря на свою простоту, обладает удивительным эффектом. Регулярно выполняя его, можно избавиться от того, что мешало вам жить на протяжении долгих лет.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Избавляемся от целлюлита и отеков за 4 минуты в день, просто лежа на полу.

Дневник

Вторник, 14 Апреля 2020 г. 14:03 + в цитатник

2835299_cell (700x504, 66Kb)

Здоровые капилляры – это залог молодости, красоты и долголетия. Капилляры играют огромную роль в питании каждой клеточки организма. Если капилляры не здоровы, то они не в силах полноценно толкать кровь и тем самым насыщать каждый орган и клеточку организма. Что бы помочь капиллярам сокращаться, можно ежедневно выполнять простое, но очень эффективное упражнение, автором которого является японский профессор Ниши Кацудзо. В просторах интернета можно встретить различные названия данного упражнения, это и тараканчик, вибрация и другие.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Ежедневное упражнение от доктора Шишонина при остеохондрозе шейного отдела и для его профилактики

Дневник

Среда, 15 Апреля 2020 г. 12:57 + в цитатник

2835299_1_2_ (700x419, 28Kb)

Остеохондроз шейного отдела, это недуг, который не проходит сам по себе. Для борьбы с ним, в первую очередь, необходимо хорошо постараться и не игнорировать проявления, которые подает организм. При наличии данной проблемы, важно помнить о значимой роли, которую играет регулярное выполнение, специально разработанных упражнений для шеи и позвоночника.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Простые упражнения лежа на кровати от доктора Шишонина, для улучшения сна при остеохондрозе

Дневник

Вторник, 21 Апреля 2020 г. 14:04 + в цитатник

2835299_1 (700x321, 31Kb)

Помимо того, что шейный остеохондроз доставляет немало дискомфорта на протяжении всего дня, так еще и ночью не дает уснуть, тем самым значительно ухудшая качество сна и заставляя своего обладателя страдать от бессонницы. В попытках уснуть, человек чувствует боль, головокружение, обеспокоенность, плохое самочувствие и в конце концов просто не может принять удобную позу для сна. Все это происходит из-за нарушенного кровообращения головного мозга и из-за деформации позвонков.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как худеть при большом весе. Комплекс упражнений у стены – справляются даже те, кто весит более 100 кг

Дневник

Вторник, 21 Апреля 2020 г. 14:24 + в цитатник

Если вес 100 и более кг, то вряд ли вы начнете бегать, прыгать или делать интенсивные кардиотренировки. Зато комплекс у стены доступен всем, даже если вес зашкаливает, а опыта никакого. Подробнее о нем рассказываю в сегодняшней статье!


1 (700x458, 326Kb)

Комплекс, где единственный «тренажер» - стена, подойдет тем, кто никогда не занимался, а также людям с избыточным весом более 20 кг. Его плюсы очевидны:
 
➕ 1. Кроме стены никаких приспособлений не нужно;
 
➕ 2. Упражнения простые;
 
➕ 3. Прорабатываются все мышцы – живота, ног, груди, ягодиц, спины.
 
Каждое упражнение достаточно выполнять по 1 минуте, но если вам это дается с трудом, начинайте с 20-25 секунд.
 
По мере адаптации станет со временем проще, главное – не бездействовать, иначе вы никогда не начнете худеть!
 
Комплекс упражнений
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

2 простых упражнения для оздоровления организма: улучшают работу сердца и легких, восстанавливают позвоночник

Дневник

Пятница, 24 Апреля 2020 г. 13:48 + в цитатник

2835299_2_prostih_yprajneniya_dlya_ozdorovleniya_organizma (700x416, 32Kb)

Сегодня речь пойдет об упражнениях, о которых многие возможно слышали ранее, но так и не поняли какую пользу они несут или вообще посчитали их бесполезными. В данной статье, мы раскроем всю правду и расскажем почему эти упражнения стоят того, чтобы их выполнял каждый, даже самый здоровый человек.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Круговые движения туловищем для профилактики заболеваний почек

Дневник

Четверг, 30 Апреля 2020 г. 13:44 + в цитатник

2835299_Zabolevaniya_pochek (700x464, 44Kb)

Почки в течение суток многократно прокачивают кровь (примерно литр в течение минуты). Они отбирают из неё все продукты распада, а также шлаки и токсины, микробов – как убитых, так и нет. Далее почки отправляют этот раствор вместе с плазмой крови по мочеточникам дальше, по направлению к мочевому пузырю, а оттуда они уже окончательно выводятся.
 
Попав в мочеточники, все бактерии и токсины, а также продукты распада обратно в почки уже попасть не могут, так как дорогу им перекрывает клапан, и открываться он должен в одну сторону. За сутки сквозь почки проходит более 200 л крови, и из зашлакованной в результате она превращается вновь в чистую и готова к омыванию клеток тела.
 
Чтобы действенно противостоять микробам, своевременно выводить токсины и инфекции, почки должны обладать огромным запасом силы и прочности. У людей имеется 2 почки, поэтому, если что-то случается с одной, тут же вторая принимает на себя её работу.
 
Профилактика заболеваний
Для того, чтобы почки нормально работали, их нужно беречь. Для этого нужно избегать сквозняков, даже лёгких, вовремя лечить все имеющиеся кариесные зубы и т. д. Также нельзя переносить на ногах простуды, даже лёгкие, и нельзя сидеть на холодных поверхностях.
 
Именно почки ведут борьбу с инфекцией, фильтруя продукты жизнедеятельности различных болезнетворных микроорганизмов. Если мы не бережём себя, то почки могут не справиться с этой работой. И тогда вслед за простудой или кариесом в пояснице могут появиться тянущие боли, чувство застоя по утрам, субфебрильная температура после тяжёлого рабочего дня. Затем всё начинает приходить в норму, человек отдыхает за выходные, высыпается и опять бодр и весел, но при этом он не знает, что в почках у него поселилось что-то постороннее. И эта бацилла одновременно ухудшает работу почек и ждёт наиболее подходящего момента для того, чтобы атаковать организм. Она размножается сама, а также вместе с тем помогает проникать в почки различным восходящим инфекциям от выделительных путей и т. д. При этом нарушается работа клапанов мочеточников, ведь они теперь прикрываются не настолько плотно, как должны в норме.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Вращение тазом при болях в спине и пояснице. Попробуйте!

Дневник

Четверг, 30 Апреля 2020 г. 14:02 + в цитатник

2835299_Vrashenie_tazom (600x395, 30Kb)

Вращение тазом – это упражнение, помогающее при болях в пояснице. С ним многие познакомились еще в школьные годы на занятиях по физкультуре. Встаньте прямо, руки на поясе, а ноги на ширине плеч. В таком положении вращайте тазом за часовой стрелкой, а затем в обратную сторону. Рекомендуется повторять движение по 10 раз в каждую сторону. Движение должны быть медленными и аккуратными.

Гимнастика для спины при болях в пояснице

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Гимнастика для поясничного отдела позвоночника.

Дневник

Суббота, 02 Мая 2020 г. 14:23 + в цитатник

2835299_gimnastika (443x700, 119Kb)

Боль вызывается спазмами, а для того, чтобы их убрать, полезно выполнять упражнения на растяжение. Вы сразу почувствуете облегчение, только выполнять их адо на ровной жёсткой поверхности, лучше на полу. Хорошо, если Вам поможет кто-нибудь встать потом.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнение Сергея Бубновского, которое я делаю каждый день, чтоб не болели колени и ноги

Дневник

Понедельник, 04 Мая 2020 г. 13:37 + в цитатник

2835299_1ypr (700x445, 47Kb)

Нравится правильный подход к похудению Сергея Бубновского, и то, что он против диет и предлагает избавляться от лишнего веса естественным путем пересмотра пищевых привычек и большего количества физической активности.
 
Так и должно выглядеть здоровое похудение. Помимо этого, Сергей в первую очередь знаменит как автор оздоровительных методик для опорно-двигательного аппарата и помогает людям с проблемами в этой области решать их путем физических упражнений. 
Как выполнять упражнение для коленей
Выполнять это упражнение нужно сидя, поэтому подойдет любой стул или табуретка. Нужно сесть на него, выпрямить спину и ноги опустить на пол.
 
Теперь, когда выполнены оба условия нужно всего лишь аккуратно и синхронно поднимать ноги на ту высоту, которую получится. Не нужно сильно напрягаться, особенно если у вас такие же проблемные колени как у меня.
 
Подъемы ног на стуле можно выполнять как по 5 минут в день, так и 3 раза в день по несколько минут.
 
Главное в этом деле постоянство, а не количество выполненных минут.
 
Один из явных плюсов - это упражнение можно выполнять даже на рабочем месте в офисе.
 
Не нужно никуда вставать и идти - пара минут подъемов ног и норма на день выполнена.
 
Зарядку для коленей важно делать осторожно, избегая грубых и резких движений.
Польза от упражнения
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Одно простое упражнение для раскрытия грудного отдела позвоночника и красивой осанки

Дневник

Вторник, 05 Мая 2020 г. 13:38 + в цитатник

2835299_1_ypr (700x579, 113Kb)

От осанки зависит состояние здоровья в целом. При деформации позвоночника и неправильном положении грудной клетки, страдают внутренние органы, а именно: легкие, сердце, желудок и печень, также развивается плоскостопие, ухудшается состояние кожи и кровообращение в организме. По этой же причине возникают мышечные зажимы, спазм, скованность, напряжение и болевые ощущения.Простое упражнение,  о котором многим возможно было и без того давно известно, но по какой-то причине, они забыли о нем, либо поленились его выполнять, так и не осознав всю пользу данного действия.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

7 упражнений, которые помогут облегчить боль в спине за 10 минут

Дневник

Среда, 13 Мая 2020 г. 13:05 + в цитатник

! СѓРїСЂ (700x367, 145Kb)

Бoли в cпинe cтaли бoлeзнью coвpeмeннoгo пoкoлeния. Чeм бoльшe людeй зaнимaютcя cидячeй paбoтoй, тeм бoльшyю чacть нaceлeния бecпoкoит бoль в пoяcницe, шee и пoзвoнoчникe.
 
B этoй cтaтьe вы yзнaeтe o 7 нaибoлee эффeктивныx yпpaжнeнияx, кoтopыe пoмoгyт oблeгчить бoль в cпинe зa 10 минyт.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения, которое помогут выравнять позвонки

Дневник

Четверг, 14 Мая 2020 г. 13:56 + в цитатник

2835299_yprajnenie (700x365, 385Kb)

Предлагаемые Вам упражнения описаны в книге великого японского целителя Кацудзо Ниши. Оно называется «Ива у рек».
 
В данной книге расписаны упражнения, которые смогут помочь наладить кровообращение, а также выровнять позвонки.
 
Суть упражнения заключается в том, что человеку, необходимо лечь на спину и расслабиться, заложив при этом руки за голову и сомкнув их в замок. После этого нужно поднять голову, при этом помогая себе руками.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Если у Вас болит коленный сустав

Дневник

Четверг, 14 Мая 2020 г. 14:11 + в цитатник

Как правильно забинтовать колено

Сходящаяся повязка:
 
  • Положите бинт на ногу выше колена на 20 см и зафиксируйте 2 оборотами.
  • Далее спуститесь ниже колена на 20 см и точно так же обверните ногу бинтом 2 раза.
  • Повторяйте то же самое, в верхней части спускаясь все ниже (каждый раз на несколько см, каждый новый слой бинта перекрывает предыдущий на 70 %), а в нижней – поднимаясь все выше. Продолжайте, пока не дойдете до самого коленного сустава.
  • На коленный сустав бинт накладывайте крестообразно.
  •  
Затем выведите бинт в нижнюю или в верхнюю часть и зафиксируйте.

2835299_bint (640x318, 51Kb)

Как правильно делать гимнастику для коленного сустава

2835299_dlya_kolennogo_systava (700x492, 47Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнение для снятия спазмов и болей в пояснице, разработки тазобедренного сустава, и укрепления мышц тазового дна

Дневник

Суббота, 16 Мая 2020 г. 13:21 + в цитатник

2835299_1 (700x447, 63Kb)

На сегодняшний день разработано очень много различных оздоровительных упражнений, но не все они по праву считаются эффективными и чудодейственными. Именно, поэтому на нашем канале, мы стараемся делиться проверенными, в том числе на себе, упражнениям.
 
Однако это не исключает факт того, что подойдут они не всем, так как не стоит забывать, что все мы индивидуальны и у каждого из нас свои особенности. Как говорится: "пока не попробуешь - не узнаешь!".
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

2 простых упражнения, которые помогут укрепить колени

Дневник

Суббота, 16 Мая 2020 г. 13:35 + в цитатник

2835299_2_prostih_yprajneniya_kotorie_pomogyt_ykrepit_koleni (700x592, 66Kb)

В этих упражнениях укрепляются не только мышцы и связки, окружающие коленный сустав, но и мышцы, формирующие осанку.

Проблемы с коленями: Упражнения для укрепления икроножных мышц и колен.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Два упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы. Здоровое сердце, крепкие сосуды, профилактика ССЗ

Дневник

Понедельник, 18 Мая 2020 г. 13:49 + в цитатник
Сегодня сложно встретить человека не имеющего проблем, касающихся сердечно-сосудистой системы. Современная жизнь, ежедневные дела, проблемы, заботы, отсутствие физической активности, вредные привычки и неправильное питание - все это, в той или иной степени, становиться причиной развития различных сердечно-сосудистых заболеваний, которые в последствии в какой-то степени меняют жизнь больного.
 

1 СѓРїСЂ (700x437, 70Kb)

 
В данной статье, мы расскажем о двух упражнениях, которые помогут поддерживать здоровье и молодость сердца, укрепить стенки сосудов и улучшить работу сердечно-сосудистой системы в целом. Также, выполнять их можно в качестве профилактики ССЗ.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: 33 ... 10 9 [8] 7 6 ..
.. 1