-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Для каждого есть в мире звук, Единственный, неповторённый.... - (0)

"...Мы вообще остаёмся такими, какими были в три, шесть, десять или двадцать лет. В шесть-семь лет х...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55340
Комментариев: 395394
Написано: 795878

Выбрана рубрика здоровое питание.


Вложенные рубрики: Рецепты блюд(6134), Праздничные, новогодние рецепты(884), Моя кухня(21), Моя выпечка в мультиварке(19), Мои торты, пирожные(17), Мои пирожки(13), Мои пироги(75), Мои кексы(37), Мои кексики, маффины(16), Мои булочки, ватрушки(37), Мои блины, оладьи(4), Моё печенье(6)

Другие рубрики в этом дневнике: ЮМОР, ПОЗИТИВ(459), это надо знать женщине(1434), чудотворные иконы(12), Цитата-картина(45), цветы и растения, уход за ними(810), цветы(570), фото людей(78), Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории(1217), Фитнес-упражнения(531), Уход за волосами(185), тесты(119), Стройная фигура(227), стихи(6839), советы врача, диеты, рецепты долголетия(754), Своими руками(513), Реклама(183), разное(288), Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг(526), Путь к Победе(45), Путешествие по Северу(1), прочее фото(530), ПРОЗА(431), Притчи, цитаты,афоризмы, сказки, проза(532), природа(534), Православие,вера, православные молитвы(181), ПОЛЕЗНО О КОМПЬЮТЕРАХ И ПРОГРАММАХ(54), полезно для дневника(3944), пожелание друзьям(108), ОРИФЛЕЙМ(2), О наболевшем(23), народная медицина, здоровье,помощь(5366), музыка, плейкасты(588), моя семья(39), любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье, (1190), Личное(154), искусство(3713), интересное о разном(4315), живопись(7622), дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры(708), диеты(30), Во имя жизни будущих людей, во имя тебя, Родина!(57), видео(995), «Вкусные рецепты для здоровья»(418)

🎂 Мандариновый медовик. Очень новогодний торт

Понедельник, 11 Января 2021 г. 10:40 + в цитатник
https://zen.yandex.ru/media...2ff30ba67f

1 (700x529, 351Kb)

Медовик - это уже вкусно. А если он мандариновый, то это вкуснее в два раза. А может и даже в три)). Мандариново-медовый запах и вкус - это очень гармоничное сочетание. Попробуйте сделать и оцените сами.

Ингредиенты (торт диаметром 24 см):
 
Для коржей:
 
3 яйца
320 г сахара
150 г сливочного масла
100 г мёда
1,5 ч.л. соды
30 г сухой мандариновой цедры
600 г муки в/с
Для курда:
 
150 г мандаринового сока
Цедра, снятая с мандаринов
3 яичных желтка
1 ст.л. без верха кукурузного крахмала
40 г сахара
20 г сливочного масла
Для крема:
 
1 кг сметаны (после отвешивания 800-900 г)
1 ст.л. мёда (около 30 г)
150 г сахарной пудры
Приготовление.


https://www.youtube.com/watch?v=4ML2Qpg8QNQ&feature=youtu.be  
Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Праздничные, новогодние рецепты

Метки:  

Процитировано 9 раз

📌 Сочная буженина без духовки.

Понедельник, 11 Января 2021 г. 10:53 + в цитатник
Рубрики:  здоровое питание/Праздничные, новогодние рецепты

Метки:  

Процитировано 5 раз

🎂 Торт без выпечки «РАЙСКОЕ НАСЛАЖДЕНИЕ».

Вторник, 12 Января 2021 г. 10:41 + в цитатник
https://zen.yandex.ru/media...2eaab7975d

1 (700x393, 190Kb)

Сегодня я делюсь с вами рецептом вкуснейшего торта без выпечки под названием «Райское наслаждение»! Само его название говорит за себя. Для этого торта не нужна духовка, готовить его довольно просто и с этой задачей сможет справится каждый!
Торт получается нежным, сладковатым и очень воздушным. Кокосовая стружка придаёт торту экзотический аромат и добавляет пикантности. Мы очень любим этот тортик!
 
Ингредиенты для формы 20см:
◾️Вафли сливочные 180 г
◾️Сахар 100 г (в молоко)
◾️Творог 800 г
◾️Кокосовая стружка 100 г
◾️Молоко 250 мл
◾️Желатин 25 г
◾️Вода 150 мл
◾️Сахар 140 г (к творогу)
Приготовление.

 



https://www.youtube.com/watch?v=jk7DxZ7GgzE&feature=emb_logo

Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Праздничные, новогодние рецепты

Метки:  

Процитировано 9 раз

📌 Деликатес, который я всегда готовлю на праздник! Вкусное праздничное блюдо, которое любят все

Вторник, 12 Января 2021 г. 10:53 + в цитатник
https://zen.yandex.ru/media...68729b42de

1 (700x466, 407Kb)

Язык — уникальный продукт, из которого можно приготовить множество разнообразных блюд. Он имеет плотную консистенцию и мясной вкус, требует долгой варки. Готовим из свиного языка настоящий деликатес, который можно подать, как закуску, так и дополнить блюдом гарнир. Вареный язык нарезаем на куски и маринуем в кисло-сладком соусе. Во время долгого настаивания язык насквозь пропитывается маринадом, получается очень вкусным с пикантным ароматом. Также можно к языку добавит лук и зелень. По вкусу и консистенции блюдо напоминает другой деликатес — гусиную печень.

Ингредиенты:
 
Свиной язык - 500 г.
Чеснок - 3 зубика
Уксус (рисовый, яблочный или обычный) - 2 ст.л.
Масло растительное - 3 ст.л.
Соевый соус - 2 ч.л.
Вода - 2,5 ст.л.
Соль - 0,5 ч.л.
Сахар - 0,5 ч.л.
Перец черный душистый - по вкусу
Хмели-сунели- по вкусу
Приготовление.
Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 15 раз

📌 ПОЛЕНДВИЦА. Мясо, которое вас ПОКОРИТ! Колбаса мне больше НЕ НУЖНА!

Вторник, 12 Января 2021 г. 11:26 + в цитатник
https://zen.yandex.ru/media...0149fe090e

! (700x393, 264Kb)

Сегодня делюсь с вами рецептом приготовления полендвицы. Это вяленое мясо домашнего приготовления, которое получается вкусным у всех! Самое главное, что для его приготовления не требуется профессиональных приспособлений для изготовления мяса и колбас, а получается такое мясо уж точно вкуснее, чем в любом магазине.
Полендвица, ингредиенты:
Свиная вырезка - 1кг
Вода - 3 л
Соль - 150 г (по вкусу)
Сухой чеснок - 1 ст.л.
Паприка - 1 ст.л.
Специи для мяса - 1 ст.л.

Приготовление.

Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 22 раз

🥗 Салат «Изумрудная россыпь». Это настоящее открытие, нежный и роскошный салат!

Среда, 13 Января 2021 г. 10:48 + в цитатник
https://zen.yandex.ru/media...600f1a2d53

! (700x393, 263Kb)

Салат получается очень нежным и красочным, я готовлю его часто и не только на праздники!

Салат «Изумрудная россыпь»:
 
Куриное филе - 400 г
Лук красный - 1/2 шт
Помидоры - 2 шт
Яйца - 4 шт
Сыр - 100 г
Киви - 4 шт
Майонез
Гранат для украшения
Приготовление.
Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Праздничные, новогодние рецепты

Метки:  

Процитировано 11 раз

📌 Теперь чаще покупаю творог и готовлю творожные булочки. Булочки без дрожжей

Среда, 13 Января 2021 г. 11:08 + в цитатник
https://zen.yandex.ru/media...535d2a8f4b

! (700x393, 258Kb)

Всем привет! Очень хочу с вами поделиться рецептом вкусных и ароматных творожных булочек к чаю. Рецепт этих булочек довольно прост и не требует расстойки теста, так как этот рецепт без дрожжей. Мои домашние остались в восторге от этих булочек и частенько приходили за добавкой.

Творожные булочки:
Для теста:
 
Творог - 300 г
 
Сахар - 100 г
 
Яйцо - 1 шт
 
Ванилин по вкусу
 
Соль - щепотка
 
Сливоч. Масло - 30 г (мягкое)
 
Молоко - 200 мл
 
Мука - 500 г
 
Разрыхлитель - 1 ст.л
 
Для начинки:
 
Творог - 300 г
 
Сахар - 100 г
 
Кукуруз. Крахмал - 3 ст.л
 
Сметана - 50 г
 

Приготовление.

 



https://www.youtube.com/watch?v=pKFGLHvb6Es&feature=emb_logo

Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 32 раз

🍊 Аромат на весь дом! Быстрый пирог с мандаринами!

Среда, 13 Января 2021 г. 13:01 + в цитатник
https://zen.yandex.ru/media...40957ea9a5

1 (700x466, 440Kb)

Предлагаю зимний рецепт вкусного пирога с мандаринками, некая интерпретация известной шарлотки. Готовится пирог очень просто и быстро, все ингредиенты смешиваются между собой, смесь украшается дольками цитруса и выпекается в духовке. Тесто пирога получается очень нежным, его сладость отменно сочетается с сочной кисловатой начинкой из мандаринов. Такой яркий и полезный пирог очень любят маленькие дети.

Ингредиенты:
 
Мука - 180 г.
Желтки - 2-3 шт.
Сахар - 100 г. в тесто (+ 2 ст.л. для посыпки)
Масло сливочное - 25 г. в тесто (+ 25 г. для заливки)
Молоко - 125 мл.
Соль - 1/3 ч.л.
Ванилин - 3 г.
Разрыхлитель - 1,5 ч.л.
Мандарины - 2-3 шт.
Сахарная пудра - для посыпки
Приготовление.
Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 22 раз

🥗 Салат «Селедка под снегом»

Четверг, 14 Января 2021 г. 10:34 + в цитатник
https://zen.yandex.ru/media...786bf76be3

1 (700x466, 314Kb)

Готовим вкусный слоеный салат для праздничного стола. Нижним слоем выкладываем слабосоленую сельдь, сверху формируем воздушные белые слои из плавленых сырков и яиц. Поэтому блюдо и имеет название Сельдь под снегом. Изюминкой салата является маринованный лук и кислое яблоко, эти два несочетаемых продукты великолепно сочетаются в этом салате, придавая ему изысканный вкус.

Ингредиенты:
 
Сельдь слабосоленая - 1 шт.
Лук красный - 50 г.
Яблоко зеленое - 1 шт.
Яйца - 5 шт.
Сырки плавленые - 2 шт.
Майонез - 150 г.
Лимон - 0,5 шт.
Соль - по вкусу
Приготовление.
Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Праздничные, новогодние рецепты

Метки:  

Процитировано 19 раз

🎂 Потрясающий ТОРТ без ВЫПЕЧКИ за 20 минут! (+ время на охлаждение). Нежный и очень вкусный.

Четверг, 14 Января 2021 г. 10:57 + в цитатник
https://zen.yandex.ru/media...1a817fac7f

1 (700x394, 307Kb)

Очень вкусный и нежный торт без выпечки со сметанным кремом и начинкой из шоколада и халвы. Готовится такой торт очень просто и быстро, а результат превосходит ожидания. С начинками можно экспериментировать, добавлять фрукты, орехи, сухофрукты, кокосовую стружку, что больше нравится. Получится всегда интересно и очень вкусно.
Обязательно попробуйте приготовить.
Для приготовления использовала разъемную форму диаметром 20 см
 
ИНГРЕДИЕНТЫ:
 
ДЛЯ КОРЖА:
 
385 г печенья (2 уп.)
 
150 г молока
 
50 г сахара
 
2 ст.л. какао
 
100 г размягченного сливочного масла
 
ДЛЯ КРЕМА:
 
600 г сметаны (у меня сметана жирностью 20%)
 
50 г сахара
 
10 г ванильного сахара
 
15 г быстрорастворимого желатина (50 г воды комнатной температуры для него)
 
100 г шоколада
 
100 г халвы
 
ПРИГОТОВЛЕНИЕ

 



https://www.youtube.com/watch?v=XWR-SP__qKo

Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Праздничные, новогодние рецепты

Метки:  

Процитировано 12 раз

📌 Необычайно вкусная ☆ Селедка в горчичном соусе ☆

Четверг, 14 Января 2021 г. 11:20 + в цитатник
https://zen.yandex.ru/media...53d3767b2e

1 (700x393, 287Kb)

Вкуснейшая закуска из селедки, которая при этом готовится быстро и просто. Селедка в горчичном соусе. Съедается моментально и даже соус вымакивают до последней капли. Необычайно вкусно. Обязательно попробуйте приготовить!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
 
2 шт. малосольные сельди
2-3 шт. лука
3 ст.л. обычной горчицы
3 ст.л. французской горчицы (в зернах)
1,5 ст.л. меда
1 ст.л лимонного сока
0,5 ч.л. соли
0,5 ч.л. растворимого черного кофе
100 г растительного масла (без запаха)
 
ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 13 раз

📌Запеканка из куриной печени с яйцами и овощами.

Пятница, 15 Января 2021 г. 11:23 + в цитатник
https://zen.yandex.ru/media...2bc77ed802

1 (700x393, 295Kb)

Всем привет! Сегодня я к вам с очень вкусным рецептом из куриной печени. Приготовим очень нежную и полезную запеканку. Эта запеканка станет отличным вариантом как второе блюдо, полезной заменой колбасе на бутерброд и отличным вариантом закуски на праздничный стол. На самом деле я думаю печень подойдет любая, но я готовила именно с куриной.

Ингредиенты
Печень куриная — 500 г
 
Яйцо куриное (отварные - 5 шт, сырые - 7 шт) — 12 шт
 
Морковь (отварная, средняя) — 1 шт
 
Лук зеленый — 1 пуч.
 
Зелень (любая) — 1 пуч.
 
Соль — по вкусу
 
Перец черный — по вкусу
Приготовление.
Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 15 раз

🍋 Лимонный кекс с глазурью!Вкусно и красиво

Пятница, 15 Января 2021 г. 13:35 + в цитатник
https://zen.yandex.ru/media...3dfba004e3

1 (700x393, 309Kb)

Всем привет!Сегодня для вкусного семейного чаепития я предлагаю вот такой шикарный рецепт лимонного кекса. Необычный способ приготовления теста делают кекс невероятно воздушным и легким, как облачко! Нежный аромат лимона гармонично сочетается с шоколадным тестом, а кисленькая глазурь делает вкус более ярким и насыщенным. Светлое и темное тесто смешиваются и дают причудливые узоры и при этом каждый кусочек на разрезе выходит уникальным и очень интересным. Мне очень понравился этот кекс за его супер легкость, воздушность и нежность! Готовьте с любовью и приятного чаепития!

Ингредиенты

-200 гр муки в/с
-4 желтка
-4 белка
-75 мл растительного масла
-70 мл воды
-180 гр сахара
-3 стол.л лимонного сока
-1.5 ч.л какао
-10 гр ванильного сахара
-10 гр разрыхлителя
-2 щепотки соли
-цедра с одного лимона
*Глазурь*
-3-4 стол.л лимонного сока
-8 стол.л сахарной пудры
Приготовление.


https://www.youtube.com/watch?v=RfyKtf7IAP4&feature=emb_logo  
Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 8 раз

🎂 Простое тесто, не надо взбивать, не надо раскатывать: торт «Красный бархат»

Пятница, 15 Января 2021 г. 13:59 + в цитатник
https://zen.yandex.ru/media...6872ee8160

! (700x525, 514Kb)

Он невероятно вкусный, праздничный, просто волшебный! До недавнего времени я и не подозревала, что вот так просто можно своими руками приготовить ярко-красный торт с белоснежным кремом – популярный десерт, который у всех наслуху. Уверена, что и вы слышали про "Красный бархат". А знаете, что для него нужны простые ингредиенты и совсем не нужны специальные навыки?  Сейчас расскажу, как это легко сделать. Очень советую и рекомендую – торт на самом деле великолепен!

Итак, понадобится:
 
сахар - 300 г.,
мука - 340 г.,
какао - 5 г.,
соль - 1/4 чайн. л.,
сода пищевая - 3 г.,
разрыхлитель - 5 г.,
растит. масло - 300 мл.,
яйца - 3 шт.,
сливки 10% или кефир 3,2% - 280 мл.,
краситель пищевой - 2 чайн. л.
 
ПРИГОТОВЛЕНИЕ

1 (700x525, 429Kb)

Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Праздничные, новогодние рецепты

Метки:  

Процитировано 12 раз

😍 😋 Быстрая ватрушка со свежими ягодами — пышная и нежная!

Суббота, 16 Января 2021 г. 09:55 + в цитатник
https://www.sharlotka.net/v...hka/51459/

1 (650x487, 251Kb)

Ингредиенты:
 
Для теста:
2/3 стакана муки;
1/3 стакана сахара;
2 яйца;
1/2 стакана сметаны;
1/2 ч. л. разрыхлителя.
 
Для начинки:
250 г творога;
1 ст. л. манной крупы;
1 яйцо;
1/3 стакана сахара;
несколько ягод замороженной малины (или других).
 
Приготовление:
Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 15 раз

📌 Салат Красный Бархат из свеклы и творога. Вкусный и полезный салат.

Суббота, 16 Января 2021 г. 10:09 + в цитатник
https://zen.yandex.ru/media...04b5af0e0b

1 (700x393, 322Kb)

Всем привет! Хочу с вами поделиться простым, вкусным и полезным салатом. Салат мы приготовим из свеклы и творога. Оказывается эти продукты отлично сочетаются. Салат получается красивым и ярким. Подойдет, как на праздничный стол, так и на каждый день.

Салат Красный Бархат из свеклы и творога:
Творог - 150 г
 
Свекла - 3 шт
 
Чеснок - 3 зуб. 
 
Сметана - 3 ст.л
 
Укроп
 
Соль
 
Приготовление.
Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 12 раз

😍 😋Десерт «Битое стекло»

Суббота, 16 Января 2021 г. 10:23 + в цитатник
https://zen.yandex.ru/media...6c9f6163d4

1 (700x466, 344Kb)

Десерт Битое стекло — это нежный и легкий желейный десерт. Готовится он очень просто и быстро, основное время уходит на застывания всех составляющих. Торт отменно держит форму, режется на ровные кусочки, очень красиво смотрится в разрезе. Такой десерт нравится маленьким детям по вкусу, консистенции и внешнем виду.

Ингредиенты:
 
Сухое желе – 4 цвета по 90 г.
Вода - 1600 мл (по 400 мл на 1 пакетик 90 г.)
Сметана густая - 600 г.
Желатин - 25 г.
Вода - 250 мл.
Сахарная пудра - 300 г.
Ванильный сахар - 0,5 ч.л.
 
Приготовление.
Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 11 раз

📌 Замораживаю тесто и делаю начинку. Пирог с творогом и изюмом.

Понедельник, 18 Января 2021 г. 10:10 + в цитатник
https://zen.yandex.ru/media...50bb72dfc6

1 (700x466, 369Kb)

Существует много рецептов тертых пирогов с самыми разными начинками, всех их объединяет простота приготовления. Готовим вкусный тертый пирог с творогом и изюмом. Мягкий творог и изюм с кисловатым привкусом отлично дополняют сладкое рассыпчатое тесто. Для тертого пирога готовим песочное тесто на основе сливочного масла, яиц, муки и сахара. Творог больше всего подойдет средней жирности 5%.

Ингредиенты:
 
Тесто:
 
Яйца – 2 шт.
Сливочное масло – 100 г.
Соль – 1/3 ч.л.
Сахар – 150 г.
Мука – 350 г.
Разрыхлитель – 1 ч.л.
Начинка:
 
Творог – 500 г.
Яйца – 2 шт.
Изюм – 100 г.
Сахар – 100 г.
Ванилин – по вкусу
 
Приготовление.
Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 18 раз

📌 Пастрома Куриная! Очень Нежная и Ароматная!

Понедельник, 18 Января 2021 г. 10:32 + в цитатник
https://zen.yandex.ru/media...70b9e523c5

1 (700x628, 463Kb)

Пастрома из куриной грудки в духовке-это отличная замена колбасе,к тому же готовить ее очень просто! Мясо получается сочным, ароматным и очень нежным. Такая пастрома выручает меня с бутербродами на завтрак,в любой салат и конечно для нарезки на праздничный стол! Легко, быстро, просто!

Ингредиенты:
-Куриная грудка 1 шт.( 400-500 гр.)
-Чеснок 4 зубчика
-Лавровый лист 3 шт.
-Паприка молотая 2 ч.л.
-Соль 1 ст.л.
-Масло растительное 2 ч.л.
-Перец черный щепотка
-Вода холодная 500 мл.
Приготовление.
Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 9 раз

😍 😋 Пирожки со Сладкой Начинкой в Духовке! Пирожки с Мармеладом!

Понедельник, 18 Января 2021 г. 10:48 + в цитатник
https://zen.yandex.ru/media...50bbf8b0fc

1 (700x593, 572Kb)

Всем доброго дня! Сегодня приготовим вкусные и пышные пирожки с мармеладом! Вы можете использовать абсолютно любую на Ваш вкус начинку-ягодную, творожную, фруктофую и т.д.
Ингредиенты:
-Мука 700-750 гр.
-Масло сливочное 70 гр.
-Дрожжи сухие 8 гр.
-Молоко 300 мл.
-Ванилин 1 гр.
-Сахар 4 ст.л.
-Яйца 2 шт.
-Соль 1/3 ч.л.
-Мармелад 130 гр.
Приготовление.
Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 10 раз

 Страницы: 379 ... 104 103 [102] 101 100 ..
.. 1