-Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Говори. Я буду слушать..... - (0)

Помнишь... помнишь день навырост и в траве цветы... желтым небо колосилось... и не рядом - ты... ...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55838
Комментариев: 396678
Написано: 798446

Выбрана рубрика советы врача, диеты, рецепты долголетия.


Вложенные рубрики: ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия(274)

Другие рубрики в этом дневнике: ЮМОР, ПОЗИТИВ(459), это надо знать женщине(1448), чудотворные иконы(12), Цитата-картина(45), цветы и растения, уход за ними(811), цветы(575), фото людей(78), Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории(1217), Фитнес-упражнения(531), Уход за волосами(188), тесты(119), Стройная фигура(229), стихи(6985), Своими руками(513), Реклама(183), разное(288), Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг(526), Путь к Победе(45), Путешествие по Северу(1), прочее фото(530), ПРОЗА(456), Притчи, цитаты,афоризмы, сказки, проза(540), природа(535), Православие,вера, православные молитвы(182), ПОЛЕЗНО О КОМПЬЮТЕРАХ И ПРОГРАММАХ(54), полезно для дневника(3973), пожелание друзьям(108), ОРИФЛЕЙМ(2), О наболевшем(23), народная медицина, здоровье,помощь(5448), музыка, плейкасты(588), моя семья(39), любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье, (1190), Личное(158), искусство(3739), интересное о разном(4327), здоровое питание(7623), живопись(7684), дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры(708), диеты(30), Во имя жизни будущих людей, во имя тебя, Родина!(57), видео(995), «Вкусные рецепты для здоровья»(431)

Напитки для похудения.

Дневник

Вторник, 25 Октября 2016 г. 14:02 + в цитатник

alt="Напитки для похудения."/2835299__1_ (700x466, 612Kb)

О похудении мечтают многие из нас, только не все для этого любят что-то делать. Лень. Самым лучшим способом похудения, конечно, являются физические упражнения, но проводить время в спортзале не каждый решится, да и времени у нас не так много. Зато полезный напиток для похудения с удовольствием попробуют все, ведь пить всё равно приходится довольно много. 
1. Овсяный кисель. Улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет. Для приготовления 200 грамм овса высыпать в трехлитровую банку, влить ½ стакана кефира, 1 столовую ложку сметаны, 1 ½ литра воды. Банку плотно завязать марлей и поставить в теплое место для скисания. Затем процедить, перелить в кастрюлю и варить на небольшом огне, периодически помешивая. Доведя до кипения, снять. Пить за полчаса до еды по полстакана.
2. Гидромель.  Готовится просто: на стакан теплой (до 40 градусов) воды 1 чайная ложка меда и 2 столовых ложки лимонного сока (сок ½ лимона). Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет
3. Корица с мёдом. Ускоряет обмен веществ, способствует пищеварению, сжигает жировые клетки, уменьшает холестерин. Для приготовления потребуется 250 мл чистой воды, 1 чайная ложка мёда и ½ чайной ложки корицы. Всё смешать, дать настояться 30 минут, выпить утром натощак. Напиток рекомендуется принимать курсом 14 дней, то есть каждое утро начинаем с корицей с мёдом.
4. Вода Сасси – всем известное средство для похудения. Она стимулирует работу кишечника, выводит шлаки и токсины. Собственно говоря, за счёт этого человек и худеет. Чтобы приготовить воду Сасси нужно:
1 лимон
1 огурец
1 чайная ложка измельчённого имбиря
Листья мяты по вкусу
2 литра фильтрованной воды.
Лимон, огурец и листья мяты шинкуем ломтиками, заливаем всё водой и на ночь убираем в холодильник. На следующий день выпиваем этот напиток в течение дня. Вечером опять готовим воду на следующий день и так 10-14 дней.
Будьте здоровы и неотразимы!
 
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

9 растительных компонентов от цистита.

Дневник

Пятница, 28 Октября 2016 г. 13:43 + в цитатник

alt="9 растительных компонентов от цистита."/2835299_ (700x300, 583Kb)

Кто хоть раз болел циститом, тот знает, насколько неприятна эта болезнь: боли и спазмы, частые позывы на мочеиспускание, от туалета, в буквальном смысле слова, не отойти. Фитолизин – суспензия на основе девяти растительных компонентов, созданная специально для женщин для скорейшего излечения цистита, для предупреждения образования камней, для лечения воспаления мочевыводящих путей.
1. Корень любистока – дезинфицирующее и антимикробное действие, 
2. Корневища пырея - нормализует обменные процессы и оказывает противомикробное действие;
3. Корень петрушки - повышают тонус стенок мочевого пузыря, оказывают мочегонное действие;
4. Трава горца птичьего - противовоспалительное действие;
5. Семена пажитника – успокаивающий эффект, 
6. Трава хвоща полевого – мочегонный и кровоостанавливающий эффект, 
7. Листья берёзы - мочегонное, противоотечное действие, предупреждают образование в почках камней;
8. Шелуха лука репчатого – противомикробное действие, 
9. Трава золотарника - противомикробное и иммуностимулирующее действие;
Входящие в состав препарата эфирные масла шалфея, мяты, сосны поддерживают бактерицидные свойства трав и способствуют скорейшему выздоровлению.
Применение препарата ФИТОЛИЗИН: 1 чайную ложку суспензии разводят в половине стакана воды и принимают 3-4 раза в день, детям достаточно по ½ чайной ложки 3-4 раза в день после еды.
Противопоказаниями к приёму являются нефрозы и гломерулонефрит, подробнее читайте в инструкции к препарату.
Будьте здоровы, дорогие женщины!
 

alt="9 растительных компонентов от цистита."/2835299_fitolizin (700x150, 90Kb)

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как вернуть мужскую силу?

Дневник

Четверг, 03 Ноября 2016 г. 10:43 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI__KRASNOE_20 (145x30, 1Kb)

alt=" Как вернуть мужскую силу?"/2835299__1_ (700x406, 438Kb)

Проблемы в интимной сфере могут придти в любом возрасте. Причиной может быть что угодно – авария, неудачная операция, болезнь или нарушения работы эндокринной системы. Конечно, у молодых людей реже встречаются нарушения в интимной сфере, чем у людей в возрасте, но всё же и они не редкость. Поводом для беспокойства должны стать любые нарушения, как уменьшение продолжительности полового акта, так и болезненные ощущения. У современного человека должна быть потребность – тщательно следить за состоянием своего здоровья, ведь предупредить болезнь и своевременно начать лечение гораздо проще, чем потом лечить уже запущенное заболевание, особенно если вопрос касается сексуальной жизни. Ничто так не уменьшает нашу уверенность в себе, как неудача во время сексуальных отношений. Мужчина чувствует себя угнетённым, досада на самого себя мешает ему нормально жить и работать. Падает работоспособность, пропадает настроение, портятся отношения с самыми близкими людьми. 
Чтобы не случилось со здоровьем, надо сразу обращаться к врачу, только он сможет посоветовать нужное лекарство, которое поможет встать на ноги и вернуть уверенность в себе. Одним из препаратов, помогающих вернуть мужскую силу, является Левитра. Этот препарат, который является дженериком Сиалиса, medko-kiev.com/category/levitra/ назначается при любой эректильной дисфункции, причём, он отличается минимальным количеством побочных явлений, таких, какими обладает всем известная Виагра. Всё дело в более совершенной формуле этого лекарства, хот по своему действию оно ничем не уступает препаратам Виагра и Силис, оно так же усиливает эрекцию, продлевает длительность полового акта и усиливает яркость ощущений от отношений. За свои достоинства Левитра давно получила признание во всём мире, хоть цена её намного ниже, чем оригинальных препаратов. За свою доступность и эффективность Левитра является сегодня самым назначаемым препаратом при эректильной дисфункции, независимо от причин, приведших к ней. Что бы не случилось с Вами, сразу обращайтесь к врачу, вместе Вы найдёте правильных выход для решения вашей проблемы.
 
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как похудеть на 5 кг за неделю: основные правила

Дневник

Суббота, 05 Ноября 2016 г. 10:27 + в цитатник

alt="Как похудеть на 5 кг за неделю: основные правила"/2835299_ (700x367, 166Kb)

Эта недельная диетическая программа, расписанная на каждый день, поможет вам похудеть на 5 кг.
Завтрак.
Утро вы начинаете с того, что выпиваете за полчаса до еды 1 стакан лимонада, который готовите сами. Для этого возьмите 1-2 дольки лимона, выдавите из них сок, добавьте 250 мл чистой воды. Лимонад готов. Категорически запрещено добавлять в него сахар.
Через полчаса можете приступить к приему пищи. Приготовьте салат из свежих фруктов. Отлично подойдут мандарин, яблоко, апельсин, груша. Для одного салата выберите любые 3 фрукта, которые вам нравятся. Нарежьте их кубиками, залейте натуральным йогуртом 1-2% жирности.
Обед.
Приготовьте салат из свежих овощей. Для диетического блюда подойдут любые овощи, кроме картофеля. Кроме того, салат нельзя солить. Заправлять его лучше смесью из оливкового масла и сока лимона. Оптимальная порция – 1 тарелка свежеприготовленного салата.
Кроме того, вы можете пить нежирный кефир 1-2%. Допустимый объем кефира, который вы можете выпить до ужина, – не более 1 л.
Ужин.
Старайтесь ужинать не позже 18.00-19.00. В качестве ужина отлично подойдет фруктовый салат и зеленый чай без сахара.
Если выдержите в таком режиме неделю, показатели весов вас обрадуют. Важно правильно выходить из диеты. Делать это нужно постепенно. Вы продолжаете кушать то же, что и во время разгрузочной недели, но постепенно добавляете постное отварное мясо, а затем и вовсе переходите к привычному режиму питания.
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как принимать скипидарные ванны?

Дневник

Суббота, 05 Ноября 2016 г. 11:35 + в цитатник

alt="Как принимать скипидарные ванны?"/2835299__5_ (700x394, 156Kb)

Скипидарные ванны полезны при многих заболеваниях и для похудения, однако противопоказаны при инфаркте миокарда, гипертонической болезни и склонности к повышению давления, при экземе, чесотке и других кожных заболеваниях, при туберкулёзе, при заболевании вен, при злокачественных опухолях при хронических и воспалительных заболеваниях в стадии обострения. Не знаете – можно ли Вам применять скипидарные ванны – лучше посоветуйтесь с врачом0 ведь польза от них огромная:
восстанавливается кровоснабжение и отток лимфы в проблемных участках при похудении,
улучшаются процессы метаболизма в миокарде, расширяются коронарные сосуды,
улучшается периферическое кровообращение,
решаются урологические и гинекологические процессы, вызванные хроническими воспалительными заболеваниями,
рассасываются рубцы на коже,
восстанавливается гладкость кожи, возвращается её прежний здоровый вид и повышается тонус кожи,
скипидарные ванны способствуют укреплению иммунитета.
Надо помнить, что скипидар бывает для технических нужд и для домашнего использования. Хоть в основе скипидара лежит одно и то же вещество, живица хвойных пород деревьев, но лечебный скипидар проходит более высокую степень очистки, содержит биологически активные вещества, фитонциды, которые препятствуют размножению грибков и патогенной микрофлоры и служат надёжным барьером для инфекций.
Во время принятия скипидарной ванны улучшается кровоток, нормализуется метаболизм в повреждённых тканях, выводятся шлаки, улучшается дыхание, снижается уровень холестерина, расширяются сосуды, что способствует снижению давления. Скипидарные ванны бывают разные: белые и жёлтые, в зависимости от этого человек испытывает разные ощущения во время принятия скипидарных ванн:
1. Белая ванна расслабляет мышцы и связки, расширяет спавшиеся сосуды, делает вдох более глубоким, ощущается покалывание и вибрация в конечностях.
2. Жёлтая ванна расширяет мелкие сосуды и немного снижает давление, повышая температуру тела.
3. Обе ванны обладают обезболивающим эффектом.
Правила приёма скипидарных ванн.
2835299__2_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Семь шагов похудения без диет.

Дневник

Четверг, 10 Ноября 2016 г. 11:28 + в цитатник

alt="Семь шагов похудения без диет."/2835299_1 (700x280, 272Kb)

Многие не верят, что можно похудеть и без диет, не затрачивая особых усилий на изнурительные тренировки. Конечно, сбросить вес можно и в тренажёрном зале, но при этом физическую нагрузку надо регулярно увеличивать, или хотя бы держать на постоянном уровне, не каждому такое по силам. Можно похудеть и просто, соблюдая разумные правила здорового питания и сбросить за месяц 3-6 кг. Многие умудряются сбросить и больший вес, но при этом ограничения неизбежны.  Рассмотрим вариант для любого среднестатистического человека, который позволит похудеть на 3-6 кг без всякого вреда для здоровья.
2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Что полезно есть на завтрак?

Дневник

Понедельник, 28 Ноября 2016 г. 10:58 + в цитатник

2835299_Chto_polezno_est_na_zavtrak (700x468, 446Kb)

Можно говорить и спорить о вреде или пользе некоторых продуктов, но в пользе завтрака никто не сомневается. К прибавке веса ведёт не регулярное питание, а испытываемое чувство голода. Поэтому завтрак необходим для нормальной работоспособности, причём, завтрак должен быть полноценным, и содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов. От того, как Вы позавтракаете, зависит то, как Вы проведёте весь день, Ведь утром организм просыпается и включается в работу вместе с Вами, и ему нужно полноценное питание.
2835299_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Готовим напиток от вздутия живота

Дневник

Понедельник, 12 Декабря 2016 г. 11:02 + в цитатник

alt="Готовим напиток от вздутия живота"/2835299_Gotovim_napitok_ot_vzdytiya_jivota (700x468, 459Kb)

Вздутие живота – метеоризм – проблема не только детей, но и взрослых, которые не слишком следят за своим питанием. Иногда метеоризм может возникнуть на фоне приёма лекарств или после овощных блюд. Очень неприятное чувство распирания, переполненности желудка, может быть и после обильного застолья. Обычно метеоризм это следствие несбалансированного питания или переедания, легко устраняется с помощью специальных препаратов для улучшения пищеварения или с помощью простого и действенного напитка. Состав его прост: вода, мята, имбирь, лимон, свежий огурец. Готовить этот напиток можно заранее для всех членов семьи, он довольно приятный на вкус и хорошо утоляет жажду. Возьмите 2 литра кипячёной воды, несколько листочков мяты, чайную ложку натёртого имбиря, средний лимон, средний огурец. Лимон нарежьте кольцами, огурец можно натереть на крупной тёрке или тонко нарезать. Все ингредиенты смешайте и дайте настояться напитку 1 час. Всё! Напиток готов к употреблению!
Напиток способствует улучшению пищеварения, а, кроме того, является прекрасным сжигателем жира. Этот напиток незаменим для тех, кто худеет или сидит на диете, известен под названием Вода Сусси. Пейте и худейте! Ничего вредного в напитке нет, поэтому нет и противопоказаний к употреблению.
 
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Ленивая утренняя, дающая силы тибетская гимнастика До-Ин

Дневник

Среда, 14 Декабря 2016 г. 14:16 + в цитатник

alt="Ленивая утренняя, дающая силы тибетская гимнастика До-Ин"/2835299__4_ (700x466, 97Kb)

В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин , которую можно делать НЕ вставая с постели и всего 3 минуты. Это простой способ обеспечить себе отличное настроение и заряд энергии на целый день!
 
В полном объеме гимнастика До -Ин включает в себя 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком долго, поэтому мини-комплекс включает в себя всего 5, но и этого будет вполне достаточно.
 
Упражнение 1
Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями. 10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями.
 
Упражнение 2
Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки, начиная со лба к затылку и обратно. 10-15 раз.
 
Упражнение 3
Выполните движение" умывание лица раскрытыми ладонями". Двигайте ладонями вверх вниз, захватывая щеки и виски 15-20 раз.
 
Упражнение 4
Сядьте и скрестив пальцы, положите из сзади на шею. Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук 15-20 раз в среднем темпе.
 
Упражнение 5
Сидя, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх вниз, правую и левую руку двигая в противоположных направлениях. Начинайте движение от позвоночника продвигаясь к боковым поверхностям. Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом.
 
Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течении дня.
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Пора проститься с лишним весом: вечерний напиток для эффективного похудения

Дневник

Четверг, 15 Декабря 2016 г. 10:42 + в цитатник

alt="Пора проститься с лишним весом: вечерний напиток для эффективного похудения"/2835299__1_ (700x367, 199Kb)

Вы давно мечтали похудеть, но лишние килограммы никак не уходят? Проблема в том, что эти килограммы складываются из веса внутреннего жира, который накапливался в Вас годами, и сам по себе он не уйдёт. Его можно убрать только с помощью специального очищения от жира или с помощью этого жиросжигающего напитка. Он и отёки снимет, и жир расплавит и лишнюю жидкость выведет.
Напиток этот состоит из имбиря, огурца и петрушки. Рецепт напитка для одного человека:
Вода 1/3 стакана
Имбирь 1 чайная ложка
Огурец 1 штука
Петрушка 1 пучок
Лимон для вкуса ½ 
Мёд по желанию
Петрушку и огурец хорошо вымойте и измельчите блендером. Имбирь натрите на мелкой тёрке. Из лимона выжмите сок. Мёдом можно подсластить напиток, но это совсем не обязательно.
Полученный коктейль нужно выпить перед сном, утром Вы проснётесь уже совсем с другим настроением, Вы будете чувствовать себя бодрым и здоровым, а через пару недель бока и живот исчезнут сами собой, даже без изнурительных тренировок в спортивном зале.
 

alt="Пора проститься с лишним весом: вечерний напиток для эффективного похудения"/2835299_vechernii_napitok_dlya_effektivnogo_pohydeniya (700x322, 175Kb)

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Есть и худеть одновременно.

Дневник

Понедельник, 19 Декабря 2016 г. 10:59 + в цитатник

alt="Есть и худеть одновременно."/2835299_Est_i_hydet_odnovremenno_ (588x630, 527Kb)

Если раньше худели только по медицинским показаниям при сердечных заболеваниях и при проблемах с суставами, то сегодня худеют буквально все: и полные люди и худые. Худеть стало модным увлечением, при этом далеко не каждый думает, насколько это может быть опасно для здоровья. Ведь в обмене веществ участвуют все органы человеческого тела, включая костную ткань, мышцы, сосуды и мозг. Похудение – это колоссальная встряска для организма, и худеть, поэтому нужно правильно.
2835299__2_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как бороться с похмельем домашними средствами?

Дневник

Среда, 21 Декабря 2016 г. 11:26 + в цитатник

alt="Как бороться с похмельем домашними средствами?"/2835299_ (700x497, 418Kb)

Не многие из нас смогут отказаться в новогоднюю ночь от употребления спиртных напитков, поэтому эти советы ни для кого не будут лишними. Похмелье наступает не сразу, хоть алкоголь впитывается в кровь почти сразу после его приёма, но уже первого числа, у кого с утра, у кого ближе к вечеру наступает неприятное состояние, когда и мутит, и голова, будто чужая и ничего вокруг не радует. Меры, какие нужно принять в случае похмелья:
больше пейте воды, она позволит снизить концентрацию алкоголя в крови,
капустный или огуречный рассол поможет быстро придти в чувство, нельзя пить только газированные напитки,
в течение трёх часов рекомендуется выпить не менее двух литров чистой или подсоленной воды, она позволит наладить баланс водно-солевого обмена,
контрастный или прохладный 20-минутный душ позволит Вам придти в себя,
активированный уголь при похмелье бесполезен, так как он адсорбирует только содержимое желудка, но не крови,
от головной боли потрите виски лимонными корочками,
тошноту при похмелье можно снять подсоленным томатным соком с перцем или известными Вам аптечными средствами,
крепкий чай или кофе не рекомендуется совсем, пейте слабо заваренный чай с лимоном,
после того, как тошнота пройдёт, восстановить силы поможет овёс: стакан овса залейте 1,5 литрами кипятка, варите 1 час, потом процедите и пейте по стакану с чайной ложечкой мёда,
повышенную кислотность в желудке поможет снизить чайная ложка соды, разведённая в стакане воды, лучше выпить с утра,
настойка элеутерококка поможет поднять тонус: по 20-40 капель за полчаса до еды или сок лимона с водой в пропорциях 1:1,
ванна с эфирными маслами поможет вывести токсины из организма быстрее любых других средств, температура ванны 37 градусов, 10 капель любимого эфирного масла, время приёма не больше 20 минут
 
Всего Вам доброго, не болейте! В жизни так много всего интересного, что не стоит омрачать свою жизнь похмельем. Пейте скучные и полезные живые соки, ешьте здоровую еду и пейте в меру, если не в силах отказаться от этой пагубной привычки!

 

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Просыпаемся бодро утром с йогой!

Дневник

Понедельник, 26 Декабря 2016 г. 10:17 + в цитатник

alt="Просыпаемся бодро утром с йогой!"/2835299_IOGA_PROSIPANIE (700x528, 153Kb)

Многие люди испытывают большие проблемы с утренним подъёмом. Он не то, чтобы сложно проснуться утром, им сложно заставить себя вылезти из-под тёплого одеяла, встать на ноги, начать заниматься какими-то делами. Я проблем с утренним подъёмом не испытываю. Иногда тоже хочется поваляться, но долгие годы режима меня приучили вставать сразу. Может быть, это кому-то покажется издевательством над собой, но и в будни, и в праздники, я всегда просыпаюсь в одно и то же время – в 6 часом утра. Если хочется поваляться – позволяю себе минут 5-10 понежиться под одеялом. Этого времени достаточно для того, чтобы окончательно проснуться. Кому сложно открыть глаза – рекомендую включить телевизор или магнитофон. Бодрая музыка поможет Вам открыть глаза. Переберите в голове все дела, которые наметили на день, если этого ещё не сделали, то самое время распланировать свой день. С утра планов оказывается слишком много, в течение дня лишнее всё уйдёт само собой, останутся лишь важные дела, которые сделать надо непременно сегодня. 
Хорошо, конечно, если кто-то из домашних принесёт Вам кофе в постель, с ним проснуться будет гораздо проще. Но ведь, как правило, никто пока не встал, и на кофе Вам рассчитывать не приходится. Если рядом есть аромалампа, то запах кофе организовать не сложно, но не проще ли пройти на кухню и приготовить себе чашечку свежезаваренного кофе и пару гренок? Заодно не забудьте выпить натощак стакан воды комнатной температуры просто так или с лимоном, или с чем-нибудь ещё. У Вас ведь, наверняка, есть свои рецепты здоровья. Лучшее средство для быстрого пробуждения – это конечно, крепкий здоровый сон. Если вы ночью плохо спали, то проснуться утром Вам намного сложнее, а утренняя сонливость может быть признаком серьёзного заболевания. Подумайте об этом и сходите при надобности к врачу. Проснулись – включите свет, он поможет Вам быстрее собраться с мыслями и начать что-то делать. А простые упражнения йоги помогут Вам проснуться окончательно.
 



 

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Каша из детства поможет сбросить 7 кг за 7 дней!

Дневник

Понедельник, 26 Декабря 2016 г. 11:06 + в цитатник

alt="Каша из детства поможет сбросить 7 кг за 7 дней!"/2835299__1_ (700x350, 394Kb)

Для тех, кому нужно сбросить несколько килограмм, это решение будет настоящей находкой, ведь Вам не придётся ограничивать себя особо, а неделю посидеть на кашах полезно и для здоровья, и для фигуры. Кому не захочется сбросить несколько килограмм, причём абсолютно безболезненно. Самое время попробовать сбросить первые 3 килограмма. Говорят, что это самое трудное – начать. Потом всё пойдёт само собой. Есть кашу на завтрак, на обед и на ужин не так уж сложно, а люди, страдающие гастритом или другими заболеваниями желудка или пищеварительной системы, поймут, как это ещё и полезно.
Съедайте не более 1 ½ стаканов каши с ограниченным добавлением соли и без сахара за три приёма и выпивайте не менее 1 ½ литров негазированной воды! Вы сбросите лишний вес, уйдут жировые отложения с боков, Вы обретёте новую фигуру, будете нравиться самой себе – это ли не стимул для похудания?
День 1. Пшёничная каша. Каша питательна и полезна для здоровья. Содержит калий, магний, железо, фтор, витамины А и В.
День 2. Пшённая каша. Вы не только укрепите сердце и сосуды, Вы снизите и уровень холестерина. Пшёнка содержит огромный перечень минеральных веществ и витаминов.
День 3. Овсяная каша. О пользе овса для организма слагаются легенду. Каша из овсянки полезна и питательна, особенно показана для больного и ослабленного организма, способствует выведению шлаков и токсинов.
День 4. Рисовая каша. Эта каша богата витаминами группы В, прекрасно пополняет организм питательными веществами и микроэлементами.
День 5. Ячневая каша. Полезна и питательна, выводит шлаки из организма, хорошо насыщает. По ценности в плане минеральных веществ, ячневая каша стоит на одном из первых мест.
День 6. Перловая каша. Очень полезная каша, обладает свойством исцелять при различных болезнях нервной системы и пищеварительного тракта. Перловка богата фосфором и клетчаткой, улучшает состояние кожных покровов. При варке залейте кипятком, доведите до кипения, первую воду слейте, потом варите на медленном огне часа полтора.
День 7. Гречневая каша. О пользе гречневой каши знают все. Насыщает и благотворно влияет на пищеварение.
Варить каши для похудения лучше на воде, но можно и на обезжиренном молоке, но без масла. Ради того, чтобы сбросить лишние килограммы можно неделю посидеть и без масла, это не так страшно, как кажется. Попробуйте – выбор за Вами!
 
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Жиросжигающий капустный супчик!

Дневник

Среда, 28 Декабря 2016 г. 09:50 + в цитатник

alt="Жиросжигающий капустный супчик!"/2835299__2_ (700x448, 435Kb)

Этот суп для тех, кто хочет похудеть, но не хочет изнурять себя диетами, а значит, это лучшее из того, что может предложить всем нам наука о похудении. За время употребления этого супчика в течение двух недель, ваш вес снизится минимум на 10-12 кг, при этом Вы не будете испытывать чувство голода и каких либо других неприятных ощущений. Этот супчик способствует уменьшению уровня холестерина в крови, выведению шлаков и токсинов, бережному очищению кишечника естественным способом без колик и спазмов. Вы почувствуете лёгкость во всём теле, ваш организм очистится от жировых накоплений. А всё благодаря тому, что этот супчик состоит из натуральных сжигателей жира.
Список продуктов для супчика:
небольшой кочан белокочанной капусты, можно использовать брокколи или цветную капусту,
несколько луковиц,
парочку болгарских перцев,
морковь,
небольшой кабачок или тыкву,
парочку зубчиков чеснока,
парочку лавровых листочков,
литровая банка помидоров в собственном соку,
корень сельдерея,
укроп и петрушка по вкусу,
чайная ложка молотого кориандра
Приготовить этот суп сможет каждая начинающая хозяйка. Все овощи нужно просто порезать небольшими кубиками и залить холодной водой чуть выше уровня овощей. Дать супу закипеть и варить на медленном огне минут 20. Потом овощи можно измельчить блендером, если хотите получить суп-пюре или оставить в таком виде, как они есть, добавить пряности и специи, чуть-чуть подсолить. Всё приготовление закончено! Подавайте суп с хорошим настроением и ложечкой сметаны. Ешьте суп в течение дня 3-4 раза, но не стоит есть его за два часа перед сном. Приятного Вам аппетита!
Как работает этот суп?
Капуста относится к продуктам с отрицательной калорийностью, является поставщиком клетчатки, способствующей пищеварению.
Морковь стимулирует пищеварение, обладает послабляющим эффектом, содержит много пектинов, которые способствуют очищению организма от токсинов и шлаков.
Сельдерей так же, как и капуста, является продуктом с отрицательной калорийностью, зато содержит много клетчатки, прекрасно очищает пищеварительный тракт.
Лук работает как мочегонное и стимулирует пищеварение.
Приправы стимулируют пищеварение и улучшают вкус супа.
 
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как легко сбросить 3 кг за неделю?

Дневник

Понедельник, 02 Января 2017 г. 09:18 + в цитатник

alt="Как легко сбросить 3 кг за неделю?"/2835299__1_ (700x416, 361Kb)

Худеть проще летом, летом мы ведём более подвижный образ жизни, к тому же солнышко помогает нам худеть, но и зимой с помощью одного лишь напитка их воды, лимона и имбиря можно сбросить лишние килограммы. На два литра воды Вам потребуется 100 грамм мяты, два лимона и две чайные ложки натёртого корня имбиря. Сначала вскипятите воду и дайте ей остыть до комнатной температуры, потом натрите корень имбиря и выдавите сок из лимонов. Соедините все ингредиенты вместе и дайте настояться пару часов. Потом поставьте напиток в холодильник, предварительно процедив его сквозь мелкое сито. Всё! Принимайте по 100-200 мл в течение недели за полчаса до еды. Как работает этот напиток?
Корень имбиря нормализует давление и уровень холестерина, ускоряет обмен веществ, способствуя похудению.
Мята успокаивает и нормализует пищеварение, способствует нормализации микрофлоры кишечника, является хорошим антиоксидантом.
Лимон содержит много полезных кислот, способствующих ускоренному расщеплению жиров, ускоряет обмен веществ, способствует нормализации микрофлоры кишечника, является одним из самых сильных антиоксидантов.
Если очень хотите похудеть, не забывайте о том, что приём любых напитков не освобождает от необходимости физической нагрузки. Нельзя лёжа на диване, есть и худеть при этом. Только активный образ жизни способствует похудению.
 
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Секреты здоровья и долголетия

Дневник

Вторник, 10 Января 2017 г. 10:12 + в цитатник

alt="Секреты здоровья и долголетия"/2835299_Sekreti_zdorovya_i_dolgoletiya (700x466, 284Kb)

Уже много лет учёные всего мира бьются над тайной раскрытия секрета долголетия.  Пока раскрыть этот секрет не удалось никому, но работа многих учёных показывает превосходные результаты. Одному удалось вернуть молодость мышам, другой сумел вернуть здоровье безнадёжно больным людям. Но ответить на главный вопрос, почему одни живут до 100 лет и больше, а другим удаётся дожить лишь до 40-50 лет, на этот вопрос пока не смог ответить никто. 
Часто винят наследственность и предрасположенность ко многим заболеваниям, но ведь это не единственная причина недолгой жизни. Да и «пагубные» привычки одним сокращают жизнь, для других это дополнение к их обычной жизни. Эпигенетика – наука о здоровье и долголетии – стала настолько популярной,  что не говорит о ней только ленивый. Даже если Вы не слышали этого слова, то только потому, что не читали научных книг о долголетии. На самом деле, наряду с генетикой, не менее важное значение для долголетия играет правильное питание. Что называть правильным питанием – это прежде всего, полноценное питание, в котором есть все жизненно важные микроэлементы и витамины. Никаких диет в правильном питании нет и быть не может.
Если мы говорим о здоровом образе жизни, то он подразумевает регулярное питание, в которое входит и рыба, и мясо, и злаки, но в разумных количествах, а значит, переедание при здоровом подходе к питанию просто отсутствует. Жить надо не для того, чтобы есть, а для того, чтобы жить, и это главное, что должен запомнить и понять каждый из нас, если хочет прожить долго. Жить надо не пассивно наблюдая за изменениями, происходящими вокруг тебя, а активно принимая в них участие, активный образ жизни, занятие спортом, просто двигательная активность, а не лежание с книгой на диване, активизирует обменные процессы в наших тканях, способствует нормальному функционированию всех систем организма.
Все жизненно важные вещества мы должны получать с продуктами питания, в них не может быть недостатка, если питаетесь правильно. Природа предусмотрела естественную необходимость в поступлении их, никак не рассчитывая на производительность фармакологических компаний, которые производят для нас витамины и пищевые добавки. Это то, от чего, по идее, должен отказаться человек, который хочет прожить долго. Достаточно уже того, что мы тоннами потребляем лекарств и всякой другой химии, которая продаётся в аптеках и магазинах. Только натуральные продукты могут считаться правильным питанием, а не консервы и полуфабрикаты. Откажитесь от них, и Вы подарите себе несколько лет жизни. Многие пользуются готовыми полуфабрикатами ввиду своей постоянной занятости и невозможности ходить по магазинам в поисках продуктов, но ведь Вы экономите себе время сегодня, укорачивая завтрашний день.. Подумайте об этом.
 

2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения для развития гибкости (Жоугун)

Дневник

Вторник, 17 Января 2017 г. 13:26 + в цитатник

alt="Упражнения для развития гибкости (Жоугун) "/2835299_Yprajneniya_dlya_razvitiya_gibkosti_Joygyn (700x307, 17Kb)

Каждый здоровый человек мечтает быть красивым, сильным и ловким, а для этого нужно тренироваться если не каждый день, то довольно долгое время. Регулярность занятий приносит свои плоды, если занимаешься ЦИГУН, или специальным комплексом упражнений ЖОУГУН, нацеленным на увеличение гибкости. Мы очень часто поражаемся, наблюдая необыкновенную гибкость актёров цирка, гимнастов, но мы забываем о том, что эта гибкость достигается годами упорных тренировок, и не всегда они проходят без вреда для организма. Обрести гибкость с пользой для себя можно, благодаря освоения техники ЖОУГУН, каждый из Вас может попробовать себя в этом искусстве. Эта техника используется профессионалами ушу и артистами Пенинской оперы, которые демонстрируют нам великолепное искусство владения телом. Это не такие простые упражнения, как кажется на первый взгляд, мы видим только лицевую сторону медали, что кроется за достижением такого результата, мы можем только догадываться. Бесконечные махи ногами, плавные или стремительные повороты туловища наряду с вращательными движениями рук, символизирующими то крадущуюся рысь, то стремительного тигра. Если кому интересна эта техника, знакомьтесь – упражнения для развития гибкости ЖОУГУН. Удачи всем в её освоении, красоты и грации вашему телу!

alt="Упражнения для развития гибкости (Жоугун) "/2835299_25 (700x386, 22Kb)

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Простые способы снижения холестерина

Дневник

Воскресенье, 22 Января 2017 г. 13:55 + в цитатник

2835299_ (145x30, 1Kb)

alt="Простые способы снижения холестерина"/2835299_Prostie_sposobi_snijeniya_holesterina (700x422, 405Kb)

Известно, что холестерин необходим нам как строительный материал для синтеза гормонов и витаминов, однако превышение предельно допустимого уровня холестерина в крови опасно своими последствиями, из которых наиболее опасными считаются инфаркты и инсульты. Конечно, высокий холестерин – не единственная причина этих заболеваний, но одна из важнейших. Именно поэтому все так стремятся понизить холестерин любыми доступными для них средствами. Прежде всего надо помнить о том, что уровень холестерина может меняться в зависимости от ряда факторов и определить его можно только на основании лабораторных анализов, поэтому не забывайте, что за уровнем холестерина нужно следить, а для этого, хотя бы раз в год сдавайте анализ крови на всестороннее обследование. На сегодняшний день известно о нескольких способах снижения уровня холестерина.
Прежде всего, необходимо отказаться от вредных привычек – курения и употребление алкоголя.
Активный образ жизни и умеренная физическая нагрузка ведут к снижению уровня холестерина.
Специальная диета, в которой предусмотрен отказ от жирной пищи, регулярное употребление зелёного чая и орехов, способствует снижению уровня холестерина и возвращения его к нормальным показателям. Более подробно об этом можно прочитать на сайте "Все о Холестерине", где подробно описаны уникальные диеты для каждой категории людей, способствующие снижению уровня холестерина.
Не стоит забывать о простых народных средствах, применение которых существенно снижает уровень холестерина в крови: это настой календулы по 20-25 капель перед едой в течение хотя бы месяца, ростки люцерны, которые необходимо включать в свой рацион по 20-25 штук в день, употребление прополиса и перги, употребление семян льна.
Употребление всего трёх зубчиков чеснока в день снижает холестерин на 15%, употребляйте в пищу чеснок постоянно, особенно в холодное время года.
Бороться с повышенным холестерином можно и нужно, причём хороши для борьбы не только лекарственные препараты. Живите активно, двигайтесь больше, занимайтесь спортом на открытом воздухе, это полезно и для вашего здоровья, и для вашего эмоционального состояния. А полноценное питание с достаточным содержанием витаминов и минералов полезно не только при повышенном холестерине, но и при любых состояниях организма. Хотите быть здоровым – ведите здоровый образ жизни, употребляйте больше овощей и фруктов, нежирных и некалорийных продуктов, следите за своим весом. Будьте здоровы!
 
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Клинические исследования крови

Дневник

Воскресенье, 22 Января 2017 г. 14:48 + в цитатник

alt="Клинические исследования крови"/2835299_ (700x467, 403Kb)

Анализ крови является важнейшим исследованием, которое проводится при любом заболевании и для контроля за состоянием здоровья. Что бы ни случилось с Вами или вашими близкими, первое, что сделают вам это возьмут кровь на исследование. В результате исследования часто выясняются причины заболевания или недомогания по наличию тех или иных показателей.
Так, общий анализ крови, откроет Вам картину количества  эритроцитов и скорости их оседания (разной при различных заболеваниях), количества гемоглобина, тромбоцитов, лейкоцитов и их лейкоцитарную формулу. По общему состоянию крови выявляется цветовой показатель крови, повышенный уровень тромбоцитов говорит о малой текучести крови. Показатели могут изменяться в течение суток, поэтому общий анализ крови всегда берут в одно и то же время, как правило, утром, натощак.  
Анализ крови на биохимию позволит определить, как работают те или иные органы вашего тела, как работают печень, почки и поджелудочная железа. Так, пониженный уровень балка может свидетельствовать о беременности, а понижение его уровня говорит об обезвоживании или высокой свёртываемости крови. Повышенный уровень содержания липидов может говорить о возможности сердечного приступа из-за высокого уровня холестерина. Повышенное содержание глюкозы может говорить о диабете, повышение уровня мочевины – о плохой работе почек, низкое содержание микроэлементов может говорить о серьёзных проблемах с нарушением обмена веществ.
Иммунологический анализ крови поможет узнать о состоянии вашей иммунной системы, проверяется наличие у Вас антител и способности противостоять той или иной болезни.
Клинические исследования крови, какими бы они не были, требуют серьёзного к себе отношения, и готовиться к ним надо заранее. Не стоит накануне есть слишком много жирной или острой пищи, ваши органы могут среагировать на это особой реакцией и показатели крови резко изменят свои значения. Не стоит перед сдачей анализов принимать алкогольные напитки, медикаменты. Ваш анализ крови должен отражать ваше истинное состояние здоровья, а не смоделированный вами путём приёма внутрь народных средств. Многие пытаются снизить уровень лейкоцитов в крови съеденным накануне лимоном. Дело в том, что лейкоцитов, в самом деле, станет меньше, но лишь на время, потом они опять появятся. Искажённая картина вашей крови не будет способствовать объективному выводу по результатам исследований крови, а лишь исказит суть явления. Если заботитесь о своём здоровье, будьте ответственны и перед сдачей анализа крови, отнеситесь внимательно ко всем  рекомендациям медицинского персонала.
 
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: 39 ... 29 28 [27] 26 25 ..
.. 1