Суббота, 25 Июня 2016 г. 19:24 + в цитатник

2835299__1_ (700x365, 50Kb)

Простатит лечится разными способами, традиционными и народными, один из них массаж. Массаж является эффективным физиотерапевтическим способом лечения простатита, так как способствует проникновению противовоспалительных препаратов в ткани, препятствует возникновению застойных явлений, препятствует скоплению продуктов жизнедеятельности патогенных бактерий в предстательной железе. Массаж простаты проводится лечащим врачом в специально оборудованном кабинете. Кроме массажа больному назначается и медикаментозное лечение, и микроклизмы, и электрофорез, и магнитотерапия. Пациент должен принимать всё всестороннее лечение для того, чтобы избежать осложнений. Лечение дома с помощью массажёра «Prostata help MP-1» куда приятнее, чем процедуры в больнице, перейти на http://obzornash.ru/prostata-help-mp-1/, там всё подробно написано про массажёр.

Простатит – болезнь сама по себе неприятная, и, конечно, пациент испытывает массу неудобств психологического плана при обращении к врачу. Как правило, и лечить простатит начинают уже поздно, после того, как у пациента не осталось сил терпеть недомогание. Но если медикаментозное лечение не подкрепить остальными методами, то осложнения не избежать. Ведь гораздо проще предупредить заболевание, чем его лечить. К сожалению, мужчины об этом не думают. Прибор простата хелп создан для того, чтобы мужчина мог лечить простатит в домашних условиях, не прибегая к услугам специалистов. Этот метод лечения коренным образом отличается от обычного лечения простатита в домашних условиях, при котором делают настои из петрушки или тыквенных семян. Конечно, и обычные народные рецепты пригодятся для того, чтобы ускорить излечение, но с массажёром «Prostata help MP-1» лечение пройдёт намного быстрее и без всяких неудобств для пациента. Достоинств у этого массажёра много: боли проходят очень быстро, появляется уверенность в себе, возвращается сексуальное желание, улучшается настроение, жизнь становится намного приятнее. Приобретая «Prostata help MP-1», Вы не только заботитесь о своём здоровье, но Вы и экономите деньги, ведь платить за точно такие же процедуры в клинике Вам обойдётся намного дороже.

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия

Комментарии (22)

Что такое атеросклероз?

Дневник

Понедельник, 27 Июня 2016 г. 12:08 + в цитатник

2835299_ChTO_TAKOE_ATEROSKLEROZ (700x525, 187Kb)

В современном мире большинство заболеваний принято объяснять, как последствия атеросклероза. Получается, что болезнь, про которую и узнали-то мы совсем недавно, медленно, но верно уничтожает всё человечество, потому что стареем мы все, а по последним данным министерств здравоохранения всех стран, в старости атеросклероз является причиной почти всех заболеваний, а по данным ВОЗ смертность от болезней, вызванных атеросклерозом, составляет 20% всех смертей в мире, среди них смерть от инфаркта или инсульта стоит на первом месте в мире.

Атеросклеролез – это нарастание бляшек холестерина по всем сосудам, снижающее качество крови и кровоснабжение всех органов человеческого тела. Недостаточное кровоснабжение мозга или сердца в конечном итоге приводит к нарушению мозгового кровообращения и инсульту или недостаточности кровоснабжения сердечной мышцы, приводящее к инфаркту. Если говорить о холестерине, то принято различать плохой и хороший холестерин.

• «Хороший холестерин», так называемый Альфа-холестерин, не способен создавать бляшек, он активно участвует в обмене веществ, разносится по всему организму, подхватывая при этом вредный холестерин и помогая выводить его из организма. Если хорошего холестерина в организме мало, это приводит к нарушению обмена веществ, затруднению выведения плохого холестерина из организма.

• «Плохой холестерин» и образует бляшки в сосудах, мешающие свободному току крови, он связывается с липопротеидами низкой плотности, делает нашу кровь вязкой, оседает на стенках сосудов, сужая просветы капилляров, препятствует току крови. Именно об этом холестерине говорят, как о предельно допустимом. Именно с наличием этого холестерина связаны все процессы старения.

Для определения уровня холестерина необходимо сдать общий анализ крови, единый холестерин, который определяется в этом анализе это сумма и плохого и хорошего холестерина. Чтобы установить наличие каждого из них в отдельности, необходимо сдать анализ крови на липидный состав крови. Этот анализ покажет отдельно, какой холестерин у Вас в каком количестве находится в крови. Количество каждого холестерина зависит от возраста, от режима питания, от условий жизни, от сопутствующих заболеваний. По результатам анализов только врач может дать рекомендации к приёму препаратов по снижению холестерина, потому что нарушение баланса между двумя видами холестерина может привести к печальным последствиям

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия

Метки: Что такое атеросклероз? атероксклероз причины снижение холестерина полезные картинки

Комментарии (15)

Чем полезна пешая прогулка?

Дневник

Суббота, 02 Июля 2016 г. 09:22 + в цитатник

09:16

С древности практикующие врачи рассматривали движение как панацею от всех болезней. Когда ещё не было ни снадобий, ни таблеток, грамотные врачи говорили своим пациентам: «хочешь быть здоровым – ходи! Хочешь быть бодрым – ходи! Хочешь быть умным – ходи!» И наказывали многих узников тюрем маленькими каморками, где нельзя было и двух шагов сделать. Суровое наказание. Ведь все знают, что двигаться полезно для здоровья, а отсутствие возможности ходить и двигаться рано или поздно всегда приводило к гибели человека. Особенно пешие прогулки и не только потому, что Вы во время прогулки дышите свежим воздухом, Вы получаете новые эмоции, у Вас работают почти все мышцы вашего тела. Движение – это жизнь. Не зря эти слова были известны ещё с древности. Ходьбу практиковали ещё в Древнем Китае, как одно из средств долголетия, а ведь постоянное движение в ходьбе способно сохранить не только вашу физическую силу, но и увеличить умственные возможности. Неважно, как Вы ходите, обычным шагом или быстрым, занимаетесь Вы скандинавской ходьбой или просто вышли прогуляться по магазинам. Ходьба на свежем воздухе приятна и полезна потому, что:

• ходьба положительно влияет на ваш метаболизм, способствуя контролю сахара крови, уровня холестерина, веса,

• прогулки помогают бороться с депрессией и усталостью, повышается стрессоустойчивость организма,

• прогулка улучшает состояние суставов, усиливается питание суставов, уплотняются кости,

• ходьба предупреждает возникновение переломов,

• прогулка благотворно сказывается на пищеварении, обеспечивая постоянный отток желчи, предупреждая её застой,

• прогулка помогает сжигать калории, 15 минут ходьбы обычным шагом сожгут 100 калорий,

• ходьба является идеальной тренировкой выносливости, предупреждает тем самым риск возникновения инфарктов и инсультов,

• во время ходьбы мышцы работают, как насос, обеспечивая нормальное движение крови по сосудам,

• прогулка является лучшим успокаивающим средством, помогает быстро заснуть вечером.

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия

Метки: Чем полезна пешая прогулка? прогулка ходьба здоровье движение здоовая жизнь

Комментарии (12)

Польза упражнений, польза фитнеса.

Дневник

Суббота, 02 Июля 2016 г. 09:38 + в цитатник

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия

Метки: упражнения фитнес польза упражнений польза фитннеса

Комментарии (23)

Упражнения ЦИГУН для начинающих

Дневник

Вторник, 05 Июля 2016 г. 09:58 + в цитатник

Утренняя зарядка ЦИГУН, 10 мин

В упражнениях ЦИГУН важно всё, здесь нет мелочей, ведь каждое движение в них направлено на укрепление здоровья. От того, как Вы просыпаетесь, зависит то, как пройдёт весь ваш день, а от того, как Вы будете спать, зависит то, как Вы проснётесь, в каком настроении, с какими мыслями. Эта взаимосвязь подобна старой загадке, что появилось первым яйцо или курица? Правильного ответа до сих пор никто не дал. Так и в ЦИГУН нельзя сказать, что важнее, как Вы просыпаетесь, или то, как удаётся Вам заснуть. Поэтому ЦИГУН с уважением относится и к утреннему пробуждению и к вечернему засыпанию. Нарушение сна может испортить нам не только настроение на весь день, но и нарушить наши планы. Сегодня мы большее внимание уделим практике правильного засыпания, тому, что надо сделать прежде чем Вы уснёте. Недостаток сна или невозможность уснуть вовремя приводит ко многим проблемам, в частности, вызывает депрессию, гипертонию и сахарный диабет. Человек сам не замечает, как его невыспавшийся организм погружается в пропасть хронических заболеваний, проблем со здоровьем, с которыми не так-то просто справиться, даже пользуясь современными методами лечения. Причинами хронического невысыпания могут стать как конфликты на работе, так и ссоры в семье, угрызения совести за свои поступки, финансовые проблемы и многое другое. Весь этот груз проблем непосильною ношею ложится на нашу нервную систему, не позволяя ей расслабиться и спокойно уснуть. ЦИГУН предлагает немедикаментозную терапию для восстановления сна и улучшения качества жизни, эта терапия заключается в простых упражнениях и самомассаже, который по силам каждому. Перед самомасажем необходимо разогреть ладони, чтоб они стали тёплыми.

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия

Метки: Упражнения ЦИГУН для начинающих Упражнения ЦИГУН Упражнения ЦИГУН для здоровья

Комментарии (49)

Как похудеть одним нажатием пальца?

Дневник

Четверг, 07 Июля 2016 г. 15:09 + в цитатник

alt="Как похудеть одним нажатием пальца?"/2835299_TOChKI_DLYa_POHYDENIYa (700x275, 87Kb)

Самомассаж для похудения

Похудеть мечтают все, но не все делают для похудения хоть что-то. Менять образ жизни и режим питания хочется не каждому, а вот массаж волшебных точек сулит быструю победу над весом. Почему бы не попробовать? Точек для снижения веса довольно много и они парные, зная эти точки, и регулярно воздействуя на них, мы можем добиться желаемого эффекта. Кроме того, Вам удастся избавиться от многих проблем сл здоровьем. Стимулировать точки необходимо регулярно, а это значит, что каждый день Вы будете заботиться о себе и о своём здоровье:

• три минуты в день посвятите своим ушным раковинам. Надо приложить пальцы за ушные раковины и открыть рот. Проделывать эту процедуру надо до приёма пищи.

• точку, которая находится недалеко от коленной чашечки, Вы найдёт е быстро. Согните ноги в коленях, накройте их ладонями, точка находится под безымянным пальцем. Воздействовать на эту точку лучше перед сном в течение 20 минут.

• третья точка находится на больших пальцах, на наружной стороне ногтя. На эту точку воздействуем нажатием в течение трёх минут, можно и больше, но не меньше. Самомассаж этой точки поможет снизить аппетит.

• поможет снизить аппетит и воздействие на точку под коленом, под носом, на козелке уха, на внутренней стороне лодыжки.

Зная эти приёмы Вы можете контролировать не только свой аппетит, но и своё самочувствие. Неплохо было бы, чтобы при выполнении самомассажа, Вы увеличили физическую нагрузку, больше двигались, пили достаточно воды, больше ели овощей и фруктов, ведь сбросить вес не так-то просто – должны быть задействованы все стороны вашей жизни.

12 точек для похудения . Часть 1.https://www.youtube.com/watch?v=9xoJNTCwfek

12 точек для похудения. Часть 2. https://www.youtube.com/watch?v=9wNzbTlXMaI

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия

Метки: худеем нажатием пальца акупунктура волшебные точки точки для похудения

Комментарии (14)

Эффективный способ похудеть

Дневник

Пятница, 15 Июля 2016 г. 15:03 + в цитатник

alt="Эффективный способ похудеть"/2835299__2_ (700x381, 116Kb)

Худеть с помощью диет мы все умеем. Беда в том, что потерянные килограммы возвращаются к нам снова, несмотря на наши усилия, на отказ себе в любимых блюдах, в сладком. В фитнес-зал тоже не каждый из нас пойдёт, одному лень, у другого времени не хватает. Самое простое, что может сделать каждый из нас – употреблять больше воды и отказаться от быстрых углеводов – это сахар, конфеты, булочки, тортики, всё то, без чего прекрасно можно обойтись. Думаете – не получится? А Вы попробуйте! Правила для желающих похудеть будут не слишком строгие, но они будут:

1. пересмотрите рацион питания, откажитесь от мучного и сладкого, от алкоголя и жирной пищи;

2. Утром, натощак, не забывайте выпить 1 стакан воды, или два стакана;

3. не пропускайте завтрак, утром калории сжигаются намного быстрее;

4. отдавайте предпочтение квашеной капусте, она содержит калорий в два раза меньше, чем свежая;

5. увеличьте физические нагрузки, начните с утренней зарядки, будете гарантированно терять 1-2 кг в день при соблюдении режима питания;

6. принимайте пищу не 1 раз, а 4-5 раз в день, желательно в первой половине дня, не забывайте про витамины и минералы, которые обязательно должны быть в пище;

7. вода ускоряет обмен веществ, поэтому старайтесь выпивать 1,5 литра чистой воды в день, она поможет вывести и продукты распада;

8. не забывайте про прогулки на свежем воздухе и про баню, в парной Вы можете потерять до 2 кг, но не злоупотребляйте – всё хорошо в меру;

9. массажи и обёртывания тоже помогут сбросить лишние килограммы;

10. Стимул для всех желающих похудеть: 1 шоколадка в день = 240 ккал, за месяц это 7200 ккал, откажись от неё!

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия

Метки: Эффективный способ похудеть похудение нормальный вес здоровье

Комментарии (16)

Что мы знаем о жиросжигателях?

Дневник

Воскресенье, 17 Июля 2016 г. 11:34 + в цитатник

alt="Что мы знаем о жиросжигателях? "/2835299_Chto_mi_znaem_o_jirosjigatelyah (700x466, 186Kb)

В настоящее время известно много способов похудеть. Советов о том, как похудеть быстро и без вреда для здоровья много, и сыплются они со всех сторон. Кому верить – кому нет – это вопрос не праздный. Одних только народных рецептов сотни, а может, и тысячи, и все обещают быстрое похудение. Секрет весь в том, что похудеть быстро и без особых усилий – не проблема, а вот удержать вес бывает сложно, и здесь без физических упражнений никак не обойтись, и без советов квалифицированного диетолога тоже. А ведь кроме разнообразных методик похудения, сегодня широко применяются и всевозможные препараты для снижения массы тела, а точнее, для расщепления подкожного и внутреннего жира. Благодаря этим препаратам http://bodyline.com.ua/catalog/fat-burners можно не только сбросить лишние килограммы, но и существенно снизить холестерин, укрепить иммунную систему, повысить жизнестойкость всего организма. Речь идёт о так называемых жиросжигателях – добавок для избавления от лишнего жира. Эти вещества помогают ускорить обменные процессы в организме и существенно снизить вес вашего тела, превратив вашу фигуру в ту, о которой Вы мечтаете – стройную, подтянутую, с красивыми формами. Эти вещества могут содержаться в продуктах, которые Вы всегда должны включать в свой рацион, они не только способствуют нормальному пищеварению, но и не дают задерживаться в организме лишним жирам: молочные продукты, капуста и огурцы, фасоль и миндаль, яблоки и апельсины, корица, малина, зелёный чай, грейпфрут. Достаточно просто включать их в свой рацион, и Вы перестанете прибавлять в весе, если хотя бы живёте просто активной жизнью, а не лежите на диване. Если говорить о натуральных жиросжигателях, то их вокруг нас много, вот некоторые из них, о которых Вы должны знать:

• КОФЕИН – содержится в чае и кофе, отвечает за мобилизацию подкожного жира, приём препаратов с кофеином противопоказан людям с высоким давлением и нестабильной психикой, способствует расщеплению жира, тонизирует и возбуждает нервную систему;

• ЛИМОН – утилизирует излишние липиды с 10 до 11 часов вечера, Именно в это время выпитый стакан воды с соком половинки среднего лимона поможет вам сбросить не один килограмм, если нет противопоказаний пить эту воду каждый день. После того, как выпили лимонную воду нельзя больше ничего ни есть ни пить, только в этом случае Вы достигните желаемого результата.

• СИНЕФРИН – продукт из непривитых апельсиновых деревьев, так называемых дичков – способен ускорять метаболические процессы, выводить лишний жир из организма. Не влияет ни на давление, ни на сердечнососудистую систему.

Жиросжигатели не рекомендуется употреблять бесконтрольно и людям с проблемами в здоровье. К тому же надо учитывать, что жиросжигатели бывают разные, выбрать подходящий именно Вам поможет ваш лечащий врач или тренер. А для того, чтобы вес не вернулся обратно, нужно приложить немало усилий. Никогда не повредят физические упражнения, они всегда способствуют похудению.

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия

Метки: Что мы знаем о жиросжигателях? жиросжигатели продукты для похудания похудение

Комментарии (8)

Рацион питания летом для женщины, мечтающей похудеть.

Дневник

Четверг, 21 Июля 2016 г. 14:59 + в цитатник

alt="Рацион питания летом для женщины, мечтающей похудеть."/2835299__1_ (700x463, 150Kb)

Что бы там не говорили, а лето – замечательная пора для того, чтобы привести себя в форму, если не успели сделать этого весной. Составляя рацион питания на ближайшее время, необходимо помнить, что мы живём не для того, чтобы худеть, а для того, чтобы жить, работать, создавать семьи, воспитывать детей, учиться и получать удовольствие. Похудение должно стать не самоцелью, ради чего нужно жить, а необходимостью, которое позволит Вам чувствовать себя здоровым и полноценным человеком. Начать надо с того, что выбрать для себя продукты, необходимые для питания.

• Это должны быть овощи и фрукты для достаточного поступления в организм витаминов и минералов.

• Обязательно включите в ежедневный рацион крупы – в них содержится клетчатка, которая необходима для нормального пищеварения.

• Полноценное питание должно включать мясо и рыбу, как основные источники белка и необходимых жирных кислот.

• Яйца и молочные продукты также необходимы организму для нормальной работы пищеварительного тракта, как дополнительный источник белка и микроэлементов.

• Вода необходима вашему организму в достаточно большом количестве, особенно летом. Желательно выпивать по стакану воды утром и перед каждым приёмом пищи.

Почему летом худеть проще, чем в другое время года? Да потому, что летом мы больше пьём воды! Вода требует колоссальных затрат на своё расщепление, а потому энергия, которую мы получаем от обычных продуктов, с успехом тратится на усвоение воды. Химик или биолог объяснил бы Вам этот процесс научно, я говорю простыми словами, понятными каждому. Вода заменит для Вас большую часть еды летом, и без ущерба для здоровья. Ведь летом есть не особенно хочется, чаще ограничиваются простыми блюдами, фруктами, творогом, сметаной. Организм сам способствует тому, чтобы каждый из нас имел возможность сбросить лишние килограммы. У кого-то их совсем немного, тому будет проще. Тем же, у кого больше 10 кг лишнего веса, нужно просто побольше пить и поменьше есть сладкого, мучного и всяких вкусностей.

Поверьте, летом это сделать особенно просто. Замените любимый бутерброд свежим яблоком или горсткой слив. Вы не только разгрузите свой желудок, но и ускорите процесс пищеварения, потому что фруктовые кислоты, которые содержатся в каждом фрукте, благотворно действуют на пищеварение. Фрукты лучше выбирать те, которые выросли в вашей климатической зоне и не подвергались дополнительной обработке при хранении и транспортировке.

Отказавшись от жирной и калорийной пищи, Вы спокойно можете пополнить свой рацион морепродуктами и водорослями. Если не любите их, вводите в свой рацион постепенно. В них не только много полезных микроэлементов, но и много йода, так необходимого нашей нервной системе. Разнообразие овощей поможет насытить ваш организм клетчаткой, крупы помогут им в этом, а грибы дополнят ваш рацион и сделают его более разнообразным. Летом старайтесь обходиться без консервов, ведь свежих продуктов вполне достаточно для того, чтобы сделать ваш стол разнообразным.

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия

Метки: Рацион питания летом для женщины мечтающей похудеть. похудение летом правильное питание здоровье здоровье женщины

Комментарии (14)

Что съесть, чтобы похудеть - меню для похудения на неделю

Дневник

Четверг, 21 Июля 2016 г. 15:26 + в цитатник

2835299__1_ (700x402, 141Kb)

Каждый считает себя знатоком правильного питания, это и не удивительно, ведь сейчас говорят о правильном питании и с экранов телевизоров, и на каждом сайте, где хоть немного затрагиваются вопросы о здоровье и об увеличении продолжительности жизни. Стопроцентных рецептов похудения не даст никто, ведь все мы разные, Одним достаточно посидеть на дите день-два и вес придёт в ному, другие сидят на диетах годами, а вес не уменьшается. По этому поводу не стоит расстраиваться, ведь у каждого человека организм работает по-разному. Попробуйте применить к себе предложенный рацион питания, разработанный ведущими диетологами страны, может быть, он Вам поможет сбросить вес и стать стройной и подтянутой?

Примерное меню на неделю правильного питания для похудения может выглядеть следующим образом:

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия

Метки: меню для похудения на неделю еда для похудения меню на неделю примерное меню для похудения

Комментарии (10)

Напитки для быстрого похудения

Дневник

Понедельник, 25 Июля 2016 г. 10:51 + в цитатник

Для того, чтобы похудеть, совсем не обязательно выискивать какие-то новые рецепты, ведь всё самое главное уже открыто давно:

1. одним из главных секретов похудения является движение: двигайся больше и худей;

2. пей больше воды, она способствует очищению организма, а значит и похудению;

3. здоровый сон способствует похудению, спи и худей;

4. меньше калорийной пищи, больше овощей и фруктов, клетчатка, которая содержится в них, способствует нормальному пищеварению, а значит и похудению;

5. похудению способствует здоровый образ жизни, правильное питание, стакан воды перед приёмом пищи, и свежий воздух – всё это усиливает процессы метаболизма.

Идеального рецепта напитка для похудения нет и быть не может, но напитков, способствующих похудению много, вот о них и пойдёт сейчас речь.

alt="Напитки для быстрого похудения"/2835299__3_ (700x388, 219Kb)

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия

Метки: Напитки для быстрого похудения похудение нормальный вес здоровое питание напитки жиросжигающие напитки

Комментарии (14)

Щадящая диета на геркулесе -7-9 кг

Дневник

Понедельник, 25 Июля 2016 г. 12:01 + в цитатник

Геркулесовая диета не является сбалансированной диетой, и, хотя она и очень эффективная, лучше всего посоветоваться с врачом, перед тем как сесть на эту диету. За месяц Вы потеряете больше 7-9 кг, а это вполне ощутимый результат. К тому же геркулесовая диета не предполагает отказ от других продуктов, вы так же, как и раньше, будете употреблять мясо нежирных сортов, курятину и рыбу. Отказаться стоит лишь от тортов, пирожных и газированной воды, в которых много сахара.

alt="Щадящая диета на геркулесе"/2835299_Shadyashaya_dieta_na_gerkylese (700x477, 268Kb)

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия

Метки: Щадящая диета на геркулесе геркулес овсяные хлопья похудение диеты

Комментарии (18)

Здоровье начинается с кишечника!

Дневник

Вторник, 26 Июля 2016 г. 10:18 + в цитатник

alt="Здоровье начинается с кишечника!"/2835299_ (700x464, 154Kb)

Все замечали не раз, что неправильное питание, стрессы и различные заболевания приводят к нарушениям в работе кишечника. Иногда появляется вздутие – метеоризм, иногда это диарея или запор, любой сбой в работе кишечника выбивает из привычной колеи, ухудшает настроение и общее состояние. Задумались ли Вы когда-нибудь, почему так происходит? Оказывается, всё очень просто! В нашем кишечнике обитает более 500 видов различных микроорганизмов, которые и отвечают за здоровье нашего кишечника, а значит, и нас с вами. Вся совокупность этих бактерий в научном мире называется микробиотой и весит она примерно 2,5 кг. Казалось бы, что проще – поддерживай их правильным питанием, избегай вредных привычек, и они будут жить и радовать нас хорошим самочувствием, прекрасным настроением и цветущим видом. Но увы! На эти микроорганизмы воздействуют вредные факторы, и они гибнут. К этим факторам относятся:

• Несбалансированное питание;

• Неконтролируемый приём антибиотиков;

• Вредная еда с химическими добавками;

• Нездоровый образ жизни – курение, алкоголизм;

• Недостаток кислорода.

Предрасположенность к различным заболеваниям, плохой иммунитет, наш интеллект, все стороны нашей жизни так или иначе связаны с работой кишечника. А значит, и способность мыслить и чувствовать тоже напрямую зависит от работы нашего кишечника, от того, как себя чувствует наша микрофлора. Оказалось, что эти мельчайшие организмы могут не только управлять нашим настроением и самочувствием, но и работой нашего мозга, то есть их нормальная работа стимулирует мозговую деятельность, а плохое состояние микрофлоры кишечника провоцирует слабоумие, заторможенность, раздражительность, несдержанность. Зная это, Вы сможете легко понять эмоциональное состояние своих домочадцев и собеседников. Повышенная тревожность – это плохое пищеварение. Агрессивная настроенность – плохое пищеварение. Пищеварение управляет нашим поведением и нашими желаниями, нашими мыслями и нашими мечтами. Хотите иметь только положительные эмоции от жизни? Научитесь делать приятное своему кишечнику:

• Угощайте его кисломолочными продуктами – они стимулируют рост полезной микрофлоры;

• Ешьте больше овощей и фруктов, меньше мяса – в нём сегодня много антибиотиков;

• Старайтесь сбалансировать своё питание, меньше углеводов, больше белков и витаминов;

• Пребиотики полезны для роста полезных бактерий, а содержатся они в луке и чесноке, в зелени и овощах;

• Клетчатка, которая необходима нашему пищеварению – основа жизнедеятельности для полезных бактерий. Без клетчатки не может быть нормального пищеварения.

Бодрости тела Вам и отличного настроения каждый день, каждый час не забывайте, что в вас живут полезные микроорганизмы, способные поддержать Вас в трудную минуту, только надо хоть немного заботиться о них, ведь это основа вашего здоровья!

alt="Здоровье начинается с кишечника!"/2835299_Izmenenie_razmera_5_pravil_dlya_kishechnika (700x411, 46Kb)

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия

Метки: кишечник здоровье питание здоровое питание микрофлора кишечника микрофлора бактерии полезные и вредные

Комментарии (6)

Сбросить 4-10 кг за 2 недели без вреда для здоровья!

Дневник

Среда, 27 Июля 2016 г. 12:04 + в цитатник

alt="Сбросить 4-10 кг за 2 недели без вреда для здоровья!"/2835299_Sbrosit_410_kg_za_2_nedeli_bez_vreda_dlya_zdorovya (700x525, 214Kb)

Похудеть мечтают многие, но похудение – это всегда стресс для организма. Как худеть быстро и без вреда для здоровья – задача не из лёгких! Строгие и жёсткие диеты эффективны для похудения, но при этом очень опасны для здоровья. Если в ваше меню по диете входят всего три свежих листа капусты на завтрак, обед и ужин, то очень скоро Вы потеряете не только свой вес, но и волосы, и ногти. Кроме того, Вам грозит упадок сил и отвратительное настроение. Ваша кожа, волосы и ногти придут в плачевное состояние от нехватки белка и витаминов. Максимально допустимая потеря веса без вреда для здоровья может составлять 200 грамм в сутки, поэтому скептически относитесь к диетам, которые обещают Вам быстрый результат за 2-3 дня без вреда для здоровья. Вот несколько полезных советов при выборе диеты:

• забудьте о желании похудеть на некоторое время, забудьте про пилюли, таблетки, и диеты;

• придерживайтесь правильного и регулярного питания, соблюдайте водный режим;

• отдавайте предпочтение тем продуктам, которые содержат много белка и имеют низкий гликемический индекс;

• помните о том, что ваш организм должен получать достаточное количество минералов и витаминов;

• выбирайте только сбалансированное питание для сохранения своего здоровья;

• многие модные диеты носят несбалансированный характер, а потому вредны для здоровья;

• испорченное диетами здоровье не вернуть!

Вот несколько вариантов диеты для быстрого похудания.

СТРОГАЯ ДИЕТА.

Основной упор в ней делается на употребление жидких продуктов. Это помогает своевременно избавить организм от шлаков и токсинов, от продуктов распада, «промыть» организм изнутри, очистить его от жировых отложений, но не рекомендуется применять эту диету людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, и людям, имеющим хронические заболевания сердечнососудистой системы. Ваше меню на протяжении двух недель будет состоять из:

• 200 мл кефира;

• 200 мл молока с жирностью не более 2,5%;

• 200 мл компота без сахара;

• 200 мл несоленого куриного бульона;

• 200 мл несоленого овощного отвара;

• 200 мл разбавленного водой фруктового сока;

• 1 л овсяного отвара (пол стакана овса кипятят в литре воды, процеживают и пью).

Использовать такой способ похудения можно не чаще 1 раза в 6 месяц, да и выходить из диеты надо постепенно. Сначала в меню включают различные пюре и перетертые продукты, затем постепенно добавляют более твердую пищу. Переход может занять 3-7 дней.

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия

Метки: диеты Сбросить 4-10 кг похудеть за 2 недели без вреда для здоровья! похудеть секреты похудения

Комментарии (10)

Отвары и настои для стройной фигуры

Дневник

Пятница, 29 Июля 2016 г. 09:29 + в цитатник

alt="Отвары и настои для стройной фигуры"/2835299_ (700x466, 104Kb)

Когда ни диеты, ни фитнес не помогают, самое время обратиться в народной медицине. Конечно, не панацея, но хороший рецепт всегда найти можно, если нет противопоказаний…В арсенале народной медицины много припасено на этот случай рецептов отваров и настоев. Одни славятся своим мочегонным действием, после которых вся лишняя вода уйдёт из организма, другие хорошо очищают организм, и рекомендуются многим, поскольку шлаков в организме каждого предостаточно. Нужно быть особенно внимательными перед применением любого из этих средств, так как передозировка может вызвать усиленное сердцебиение или слабость, всегда лучше посоветоваться с врачом, но не после приёма средства, а до приёма, во избежание нежелательных последствий, особенно если у Вас в анамнезе хронические заболевания сердечнососудистой системы или органов пищеварения.

Рецепты отваров и настоев для похудения.

1. ОВСЯНЫЙ ПОХУДИН. Этот настой стоит на первом месте среди рецептов для похудения. С его помощью можно быстро сбросить 3-8 кг за 10 дней. 400 грамм овса промыть и залить 1 литром воды. Настой должен отстояться 12 часов, затем довести до кипения и кипятить на медленном огне 2 часа, потихоньку доливая воду с кастрюлю, чтоб сохранить объём. Потом весь настой протереть сквозь сито, для вкуса добавить немного мёда. Остывший настой поставить в холодильник. Приём по полстакана утром натощак. Принимаете 10-30 дней в зависимости от потребности. Закончится настой – делаете новый.

2. ОТВАР ОВСА. Отвар овса поможет уменьшить ваш аппетит и хорошо очистит кишечник. Для его приготовления нужно 2 столовых ложки ЗЕРНА овса залить 1 литром воды, кипятить в течение 15 минут на медленном огне, затем час настаивать, укутав полотенцем, процедить и выпивать перед каждым приёмом пищи в равных количествах. Вся порция должна быть выпита в течение дня. На следующий день готовится новая порция.

3. ОТВАР ПЕТРУШКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Возьмите пучок небольшой петрушки, залейте стаканом воды – 250 мл, потомите на медленном огне15 минут, процедите. Это дневная порция. Принимать каждые 2 часа в течении месяца.

4. НАСТОЙ ДЕВЯСИЛА, ТЫСЯЧЕЛИСТНИКА и ВАЛЕРИАНЫ. Нужно взять все травы в равных количествах, одну чайную ложку сбора залить 200 мл воды, кипятить 10 минут, процедить, выпить в три приёма перед каждым приёмом пищи за полчаса до еды.

5. ОТВАР ХВОЩА ПОЛЕВОГО. 2 чайные ложки измельченного хвоща залейте 2 стаканами кипятка, настаивайте 15-20 минут, процедите и пейте по 1 /2 стакана 3-4 раза в течение дня.

6. СЕМЯ ЛЬНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Особенно эффективен приём семени льна по схеме :

• Первые 7 дней к стакану кефира добавляется 1 столовая ложка перемолотых семян.

• Следующие 7 дней к стакану кефира добавляется уже 2 столовые ложки перемолотых семян льна.

• Следующие 7 дней к стакану кефира добавляется уже 3 столовые ложки перемолотых семян льна.

Измельчать семена льна нужно в день приёма. Стакан кефира с семенем льна употребляется вместо завтрака, потом обычное питание.

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия

Метки: похудение диеты Отвары и настои для стройной фигуры стройная фигура здоровье красота и здоровье

Комментарии (8)

Японский метод похудения с помощью риса

Дневник

Суббота, 30 Июля 2016 г. 09:36 + в цитатник

alt="Японский метод похудения с помощью риса"/2835299_Yaponskii_metod (700x465, 141Kb)

Действительно хороший способ похудеть, если вы не испытываете проблем с пищеварительной системой. Если у Вас имеется склонность к запорам, то лучше воздержаться от этого метода избавления от лишнего веса, или, во всяком случае, посоветоваться с врачом. Рис прекрасный продукт, который способствует впитыванию питательных веществ из других продуктов, сам является при этом благоприятным фоном, к тому же, рис успокаивает нервную систему, стабилизирует давление, выводит шлаки и токсины, благотворно влияет на желудок, помогает сжигать лишние жиры, восстанавливает микрофлору кишечника, нормализует обменные процессы, улучшает мозговую деятельность. Достоинств у риса чрезвычайно много. Эффект только от однократной замены приёма пищи на рисовый отвар составляет примерно 0,7-1,2 кг в неделю (500 калорий), представьте себе, что таким образом можно худеть постоянно, не насилуя себя никакими дополнительными диетами. А если к рисовому отвару добавить и напитки для похудения и упражнения, то тогда процесс потери веса превратится в сплошное удовольствие.

Рисовый отвар можно готовить из любого сорта риса: жёлтого, белого, коричневого. Не рекомендуется при этом использовать шлифованные виды риса, потому что в них гораздо меньше полезных веществ и необходимых минералов. Для приготовления риса для избавления от лишнего веса, рис необходимо промыть, залить водой в пропорции на 1 стакан риса – 1 литр воды, варить до готовности без сахара с небольшим количеством соли. Употреблять в течении дня.

Для приготовления рисового отвара на 1 стакан риса взять 1,5-2 литра воды, довести до кипения, томить на медленном огне 3-4 часа, всё время подливая воду, которая испаряется. После этого процедить и использовать для питья как отвар или использовать как основу для овощных супов.

Рисовая каша тоже способствует похудению, если варить её без соли и сахара. Каша варится на весь день, стакана риса обычно бывает достаточно. Каша варится на воде, выключается, как только рис приобретает кашеобразную консистенцию. Худея на рисе нужно пить больше воды, потому что иначе возникнут запоры, что затруднит выведение шлаков и токсинов из организма. Кстати, худение на рисе является чуть ли не самой лучшей диетой, потому что человек не испытывает чувства голода. Худеть можно даже 1 день, при постоянном похудении на рисовой каше, заменяя ею обычную еду хотя бы раз в неделю, можно сбросить до 5 кг в месяц абсолютно безболезненно.

Как при помощи рисовой воды похудеть, очистить кожу, восстановить волосы?

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия

Метки: Японский метод похудения с помощью риса диета худение с помощью риса рисовая диета

Комментарии (6)

Как рассчитать идеальный вес?

Дневник

Суббота, 30 Июля 2016 г. 14:36 + в цитатник

alt="Как рассчитать идеальный вес?"/2835299_Izmenenie_razmera_IDEALNII_VES (700x466, 177Kb)

В природе ничего идеального нет, с этим многие уже свыклись, но каждый раз, глядя на себя в зеркало, каждая женщина находит в себе новые и новые недостатки. Чаще всего всем не нравится их вес! Да-да! Не удивляйтесь! Ни одна женщина в мире не сказала, глядя на себя в зеркало: «Что-то я похудела..» Гораздо чаще замечают то, что прибавили в весе. Сегодня можно рассчитать свой лучший вес. Сознательно избегаю слово «идеальный». Известно много методов определения лучшего веса для женщины.

1. Метод Пьера Брока. Чтобы высчитать нормальный вес человека, необходимо всего лишь измерить его рост, а затем, из роста вычесть сто. Но такой метод подходит только тем людям, у которых средний рост. Если у человека рост высокий, то, согласно этому методу, у него окажется слишком маленький вес, а если, наоборот, рост маленький, то выяснится, что он весит слишком много.

2. Метод Потона. Самая известная формула, на основании которой рассчитывали свой лучший вес наши мамы и бабушки. Надо из роста вычесть 100 и после этого вычесть ещё 10%. Рост берём в сантиментах.

3. Метод Бонгада. Согласно этому методу надо рост в абсолютном выражении умножить на объём грудной клетки и разделить на 240.

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия

Метки: Как рассчитать идеальный вес? принципы правильного питания хороший вес здоровое питание

Комментарии (12)

Может ли танец заменить фитнес?

Дневник

Понедельник, 01 Августа 2016 г. 11:12 + в цитатник

alt="Может ли танец заменить фитнес?"/2835299__2_ (700x466, 142Kb)

По всей вероятности может! С помощью танца можно поддерживать себя в форме и худеть незаметно для себя. Сегодня танцуют все, и все находятся в отличной форме. Говорить просто о том, что танцевать полезно, это здорово, но ведь на самом деле, танец приносит неоценимую пользу организму. Танец это движение, а значит, тренируются все группы мышц, вырабатывается пластика, оттачивается умение координировать свои движения, слушать музыку и выполнять её в такт каждое движение. Это не так просто, как кажется, но умение танцевать приходит после долгих тренировок. Недаром, спортивные танцы выделены в особую категорию, ведь танцуя их требуется не только колоссальная выносливость, но и долгие годы тренировок. Конечно, заменить занятия в спортзале можно разными способами:

• длительными пешими прогулками, совмещая приятное пребывание на свежем воздухе с любованием окружающим миром или прогулками с собакой;

• конным спортом, красивым, но доступным далеко не всем увлечением;

• туризмом, с рюкзаками и палатками, по равнинам и горам, соблюдая технику безопасности при этом;

• работой на дачном участке, ведь пропалывая грядки и окучивая картошку, мы сжигаем немало калорий и развиваем свои мышцы;

• Тренажёрами, которые можно установить и дома, сегодня возможно всё – были бы деньги;

Но большинство людей, всё же, предпочитает заниматься танцами, ведь это приятно и полезно, и не требует никакой предварительной подготовки.К тому же танец – великолепный массаж для всего тела, особенно помогает наладить пищеварение и ускорить процессы метаболизма. Одно лишь хочется посоветовать тем, кто решил заняться танцами, не делайте резких движений, будьте осторожны, иначе безобидные па могут стать причиной серьёзных заболеваний и вывихов. Танцуйте на здоровье сами или вместе с танцорами!

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия

Метки: Может ли танец заменить фитнес? танец и фитнес танец польза танца худение с помощью танца

Комментарии (4)

ЦИГУН, массаж точек, уроки самомассажа

Дневник

Вторник, 02 Августа 2016 г. 11:48 + в цитатник

Исцеляющие точки нашего организма

Урок 1.

Урок 2.

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия

Метки: ЦИГУН массаж точек уроки массажа Alexandra V самомассаж

Комментарии (21)

Уникальное средство для омоложения организма: рецепт доктора Замета

Дневник

Суббота, 06 Августа 2016 г. 13:55 + в цитатник

alt="Уникальное средство для омоложения организма: рецепт доктора Замета"/2835299_Ynikalnoe_sredstvo_dlya_omolojeniya_organizma (700x391, 170Kb)

Про этот рецепт говорят многие, он наделал много шума в интернете, и ещё больше воодушевил любителей народной медицины. Конечно, омолодиться радикально ни у кого из нас не получится, но хорошую подпитку рецепт даёт, проверено многими. Есть два варианта этого рецепта омоложения: шведский и адаптированный для России. Этот рецепт очищает все внутренние органы и убирает мелкие морщинки.

Шведский рецепт.

Возьмите по 10 г алоэ, корней дудника, ревеня и цитварной куркумы, листа сенны, манны, натуральной камфары, по 5 г мирры и корня девясила, а также 0,2 г шафрана.

Все ингредиенты заливаются 1,5 л водки, настаивается смесь в течение 2 недель, желательно на южном окне и при постоянном взбалтывании.

Курс приема шведской горечи — около 21 дня. Назначают малые дозы настойки в несколько подходов.

Рецепт для России.

Возьмите по 10 г полыни обыкновенной, корней дудника, ревеня и календулы, листа сенны, родиолы розовой или мумиё, натуральной камфары, по 5 г корня лопуха и корня девясила, а также 0,2 г шафрана.

Все ингредиенты заливаются 1,5 л водки, настаивается смесь в течение 2 недель, желательно на южном окне и при постоянном взбалтывании.

Курс— около 21 дня. Назначают малые дозы настойки в несколько подходов.

Отыскать предложенное взамен сырье проще, однако принимать данный препарат необходимо только после консультации с врачом.

econet.ru

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия

Метки: Уникальное средство для омоложения организма рецепт доктора Замета средство омоложения омоложение организма целительная практика рецепт омоложения

LiveInternetLiveInternet

-Новости

-Цитатник

-Музыка

-Видео

-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger

-Стена

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика