🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
Рамочка "Октябрь...", схемы 2 варианта - (0)Ваш текст... Ваш текст... Код рамочки без анимации Ваш текст...
Эффективные упражнения для пресса. |
Дневник |
Метки: Эффективные упражнения для пресса |
Всего 4 упражнения для стройности ног |
Дневник |
В том, что каждая женщина хочет быть красивой, нет ничего предосудительного. Не у каждой из нас от рождения есть великолепные данные, не каждая является счастливой обладательницей великолепных волос или красивого бюста, но каждая женщина в состоянии подправить недостатки, заложенные в ней природой, и превратить их в свои достоинства. Эти упражнения не гарантируют Вам быстрого результата, но изменения в скором времени Вы почувствуете сами. А, заметив восхищённые взгляды окружающих, направленные в вашу сторону, Вам захочется продолжать и дальше свои упражнения, чтобы достичь настоящего совершенства. Удачи Вам в ваших начинаниях!
Метки: Всего 4 упражнения для стройности ног |
Фитнес гимнастика для глаз. |
Дневник |
Предостережения
Итак. Начнем!
Метки: Фитнес гимнастика для глаз |
Эффективные тренировки для занятий дома от АИФ |
Дневник |
Метки: эффективные тренировки упражнения 7 минут на фитнес фитнес спорт здоровье |
3 простых и ЭФФЕКТИВНЫХ упражнения для мышц ног |
Дневник |
Часто мы говорим, что на физические упражнения у нас нет времени. Но это, скорее, отговорка, так как ходить в спортзал или на стадион не обязательно, а можно делать упражнения дома, на это не понадобится много времени.
Мы дадим здесь серию упражнений для мышц ног, которые можно делать дома; они помогут сделать ноги крепкими и красивыми.
Приседания
Приседания — несомненно, одно из лучших упражнений для мышц ног.
Метки: упражнения для мышц ног эффективные упражнения простые упражнения |
10 минут в день для красивой фигуры |
Дневник |
Разминка. Ролик для компании Эвалар
Плоский и красивый живот за 10 мин
Укрепить ягодицы и похудеть дома всего за 10 минут в день!
Красивые руки, грудь и осанка всего за 10 минут в день!
Похудеть можно дома всего за 10 минут в день! Упражнения на ягодицы и ноги.
ТУРБОСЛИМ от ЭВАЛАР
Метки: упражнения красивая фигура тубослим эвалар похудение тренировка |
Упражнения для талии "Тонкая и изящная талия" от Катерины Буйда |
Дневник |
Тонкая талия – мечта любой женщины! Но не все знают, как сделать её тонкой. Во многом конституция человека обусловлена его наследственностью, потому гиперстеникам сделать талию тонкой гораздо сложнее, чем астеникам. Тонкой талии никогда не добиться женщинам, у которых между рёбрами и тазовой костью небольшое расстояние. Увы, в этом мы бессильны. Гормональный фон человека тоже влияет на размеры талии: большое количество женских гормонов делает фигуру более женственной, а талию более тонкой. При недостатке женских гормонов наблюдается совсем другая картина. Тем не менее, попробовать исправить ошибку природы и побороть свою наследственность каждый может. Катерина Бурда предлагает простой, но очень эффективный комплекс упражнений, позволяющих моделировать свою фигуру. Многим девушкам этот комплекс пригодится для того, чтобы отлично подготовиться к летнему сезону. Хочу напомнить, что эффект от занятий будет лишь тогда, когда занимаешься собой регулярно, а не от случая к случаю. Удачи всем в ваших начинаниях!
Метки: упражнения для талии Тонкая и изящная талия Катерина Буйда |
12 экспресс-упражнений для женщин |
Дневник |
Метки: 12 экспресс-упражнений для женщин упражнения для женщин фитнес-упражнения фитнес для женщин |
Несложные упражнения на дыхание, которые помогут взбодриться |
Дневник |
Выполняя эти упражнения по утрам, Вы сможете быстрее проснуться, взбодриться и снова стать активными. Сделайте эти упражнения постоянными для себя, выполняйте их все, или хотя бы одно из них, каждый день, и Вы увидите, как изменится жизнь вокруг Вас, как дела будут спориться, и всё будет получаться как надо!
Упражнение1.
Упражнение 2.
Упражнение 3.
Упражнение4.
Упражнение 5.
Метки: упражнения на дыхание дыхательные упражнения упражнения для бодрости |
Упражнения для красивой фигуры в домашних условиях |
Дневник |
Метки: упражнения упражнения для фигуры упражнения для ног упражнения для ягодиц |
Комплекс упражнений для бёдер и живота |
Дневник |
Чтобы иметь красивую подтянутую фигуру, нужно регулярно заниматься спортом. Лишь немногим счастливчикам везёт, у кого от природы красивая фигура, все другие добиваются желаемого результата только благодаря постоянным тренировкам. Вы можете заниматься где угодно: в фитнес-зале или дома, или на площадке возле дома – это не имеет значения. Главное, чтоб Вы чувствовали себя удобно и комфортно. Занимаясь всего по 20 минут, но каждый день, Вы можете изменить свою фигуру и довести её до совершенства без особых усилий достаточно выполнять упражнения, которые помогут Вам подтянуть мышцы и заставить их выполнять свои функции. Нетренированные мышцы становятся дряблыми и не держат форму, Вам нужно привести их в порядок, для этого и нужны физические упражнения. Вот некоторые упражнения, знакомые нам с детства.
Метки: Комплекс упражнений упражнения для бёдер и живота отличная форма фитнес похудение |
Всего три упражнения для ягодиц |
Дневник |
Метки: упражнения упражнения для ягодиц красивая фигура красивая попа |
Комплекс Yoga для идеальной осанки |
Дневник |
Метки: Yoga Комплекс Yoga для идеальной осанки идеальная осанка ровная спина осанка |
Плоский живот при минимуме усилий |
Дневник |
Метки: Плоский живот при минимуме усилий плоский живот красивая фигура стройность похудение |
Cамые эффективные упражнения для плоского живота |
Дневник |
«Без труда не вынешь и рыбку из пруда» - говорит известная пословица, и я с ней полностью согласна. Получить идеальную фигуру с плоским животом хотела бы каждая женщина, но добиться своего смогут только самые настойчивые. Упражнения простые и выполнять их сможет каждый, главное, выполнять их регулярно.
Метки: Cамые эффективные упражнения для плоского живота упражнения фитнес плоский живот красивая фигура |
Упражнения для укрепления мышц спины, ягодиц, ног |
Дневник |
Метки: Упражнения для укрепления мышц спины ягодиц ног |
Как правильно делать утреннюю зарядку? |
Дневник |
Метки: Как правильно делать утреннюю зарядку? утренняя зарядка двтжение фитнес упражнения |
Приседания – самое эффективное упражнение для бедер и ягодиц |
Дневник |
Мы уже говорили про Приседания для красивых ног и ягодиц, которые может выполнить каждый, кто хочет обрести красивую и подтянутую фигуру. Проблема в том, что выполнить 100 приседаний сразу могут не все, а многие относятся к физическим упражнениям более, чем скептически. Добиться того же результата можно, если выполнять те же приседания, но чуть медленнее и держа что-то в руках. Это могут быть гантели или бутылки с водой – не важно. Отягощение всегда работает Вам на пользу! Главное в упражнениях – выполнять их правильно, не допуская травм, которые часто случаются при нарушении требований безопасности. Это могут быть как вывихи коленного сустава, так и растяжение связок, если не выполнить перед началом упражнений обычную разминку. Разминка предполагает выполнение не сложных вращательных движений локтевыми, плечевыми и коленными суставами, наклоны в стороны, бег на месте. Разминка может занять у Вас 5 или 10 минут, но за это время тело ваше разогреется, улучшится кровоснабжение, суставы станут гибкими и эластичными, Вы взбодритесь и сможете с лёгкостью выполнить все упражнения! Если будете выполнять разминку регулярно, то ваши суставы останутся в хорошей форме на долгие годы, но даже не регулярное выполнение упражнений принесёт огромную пользу вашему организму.
Метки: Приседания самое эффективное упражнение для бедер и ягодиц упражнения фитнес здоровье красивая фигура стройные ноги |
Улыбнитесь: забавная гимнастика для лица по методике Хаду |
Дневник |
Метки: Забавная гимнастика гимнастика для лица по методике Хаду гимнастика для лица фитнес для лица |
Домашние упражнения от целлюлита на все группы мышц |
Дневник |
Метки: упражнения на все группы мышц. целлюлит упражнения от целлюлита здоровье и красота |