🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
Художник Анна Волокитина. Пусть всегда будет КОШКА... - (0)Источник
Простые упражнения для хорошей осанки |
Дневник |
Правильной осанкой называют способность поддерживать прямую спину без каких-либо мышечных усилий. Если для того, чтобы держать спину ровной, вам требуются дополнительные силы или вы чувствуете напряжение в позвоночнике, то, скорее всего, имеются нарушения осанки.
1. Наклоны стоя
Исходная позиция – стоя, руки отведите за спину, пальцы переплетите. Переверните кисти ладонями вниз, сделайте глубокий вдох. Делая выдох, выполните наклон вперед, одновременно поднимайте соединенные руки максимально вверх.
Следите, чтобы руки оставались прямыми до конца упражнения, они не должны сгибаться в локтях. Голову наклоняйте вперед, старайтесь прямые руки держать повыше. Зафиксируйте это положение на несколько секунд, одновременно задерживая дыхание. Не разжимая ладоней, медленно выпрямляйтесь. Повторите выполнение всех движений несколько раз.
2. Наклоны сидя на коленях.
Исходная позиция – сядьте на колени. Выполните все движения, как в первом упражнении. При наклонах вперед лоб должен коснуться поверхности пола.
Эти упражнения дают прекрасный лечебный эффект. При регулярном выполнении ваша талия станет гибкой, упражнения укрепит мышечный корсет и уменьшит проявления сутулости.
Метки: Простые упражнения упражнения для хорошей осанки здоровье осанка упражнения |
Как жить с аритмией и повышенном давлении и научиться быстро засыпать? |
Дневник |
Метки: давление аритмия здоровье упражнение сон |
Подуйте на Большой Палец в Течение 30 Секунд и Вы избавитесь от стресса! |
Дневник |
Кроме того, подув на большой палец, Вы можете избавиться от мигрени и учащённого сердцебиения... Что Вы можете сделать ещё, полезное для своего здоровья - смотрите видео и всё поймёте!
Метки: здоровье рефлексы палец техники оздоровления |
Синдром компьютерной шеи: как смартфон и компьютер становятся причиной болей и старения лица |
Дневник |
Специалисты бьют тревогу – количество людей с таким синдромом растет с каждым годом. Только представьте, какой нагрузке подвергается шея, когда мы наклоняем голову – если вес головы составляет около 5 кг, то при ее наклоне на 30 градусов нагрузка на позвоночник увеличивается до 18 кг, а если наклонить голову на 60 градусов, то нагрузка будет составлять около 27 кг (ориентировочно столько весит восьмилетний ребенок).
Метки: Синдром компьютерной шеи компьютерная шея здоровье осанка упражнения |
Массаж Нефертити, который царица Египта делала ежедневно, чтобы сохранить здоровье и молодость |
Дневник |
Образ Нефертити, ставший известным всему миру благодаря немецким археологам, восхищает своей красотой и женственностью уже более 3 тысяч лет. В древних текстах, царица Египта описывается, как эталон земной красоты «прекрасная ликом, умиротворяющая солнце голосом сладостным».
Метки: Массаж Нефертити ежедневный массаж здоровье здоровье женщины |
Упражнения, которые снимают нагрузку с позвоночника |
Дневник |
Метки: упражнения йога снимаем нагрузку здоровье позвоночника здоровье |
Чтобы избавиться от неприятных ощущений, надавите на эти точкм |
Дневник |
Метки: точки ВАТ точки на теле |
Мурашки и покалывания в руках и ногах, что делать? |
Дневник |
Симптомы покалывания могут наблюдаться при многих заболеваниях:
Метки: Мурашки и покалывания покалывания в руках и ногах причины лечение здоровье |
Упражнение «Вращение шеи» снимет зажимы с шеи, плеч и спины |
Дневник |
Если вам по работе приходится долгое время проводить за компьютером, то от этого страдает все тело, в особенности верхние отделы позвоночника. Уделить время для физических упражнений не удается? Как же тогда поддерживать форму? Чем «восстанавливать» себя за короткое время? Упражнение «Вращение шеи» хорошо восстанавливает после долгой сидячей работы, помогает свободнее, более раскрепощенно общаться, поскольку снимает «зажимы» с мышц, которые активно используются при коммуникации, а также в области шеи, плеч, спины. Способствует расслаблению центральной нервной системы. Помогает глубже воспринимать и обрабатывать информацию, улучшает математические способности и навыки чтения.
Метки: Упражнение «Вращение шеи» упражнение здоровье улучшение кровоснабжения |
Массаж лица, который сделает вас красивее за 7 минут в день |
Дневник |
Чтобы вернуть коже упругость, свежесть и ровный тон, понадобится всего несколько сеансов. Курс массажа составляет 6–10 сеансов. При необходимости можно повторить курс через 1–2 месяца.
Как делать массаж?
Делайте массаж, двигаясь от центра к периферии
Метки: массаж лица уход за лицом техника массажа |
Как избавиться от головной боли с помощью самомассажа? |
Дневник |
Метки: головная боль точки на теле самомассаж от боли снимаем боль |
Самомассаж для снятия зрительного перенапряжения |
Дневник |
Для профилактики заболеваний органов зрения массировать нужно лицо, надплечья и волосистую часть головы, используя:
Метки: Самомассаж глаз снятие зрительного перенапряжения здоровье глаз зрение |
Легкая дыхательная гимнастика на 5 минут, которая поможет убрать отеки со всего тела |
Дневник |
Сегодня расскажу о дыхательной практике с нового обучения по лимфодренажной гимнастике. Эта практика подойдет для тех, кто постоянно сталкивается с отеками рук, ног и лица.
Метки: дыхательная гимнастика упражнения здоровье снимаем отёки |
2 отличных упражнения для стоп |
Дневник |
ЗДОРОВЬЕ СТОП - ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ!
Метки: 2 отличных упражнения упражнения для стоп: здоровье ног здоровье |
Китайская точка от 100 проблем Цзу сан ли, и почему я лучше постою на коленях, чем буду постоянно её искать |
Дневник |
Давайте поговорим о точке Цзу сан ли и почему я её не ищу, а использую вот такой способ воздействия.
Метки: Китайская точка Цзу сан ли точка от 100 проблем Цзу сан ли точечный массаж здоровье |
Лечебное пение птиц |
Дневник |
Знаете ли Вы, что почти любую болезнь можно вылечить пением птиц?
Метки: Лечебное пение птиц пение птиц лечение болезней |
Почему кружится голова и темнеет в глазах, когда вы резко встаете |
Дневник |
Головокружение - симптом, который может проявляться при самых разных заболеваниях и состояниях. Например, при проблемах с щитовидной железой. Если вы заметили у себя периодические головокружения, имеет смысл обратиться к доктору за консультацией.
Причин головокружения может быть несколько, самыми частыми их них являются:
1. Возраст.
2. Обезвоживание организма.
3. Действие определённых медикаментов.
4. щитовидная железа.
5. Пониженное артериальное давление.
Об этих проблемах подробнее можно почитать здесь, хотя, мне кажется, не названы причины состояние вестибулярного аппарата, а именно от отвечает за то, чтоб голова не кружилась, и возможная анемия, которая очень часто встречается в весенний период. Знаете Вы или нет причину вашего недуга, не важно. Постарайтесь не делать резких движений, и Вы сократите возможность появления у Вас головокружения. К тому же правильно питайтесь, помните, что худеть весной не рекомендуется. Ведь организм и так испытывает стресс от недостатка солнечных лучей. Здоровья Вам и отличного настроения!
Метки: головокружение упражнение причины здоровье |
Как поддержать микрофлору кишечника |
Дневник |
Весной очень часто нарушается работа желудочно-кишечного тракта, и связано это не только с изменением погодных условий и режима питания. Просто организм устал от однообразной пищи, которой Вы его пичкаете, ему тоже нужна ваша помощь, которая заключается в свовременной подкормке витаминами и минералами, в приёме пребиотиков и пробьиотоков..
Напомню, что Пребиотики – это пищевые вещества, избирательно стимулирующие рост и (или) биологическую активность представителей защитной микрофлоры кишечника человека, способствующие поддержанию ее нормального состава и биологической активности при систематическом потреблении в составе пищевой продукции.
Пробио́тики — живые микроорганизмы, приносящие пользу хозяину при введении в адекватных количествах. По другому определению это микроорганизмы, использующиеся в терапевтических целях, а также пищевые продукты и биологически активные добавки, содержащие живые микрокультуры.
Метки: организм пребиотики пробиотики ЖКТ кишечник здоровье |
Как избавиться от газов и вздутия живота за несколько минут? |
Дневник |
Средства от вздутия живота у взрослых
Метки: от газов и вздутия живота помощь средства упражнения от вздутия рецепты |
Простое упражнение для подтяжки рук и зоны декольте. Можно делать с подушкой или теннисным мячом, а можно и просто так |
Дневник |
Метки: упражнение для подтяжки рук упражнение для подтяжки зоны декольте расслабление осанка упражнение |