-Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Дождь от неба до земли. - (0)

Дождь от неба до земли. Дождь в серебряной пыли. Дождь, ты путь на небеса. Дождь - Вселенной го...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55091
Комментариев: 394728
Написано: 794625

Выбрана рубрика народная медицина, здоровье,помощь.


Вложенные рубрики: Эфирные масла(51), САМОМАССАЖ, МАССАЖ(262), ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ(29), Ода травам(48), Лечение упражнениями(759), Комплексное очищение организма.(32), Каждый день с пользой!(33), Избавиться от паразитов(29), ЗРЕНИЕ(104), Здоровье суставов(224), Здоровье сердца(6), Здоровье почек и мочевыводящих путей(5), Здоровье ногтей(14), Здоровье крови, сердца и сосудов(42), Здоровье костей(2), Здоровье кожи(116), Здоровье зубов(54), Здоровье волос(34), Здоровье (1215), Здоровые уши(5), Варикоз, лечение и профилактика(78), Акупунктура, акупрессура(196)

Другие рубрики в этом дневнике: ЮМОР, ПОЗИТИВ(459), это надо знать женщине(1427), чудотворные иконы(12), Цитата-картина(45), цветы и растения, уход за ними(810), цветы(569), фото людей(78), Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории(1216), Фитнес-упражнения(531), Уход за волосами(184), тесты(119), Стройная фигура(227), стихи(6758), советы врача, диеты, рецепты долголетия(752), Своими руками(513), Реклама(183), разное(288), Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг(526), Путь к Победе(45), Путешествие по Северу(1), прочее фото(530), ПРОЗА(425), Притчи, цитаты,афоризмы, сказки, проза(532), природа(533), Православие,вера, православные молитвы(180), ПОЛЕЗНО О КОМПЬЮТЕРАХ И ПРОГРАММАХ(54), полезно для дневника(3933), пожелание друзьям(108), ОРИФЛЕЙМ(2), О наболевшем(23), музыка, плейкасты(587), моя семья(39), любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье, (1190), Личное(154), искусство(3696), интересное о разном(4312), здоровое питание(7553), живопись(7586), дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры(708), диеты(30), Во имя жизни будущих людей, во имя тебя, Родина!(57), видео(995), «Вкусные рецепты для здоровья»(410)

Вибрационная гимнастика Академика Микулина для красоты и активного долголетия.1 минута в день для замедления старения

Дневник

Вторник, 25 Января 2022 г. 15:15 + в цитатник

2835299_gimnastika_Akademika_Mikylina1 (638x425, 37Kb)

Как работает виброгимнастика
Наш организм со временем накапливает в клетках и межклеточных пространствах продукты метаболизма (так называемые "шлаки").  Накапливаясь годами, в результате нездорового питания, экологической обстановки, и других причин, наш организм постепенно утрачивает способность к самоочищению и клетки стареют.
 
Академик Микулин в результате своих исследований пришел к выводу, что очищению организма от шлаков и токсинов на клеточном уровне помогает сжатие клеток при определенных мышечных сокращениях.
 
И получить эти сокращения можно как раз с помощью простой гимнастики, даже не гимнастики, одного простого упражнения, которое, впрочем, по полезности и эффективности заменит целый комплекс упражнений.
 
Эта гимнастика получила название вибрационная, потому, что при ее выполнении по всему телу проходят вибрационные волны
 
Техника выполнения проста. Все что нужно - это стучать пятками об пол.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Правила дыхательной гимнастики Стрельниковой

Дневник

Понедельник, 24 Января 2022 г. 15:37 + в цитатник

Правила дыхательной гимнастики Стрельниковой (681x700, 470Kb)

До того, как делать комплекс упражнений дыхательной гимнастики, сперва нужно разобраться с тем, как правильно выполняется гимнастика для похудения. Кстати, в самом начале вполне допустимо использовать подсказки для упражнений в картинках — это упрощает процесс.
 
  1. За каждое занятие требуется делать 1200 «дыханий» — вдохов и выдохов.
  2. Одно занятие должно занимать около получаса.
  3. Все упражнения надо делать по три подхода, 32 повтора в каждом подходе. После каждой «тридцатки» можно отдохнуть 3-10 секунд. Если сложно выполнять 32 вдоха подряд, то можно делать перерывы после каждой восьмерки, и выполнять 12 раз восьмерки.
  4. Через месяц ежедневных занятий можно каждое упражнение делать не по 8 раз, а по 16 или 32 раза.
  5. За каждое занятие нужно выполнять весь комплекс упражнений. Стрельникова рекомендовала выполнять комплекс дважды в день при нормальном самочувствии, и несколько раз в день, если чувствуете себя плохо.
  6. Дыхательная зарядка делается до еды. В отдельных случаях можно выполнять упражнения через полтора часа после обеда или ужина, но утром лучше всего заниматься натощак.
  7. Когда явно не хватает времени можно выполнять не 3 подхода по 32 вдоха для каждого упражнения, а по одному подходу на 32 вдоха. В таком случае у вас займет гимнастика стрельниковой 7 минут.
  8. Через месяц ежедневных упражнений чувствуется эффект.
  9. Не стоит бросать гимнастику, лучше всего выполнять её всю жизнь.
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Дыхательная гимнастика при бронхите

Дневник

Понедельник, 24 Января 2022 г. 15:29 + в цитатник

Дыхательная гимнастика при бронхите1 (691x700, 408Kb)

Эффект данных упражнений зависит от правильной техники их выполнения. Следует обратить особое внимание на то, как правильно делать вдох и выдох. Если вдох осуществляется через рот, он резкий и сильный. Выдох всегда осуществляется через рот, свободно. Вдохи чередуются – 1-й ртом, 2-й носом. Подобную гимнастику разрешено выполнять в любом комфортном положении – лежа, сидя, стоя.
 
Ключевые принципы гимнастики:
 
  1. вдох осуществляется исключительно носом, он короткий и сильный;
  2. выдох делается через рот;
  3. вдыхать исключительно во время движения;
  4. счет производится в уме.
Указанные принципы помогают привести носовое дыхание в оптимальный режим.
 
Базовый комплекс гимнастики состоит из следующих упражнений:
  • «Насос» – тело немного наклонено вперед, руки вольно свисают вдоль туловища. При вдохе следует наклонять тело слегка вперед, а при выдохе приподнимать. Проделать 8 раз.
  • «Объятия» – руки согнуть в локтях и поднять на уровень плеч, при вдохе сдвигать согнутые руки, будто стремясь обнять самого себя. При вдохе руки следует развести. Проделать 15 раз.
  • «Не дышать» – немного наклонить тело вперед, сделать глубокий вдох через нос и задержать дыхание на 10−15 сек. Спокойно выдохнуть и проделать упражнение еще раз.

 

  • Следующие упражнения необходимо выполнять по полчаса два раза в день в продолжение 3-х недель
  • № 1 - надувать воздушный шарик. Делать это следует без фанатизма, чтобы не закружилась голова.
  • № 2 - взять стеклянную банку объемом 1 л, наполнить ее водой и через коктейльную трубочку «пускать пузыри». 
  • № 3 - играть на дудочке. Упражнение полезно детям.
  • Что следует помнить! Все упражнения идут на выдох.
 
Указанная «терапия» рекомендована как в период болезни, так и в профилактических целях при хронических бронхитах. 
 
Результативность упражнений возрастает на фоне приёма отхаркивающих медикаментозных средств.

Источник
Дыхательная гимнастика при бронхите2 (691x700, 378Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Чем полезна бабушкина растирка от болей в суставах

Дневник

Пятница, 21 Января 2022 г. 15:29 + в цитатник

2835299_Chem_polezna_babyshkina_rastirka_ot_bolei_v_systavah (696x657, 80Kb)

Вот рецепт этой растирки. Она лечит все: радикулиты, артриты, артрозы, остеохондрозы — все, что связано с суставами и костной тканью.
Бабушкина растирка считается полезной из-за ряда действий, которые она производит:
  • Расширяет сосуды.
  • Купирует болезненные ощущения при проблемах с суставами.
  • Оказывает противовоспалительное действие.
  • Нормализует общее состояние, улучшает самочувствие.
  • Компоненты питают ткани на участках, обработанных растиркой.
  • Такое средство является необходимым при любом защемлении нервов, межпозвонковой грыже, миозитами, артрите или артрозе конечностей.
 
Считается, что больший болеутоляющий и лечебный эффект происходит при использовании растирания перед сном и с последующим утеплением больной области.
 
Лечение «бабушкиной растиркой» заключается в прохождении всего курса, состоящего из 10 дней.
 
Если полное избавление от суставных болей не произошло, потребуется сделать перерыв на пять дней, затем повторить использование на протяжении полутора недель.
 
Допустимо растирать суставы не только перед сном, средство приносит облегчение и после нанесения в течение дня.
 
 
 
Ингредиенты
  • 300 г спирта,
  • 1 бутылочка камфорного спирта (10 мл),
  • 1 бутылочка йода (10 мл),
  • 10 таблеток анальгина.
Применение:
  • Все перемешать, настоять в темном месте 21 день, и можно пользоваться.
  • Растереть на ночь и обвязать шерстяной тканью или шарфом из шерсти и
  • лечь спать.
  • Можно днем растирать, если не выходите на улицу.10 дней
  • растирать, затем 5 дней перерыв, а потом еще 10 дней растирать если болит.
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье суставов
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Ванночки для гладких пяточек

Дневник

Пятница, 21 Января 2022 г. 15:19 + в цитатник

2835299_Vannochki_dlya_pyatok (700x700, 93Kb)

Ванночка для размягчения огрубевших, сухих пяток, от трещин или потрескавшихся пяток
И лечение трещин, в комплексе, должно быть направлено, в том числе, и на улучшение показателей эластичности кожи, ее увлажнение, размягчение. Для этого великолепно подходят ванночки.
 
Винная ванночка
Об уникальных свойствах натурального вина известно всем. Но, не многие знают, что для того, чтобы оно проявило свои целебные особенности, не обязательно употреблять его в пищу.
 
Оно может давать колоссальный целебный эффект и при внешнем применении в составе ванночки для ног. Процедуры с натуральным вином (не обязательно — дорогим!) не только станут приятным завершением дня, а и принесут незаурядную пользу.
 
Время проведения процедуры. К примеру, они возвратят коже упругость и эластичность уже за несколько процедур. Процедура принятия ванночки должна длиться около 12-15 минут.
 
Соотношения вина и воды. Готовить ее необходимо так: взять теплую воду и смешать ее с вином в соотношении 3 к 1, соответственно.
 
Подготовка пяток и стоп. Перед тем, как прибегнуть к применению ванночки непосредственно, следует правильно подготовить кожу стоп.
 
Их нужно вымыть, после чего — растереть специальной щеткой (пемзой — как вариант). Далее — стопы окунаются в ванночку, выдерживаются в ней нужное количество времени, вытираются. После — на них сверху надеваются носки из шерсти или другой натуральной теплой ткани.
 
Чайная ванночка
Чай известен в качестве тонизирующего и общеукрепляющего средства. А еще — в роли отличнейшего ингредиента для целебной ванночки, применяющейся для пяток.
 
В этом плане прекрасно себя зарекомендовал зеленый чай. Приготовить ванночку из него не составит труда никому.
 
Приготовление. Необходимо взять 2 ложки чая, засыпать его в заварник, залить 500 миллилитрами крутого кипятка. Через 6-7 минут заварку перелить в емкость, в которой будут «париться» стопы, долив ее водой до объема 2,5-3 литра.
 
Время процедуры — не менее 16-17 минут. Курс — 2 недели, далее — 3-5 дней перерыва и можно повторить.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Эти средства станут ваши секретом красоты ваших локтей

Дневник

Среда, 19 Января 2022 г. 16:32 + в цитатник

2835299_Eti_sredstva (700x366, 20Kb)

Перед тем, как принять ванную или душ, возьмите дольку лимона и натрите ей локти. Можно разрезать пополам лимон, грейпфрут, размять их мякоть, но не вынимайте ее из «чашечек» цедры. Поместите туда локти на 10–15 минут.
Если на коже есть трещины, то не стоит пользоваться этим рецептом. Лучше смешать глицерин и уксусную эссенцию в равных долях, этим составом смазать локти.
 
Во время мытья не забудьте потереть локти мочалкой или скрабом для тела. Скраб вы можете приготовить и самостоятельно - смешав сметану с солью. 
 
ВАННОЧКИ ДЛЯ ЛОКТЕЙ 
 
Рецепт 1: Один раз в неделю делайте содовые ванны для локтей: налейте в какой-либо сосуд 1 литр горячей мыльной воды и прибавьте 50 г питьевой соды. Смажьте локти кремом и опустите в воду на 10 минут, растирая при этом пемзой, затем снова смажьте кремом и продолжайте держать их еще 10 минут в воде. В конце локти смажьте кремом. После 8 — 10 таких ванн кожа локтей приобретает ухоженный вид.
 
Рецепт 2: Раз в неделю делайте ванночки из разогретого масла – оливкового, подсолнечного, кукурузного. Не разогревайте масло слишком сильно, продолжительность ванночки должна составлять примерно 15 минут. 
 
Рецепт 3: Ванночки можно сделать и на основе отвара из лекарственных трав (ромашки, шалфея, мяты, березы, тысячелистника). Соотношение: 1 столовая ложка свежей или сухой травы на 1 литр воды.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Отклоняйся сидя на стуле: простое упражнение для бодрости, пресса и овала лица. Вставать не нужно

Дневник

Среда, 19 Января 2022 г. 16:21 + в цитатник

Частенько, мы не можем себе позволить длительные упражнения и какие-то сложные гимнастики так как на них просто не хватает времени, а на стуле сидим много - так почему бы не сделать стул помощником в небольшом упражнении, которое не только поможет повысить активность, но ещё и сделает пресс, подтянет овал лица. Я называю это упражнение "отклоняйтесь назад" или "неваляшка": оно простое и вставать вам не придется. Что оно дает? Давайте посмотрим.


простое упражнение для бодрости1 (700x525, 187Kb)

Данное упражнение лучше всего тренирует осанку, так как вы сами не замечаете, как начинаете сутулиться и довольно быстро - стоит лишь сесть на стул. И согласитесь, что постоянно держать спину прямой многим очень трудно. Но вот это упражнение периодически будет напоминать нам об этом и помогать тренировать осанку, даже сидя на стуле. Естественно, что вы не смотрите на то какое оно с виду легкное. На самом деле постараться во время упражнения придется и минута покажется вечностью, но оно того стоит, и вы должны помнить, что совершенно необязательно сильно себя нагружать: сделайте столько повторов, сколько вы можете. Но что еще, помимо осанки мы получаем от этого упражнения:
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Растираем большой палец ноги и уменьшаем аппетит, улучшаем пищеварение

Дневник

Среда, 19 Января 2022 г. 15:49 + в цитатник
Очень многие китайские и японские практики уделяют своё время рукам и ногам, в частности пальцам, так как они содержат много точек и зон с которыми связаны наши системы физического тела. И пальцы ног совершенно не являются исключением, вы ведь помните, что есть техника Джин шин Джитсу для рук, так почему и ноги не могут принести нам пользы. И вот, со временем мы подошли и к пальцам на ногах, который также можно растирать подушечками пальцев и получать пользу. Сегодня мы не будем говорить о всех 5 пальцах ног, а только о большом. Что же дает воздействие на него? Давайте смотреть.

Растираем большой палец ноги и уменьшаем аппетит, улучшаем пищеварение (700x467, 210Kb)

В китайских и восточных практиках считается, что стопы также как и руки содержат меридианы, по которым течет энергия Ци (если память не изменяет, то меридина, что проходят в области ног около 5 - не уверена, так как карту уже не очень хорошо помню). Но просто для понимания понятно, что Ци не должна застаиваться - её задача идти активно, давая нам свою пользу. Естественно, что со временем Ци может просто останавливаться в некоторых местах и не давать ничего хорошего. Поэтому, восточные практики любят хлопки, растирания, чтобы помогать Ци идти по каналам.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как избавиться от заложенности носа быстро и без лекарств

Дневник

Понедельник, 17 Января 2022 г. 16:04 + в цитатник

2835299_Kak_izbavitsya_ot_zalojennosti_nosa_bistro_i_bez_lekarstv (700x525, 33Kb)

Простые приемы, которые помогут избавиться от насморка
Если вы страдаете от заложенности носа, массаж придаточных пазух носа поможет снизить давление, которые вы испытываете при заложенности пазух.
Снимите заложенность при помощи техники растирания носа
 
Данный метод рекомендуется людям с проблемами придаточных пазух и заложенностью носа.
 
  • Нанесите на руки немного масла. Круговыми движениями разотрите кончик носа ладонями рук, повторяя это движение 15-20 раз. 
Поменяйте направление трения и сделайте еще 15-20 повторов. Например, если первые 15 раз вы растирали свой нос по часовой стрелке, тогда следующие 15 повторов вы должны сделать против часовой стрелки. 
Уберите заложенность носа через массаж
 
  • Нанесите на свои руки немного лосьона и разотрите их. Большими пальцами рук массируйте лицо, двигаясь от середины носа в направление ушей. Повторите это движение два-три раза, после чего
  • Поместите большие пальцы рук на середину носа и начните массировать в направление ушей.
  • Повторите это движение два-три раза. 
  • Поместите большие пальцы рук под челюсть и двигайтесь ими вдоль сторон шеи в направление ключиц.  Не помогает, тогда приступайте к массажу!
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Точки на ушах

Дневник

Суббота, 15 Января 2022 г. 16:39 + в цитатник

2835299_Fotoram_io_1 (700x448, 95Kb)

Многие из нас знают, что в китайских и японских практиках очень любят растирание ушей и работу с ними, так как считается, что они являются картой нашего физического тела, ведь на них очень много точек, которые нам проработать просто некогда. Но в китайских практиках существует метод, где мы на уши прикрепляем бельевую, самую простую прищепку и получаем пользу для физического тела. Данный метод был представлен китайским специалистом Хелен Луи Чин. И каждая область уха, что зажата прищепкой что-то да даёт. Зажимают область прищепкой на 20-60 сек. и снимают. Какая область и что даёт? Смотрите на 1 картинку, читайте и запоминайте 🤗
 
1. Подходит тем, кто много сидит и устаёт спина. Зона как раз её и расслабляет
 
2. Подходит при усталости и плохом настроении
 
3. Улучшает нашу подвижность и опору
 
4. Улучшает восприятие ароматов
 
5. Хорошая работа пищеварения
 
6. При плохом сне, повышенном Ад, раздражительности
 
Зона, что отмечена мной рыжим котиком уменьшает аппетит и успокаивает, но её достаточно растереть около 1 минутки и все.
health & beauty
Кстати

i (1) (549x700, 284Kb)
health & beauty
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Акупунктура, акупрессура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как купить медицинскую справку в бассейн с доставкой по Москве и Санкт-Петербургу

Дневник

Суббота, 15 Января 2022 г. 14:54 + в цитатник

1 (700x367, 267Kb)

Сейчас зима, иммунитет у многих людей ослаблен, и укреплять его не так-то просто. Можно, конечно, употреблять в пищу продукты, богатые антиоксидантами и витаминами, но в зимний период очень мало продуктов, сохранивших в себе витамины, они со временем просто распадаются, не выносят длительного хранения. Гораздо более действенным способом является укрепление иммунитета посредством физических упражнений, в домашних условиях или в тренировочном зале. Однако, занятия в бассейне принесут большую пользу Вам и вашему иммунитету, поскольку не только повысят иммунитет, но и окажут благотворное влияние на весь организм, укрепят кости и мышцы, помогут укрепить сердечно-сосудистую систему. Кстати, занятия плаванием – это прекрасная жиросжигающая тренировка, которая поможет похудеть! 
В наше время в бассейн может приходить любой человек, достаточно посетить врача и получить от него справку о том, что человек здоров, не имеет противопоказаний к занятиям плаванием, не страдает кожными заболеваниями. Получить эту справку можно в любой поликлинике по месту жительства, взяв предварительно талончик к врачу или записавшись на приём. Порядок получения медицинских справок один для взрослых и детей. Сначала справку выписывает врач, потом в регистратуре ставят на неё печать. Казалось бы, всё просто, но:
1. не каждый может вовремя записаться на приём к врачу,
2. не каждый может выбрать время сходить в поликлинику,
3. для детей и для взрослых справки выписывают разные врачи
В результате многие люди не посещают бассейн только по той причине, что не могут получить нужную справку. К счастью, в наше время можно получить справку для взрослого или ребёнка с доставкой на дом, достаточно заказать нужную справку по телефону, указанному на сайте.  Доставка будет произведена курьером по указанному Вами адресу, каждая медицинская справка в бассейн для взрослого действительна полгода, для ребёнка до 14 лет – 3 месяца, потом нужно будет заказать новую. Избавив себя от сложной процедуры получения медицинской справки, Вы сможете регулярно посещать бассейн сами, и дети не будут лишены возможности научиться плавать.
Кроме того, что плавание – само по себе прекрасно тренирует весь организм, оно тренирует и координацию движений, является чудесной альтернативной тренировкой для восстановления после тяжёлых болезней, так как вода является наиболее удобной средой для восстановления опорно-двигательного аппарата, в воде можно проводить полноценную тренировку для спортсменов или тяжело больных людей. Упасть в воде некуда, и человек может спокойно заниматься в необходимом ему темпе. Кроме того, при занятиях плаванием человек получает массу положительных эмоций. А настроение всегда помогает быстрее поправиться. Поэтому каждый человек, кто заботится о своём здоровье и здоровье своих близких должен посещать плавательный бассейн! Этот так просто, и так полезно! 
 

2 (700x466, 483Kb)

 

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Делаем осанку, расслабляем спину за пару минут с упражнением сведение лопаток

Дневник

Пятница, 14 Января 2022 г. 15:34 + в цитатник

Быстро устаю, осанка оставляет желать лучшего, постоянно хочется спать - знакомо не правда ли ? И именно с этой ситуацией все же стоит что-то делать, так как от осанки зависит многое в нашем теле: начиная от молодости лица и заканчивая работой пищеварения. И позаботиться о себе у помощью минутных упражнений не только быстро, но и очень просто. Данное упражнение я могу выполнять даже сидя, ну или стоя - главное, что оно хорошо расслабляет спину - вы сразу почувствуете приятное чувство расслабленности, а также делает нам осанку. Поэтому, давайте поговорим о таком упражнении, как "сведение лопаток".


Делаем осанку, расслабляем спину за пару минут с упражнением сведение лопаток (700x372, 88Kb)

Все мы понимаем, что сидячий образ жизни довольно сложный и естественно влияет на физическое тело и его здоровье, кто бы, что не говорил. В первую очередь, это ощущает спине - чувствуется напряжение, усталость, хочется лечь, так как ощущения с каждым часом не доставляют радости. Естественно, что и работоспособность от этого заметно падает, и ничего толком не сделаешь. Но около года назад, я открыла для себя это упражнение - и хоть оно многим известно, выполняет его, лишь малая частью. Что оно может нам дать:
 
наполняет кислородом, появляется бодрость и активность
вы сразу почувствуете, как уменьшилось напряжение в спине и усталость, на замену приходит ощущение расслабленности
заставит вспомнить об осанке, а также чаще выпрямлять её и держать, тренируя память у физического тела
растяжка - это всегда хорошо
повышает работоспособность
какое-никакое, но движение при малоподвижном образе жизни
Недостатки - честно, именно тут их найти тяжело, но при всем этом вы должны понимать, что если это необходимо, то о гимнастике сначала стоит поговорить со специалистом.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Если у Вас поднялось давление и Вы вызвали скорую...

Дневник

Четверг, 13 Января 2022 г. 16:14 + в цитатник
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Что делать дома, если болит плечо

Дневник

Вторник, 11 Января 2022 г. 16:18 + в цитатник

Что делать дома, если болит плечо (570x279, 135Kb)

При внезапном появлении сильных болевых ощущений нужно, прежде всего, успокоиться и принять верное решение: обратиться за медицинской помощью.
 
Следует знать: любые острые заболевания, в том числе, сопровождающиеся выраженным болевым синдромом, легче поддаются лечению и часто полностью вылечиваются. Поэтому, чем раньше вы обратитесь к врачу, тем благоприятнее будет исход заболевания.
Но в жизни бывают такие ситуации, когда сразу посетить врача нет возможности. Что делать, если боль в плече не уменьшается? Совет все тот же: обращайтесь к врачу, он поможет даже при запущенном состоянии: снимет болезненность и приостановит прогрессирование болезни.
 
Чем помочь себе самостоятельно
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

​Мед с семенами льна: рецепт для детоксикации

Дневник

Четверг, 06 Января 2022 г. 16:02 + в цитатник

2835299_ (700x367, 213Kb)

Пригодится для тех, кто слишком много выпил!

Необходимые ингредиенты: 
  • стакан воды; 
  • столовая ложка натурального меда; 
  • столовая ложка семян льна; 
  • зеленое яблоко.
Все, что нужно сделать, это почистить яблоко и положить его вместе с другими ингредиентами в блендер. 
 
Полученная кашица помогает излечить всю желудочно-кишечную систему, а не только толстую кишку. 
 
Это средство рекомендуется употреблять два раза в неделю. 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Проснулись, подняли руки, ноги вверх и трясем. Чем полезно это упражнение в дни отдыха, когда движения очень мало

Дневник

Среда, 05 Января 2022 г. 15:22 + в цитатник

В новогодние дни отдыха и праздники мы переходим на режим "энергосбережения", когда ничего особенно не хочется, а движения в жизни становится очень мало. При этом, что-то делать нужно и желательно прямо с утра, не вставая с постели. И наверное подобное упражнение не станет для множества людей открытием, но тем не менее напомнить о нём стоит. Так как оно действительно бодрит, помогает проснуться и выработать немного активности, пока ты ещё не до конца проснулся. И начинать этот день именно с этой практикой очень даже просто. Поэтому, проснулись с утра - подняли руки и ноги и трясем. Что дает нам это упражнение? Давайте смотреть.


СѓРїСЂ (570x419, 93Kb)

Данное упражнение очень часто можно встретить в системе тренировок японского специалиста Кацудзо Ниши, который рекомендовал делать это упражнение прямо с утра. Но на данный момент многие его используют в любое удобное для себя время и даже вечером, так как оно позволяет не только прогнать сонливость, но ещё и расслабляет. А это особенно важно, если вы весь день провели на каблуках или в неудобной обуви. Ведь не все в праздники отдыхают и это понятно, а вечером можно лечь на пол и быстренько сделать такое упражнение. Минуты и уже лучше, можно идти и делать свои дела.
 
Но, если вы отдыхаете и у вас есть время немного полежать с утра, то проснувшись можно сделать его, как утреннюю зарядку, так как оно пробуждает все физическое тело, помогает ему работать, а также ускоряет обмен веществ, так как тряска помогает активировать все наши отделы. Многие используют это упражнение, как омолаживающее, но тут уж кому какой результат важен. При этом, оно помогает подготовить себя к зарядке и дальнейшему движению. Я не люблю утренние сложные зарядки, но с этим упражнением при надобности их исполнять намного легче. А ещё оно уменьшает скованность, если вы уснули в не очень удобное позе и с утра никак не может размяться. Ну и к завтраку практика хороша, так как помогает проснуться пищеварению.
 
Естественно, что упражнение имеет свои недостатки. Поэтому, при наличии проблем о зарядке, гимнастике, фитнесе или йоге сначала стоит поговорить со специалистом, если это необходимо.
 
Как делать упражнение:
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Какие точки нужно массажировать, чтобы значительно улучшить самочувствие?

Дневник

Вторник, 04 Января 2022 г. 15:17 + в цитатник
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Акупунктура, акупрессура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как бороться со вздутием живота?

Дневник

Вторник, 04 Января 2022 г. 14:45 + в цитатник

Как бороться со вздутием живота (496x700, 336Kb)

Основные причины вздутия живота:
  •   Реакция на определенные продукты. Так, повышенное газообразование вызывает лактоза из молока, раффиноза из сырой капусты, растворимые волокна из бобовых, грубая клетчатка из отрубей, твердых фруктов и цельного зерна. Это не значит, что такие продукты нельзя употреблять пищу, но при частом метеоризме их содержание в рационе лучше свести к минимуму. Кроме того, вздутие провоцирует тяжелая и жирная еда, затрудняющая пищеварение.
  • Избыток воздуха в пищеварительной системе. Жевание жевательной резинки, употребление газированных напитков, использование трубочки для напитков - все эти действия могут привести к непроизвольному заглатыванию лишнего воздуха и, следовательно, к вздутию живота. 
  •  Сидячий образ жизни. При отсутствии физической активности замедляется перистальтика кишечника, и газы не находят естественного выхода.
  •  Женские гормональные колебания. Так, в период ПМС у многих женщин ослабевают стенки брюшных мышц и скапливается лишняя жидкость, что и приводит к вздутию. 
  •  Запор. Вздутие возникает, когда содержимое кишечника остается в нем надолго. В таком случае необходимо искать причины запора и избавляться именно от него.
  •  Заболевания ЖКТ. Вздутие и метеоризм могут быть симптомами колита, гастрита, панкреатита. При наличии болей и серьезного дискомфорта обязательно обратитесь к врачу!
  •  Возраст. К сожалению, с годами мышцы пищеварительной системы могут ослабевать и терять тонус. 
  •  Некоторые антибиотики. Убивая не только вредные, но и полезные бактерии, они приводят к дисбактериозу. Поэтому прием антибиотиков непременно следует сопровождать препаратами для восстановления микрофлоры.
  • Вода во время еды. Запивая пищу большим количеством воды, мы снижаем концентрацию желудочного сока и ухудшаем пищеварение. Это может привести к брожению еды в кишечнике. Поэтому пить воду лучше в промежутках между приемами пищи.
Что делать?
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

В каких случаях хождение босиком бывает полезно

Дневник

Понедельник, 03 Января 2022 г. 15:49 + в цитатник

2835299_V_kakih_slychayah_hojdenie_bosikom_bivaet_polezno (700x466, 26Kb)

Ходьба босиком позитивно отражается на физическом и психологическом состоянии человека. Она:
 
  1. Используется в терапии косолапости, при деформировании стоп. 
  2. Снижает вероятность мозолей и натоптышей. 
  3. Особенно полезно делать это на берегу моря, ходить по гальке и песку. 
Ходьба босиком имеет позитивный эффект, если наблюдаются такие состояния:
 
  • спазмы мышц и суставов;
  • артериальная гипертензия;
  • нарушения сна;
  • стресс и нервное напряжение;
  • слабый иммунный ответ;
  • аритмия.
Хождение босиком для маленьких детей особенно полезно:
 
  • улучшает осанку;
  • укрепляет мускулатуру и связки;
  • оказывает эффект массажа.
2835299_bosikom (700x393, 71Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Рецепт для отбеливания зубов - всего 2 минуты

Дневник

Понедельник, 03 Января 2022 г. 15:37 + в цитатник

2835299_Recept_dlya_otbelivaniya_zybov__vsego_2_minyti (700x473, 311Kb)

Красивые, белоснежные зубы – это своего рода визитная карточка человека. Они свидетельствуют о том, что вы уделяете достаточно внимания своему здоровью и внешнему виду. Курение, кофе, сахар, красное вино и черный чай действуют на зубную эмаль, точнее, на ее оттенок. Она тускнеет, темнеет, приобретает желтоватый цвет.

Как отбелить желтые зубы.

Нам потребуются:
 
  • пищевая сода - 8 ч. ложек,
  • кокосовое масло - 8 ч. ложек.
Соединяем ингредиенты, старательно перемешиваем до однородной массы. Используем состав вместо зубной пасты. При помощи своей зубной щетки тщательно, не спеша чистим зубы. 
 
Уже после нескольких чисток вы заметите, что зубы стали значительно белее.

2835299_zybi (700x316, 149Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье зубов
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: 266 ... 197 196 [195] 194 193 ..
.. 1