-Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (1)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТ ...

 -Рубрики

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 49153
Комментариев: 380577
Написано: 768543

Выбрана рубрика народная медицина, здоровье,помощь.


Вложенные рубрики: Эфирные масла(39), САМОМАССАЖ, МАССАЖ(234), ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ(24), Ода травам(48), Лечение упражнениями(685), Комплексное очищение организма.(26), Каждый день с пользой!(33), Избавиться от паразитов(19), ЗРЕНИЕ(83), Здоровье суставов(176), Здоровье сердца(5), Здоровье почек и мочевыводящих путей(5), Здоровье ногтей(13), Здоровье крови, сердца и сосудов(31), Здоровье костей(2), Здоровье кожи(104), Здоровье зубов(36), Здоровье волос(32), Здоровье (801), Здоровые уши(5), Варикоз, лечение и профилактика(63), Акупунктура, акупрессура(164)

Другие рубрики в этом дневнике: ЮМОР, ПОЗИТИВ(459), это надо знать женщине(1246), чудотворные иконы(12), Цитата-картина(45), цветы и растения, уход за ними(799), цветы(567), фото людей(78), Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории(1180), Фитнес-упражнения(527), Уход за волосами(121), тесты(119), Стройная фигура(220), стихи(5513), советы врача, диеты, рецепты долголетия(685), Своими руками(508), Реклама(183), разное(288), Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг(526), Путь к Победе(45), Путешествие по Северу(1), прочее фото(528), ПРОЗА(286), Притчи, цитаты,афоризмы, сказки, проза(489), природа(497), Православие,вера, православные молитвы(171), ПОЛЕЗНО О КОМПЬЮТЕРАХ И ПРОГРАММАХ(54), полезно для дневника(3161), пожелание друзьям(95), О наболевшем(23), музыка, плейкасты(562), моя семья(39), любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье, (1188), Личное(140), искусство(3310), интересное о разном(4228), здоровое питание(6919), живопись(6831), дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры(706), диеты(30), Во имя жизни будущих людей, во имя тебя, Родина!(52), видео(992), «Вкусные рецепты для здоровья»(207)

Противопоказания к точечному массажу

Дневник

Понедельник, 20 Декабря 2021 г. 15:37 + в цитатник

Важно запомнить, что одновременное стимулирование точек с разным действием может свести на нет лечебный эффект процедуры.

2835299_Protivopokazaniya_k_massajy_jpg (700x491, 87Kb)

Противопоказания к массажу
Клинические исследования показали, что такой массаж, подобно сильному лекарству, вызывает в организме человека серьезные изменения, которые могут нанести вред здоровью при некоторых хронических или острых заболеваниях. От процедуры стоит отказаться, если у пациента диагностированы:
 
  • опухоли;
  • серьезные патологии сердца;
  • сосудистые аномалии;
  • кровотечения или склонность к ним;
  • тромбозы;
  • свежие раны, травмы, переломы пальцев рук;
  • грибок ногтей;
  • воспалительные заболевания суставов и мягких тканей в острой форме;
  • дерматиты, кожные высыпания;
  • аллергия на массажные средства.
Только внимательное отношение к процедуре позволит вам раскрыть целительную силу этого массажа.
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Акупунктура, акупрессура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Если прихватило сердце: точки помощи при болях

Дневник

Понедельник, 20 Декабря 2021 г. 15:29 + в цитатник

Запомните расположение этих точек, они могут вам помочь! Точка легко доступна и её очень легко найти, поэтому попробовав хоть раз и почувствовав облегчение, вы уже никогда о ней не забудете. Что очень важно, когда вдруг "прихватило" сердце!

точки помощи при болях1 (700x694, 250Kb)

Запомните расположение этих точек, они могут вам помочь! 
  • Находится она почти посредине ногтевой пластинки, ближе к основанию, на безымянном пальце.


точки помощи при болях2 (232x197, 34Kb)

Правильно надавив на неё вы почувствуете легкую боль, если вы не попали именно на точку, то тоже поймете, т.к. будет просто ощущаться давление на весь ноготь.  
 
И только если почувствуете легкий укол, значит вы её нашли, надо нажать на нее и подержать несколько секунд, отпустить, и опять нажать, повторить 5-10 раз. 
 
Пока не полегчает. Облегчение наступает сразу же, вы почувствуете как сердце "отпускает". 
 
Становится легче дышать, взгляд проясняется, эффект моментальный!
 
Вот еще полезная точка при болях в сердце:
 
Дополнительные рекомендации: Интенсивная (до боли), но кратковременная акупрессура ногтем большого пальца или любым заостренным предметом биологически активной точки, расположенной у основания ногтевого ложа мизинца противоположной (правой) руки. 
 
Потереть ладони одна о другую. Наложить ладони, подушечками под большими пальцами, на ушные раковины. 
 
Выполнять интенсивные растирающие движения вверх и вниз. 
 
Тереть до ощущения жара в ушных раковинах, но не менее 20 раз.
 
Для стимулирования сердечной деятельности и дыхания при алкогольном отравлении рекомендуется провести точечный массаж с надавливанием и вращением пальца точек в течение 0,5—1 мин.
 
  • Точка 1 находится в верхней трети вертикальной борозды верхней губы. Массировать в положении сидя или лежа.
 
  • Точка 2 находится в центре подбородочно-губной борозды. Массировать в положении сидя или лежа, можно одновременно с точкой 1 — указательным и средним пальцами одновременно.
 
  • Точка 3 находится в центре кончика носа. Растирать между пальцами. 
 
Эффективно также разминание ушных раковин с обеих сторон.
 
2835299_tochka_jpg (700x467, 102Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Акупунктура, акупрессура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Усталость, плохой сон, подводит память, тогда вспоминаю о точке Инь-тан

Дневник

Суббота, 18 Декабря 2021 г. 16:13 + в цитатник

точка (480x300, 58Kb)

С точкой инь-тан я познакомилась ещё до Нового года и решила её опробовать, в результате чего она стала постоянным моим спутником и помощником. Главное время, когда я могу её использовать вечер или после обеда, почему - именно в это время я сильнее устаю, нет ясности, снижается концентрация и память, а вот вечером она неплохо позволяет подготовиться ко сну. Ну давайте я подробнее о неё расскажу :)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Акупунктура, акупрессура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Хотите немного отдохнуть, повысить концентрацию и интеллект, память. Тогда можно попробовать упражнение «Фига-класс».

Дневник

Суббота, 18 Декабря 2021 г. 16:06 + в цитатник

упражнение «Фига-класс»1 (700x343, 138Kb)

Я уверена, что многим из нас нужен небольшой перерыв в 5-10 минут, чтобы немного отдохнуть и повысить работу своего интеллекта, ведь в течение дня мы теряем внимательность и активность. И нет ничего лучше, так называемой пальчиковой гимнастики. И упражнение "фига-класс" точно не вызовет больших затруднений, но приготовьтесь, что придется покрутить "шестеренками" в голове, так как руки будут отказываться думать и делать то, что вы хотите. Пробуем простое упражнение для своего интеллекта и отдыха. Всем спасибо, что заглянули на канал и давайте начнём.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

3 упражнения для снятия мышечных зажимов в шее, устранения головной боли, шума в ушах и восстановления позвоночника

Дневник

Пятница, 17 Декабря 2021 г. 17:25 + в цитатник

1 (700x389, 66Kb)

Как часто многие люди испытывают дискомфорт и скованность в области шеи, что уж говорить о головных болях, которые преследует нас изо дня в день, не давая покоя.
 
Постоянно терпеть боль и глушить ее обезболивающими препаратами, далеко не лучший вариант. К проблеме нужно подходить серьезно. Во первых, если симптомы стали проявляться очень часто, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы выяснить причину. Во вторых, стоит перестать лениться и начать выполнять физические упражнение, которые смогут помочь, как ничто иное.
 
Сегодня мы хотим рассказать о 3-х замечательных упражнениях, благодаря которым удастся за короткое время снять мышечные зажимы в шее, устранить головную боль, шум в ушах и восстановить позвоночник. Все представленные ниже упражнения выполняются сидя на стуле, с ровной спиной и спокойным дыханием.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Почему болит спина?

Дневник

Пятница, 17 Декабря 2021 г. 17:07 + в цитатник

почему болит спина (560x700, 435Kb)

Боль в спине может быть вызвана разными причинами, поэтому не стремитесь принять обезболивающие препараты, не разобравшись.

1. Дегенеративные изменения (например артритические) в тазобедренном суставе могут вызывать боль в области бедра, которая распространяется в пах, в область крестцово-подвздошного сустава и поясницу.
 
2. Вертельный бурсит обычно вызывает боль в области бедра.
 
3. Синдром суставных отростков поясничных позвонков (суставной поверхности) может вызывать боль в области ягодиц и крестцово-подвздошного сустава, а также в области бедра, по его передней поверхности.
 
4. Кисты яичников, фиброзные опухоли и эндометриоз иногда могут вызывать боль в области бедра и крестцово-подвздошного сустава.
 
5. Воспаление или дисфункция фаллопиевых труб может вызывать боль в области крестцово-подвздошного сустава вследствие того, что поддерживающая связка фаллопиевой трубы прикрепляется к передней поверхности крестцово-подвздошного сустава.
 
6. Острая почечная боль. В боковой области, от нижних ребер до подвздошного гребня и верхней передней подвздошной ости, может появляться интенсивная глубокая боль, которая не изменяется при движениях или при изменении положения. Дополнительной причиной может быть активация абдоминальных триггерных точек.
 
7. Боль, которая очень напоминает острую дисфункцию грудного и поясничного отдела позвоночника, может быть следствием наличия камней в мочеточнике (почечная колика).
 
8. Острый панкреатит. Наряду с острой пронзающей болью в животе отмечаются боли в нижнегрудном отделе позвоночника, иррадиирущие вниз. В нижних отделах грудной клетки могут возникать спастические боли.
 
9. Почти все патологические состояния органов брюшной полости (такие как язва желудка, рак ободочной кишки, ишемическая болезнь кишечника) могут вызывать боль в спине. Следовательно, все остальные симптомы, особенно касающиеся пищеварительной системы, следует оценивать вместе с костно-мышечными проявлениями. Необходимо учитывать висцеросоматическую боль, особенно если боль в спине и симптомы, ассоциированные с патологией внутренних органов, совпадают по времени.
 
10. Хиатальная грыжа (грыжа диафрагмы) обычно сопровождается двусторонней болью в грудном отделе и плече.
 
11. Vaddell (1998) считает, что синдром конского хвоста (относящийся к пучку тонких нервов на конце спинного мозга) и/или распространенные неврологические расстройства следует предполагать, если пациент, страдающий болью в пояснице, отмечает трудности при мочеиспускании (позывы, частое мочеиспускание, время от времени неспособность помочиться) и/или недержание кала. Вокруг заднего прохода, промежности или половых органов может образовываться седловидная область, где отсутствует чувствительность Может отмечаться сопутствующая двигательная слабость в нижних конечностях, а также нарушение походки. При появлении любого из этих синдромов требуется немедленный вызов специалиста.
 
12. Боль в пояснице может быть признаком системных заболеваний, при которых боль является первичной характеристикой, например фибромиалгии, когда работа тела играет роль паллиативного лечения.
 
13. Можно заподозрить анкилозирующий спондилит или другое хроническое воспалительное заболевание, если клиника боли в пояснице развивается в возрасте до 40 лет (обычно у мужчин) медленно, но прогрессивно, особенно при наличии семейного анамнеза; отмечается крайняя степень ригидности утром; постоянная тугоподвижность при любых движениях позвоночника, боль и ограничение подвижности в периферических суставах. Также могут отмечаться ассоциированный колит, ирит и/или изменения кожи, такие как псориаз.
 
14. Пациент со стенокардитической болью обычно отмечает боль в грудной клетке, передних отделах шеи и в области верхней (обычно левой) конечности.
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Лекарственные травы в лечении суставных болей

Дневник

Пятница, 17 Декабря 2021 г. 16:54 + в цитатник

2835299_Lekarstvennie_travi_v_lechenii_systavnih_bolei (700x280, 63Kb)

Существует немало обезболивающих и противовоспалительных лекарственных растений. Которые особенно эффективны для лечения болезней суставов. Например,таких как боль в пояснице, артрит, ревматизм, ишиас. Итак, вот 7 лекарственных растений:

  • Арника Первое средство при болезнях мышц или суставов, ушибах , деформациях или растяжениях. Она может быть использован для облегчения боли в пояснице, а также артрита и ревматизма. Часто входит в состав мазей и различных масел.
  • Окопник Раздавить свежие листья, чтобы получить мякоть и применять в качестве припарка при растяжениях, ушибах и язвах. Может также применяться в кремовом или мацерированном масле.
  • Сельдерей Детоксифицирующие и противовоспалительные семена сельдерея могут стать важным средством лечения подагры, ревматизма и артрита. Смешайте с белой ивой и принимайте три раза в день в течение нескольких недель в виде отвара или настойки.
  • Розмарин Стимулирует кровообращение и обеспечивает ощущение тепла и комфорта в мышцах и суставах. Разведите эфирное масло на массажной основе и потрите области, которые причиняют вам боль. Особенно подходит для мышц , потрите мышцы до и после тренировки.
  • Зверобой
    Благодаря своим обезболивающим и противовоспалительным свойствам, он очень подходит для лечения областей с обилием нервных окончаний. Например стоп ног или коленей. Массаж кожи с мацерированным маслом для лечения боли в пояснице, ишиас и невралгии.
  • Белая ива
    Обезболивающее и противовоспалительное, белая ива уменьшает боль как аспирин. Особенно полезна при лечении мышечных или суставных болей, артритов, невралгий и ишиасов. Принимать в виде отвара или настойки в сочетании с другими соответствующими травами.
     
    Но, перед применением, рекомендуется посоветоваться с врачом.
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Боль в пояснице может быть синдромом грушевидной мышцы

Дневник

Среда, 15 Декабря 2021 г. 15:32 + в цитатник

2835299_Bol_v_poyasnice_mojet_bit_sindromom_gryshevidnoi_mishci (700x466, 64Kb)

Наиболее распространенные симптомы синдрома грушевидной мышцы:
 
  • болезненность в ягодицах, как правило, только с одной стороны;
  • боль идет вниз от ягодицы по задней части ноги.
Некоторые люди с синдромом грушевидной мышцы думают, что боль вызвана повреждением подколенного сухожилия. Главный признак синдрома грушевидных мышц — это болезненность подколенной ямки, но боль может быть в области бедра или ягодиц.

Синдром грушевидной мышцы может возникнуть внезапно обычно после травмы или развиваться постепенно в течение нескольких месяцев.

Причины синдрома грушевидной мышцы
 
  • травмы, такие как падение, удар или автомобильная авария;
  • чрезмерные физические нагрузки или чрезмерное растяжение;
  • малоподвижный образ жизни;
  • слабость ягодичных мышц ;
  • напряжение мышц и избыточный вес из-за беременности.

Подробнее
мышца (525x700, 262Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как ЛЕЧИТЬ синдром раздраженного кишечника БЕЗ таблеток

Дневник

Среда, 15 Декабря 2021 г. 15:19 + в цитатник

2835299_Kak_LEChIT_sindrom_razdrajennogo_kishechnika_BEZ_tabletok (700x459, 57Kb)

Общие признаки и симптомы включают частые:
 
Дискомфорт и / или боль в животе
Спастический колит (спастические сокращения толстой кишки)
Вздутие
Повышенное газообразование
Диарея или Запор

Как правило, отказа от глютена всего на неделю или две достаточно, чтобы увидеть значительное улучшение.

Как только вы понижаете количество сахара и обработанных продуктов в своем рационе, вы автоматически создаете среду, которая будет поддерживать рост хороших бактерий и уменьшит рост плохих бактерий. Но вы можете усилить этот процесс еще больше, потребляя ферментированные продукты или принимая высококачественный пробиотик.
Принимайте волокно.
 
Добавка из волокна также может быть очень полезна для контроля симптомов СРК, таких как запор и диарея. Волокно, такое как псиллиум, как правило, особенно полезно, и является моим личным фаворитом. Я использую его почти каждый день.
 
Псиллиум - адаптогенное волокно. Это означает, что если у вас запор, оно смягчит ваш стул и поможет увеличить частоту испражнений, а если у вас диарея и частые испражнения, оно поможет с образованием стула и уменьшит частоту испражнений.
 
Если вы решите использовать псиллум, убедитесь, что он органический, поскольку почти все продукты из ныне продающихся обычно не являются таковыми, а ущерб от остатков пестицидов в большинстве продуктов намного превышает преимущество, которое вы получите от самого волокна. Метамуцил - классический неорганический псиллиум.
 
Еще одно хорошее волокно - цельное, органическое семя льна. Вы можете принимать по несколько столовых ложек свежесваренного льняного семени в день.
 
Другим преимуществом льна является то, что он также является высококачественным источником растительных омега-3 жиров, особенно ALA, в котором практически каждый нуждается регулярно.
 
Обратитесь к эмоциональным проблемам.
 
Последнее, но немаловажное замечание: я обнаружил, что у многих людей с СРК есть неразрешенный эмоциональный компонент, который способствует их физической проблеме.
Не занимайтесь самолечением, не спешите принимать таблетки, обратитесь к гастроэнтерологу!
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как убрать нависшее веко?

Дневник

Вторник, 14 Декабря 2021 г. 15:38 + в цитатник

2835299_ybrat_navisshee_veko (700x466, 59Kb)

Нависшее веко - проблема многих женщин. Кто-то справляется с ней сам, с помощью масок или массажа, кто-то делает специальные упражнения. Попробуйте и Вы! Выберите самый удобный для себя способ!

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Эффективные упражнения при опущении почек (нефроптозе)

Дневник

Вторник, 14 Декабря 2021 г. 15:09 + в цитатник

2835299_ypr (700x420, 21Kb)

В комплекс лечебной гимнастики при нефроптозе включаются упражнения, которые выполняют, лежа на полу, на коврике, с подложенной под таз и нижнюю часть спины подушечкой. Каждое упражнение повторяют по 5–6 раз в медленном или среднем темпе. В этой статье приведен комплекс специальных упражнений ЛФК, применяемый в лечении нефроптоза.

2835299_pochki (700x386, 300Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Средство от 100 болезней.

Дневник

Понедельник, 13 Декабря 2021 г. 15:41 + в цитатник

Средство от 100 болезней (512x633, 219Kb)

Рецепт целительного состава

Нам понадобятся ингредиенты:

- натуральный мед – четверть литра,

- алоэ - 4 крупных листа,

- лимон (лайм) с цедрой – 2 шт.

Технология приготовления

Из листьев алоэ вера извлекаем гель, моем лимоны и пропускаем через мясорубку. Соединяем все указанные выше компоненты и отправляем их в блендер. Измельчаем Процеживаем смесь, помещаем в банку из стекла и накрываем крышкой. Храним смесь в холодильнике. Использование целительного состава Употребляем по 1 ч. л. смеси утром и в обед после приема пищи (в течение 7 дней).

Далее принимаем по схеме: 1 ч. л. утром в продолжение 7 дней. После курса делаем паузу на 1 неделю, если это необходимо – повторяем прием средства. Хранится состав в холодильнике в течение одного месяца.

Читать полностью

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Снимаем напряжение: Упражнения для круговых мышц глаз

Дневник

Суббота, 11 Декабря 2021 г. 16:47 + в цитатник

2835299_snyat_napryajenie (700x393, 21Kb)

Действенное средство при постоянном напряжении глазных мышц  - специальные упражнения, направленные на укрепление и расслабление мышц глаза, в сочетании с общеукрепляющими физическими упражнениями и здоровый образ жизни.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/ЗРЕНИЕ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Несложный тест на эластичность и упругость связок

Дневник

Суббота, 11 Декабря 2021 г. 16:22 + в цитатник

 

Несложный тест на эластичность и упругость связок (600x554, 57Kb)

Каждый может самостоятельно провести несложный тест, имея в виду, что связки всего организма, где бы они ни находились, имеют похожие свойства.
 
Попробуйте, как это показано на рис. 1, максимально приблизить большой палец согнутой кисти к ладонной поверхности предплечья. При нормальных связках расстояние между пальцем и предплечьем у взрослого человека должно составить 7—10 см. Если же палец коснется или почти коснется предплечья, то у вас, увы, излишне мягкие связки. И тут уж ничего не поделаешь. Просто давая нагрузку позвоночнику вам следует дозировать ее помня о мягкости своих связок.
Мышцы можно и должно укреплять, а если у вас к тому же мягкие связки, то это просто необходимо. При нарушении гармонии в активных усилиях сгибателей и разгибателей не достигается наиболее выгодная для конкретного действия конфигурация позвоночного столба. Это делает его чувствительным при выполнении даже самой обычной работы.
Когда мышечно-связочный корсет работает как полагается, позвоночный столб, словно некая изогнутая эластичная колонна, прочно стоит, опираясь на мышцы позвоночника и две камеры, брюшную и грудную. Попеременное сокращение диафрагмы, межреберных мышц, мышц брюшного пресса повышает давление то в брюшной полости, то в грудной клетке. Вспомните, как напрягаются мышцы брюшного пресса и грудной клетки во время поднятия тяжестей.
А если все-таки заболит, заноет, заскрипит, скрючит – не ругайте, схватившись за поясницу, свой позвоночник. Он не виноват. Виноваты некоторые факторы и причины, выявить и устранить которые способен специалист. Отправляйтесь к врачу. Лучше всего – к вертебрологу Мы уверены, что он вам поможет.
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения, которые помогут улучшить зрение

Дневник

Суббота, 11 Декабря 2021 г. 12:58 + в цитатник
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/ЗРЕНИЕ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как разблокировать седалищный нерв за 5 минут?

Дневник

Пятница, 10 Декабря 2021 г. 15:34 + в цитатник
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения при болях в спине и шее

Дневник

Пятница, 10 Декабря 2021 г. 15:16 + в цитатник

2835299_y (700x466, 29Kb)

  •  В остром периоде очень опасно лечиться активными лечебными гимнастиками, а также силовыми тренажерами и виброкушетками, «вытягивающими» спину.
  • Больной участок спины в момент острого воспаления и спазма ни в коем случае нельзя греть. От прогревания сначала становится явно легче, но на следующий день отек мышц и нервных корешков может резко усилиться, и тогда боли станут гораздо сильнее или могут распространиться по воспаленному нервному корешку из шеи в руку, а из поясницы в ногу.
  • Без медикаментозной помощи добиться улучшения самочувствия вам не удастся. А вот когда приступ купирован, самое время вспомнить об упражнениях, которые помогут восстановиться. Лечебная физкультура при пояснично-крестцовых болях направлена на нормализацию тонуса мышц спины, увеличение подвижности позвоночника и создание естественного стабилизатора в виде так называемого «мышечного корсета».
 
Условия выполнения:
• постепенный переход от простых упражнений к более сложным;
• физическая нагрузка при выполнении упражнений должна быть минимальной и сочетаться с небольшой амплитудой движения;
• занятия проводятся в медленном темпе с постепенным увеличением амплитуды движений и сразу же прекращаются при возникновении боли;
• упражнения обязательно должны чередоваться с полным расслаблением мышц;
• регулярность занятий – 2–3 раза каждый день.
 
Важно:
Упражнения должны проводиться только при отсутствии болевых ощущений и в сочетании с другими видами лечения.
 
  1«Поза ребенка»
Встаньте на колени, расставьте их на ширине плеч, руки держите позади туловища. Медленно с выдохом сделайте наклон вперед, опустите голову вниз полностью. В такой расслабленной позиции проведите 3–4 минуты с перерывами, дышите глубоко и ровно, почувствуйте, как спина отдыхает.
 

Р№РѕРіР°2 (650x589, 193Kb)
Р№РѕРіР°3 (638x207, 73Kb)

Источник

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения для профилактики варикозного расширения вен на ногах

Дневник

Пятница, 10 Декабря 2021 г. 14:58 + в цитатник

профилактика (700x700, 188Kb)

Эффективные меры профилактики
Как и при любой другой болезни, профилактика всегда менее затратна, во всех отношениях, чем лечение.
 
Рекомендации от Бубновского по профилактике варикозной болезни:
 
Велопрогулки;
Гимнастика для ног;
Ежедневная ходьба;
Неутомительные пробежки 1-2 раза в сутки.
Ещё несколько советов от профессионала
Для тех, кто вынужден много времени проводить в сидячем положении, необходимо по окончанию работы, полежать 15-30 минут с приподнятыми повыше ногами. Эта процедура избавит сосуды ног от переизбытка крови и улучшит циркуляцию в малом тазу.
 
Старайтесь никогда не спать сидя. Это очень вредно. Расслабленные сном сосуды, в вертикальном положении накапливают ещё больше крови, чем в состоянии бодрствования и это усугубляет картину болезни.
 
При необходимости долго стоять или сидеть на одном месте, старайтесь сознательно делать ряд минидвижений. Это могут быть небольшие шажки, сгибание и разгибание ног, быстрая несложная гимнастика, смена положения тела не реже одного раза в час.
 
Не располагайте своё рабочее место у источника тепла, это не прибавит здоровья сосудам.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Варикоз, лечение и профилактика
Здоровья Вашим ножкам желает БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

7 биологически активных точек на лице, способствующих восстановлению зрения

Дневник

Четверг, 09 Декабря 2021 г. 15:21 + в цитатник

7 биологически активных точек на лице, способствующих восстановлению зрения (666x700, 277Kb)

Любые точки, предназначенные для лечения глаз, нужно массировать с закрытыми глазами. Все точки симметричные.
 
Перед тем, как массировать точки, необходимо интенсивно потереть ладони друг об друга! Этим действием мы активизируем энергию в руках, чтобы потом "поделиться" ею с глазами!
 
Положение рук при массаже вы можете увидеть на этой картинке.
 
2835299_tochki (700x183, 19Kb)
 
Для массажа можно использовать средний или указательный пальцы. Массаж височной области рекомендуется делать большим пальцем, хотя я использовала средний. Это не существенно. Пальцем слегка надавить на кожу. Произвести круговые движения ( 25 раз в одну сторону и 25 раз в другую), не сдвигая палец с места. При этом вместе с пальцем передвигается кожа. Сначала нажатие должно быть слабым, потом чуть усилить. Избегайте, пожалуйста, сильного нажатия - на лице это не рекомендуется делать. Точка может иметь небольшой первоначальный болевой эффект. Потом в процессе занятий он станет слабее или уйдет совсем.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/ЗРЕНИЕ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Комплекс упражнений для красивой груди

Дневник

Четверг, 09 Декабря 2021 г. 15:07 + в цитатник

2835299_Kompleks_yprajnenii_dlya_krasivoi_grydi1 (700x476, 22Kb)

Чудодейственный рецепт достаточно прост — упражнения, которые «работают» на наше тело столь эффективно, что позволяют не потерять тонус и форму груди. А использовать эти упражнения никогда не поздно. На самом деле всё в ваших силах, главное начать заниматься как можно раньше, не затягивая ситуацию до критической 

 Комплекс упражнений на грудные мышцы должен включать движения руками, как прямо вперед, так и вверх под углом.

 
А на свете есть только два типа упражнений, похожих на эти движения, — это разведение рук с гантелями или на блоке и жим штанги или гантелей. Причем, жим считается самым главным, так как в работу включаются сразу два сустава — локтевой и плечевой, а значит можно взять солидный вес. Но не бойтесь, штанга в 100 кг вам не грозит.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: 210 ... 196 195 [194] 193 192 ..
.. 1