Записи Друзья Комментарии
Ipola
Аватар Ipola

 -Рубрики

 -Цитатник

Оформляем плеер картинкой - (0)

Оформляем плеер картинкой - линеечкой или картинкой - кнопкой. Имеем такой плеер: К...

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

Сыграй мне, скрипка, о любви...Художница Елена Хмелева - (0)

Сыграй мне, скрипка, о любви, О той,которая лишь раз бывает. В своих аккордах нежно повт...

Моя единственная...Американский художник Lee Bogle - (0)

Ты моя женщина единственная, другой совсем не нужно  мне. Загадочная  и  ...

Цветы как бабочки... Китайский художник Liu Yutao - (0)

Цветы как бабочки, а бабочки - цветы Летят над нашей жизнью легкокрыло, И падают, срывая...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 59105
Комментариев: 406930
Написано: 816755


Дыхательная гимнастика при бронхите

Понедельник, 24 Января 2022 г. 15:29 + в цитатник

Дыхательная гимнастика при бронхите1 (691x700, 408Kb)

Эффект данных упражнений зависит от правильной техники их выполнения. Следует обратить особое внимание на то, как правильно делать вдох и выдох. Если вдох осуществляется через рот, он резкий и сильный. Выдох всегда осуществляется через рот, свободно. Вдохи чередуются – 1-й ртом, 2-й носом. Подобную гимнастику разрешено выполнять в любом комфортном положении – лежа, сидя, стоя.
 
Ключевые принципы гимнастики:
 
  1. вдох осуществляется исключительно носом, он короткий и сильный;
  2. выдох делается через рот;
  3. вдыхать исключительно во время движения;
  4. счет производится в уме.
Указанные принципы помогают привести носовое дыхание в оптимальный режим.
 
Базовый комплекс гимнастики состоит из следующих упражнений:
  • «Насос» – тело немного наклонено вперед, руки вольно свисают вдоль туловища. При вдохе следует наклонять тело слегка вперед, а при выдохе приподнимать. Проделать 8 раз.
  • «Объятия» – руки согнуть в локтях и поднять на уровень плеч, при вдохе сдвигать согнутые руки, будто стремясь обнять самого себя. При вдохе руки следует развести. Проделать 15 раз.
  • «Не дышать» – немного наклонить тело вперед, сделать глубокий вдох через нос и задержать дыхание на 10−15 сек. Спокойно выдохнуть и проделать упражнение еще раз.

 

  • Следующие упражнения необходимо выполнять по полчаса два раза в день в продолжение 3-х недель
  • № 1 - надувать воздушный шарик. Делать это следует без фанатизма, чтобы не закружилась голова.
  • № 2 - взять стеклянную банку объемом 1 л, наполнить ее водой и через коктейльную трубочку «пускать пузыри». 
  • № 3 - играть на дудочке. Упражнение полезно детям.
  • Что следует помнить! Все упражнения идут на выдох.
 
Указанная «терапия» рекомендована как в период болезни, так и в профилактических целях при хронических бронхитах. 
 
Результативность упражнений возрастает на фоне приёма отхаркивающих медикаментозных средств.

Источник
Дыхательная гимнастика при бронхите2 (691x700, 378Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 4 раз
Понравилось: 16 пользователям
Нравится

— К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

О проекте