🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
Для каждого есть в мире звук, Единственный, неповторённый.... - (0)"...Мы вообще остаёмся такими, какими были в три, шесть, десять или двадцать лет. В шесть-семь лет х...
Береги своё сердце! |
Дневник |
Метки: упражнение для сердца здоровье сердца здоровье |
САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ МАССАЖ ЖИВОТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ |
Дневник |
Одним из преимуществ точечного воздействия на важные точки, является возможность проведения сеансов в домашних условиях. При выполнении точечного массажа нужно придерживаться следующей методики: 1. Две руки кладут на талию, стараются максимально расслабиться. Мысленно необходимо настроиться на хороший результат от предстоящего сеанса. 2. Далее средним пальцем правой руки совершают движения по кругу в зоне пупка в течение минуты в сторону хода часовой стрелки, затем столько же в обратном направлении. 3. Следующие активные точки находятся на 2 цуня в стороны от пупочной зоны. На симметрично располагающиеся участки воздействуют не меньше 20 минут. Такая процедура стимулирует организм к сжиганию жира под кожей. 4. От выше указанных точек проводят поглаживания вверх-вниз большими пальцами. Сделать нужно по 10 мягких движений. 5. Вокруг пупка пальцами описать восьмерку в горизонтальной проекции. Выполнить 15 поглаживаний. 6. Для улучшения местной микроциркуляции активно надавливают на участок, находящийся выше пупочной зоны на 5 цуней и чуть-чуть вправо на половину цуня. 7. По диагонали от пупка отступают 5 цуней в обе стороны и проводят массаж обеих точек около 20 минут. Такая манипуляция помогает уменьшить объем талии, устранить целлюлит. 8. К центру живота прикладывают ладонь так, чтобы большой палец располагался на пупке. Проминают точку, находящуюся на уровне нижнего края ладони 15 минут. 9. Чтобы улучшить работу кишечника необходимо надавливать на зону, располагающуюся ниже пупка на 1,5-2 цуня. Воздействуют около одной минуты до появления неприятных ощущений. 10. Круговыми движениями воздействуют на область, располагающуюся на 3 цуня ниже пупочной области. Массажируют 15 минут в одну сторону, затем 15 в другую. pohudete.ru |
Метки: похудение массаж живота самомассаж |
Избавься от боли |
Дневник |
Метки: шиатсу массаж шиатсу самомассаж снимаем боль в ногах точечный массаж |
Простой самомассаж ног лежа на спине от спазмов, болей и застойных явлений в нижних конечностях. Профилактика варикоза |
Дневник |
Заботиться о состоянии своих ног - жизненно важно, так как они ежедневно находятся под высокой нагрузкой. Без должного ухода, это неизбежно приведет постоянным болям в ногах, усталости, слабым суставам и плохому кровообращению. Самомассаж поможет вернуть легкость и молодость ногам, избавиться от спазмов, болей и застойных явлений в нижних конечностях. Подходит он для всех, так как практически не имеет противопоказаний. Однако, при запущенной стадии варикоза, от данной техники лучше отказаться. А вот в качестве профилактики, вполне допустимо
Метки: варикоз массаж ног самомассаж профилактика варикоза |
Целебные возможности курунги |
Дневник |
Метки: кулунга здоровье целебный напиток приготовление польза |
Как не вставая со стула сохранить подвижность |
Дневник |
Поможет только гимнастика, которой можно заниматься везде, не вставая со стула. Как? Вот всего несколько упражнений на сохранение подвижности суставов и красивой осанки. Прошу прощения за стоковые изображения.
Метки: гимнастика упражнения в офисе подвижность разминка суставов упражнения |
3 простых упражнения сидя на стуле для восстановления работы кишечника при запорах |
Дневник |
Данный комплекс из 3-х упражнений помогает восстановить работу кишечника при запорах, наладить стул и сделать процесс дефекации регулярным. Также устраняет газообразование, вздутие и подтягивает мышцы живота. Не лишним будет проделывать упражнения и в качестве профилактики представленных недугов.
Метки: упражнения от запора упражнения от вздутия нормализация работы кишечника здоровье кишечника моторика здоровье ЖКТ |
Самомассаж позвоночника без посторонней помощи |
Дневник |
Как выполняем:
1. Аккуратно прикладываем обе, сжатые в кулаки, руки тыльной стороной кулака к позвоночнику.
Так, чтобы позвоночник находился по центру между рук.
2. Необходимо расслабиться и с вдохом начинаем движение с надавливанием,
3. Двигаемся с низу вверх, движение наверху заканчивается там, куда можете довести руки.
4. Затем, с верней точки начинаем снова движение с нажатием вниз, движение делается на выдохе теперь.
Выполняем 8 раз.
Метки: массаж самомассаж позвоночник здоровье |
Комплекс упражнений при гипертонической болезни |
Дневник |
Метки: здоровье упражнения ЛФК гипертония комплекс упражнений |
5 лучших упражнений на растяжку, которые вам нужно регулярно выполнять. |
Дневник |
НЕЛЬЗЯ делать:
Эти упражнения были разработаны Мэрилин Моффат, профессором физиотерапии из Нью-Йоркского университета.
Метки: растяжка упражнения гимнастика здоровье |
Лечебная гимнастика при остеоартрозе коленных суставов |
Дневник |
Артроз (остеоартроз) коленного сустава – это хроническое заболевание, заключающееся в дегенерации суставного хряща и постепенном его разрушении. Полностью избавиться от этой патологии невозможно – никакие лекарства и процедуры не помогут окончательно восстановить структуру хряща. Однако замедлить прогрессирование остеоартроза по силам практически каждому – следует регулярно проходить курсы лечения соответствующими препаратами, в дополнение к которым применять методы физиотерапии, одним из которых является лечебная гимнастика, или ЛФК.
Метки: ЛФК лечебная гимнастика остеартроз артроз коленных суставов здоровье |
Что делать, если вы поперхнулись и никого нет рядом? |
Дневник |
Серия сообщений "ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ":Для Вас Будьте здоровы!Часть 1 - Первая помощь при поражении электрическим током
Часть 2 - Первая помощь при ожоге кипятком
...
Часть 16 - Это должен знать каждый назубок
Часть 17 - Как быстро убрать синяк
Часть 18 - Что делать, если вы поперхнулись и никого нет рядом?
Часть 19 - Первая помощь при судорогах в ногах
Часть 20 - Если у Вас давящая боль в груди, отдающая в челюсть, под левую лопатку, в руку
...
Часть 27 - Способ спасти себя, если подавился и не можешь дышать
Часть 28 - Как правильно бинтовать голеностоп эластичным бинтом
Часть 29 - Упал, и сразу приложи его: при ушибе срочно сделайте такой компресс, и все быстро пройдет
Метки: первая помощь дыхпние здоровье удушье |
Дыхательная гимнастика Стрельниковой: почему ее нужно делать |
Дневник |
Дыхательная гимнастика Александры Стрельниковой популярна уже более сорока лет. Упражнения простые, но польза от них огромная. Как правильно выполнять упражнения? Как сохранить здоровье и долголетие доступным каждому способом? Об этом вы узнаете прямо сейчас. Александра Николаевна Стрельникова обратила внимание на то, что у ее учеников, с которыми она занималась своей гимнастикой, не только голос становится красивее и сильнее, но и их здоровье улучшается. В 1972 году Александра Николаевна запатентовала особый «Способ лечения болезней, связанных с потерей голоса» и получила авторское свидетельство № 411865.
Метки: Дыхательная гимнастика Стрельниковой упражнения дыхание здоровье Стрельникова |
Точка Хэ-Гу (Закрыть ущелье) |
Дневник |
Точка Хэ-Гу (Закрыть ущелье) используется для лечения заболеваний полости рта и лица, при комплексном воздействии для профилактики и лечения болезней ЖКТ, ССС и т.д. Находится БАТ на тыльной стороне кисти между 1 и 2 пястной костью примерно в середине лучевого края. Найти ее просто: нужно поперечную складку межфалангового сустава большого пальца совместить с краем натянутой перепонки между большим и указательным пальцем второй руки. В месте их соприкосновения и будет лежать Хэ-Гу.
Метки: Точка Хэ-Гу (Закрыть ущелье) акупрессура акупунктура точечный массаж |
Простое упражнение, которое поможет расслабить мышцы шеи и восстановить кровоснабжение головного мозга |
Дневник |
Хочу поделиться с Вами простым способом, который поможет расслабить мышцы шеи, снять напряжение, восстановить кровоснабжение головного мозга и тем самым улучшить самочувствие.
Метки: упражнение для шеи здоровая жизнь расслабление здоровье |
Японское упражнение, которое поможет убрать складки на спине и исправить осанку |
Дневник |
Метки: Японское упражнение убрать складки со спины исправить осанку красота здоровье упражнение |
5 волшебных точек на теле, массирование которых способствует похудению |
Дневник |
Метки: точки на теле самомассаж стимуляция точек поздение |
Две точки, массаж которых поможет облегчить головную боль. |
Дневник |
Метки: точки на теле биологически активные точки точка ФЕН-ФУ Акупунктура акупрессура омоложение |
Два простых и эффективных упражнения из Японской гимнастики от отеков в ногах |
Дневник |
Метки: японская гмнастика гимнастика от отёков снимаем отёки здоровье ног |
Если у Вас отекают ноги |
Дневник |
Метки: отёки ног упражнения борьба с отёками здоровье ног профилактика |