В России каждый год регистрируется порядка полумиллиона случаев острых нарушений мозгового кровообращения. В последние годы инсульт молодеет и делает это стремительно. Риск сосудистых катастроф повышается и у 30-40 летних людей возникает риск развития инсульта.

 

Рыба

 

Красная и морская рыба — горбуша, лосось и так далее. Эта рыба накапливает омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые нам необходимы для защиты наших сосудов от атеросклероза.

 

В условиях, когда человек употребляет продукты богатые омега-3 жирными кислотами, организм может «ремонтировать» сосудистую стенку.

 

Шоколад

 

Американские ученые выяснили, что всего 20 граммов шоколада обладают примерно таким же кроворазжижающим эффектом, как и таблетка ацетилсалициловой кислоты.

 

Тертое какао за счет теобромина, алкалоидов и полифенолов помогает значительно снизить вероятность слипания форменных элементов крови и образования тромбов.

 

Болгарский перец

 

За счет содержащихся в нем антиоксидантов и каротиноидов. он обладает выраженным противовоспалительным действием. А это очень важно, так как если внутренняя поверхность сосуда не воспалена, то снижается вероятность образования тромбов.

Источник

Нет ничего проще для желающих избавиться от накопленного жира на животе! Даже упражнения делать не надо! Просто ляг спокойно, прими эту позу и лежи 5-10 секунд в день. Хорошо бы ещё и 2 раза в день!

Наряду с тем, что у Вас уменьшится количество жира на животе, улучшится пищеварение, уменьшится кислотность желудочного сока, уменьшится газообразование. Лучше всего принимать эту позу утром, до завтрака. Не рекомендуется выполнять это упражнение после приёма пищи.

• Если Вас мучает изжога, эта поза также будет полезна. Принимайте её до еды 3 раза в день. Результат увидите буквально сразу!

• Если у Вас проблема с поясницей, и часто возникают болевые ощущения, они пройдут, если Вы будете принимать эту позу хотя бы раз в день.

• Если у Вас наблюдаются вздутие живота и слабость перистальтики ЖКТ, они пройдут, и пищеварение постепенно нормализуется, если Вы будете принимать эту позу хотя бы раз день.

• Это упражнение активизирует работу поджелудочной железы, укрепляет мышцы спины и таза, улучшает настроение.

 

Так просто! Подарите себе здоровье!

 

Хочу познакомить вас с одним интересным упражнением, позаимствованным из йоги. Оно имеет массу полезных качеств, о которых обязательно будет сказано далее в статье.

 

Упражнение довольно простое и занимает немного времени. Его правильное и регулярное выполнение, положительно скажется на здоровье и общем состоянии. Польза данного упражнения:

 

Расширение сосудов во многом происходит из-за застаивания крови. Лечебная гимнастика ног при варикозе и отёках помогает снизить артериальное давление и поддерживают циркуляцию крови. Ещё она улучшает тонус венозных стенок — так что даже при увеличении давления сосуды не расширятся.

 

Выбор упражнений зависит от стадии заболеваний. Но в любом случае следуйте девизу «лучше ходить и лежать, чем сидеть и стоять». 

 

Ходьба, бег, езда на велосипеде и плавание — все это полезно. Ходить проще всего — задействуются икроножные мышцы, улучшая кровообращение. Часто меняйте положение и поднимайте ноги.

 

Если ваши ноги ещё не опутали толстые варикозные вены и заметны лишь начальные признаки болезни, то вам будут полезны следующие действия:

Самомассаж для профилактики варикозного расширения вен активизирует кровоток в пальцах, ступнях, в коленных, голеностопных суставах ног и мышцах поясничного отдела. Это эффективный метод профилактики варикозного расширения вен, заболеваний суставов и ступней ног.

 

Каждый человек должен знать, что к ступне и пальцам каждой ноги опускается мощная артерия, а поднимается к сердцу такая же вена. Соединяют эти кровеносные трубки капилляры — многочисленные тончайшие трубочки, по которым красные кровяные тельца могут продвигаться только друг за другом.

 

Мудрами называют специальную йогу для пальцев. Это комплекс комбинаций, выполняемых на руках, который дает поток энергии и жизненных сил. Учение пришло с древнего Востока. Предполагается, что в организме человека существует 6 каналов, которые обогащают энергией все органы и объединяются в кистях рук. Каждая комбинация пальцев активирует определенные энергетические каналы.

 

Практика мудр не является панацеей от варикоза, но при правильном применении поможет устранить симптомы хронической венозной недостаточности. Так считают знаменитые гуру. Самые эффективные мудры от варикозного расширения вен влияют на каналы органов кровообращения, нормализуя работу сосудов и сердца.

 

Чаще всего, при заболеваниях вен на ногах, используют следующие виды мудры:

 

Проводить мудры нужно не реже трех раз в сутки по 5 или 6 минут. Во время упражнений нужно выполнять комплекс дыхательных движений. Занятия должны сопровождаться спокойной музыкой, это способствует максимальному расслаблению тела.

Это одно из тех упражнений, которое не заставит долго ждать желаемого эффекта. Уже после первого сеанса, во всем теле почувствуется легкость и расслабление, позвоночник разгрузится, а мозг очиститься от ненужных мыслей. С каждым днем начнут восстанавливаться жизненные процессы, протекающие в организме, а именно:

А также, это упражнение считается отличной профилактикой варикозного расширения вен.

• приобретением жёлтого или темно-жёлтого цвета не только языка, но белой оболочки глаз и кожного покрова;
• расстройствами сна;
• болевыми ощущениями под рёбрами;
• жжение и зуд кожи; расстройства памяти;
• появлением горечи и неприятным запахом изо рта;
• приступы тошноты и рвоты; диареей.

Серый налёт на языке дополняется такими симптомами:

• зловонный запах из ротовой полости;
• присоединение желтоватого оттенка может означать проблемы с ЖКТ, а если человек чувствует себя нормально, стоит изменить режим питания.

Коричневый налёт на языке сопровождается болевыми ощущениями в органах ЖКТ и диареей. Если налёт счищается зубной щёткой, то причин для волнения нет. Если данный симптом продержался неделю, а человек не жалуется на ухудшение состояния здоровья, это означает только то, что иммунная система самостоятельно справилась с воспалением. Коричневый налёт на языке

В случае когда зелёный налёт на языке сопровождается сухостью в ротовой полости, необходимо немедленно обращаться за помощью к специалисту, так как данный признак говорит о нарушениях работы печени. При заболеваниях, от которых появился чёрный налёт на языке, больной будет чувствовать сильную слабость, повышение температуры тела, а также потерю координации.

ДИАГНОСТИКА

Диагностика налёта на языке заключается в определении причины, из-за которой начал выражаться данный симптом. При первом осмотре пациента врач обращает внимание на:

• оттенок. Чем темнее тот или иной цвет, тем сильнее развивается патологический процесс, именно поэтому нужно посетить врача при первом же обнаружении изменения нормального оттенка органа;
• толщину налёта и его локализацию. Для диагноза очень важно, приобрёл ли язык полностью нездоровый оттенок, или только его часть;
• рельеф данного органа и его двигательные функции;
• наличие дополнительных заболеваний в ротовой полости.

После этого пациенту назначаются: дополнительные аппаратные обследования для обнаружения внутренних воспалительных или инфекционных болезней; анализы мочи и крови. Анализ кала берут для того, чтобы подтвердить наличие гельминтов или других паразитов. После всех проведённых обследований, врач назначит для каждого пациента индивидуальные способы, как убрать налёт с языка.

Вот 11 простых способов снять усталость глаз, некоторые из которых очень просты и подходят для домашнего применения.

 

Способ 1. Компрессы из ромашки или укропа.

 

1 ч. ложку ромашки или укропа залейте 0,5 стакана кипятка и настаивайте в течение 10 минут. Затем настой процедите и разделите на 2 части. Одну используйте в горячем виде, другую — в холодном: смочите настоями марлевые салфетки и по очереди прикладывайте к глазам горячие и холодные компрессы в течение 10 минут перед сном. Контрастные примочки можно делать по необходимости или курсом — 3 раза в неделю.

 

Способ 2. Компрессы из лепестков мальвы.

 

Свежие лепестки мальвы смочите в холодном молоке и наложите под глаза на 15 минут. Использовать можно и просто молоко — вскипятите его и, когда оно полностью остынет, смочите в нём кружочки из ваты, наложите на глаза и спустя 15 минут умойтесь прохладной минеральной водой.

 

Способ 3. Примочки из отвара шиповника.

 

Заварите одним стаканом кипятка 2 ч. ложки сухих ягод шиповника, подогрейте отвар на маленьком огне 5 минут, дайте настояться полчаса и процедите.Смочите ватный тампон в тёплом отваре и прикладывайте к больному глазу на 15–20 минут. Это же средство можно использовать при конъюнктивите.

 

Способ 4. Экспресс-метод — чайные пакетики.

 

Возьмите использованные чайные пакетики, еле тёплые или холодные. Наложите их на глаза вечером или даже во время завтрака. Чтобы метод эффективнее сработал, лучше с пакетиками полежать. Использовать лучше всего обычный чёрный пакетированный чай без добавок.

 

Способ 5. Увлажняющие капли.

 

Такие капли являются аналогами слёзной жидкости. Применять их можно в любое время дня, если вы чувствуете дискомфорт в глазах.

 

Способ 6. Пшёнка.

 

Если глаза покраснели и стали слезиться, 1 ст. ложку пшена промойте, залейте полулитром кипящей воды и варите 5–7 минут.

 

Отвар слейте, остудите и промойте им глаза за полчаса до сна. Перед сном положите на веки на 5 минут тампон, смоченный в этом тёплом отваре.

 

Способ 7. Настой василька.

 

1 ч. ложку измельчённых цветков василька залейте 0,5 л кипятка и поставьте в тёплое место на час, затем отожмите и перелейте настой в стеклянную бутылку с пробкой. Хранить настой можно не более двух суток. 2 раза в день протирайте глаза тампоном, смоченным в васильковом настое.

 

Способ 8. Сырой картофель.

 

При воспалении глаз от недосыпания поможет обыкновенный сырой картофель. Возьмите 2 картофелины среднего размера, очистите их от кожуры и натрите на мелкой тёрке — массу положите в мешочки из марли, которые нужно приложить к глазам на 20 минут.

 

Способ 9. Огуречные компрессы.

 

Чтобы сделать огуречные компрессы, достаточно просто отрезать два кружочка свежего огурца и приложить к глазам на 15 минут.

 

Способ 10. Небольшой перерыв.

 

Для снятия усталости поможет и небольшой перерыв. Нужно расслабиться, закрыть глаза на 2–3 минуты или перевести взгляд на другие предметы. Также можно сделать простое упражнение: ощутимо, но без нажима приложить тыльную сторону ладоней рук к закрытым глазам, затем ладони снять и глаза открыть. Повторить не менее 10 раз.

 

Нередки случаи, когда нам перестают помогать лекарства, даже если они рекламируются по телевизору. В чём проблема? В лекарствах или в нас самих? Ведь порой, насмотревшись рекламы, мы начинаем сами принимать всё подряд, не помогает – увеличиваем дозу, комбинируем с другими лекарствами, не понимая, что сами себе причиняем непоправимый вред. Во-первых, потому, что эти лекарства нам уже не помогут в экстренных случаях, во-вторых потому, что сами себя подсаживаем на лекарства. 

А ведь может быть, нашу проблему можно было решить каким-то другим образом, может быть, нам были нужны совсем другие лекарства… Из-за приёма лекарств может страдать сердце, печень, сосуды, головная боль на фоне приёма обезболивающих становится просто невыносимой, а вот если бы начать лечение с выяснения причины недомогания. Можно было бы справиться с проблемой гораздо быстрее.

 

1️⃣ Настойка календулы

Календула в любом виде оказывает успокаивающий и антивоспалительный эффект, и наиболее полезна ее настойка. Втирайте средство в кожу головы у корней.

 

2️⃣ Настойка из ромашки

Ромашка оказывает невероятную пользу для здоровья, особенно для иммунитета. Но не стоит забывать и о ее противовоспалительных свойствах. Нанесите настойку ромашки на кожу головы, затем обильно ополосните - раздражение кожи как рукой снимет.

 

3️⃣ Зеленый чай

Зеленый чай - древний напиток Китая, одним из полезных свойств которого является восстановление и оздоровление кожи. Лучше наносить на кожу компрессы, и вы сразу почувствуете облегчение.

 

4️⃣ Алоэ и мед

Никто не отрицает, что маска - это простой способ уменьшения многих дерматологических проблем, и кожа головы - не исключение. В алоэ вера и меде содержатся многочисленные витамины, которые вернут коже головы мягкость. Смешайте мякоть растения с медом и нанесите на кожу головы, и эффект почувствуется мгновенно.

 

5️⃣ Компрессы

Для кожи головы полезны как холодные, так и горячие компрессы. Первые снижают раздражение, а вторые - расслабляют мышцы. Обе терапии одинаково полезны.

 

6️⃣ Массаж

Массаж помогает коже расслабиться и коже головы так же. Массаж кожи головы пальцами рук стимулирует нервные окончания, кровеносные сосуды и мышцы, что способствует общему хорошему самочувствию. Единственное что, нельзя делать массаж в момент головных болей.

 

7️⃣ Кофе

Кофе - не только тонизирующий напиток. Она еще прекрасно влияет на кожу благодаря своим антивоспалительным свойствам и имеющейся в ней хлорогеновая кислоте. Можно кофе пить, а можно сделать маску для кожи головы.

 

В любом случае, при возникновении каких-либо серьезных симптомов не медлите и обратитесь к врачу.

Источник

 

 

Чем старше мы становимся, тем больше "болячек" у нас появляется. Но это не значит, что стоит игнорировать проблему и пускать все на самотек. Особенно это касается болей и других неприятных, возникающих в коленях, которые со временем появляются у большинства людей, особенно в среднем и пожилом возрасте.Для того, чтобы избавиться от отеков ног и болей в коленных суставах, не всегда стоит полагаться только на эффект лекарственных препаратов. Зачастую они только глушат симптомы, но ни как не лечат и не избавляют от проблемы.

Это упражнение направлено на оздоровление и укрепление коленных суставов. Регулярное его выполнение поможет снять отеки, избавиться от болей в коленях и улучшить кровообращение в ногах.

 

Причины отеков

Среди основных причин отечности выделяют дефициты микроэлементов, таких как магний, калий, натрий и витамин В6, а также нарушения лимфатического и венозного оттоков. Что еще может стать причиной отеков:

 

1. Заболевания.

Нарушения в работе некоторых органов, таких как печень и почки, и эндокринной системы обязательно приводят к застою жидкости в организме. Также ее провоцируют повышенный уровень сахара в крови, аллергены и дефицит жирных кислот (например, Омега-3). Иногда у человека может быть сразу несколько заболеваний, провоцирующих отеки.

Так себя могут чувствовать не только представительницы прекрасного пола, которые провели весь день на высоких каблуках, но и люди, которым на работе необходимо находиться весь день на ногах. Также усталость и тяжесть в ногах может проявляться после долгих прогулок, неудобной обуви и как бы это странно не звучало - от малоподвижного образа жизни.

 

Очень простое упражнение в японской гимнастике помогает не только быстро снять усталость в ногах, но и является отличным профилактическим упражнением от плоскостопия.