-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (1)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТ ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 49211
Комментариев: 380743
Написано: 768901

Выбрана рубрика народная медицина, здоровье,помощь.


Вложенные рубрики: Эфирные масла(39), САМОМАССАЖ, МАССАЖ(234), ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ(24), Ода травам(48), Лечение упражнениями(685), Комплексное очищение организма.(26), Каждый день с пользой!(33), Избавиться от паразитов(19), ЗРЕНИЕ(83), Здоровье суставов(176), Здоровье сердца(5), Здоровье почек и мочевыводящих путей(5), Здоровье ногтей(13), Здоровье крови, сердца и сосудов(31), Здоровье костей(2), Здоровье кожи(104), Здоровье зубов(36), Здоровье волос(32), Здоровье (805), Здоровые уши(5), Варикоз, лечение и профилактика(63), Акупунктура, акупрессура(164)

Другие рубрики в этом дневнике: ЮМОР, ПОЗИТИВ(459), это надо знать женщине(1249), чудотворные иконы(12), Цитата-картина(45), цветы и растения, уход за ними(799), цветы(567), фото людей(78), Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории(1180), Фитнес-упражнения(527), Уход за волосами(124), тесты(119), Стройная фигура(220), стихи(5523), советы врача, диеты, рецепты долголетия(685), Своими руками(508), Реклама(183), разное(288), Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг(526), Путь к Победе(45), Путешествие по Северу(1), прочее фото(528), ПРОЗА(289), Притчи, цитаты,афоризмы, сказки, проза(489), природа(497), Православие,вера, православные молитвы(171), ПОЛЕЗНО О КОМПЬЮТЕРАХ И ПРОГРАММАХ(54), полезно для дневника(3170), пожелание друзьям(95), О наболевшем(23), музыка, плейкасты(563), моя семья(39), любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье, (1188), Личное(140), искусство(3312), интересное о разном(4230), здоровое питание(6923), живопись(6840), дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры(706), диеты(30), Во имя жизни будущих людей, во имя тебя, Родина!(52), видео(992), «Вкусные рецепты для здоровья»(210)

Дыхательная гимнастика Стрельниковой: почему ее нужно делать

Дневник

Суббота, 27 Июня 2020 г. 13:54 + в цитатник

2835299_dihatelnaya_gimnastika (700x466, 232Kb)

Дыхательная гимнастика Александры Стрельниковой популярна уже более сорока лет. Упражнения простые, но польза от них огромная. Как правильно выполнять упражнения? Как сохранить здоровье и долголетие доступным каждому способом? Об этом вы узнаете прямо сейчас. Александра Николаевна Стрельникова обратила внимание на то, что у ее учеников, с которыми она занималась своей гимнастикой, не только голос становится красивее и сильнее, но и их здоровье улучшается. В 1972 году Александра Николаевна запатентовала особый «Способ лечения болезней, связанных с потерей голоса» и получила авторское свидетельство № 411865.

Упражнения дыхательной гимнастики Стрельниковой для тех, кто хочет похудеть
Разминаемся и разогреваемся упражнениями «Ладошки», «Погончики», «Насос».
 
Добавляем упражнение «Кошка»:
 
Стоим прямо, руки опущено, тело расслаблено, делаем вдох + приседаем и поворачиваем корпус влево (руки в это время согнуты в локтях, ладони сжаты в кулаки), встаем, выдыхаем, повторяем вдох + приседание и поворот вправо. Подряд 8 раз, отдыхаем. Всего 32 раза. После «Кошки» делаем «Обними плечи».



Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Точка Хэ-Гу (Закрыть ущелье)

Дневник

Пятница, 26 Июня 2020 г. 14:15 + в цитатник

Точка Хэ-Гу (Закрыть ущелье) (628x640, 84Kb)

Точка Хэ-Гу (Закрыть ущелье) используется для лечения заболеваний полости рта и лица, при комплексном воздействии для профилактики и лечения болезней ЖКТ, ССС и т.д. Находится БАТ на тыльной стороне кисти между 1 и 2 пястной костью примерно в середине лучевого края. Найти ее просто: нужно поперечную складку межфалангового сустава большого пальца совместить с краем натянутой перепонки между большим и указательным пальцем второй руки. В месте их соприкосновения и будет лежать Хэ-Гу.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Акупунктура, акупрессура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Простое упражнение, которое поможет расслабить мышцы шеи и восстановить кровоснабжение головного мозга

Дневник

Пятница, 26 Июня 2020 г. 13:37 + в цитатник

2835299_pr (700x503, 248Kb)

Хочу поделиться с Вами простым способом, который поможет расслабить мышцы шеи, снять напряжение, восстановить кровоснабжение головного мозга и тем самым улучшить самочувствие.

Упражнение, о котором сегодня пойдет речь рекомендуется выполнять регулярно. Также, делать его можно где угодно и по нескольку раз в день (утром, вечером и в течение дня), при этом неважно беспокоит вас в данный момент шея или нет. Особенно это касается тех людей, кто много времени проводит в сидячем положении.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Японское упражнение, которое поможет убрать складки на спине и исправить осанку

Дневник

Пятница, 26 Июня 2020 г. 13:26 + в цитатник

2835299_do_i_posle (700x393, 239Kb)

Многие из нас во время занятия спортом, не уделяют внимания нашей спине, считая, что это не проблемная зона, в отличии от живота, ягодиц и других групп мышц. Что является большой ошибкой. Мышцы спины, выполняют роль своеобразного корсета.
 
Недостаточное внимание мышцам спины, приводит к образованию грыж, нарушению осанки и другим проблемам с позвоночником. У женщин, в свою очередь, образуются складки над бюстгальтером. Как вы понимаете, выглядит это не только непривлекательно, но и влечет за собой развитие множества заболеваний.
 
Японские специалисты рекомендуют выполнять ежедневно одно простое упражнение, способствующее укреплению мышц спины. Регулярное выполнение сделает вашу осанку ровной, а спину подтянутой и красивой.
 
Для выполнения упражнения необходимо:
 
1. Ложимся на живот и кладем под грудь валик. Если нет валика, то можно свернуть его из полотенца. Ноги и спина прямые. Грудная клетка расправлена, взгляд направлен перед собой.
 
2. Отрываем от пола грудной отдел. Не спеша, поочередно заводим за спину руки, движения, как при плаванье. Заводить руки необходимо максимально далеко.

2835299_Yaponskoe_yprajnenie (700x276, 76Kb)

Необходимо выполнять по 30 повторений каждой рукой. Со временем увеличивая нагрузку.
 
Если упражнение оказалось для вас слишком лёгким, его можно усложнить. Для этого следует одновременно заводить руки за спину.
 
Для достижения максимального эффекта, выполняйте упражнение дважды в день по 10 минут..
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

5 волшебных точек на теле, массирование которых способствует похудению

Дневник

Четверг, 25 Июня 2020 г. 14:26 + в цитатник

2835299_5_volshebnih_tochek_na_tele_massirovanie_kotorih_sposobstvyet_pohydeniu (581x700, 465Kb)

Что мы только ни делаем, дабы подкорректировать свою фигуру! Изнуряем себя строгими диетами и физическими нагрузками, а потом срываемся и еще больше набираем лишнего. Спорт в меру и никаких вредных продуктов — вот и весь секрет отличного самочувствия. И еще немного самомассажа в придачу! Ведь на нашем тебе расположено множество активных точек, стимуляция которых способствует ускорению обмена веществ и снижению аппетита. 
 
Акупрессура, или точечный массаж, — это древняя китайская практика, которая теперь доступна каждому. Такой легкий и приятный способ борьбы с лишним весом помогает безболезненно худеть и чувствовать себя бодрым. Но для начала ознакомься с главными кнопками-выключателями аппетита! 
 
Точка Дуй-дуань 
Одна из главных точек для подавления аппетита. Она находится в центре между верхней губой и носом. Массируй ее пару минут, особенно когда возникает желание «закусить» свой стресс. 
 
Точка «Аппетит» 
На ушах насчитывают около 200 биологически активных точек, стимуляция которых улучшает работу всех органов и ускоряет процесс обмена веществ. Внимание: на ушной раковине, посредине козелка, находится знаменитая точка аппетита. Стимулируй ее как можно чаще!
Точка Цюй-чи 
Согни руки в локтях и снаружи сверху на сгибе тщательно помассируй эту точку. Ежедневное минутное стимулирование точки Цюй-чи способствует улучшению работы кишечника. 
 
Точка Цзу-сань-ли 
Большое количество точек для похудения расположено на ногах. Среди них выделяют Цзу-сань-ли или «точку долголетия». Нащупать ее можно в небольшом углублении под коленом. Считается, что воздействие на нее помогает потерять до 500 г в день. 
 
Точка Лоу-гу 
Находится выше внутренней части лодыжки (выступающей косточки) на 5 см. Помимо того, что массаж данной точки помогает избавиться от лишнего веса, он еще полезен при онемении рук и ног, а также при неприятных ощущениях в области сердца. 
 
Не увлекайся массированием точек: и минуты будет достаточно. А еще не забывай об ежедневном выполнении процедуры. Но если во время самомассажа возникают неприятные ощущения — лучше остановись.
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Две точки, массаж которых поможет облегчить головную боль.

Дневник

Четверг, 25 Июня 2020 г. 14:11 + в цитатник

2835299_2_tochki (700x700, 110Kb)2835299_stress (669x700, 362Kb)

Полезно знать, что точка ФЕН-ФУ

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Акупунктура, акупрессура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Два простых и эффективных упражнения из Японской гимнастики от отеков в ногах

Дневник

Среда, 24 Июня 2020 г. 13:39 + в цитатник

СЏРї1 (700x476, 114Kb)

Особенно часто отёки проявляются в летнее время. Причем очень часто такая сложность беспокоить именно дам, а в холода она проявляется не так остро.Неприятные, даже болезненные ощущения, чувство дискомфорта, вот только есть способ снять их или как минимум облегчить ситуацию. Есть пара довольно несложных упражнений из японской гимнастики, которые помогут справиться с проблемой. 
Плюс это еще и хороший способ профилактики такой проблемы как варикозное расширение вен. Как только упражнения выполняешь, чувство тяжести исчезает, снимается усталость. Самое приятное, что ничего особенно сложного делать не придется, справится каждый.
 
Упражнение первое.

СЏРї2 (238x700, 70Kb)

Принимаем положение сидя, используем стул. Спину держим прямо, ноги сгибаем в коленях. Левую ногу вытягиваем, стопа тянется в направление к телу. 
Выдыхаем, наклоняемся с прямой спиной к ноше, пальцами рук обхватываем стопу. Такое положение фиксируем на пару минут. 
После делаем вдох, принимаем исходное положение. Повторяем с точностью до наоборот, то есть используем правую ногу.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Варикоз, лечение и профилактика
Здоровья Вашим ножкам желает БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Если у Вас отекают ноги

Дневник

Среда, 24 Июня 2020 г. 13:18 + в цитатник

2835299_11_ypr (700x288, 28Kb)

Причин отёчности ног может быть несколько:
Заболевания сердца и суставов
Заболевания почек.
Жара, из-за которой Вы употребляете много жидкости.
Недостаточная подвижность.
Беременность.
Нарушение оттока лимфы.
Нарушение обмена веществ.
Чтоб уточнить причину, по которой у Вас появляются отёки на ногах, необходимо обратиться к врачу и пройти необходимое обследование. Врач назначит адекватную терапию, даст необходимые советы.
Упражнения, которые предложу я, помогут избавиться от отёков в ногах. Кроме того, Вам помогут ванночки из картофельного отвара: сварите картошку, дайте воде, в которой варился картофель остыть, и поместите ноги в отвар. Этот метод нельзя использовать при варикозе, в остальных случаях он непременно поможет. 
Утром, не вставая с постели, поднимите ноги так высоко, как только можете, затем начните крутить визуализированные педали велосипеда не менее минуты. Конечности возвратите в прежнее положение, повращайте ступнями по часовой и против часовой стрелки несколько минут.
Снимите носки, встаньте на цыпочки, постойте так минуту, потом начинайте ходить на носочках несколько минут.
Встаньте на ровный пол, начинайте перекатываться с пяток на носок и обратно. Делайте так 1-2 минуты.
При отеках от варикоза ноги следует высоко поднимать, когда сидите.
Постойте 3-5 секунд на цыпочках, сделайте невысокие прыжки.
Сядьте, покрутите стопами, сгибайте фаланги пальцев руками, делая легкий массаж.
Сядьте на твердую поверхность, на пол положите какой-нибудь предмет, стараясь поднять его с помощью пальцев ног.
Старайтесь чаще совершать неспешные прогулки в удобной, комфортной обуви.
Вечером лягте на спину, приподнимите ноги, застыньте в таком положение на 5-10 секунд. Можно под ноги положить высокую подушку.
 
2835299_1ypr (605x491, 23Kb)
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Варикоз, лечение и профилактика
Здоровья Вашим ножкам желает БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как узнать свой истинный возраст?

Дневник

Вторник, 23 Июня 2020 г. 14:05 + в цитатник

2835299_vozrast (628x700, 612Kb)

Нагнитесь вперёд и тяните прямые руки вниз, при этом спину и ноги в коленях не сгибайте. Мягко покачайтесь вверх-вниз, стараясь дотронуться кончиками пальцев до носков ступней, 2-3 минуты.
Разогрев так мышцы, постарайтесь наклониться максимально низко и посмотрите, куда достают ваши кисти. Посмотрите на картинку и узнайте ниже ваш возраст по биологическим часам:
1) до 25 лет.
Вы приложили ладони к полу и не испытываете напряжения в мышцах.
2) 25-38 лет.
Без ощущения сильного дискомфорта вам удалось коснуться пола кончиками пальцев рук.
3) 38-50 лет.
Вы с трудом смогли дотронуться пальцами рук до основания стоп, при этом ощутили боль в спине или ногах.
4) Больше 50 лет.
Если у вас совсем не получается дотянуться до стоп. В наклонном положении ноют поясница, шея или кружится голова.
Если, пройдя тест вы огорчились, то напрасно. Делайте каждое утро зарядку, упражнения на гибкость и повторите тест через месяц. Результат наверняка порадует!:)
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения для молодости вен

Дневник

Вторник, 23 Июня 2020 г. 13:55 + в цитатник

Упражнения для молодости вен1 (700x530, 171Kb)

Чтобы избежать дорогостоящих процедур, лучше позаботиться о своих венах заранее, не допуская появления сеточки. Даже если у вас нет явных проблем с венами, то все равно вам принесут пользу упражнения, которые будут рассмотрены в статье. Упражнения по укреплению вен очень легкие, подходят для всех. При ежедневном выполнении упражнений для вен улучшится кровообращение в ногах, пропадет усталость, появиться легкость, улучшится настроение. 

Почти половина из всех взрослых людей имеют слабые вены. Некоторые унаследовали проблему от своих родителей, другие приобрели в результате неправильного образа жизни.
 
Женщины страдают заболеваниями вен чаще, чем мужчины. Особенно «звездочки», сеточки появляются после беременности, потому что во время беременности гормоны ослабляют соединительную ткань.
 
Также возраст играет роль. Те, кто много сидит и, вероятно, еще и курит имеет высокий риск к появлению варикозного расширения вен.
 
С помощью упражнений можно укрепить вены, улучшить и омолодить их состояние. Главное не забывайте делать упражнения для вен ежедневно!
Что полезно для вен?
  • Ходить пешком, по крайней мере, 30 минут каждый день. Активная ходьба поддерживает кровообращение в тонусе и поддерживает эластичность вен в ногах.
  • Мыть ноги холодной водой после душа. Это сужает вены, кровь течет вверх лучше.
  • Не тяните свои ноги, сидя на стуле. Угол колена не должен быть меньше 90 градусов. Кровь по венам ног должна течь более свободно.
  • При усталости ног применяйте охлаждающие гели и мази из листьев красного винограда, конского каштана, иглы мясника (иглица колючая ).
Упражнения для молодости вен
1) Займите горизонтальное положение, руки по швам. Лежа на спине, крутите велосипед. Выполнять 1 – 2 минуты.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Варикоз, лечение и профилактика
Здоровья Вашим ножкам желает БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Профилактика появления косточек у большого пальца на ногах

Дневник

Вторник, 23 Июня 2020 г. 13:40 + в цитатник

2835299_Profilaktika (700x522, 114Kb)

Вальгусная деформация стопы (Hallus valgus) — распространенный недуг, проявляется в виде образования выступающей «косточки» на стопах в основании больших пальцев. От него страдает множество людей, и лишь некоторые из них своевременно обращаются к врачу для лечения. Важно знать причины заболевания, методы профилактики, тогда развитие болезни можно затормозить.

На самом деле причин более чем предостаточно. Многие утверждают, что основными из них являются лишний вес и неудобная обувь. Но по заявлениям экспертов это вовсе не определяющие причины. Многие люди с лишним весом и любительницы высоких каблуков не имеют заболеваний стоп.
 
По наблюдениям медиков, к наиболее распространенным причинам вальгусной деформации стопы относятся следующие.
 
Гипермобильность связочного аппарата.
Мышечный дисбаланс .
Наличие плоскостопия 2-3 степеней.
Лишний вес .
Использование узкой обуви, в том числе на плоской подошве или высоком каблуке.
Профилактика заболевания
Снизить вероятность вальгусной деформации стопы можно при соблюдении некоторых мер.
 
  1. Выбор удобной обуви. Постарайтесь отказаться от туфель с заостренным носком, сжимающим палец. Девушкам рекомендуется не носить слишком часто и долговременно высокий каблук. А если необходимо надеть обувь на каблуке, то используйте разгружающие вкладыши антикосточка.
  2. Использование ортопедических стелек, что позволит выполнить разгрузку перенапряженных мышц. Рекомендуется обратиться к специалистам, способным изготовить индивидуальные стельки, отталкиваясь от особенностей вашей стопы, или подобрать готовые типовые стельки, исходя из вашей проблемы. Они снизят вероятность развития «косточки» на ноге.
  3. Выполняйте профилактические упражнения для укрепления мышц стоп, ходите босиком по неровной поверхности. Делайте специальные упражнения для «косточек».
  4. В качестве примера приведем вариант гимнастики с резинкой:
 
Возьмите резиновую фитнес ленту. Встаньте прямо, ноги поставьте вместе. Наденьте резинку на большие пальцы ног.  Расставьте ноги на ширину плеч. Резинка теперь находится в натянутом положении. Начинаем подъем на мыски.  Упражнение довольно трудное, но выполнять его необходимо ежедневно. Начните с  1 минуты в день.

2835299_pr2 (700x673, 160Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Звуковые упражнения и их основы

Дневник

Понедельник, 22 Июня 2020 г. 15:14 + в цитатник

2835299_1Zvykovie_yprajneniya_i_ih_osnovi (700x572, 391Kb)

Человеческий организм – это уникальная система, которая реагирует на звуковые колебания. Негативные звуки разрушают его, а звуки определенных частот оказывают благоприятное воздействие – успокаивают, улучшают настроение и самочувствие, оздоравливают и даже исцеляют. Простые звуковые упражнения помогут устранить негативные эмоции и поддержать физический и эмоциональный баланс в организме. Эти упражнения можно делать в любое время – утром, чтобы зарядиться новой энергией или вечером, чтобы избавиться от накопленного негатива и подготовить свое тело для полноценного отдыха. Регулярное выполнение поможет создать энергетическую связь со своими органами и системами и с помощью звуковых колебаний восстанавливать их функции. Эти упражнения рекомендуется делать по 3, 6, 9 и любое количество раз, кратное трем.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Приёмы перед сном для быстрого засыпания - просто!

Дневник

Пятница, 19 Июня 2020 г. 14:25 + в цитатник

2835299_priyomi (700x484, 127Kb)

Постоянные стрессы, малоподвижный образ жизни, длительное время, проведенное перед экраном компьютера или смартфона держат в напряжении наши мышцы, которые буквально деревенеют от такого образа жизни. Это в результате приводит к нарушению сна. Сначала мы долго крутимся в кровати, мучаясь от бессонницы, затем беспокойно спим.

Четыре простых приема помогут Вам заснуть намного быстрее,при любой физической подготовке и прямо в постели. Они помогут расслабить напряженные мышцы спины, насытят легкие кислородом и подарят крепкий и здоровый сон.
 
Колени к груди
Следующее упражнение всего за одну минуту расслабит уставшие за день поясницу и бедра. Помимо этого, оно улучшает работу кишечника, поэтому будет полезно и по утрам.
Ноги на стену
Это упражнение насытит ваш организм перед сном кислородом и снимет напряжение с ног и спины.
Волны
Следующее упражнение поможет максимально расслабить позвоночник за счет волнообразных движений, которые достигают глубоко расположенных и напряженных мышц. Тренировка состоит из двух этапов.
 
Первый этап:
 
1. Скрутите два полотенца в небольшие валики.
 
2. Лягте на спину и подложите их под шею и поясницу.
 
3. Легко и не прикладывая усилий раскачивайте ступни и голову в разные стороны. Не задействуйте при этом спину и шею. Движения головы и ступней могут быть и синхронными, и противоположными – выбирайте, как вам будет удобнее.
 
4. Выполняйте такие колебания в течение одной минуты. В это время попытайтесь максимально расслабиться, чтобы ощутить волну своего тела.
 
Второй этап:
 
1. Перевернитесь на живот и лягте так, чтобы пальцы ног уткнулись в кровать.
 
2. Руки расслабьте и вытяните вдоль тела, а под голову положите небольшую подушку или полотенце.
 
3. Покачайте ступнями в разные стороны, ощущая как волна, проходящая по всему телу, расслабляет его.
 
4. Выполняйте упражнение одну минуту.
Расслабление
Это может удивить многих, но правильному расслаблению тоже нужно научиться. Это упражнение не только подготовит вас ко сну, но и пригодится для успокоения нервов в стрессовый день.

Источник



https://www.youtube.com/watch?v=uoUEI7uRilQ&app=desktop

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Массирование пальцев для здоровья

Дневник

Четверг, 18 Июня 2020 г. 15:23 + в цитатник

1 (700x663, 119Kb)

большой перечень заболеваний внутренних органов возможно если не излечить, то хотя бы облегчить посредством самостоятельного массирования заданных точек на пальцах.  

Специальное изучение этих точек требует терпения и продолжительного времени. Но имеется и доступный, простой вариант массирования.
 
Самомассаж мизинца поможет против выпадения волос
Мизинец может улучшить функции тонкого кишечника, патологии которого могут спровоцировать выпадение волос. Достаточно систематически с малым нажимом массировать ствол мизинца. Также этот самый маленький палец поможет оптимизировать функции почек, облегчить головные боли. 

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Самомассаж, улучшающий кровоснабжение головного мозга

Дневник

Четверг, 18 Июня 2020 г. 14:07 + в цитатник

alt="Самомассаж, улучшающий кровоснабжение головного мозга"/2835299_amomassaj (700x561, 65Kb)Зачем делать самомассаж?

Нехитрая процедура, с которой может справиться каждый человек, на самом деле приносит вашему здоровью огромную пользу:

  1. Улучшает кровообращение и снабжение мозга кислородом.
  2. Ускоряются обменные процессы и выведение токсинов из клеток.
  3. Снимаются спазмы сосудов, что особенно важно при частых головных болях.
  4. Улучшается настроение и качество сна.
  5. Снимается напряжение и проходит усталость.
  6. Улучшается качество жизни, успокаиваются нервы.
Самомассаж – источник долголетия. Хотите проверить это, делайте самомассаж головы раз в день, перед умыванием.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения, которые помогут улучшить кровообращение сосудов головного мозга

Дневник

Среда, 17 Июня 2020 г. 13:35 + в цитатник

2835299_ypr1 (700x350, 146Kb)

Если нарушается кровообращение сосудов в организме, то тогда это приводит к серьёзным проблемам, например если нарушено кровообращение сосудов в голове, то тогда это приводит к атеросклерозу, инсульту, болезни альцгеймера и так далее, поэтому в этой статье я расскажу вам о простых упражнениях, которые помогут улучшить кровообращение сосудов головного мозга

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Полезное для позвоночника упражнение

Дневник

Вторник, 16 Июня 2020 г. 13:30 + в цитатник

Уделите себе внимание, чтобы спина не болела.

1. Опуститесь на колени, удерживая вместе колени и стопы. Вытянув стопы назад, сядьте на пятки.

2835299_Poleznoe_dlya_pozvonochnika_yprajnenie (700x294, 28Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Три продукта от инсульта

Дневник

Понедельник, 15 Июня 2020 г. 13:35 + в цитатник

2835299_Tri_prodykta_ot_insylta (700x368, 142Kb)

В России каждый год регистрируется порядка полумиллиона случаев острых нарушений мозгового кровообращения. В последние годы инсульт молодеет и делает это стремительно. Риск сосудистых катастроф повышается и у 30-40 летних людей возникает риск развития инсульта.
 
Рыба
 
Красная и морская рыба — горбуша, лосось и так далее. Эта рыба накапливает омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые нам необходимы для защиты наших сосудов от атеросклероза.
 
В условиях, когда человек употребляет продукты богатые омега-3 жирными кислотами, организм может «ремонтировать» сосудистую стенку.
 
Шоколад
 
Американские ученые выяснили, что всего 20 граммов шоколада обладают примерно таким же кроворазжижающим эффектом, как и таблетка ацетилсалициловой кислоты.
 
Тертое какао за счет теобромина, алкалоидов и полифенолов помогает значительно снизить вероятность слипания форменных элементов крови и образования тромбов.
 
Болгарский перец
 
За счет содержащихся в нем антиоксидантов и каротиноидов. он обладает выраженным противовоспалительным действием. А это очень важно, так как если внутренняя поверхность сосуда не воспалена, то снижается вероятность образования тромбов.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Полезная поза для сжигания жировых отложений на животе

Дневник

Понедельник, 15 Июня 2020 г. 13:22 + в цитатник

2835299_poza (593x324, 82Kb)

Нет ничего проще для желающих избавиться от накопленного жира на животе! Даже упражнения делать не надо! Просто ляг спокойно, прими эту позу и лежи 5-10 секунд в день. Хорошо бы ещё и 2 раза в день!
Наряду с тем, что у Вас уменьшится количество жира на животе, улучшится пищеварение, уменьшится кислотность желудочного сока, уменьшится газообразование. Лучше всего принимать эту позу утром, до завтрака. Не рекомендуется выполнять это упражнение после приёма пищи.
Если Вас мучает изжога, эта поза также будет полезна. Принимайте её до еды 3 раза в день. Результат увидите буквально сразу!
Если у Вас проблема с поясницей, и часто возникают болевые ощущения, они пройдут, если Вы будете принимать эту позу хотя бы раз в день.
Если у Вас наблюдаются вздутие живота и слабость перистальтики ЖКТ, они пройдут, и пищеварение постепенно нормализуется, если Вы будете принимать эту позу хотя бы раз день.
Это упражнение активизирует работу поджелудочной железы, укрепляет мышцы спины и таза, улучшает настроение.
 
Выполняется упражнение просто:
1. Лежим на спине, расслабившись, руки вдоль тела, дышим спокойно.
2. Сгибаем правую ногу в колене и прижимаем её к груди, обхватив руками.
3. Лежим так спокойно 5-10 секунд, возвращаемся в исходное положение.
4. Сгибаем левую ногу в колене и прижимаем её к груди, обхватив руками.
5. Лежим так 5-10 секунд, возвращаемся в исходное положение.
 
Так просто! Подарите себе здоровье!
 

2835299_poza1 (700x259, 25Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

2 простых упражнения, которые помогут быстро освободить шею, расслабить мышцы и снять болевой синдром

Дневник

Суббота, 13 Июня 2020 г. 14:03 + в цитатник

2835299_2_prostih_yprajneniya1 (700x389, 28Kb)

Проблемы с шеей сейчас есть практически у каждого. Все мы сегодня пользуемся компьютерами, смартфонами и прочими другими гаджетами, много и неправильно сидим, мало двигаемся, а также взрослеем и стареем. Все это, так или иначе, влияет на развитие шейного остеохондроза, симптомы которого могут беспокоить практически каждый день.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: 210 ... 168 167 [166] 165 164 ..
.. 1