Если у Вас отекают ноги

Среда, 24 Июня 2020 г. 13:18 + в цитатник

2835299_11_ypr (700x288, 28Kb)

Причин отёчности ног может быть несколько:

• Заболевания сердца и суставов

• Заболевания почек.

• Жара, из-за которой Вы употребляете много жидкости.

• Недостаточная подвижность.

• Беременность.

• Нарушение оттока лимфы.

• Нарушение обмена веществ.

Чтоб уточнить причину, по которой у Вас появляются отёки на ногах, необходимо обратиться к врачу и пройти необходимое обследование. Врач назначит адекватную терапию, даст необходимые советы.

Упражнения, которые предложу я, помогут избавиться от отёков в ногах. Кроме того, Вам помогут ванночки из картофельного отвара: сварите картошку, дайте воде, в которой варился картофель остыть, и поместите ноги в отвар. Этот метод нельзя использовать при варикозе, в остальных случаях он непременно поможет.

• Утром, не вставая с постели, поднимите ноги так высоко, как только можете, затем начните крутить визуализированные педали велосипеда не менее минуты. Конечности возвратите в прежнее положение, повращайте ступнями по часовой и против часовой стрелки несколько минут.

• Снимите носки, встаньте на цыпочки, постойте так минуту, потом начинайте ходить на носочках несколько минут.

• Встаньте на ровный пол, начинайте перекатываться с пяток на носок и обратно. Делайте так 1-2 минуты.

• При отеках от варикоза ноги следует высоко поднимать, когда сидите.

• Постойте 3-5 секунд на цыпочках, сделайте невысокие прыжки.

• Сядьте, покрутите стопами, сгибайте фаланги пальцев руками, делая легкий массаж.

• Сядьте на твердую поверхность, на пол положите какой-нибудь предмет, стараясь поднять его с помощью пальцев ног.

• Старайтесь чаще совершать неспешные прогулки в удобной, комфортной обуви.

• Вечером лягте на спину, приподнимите ноги, застыньте в таком положение на 5-10 секунд. Можно под ноги положить высокую подушку.

Профилактика отёков ног

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Варикоз, лечение и профилактика

Здоровья Вашим ножкам желает

<a href="http://www.ipola.ru/post471787963/">Р•СЃР»Рё Сѓ Р’Р°СЃ РѕС‚РµРєР°СЋС‚ РЅРѕРіРё</a><br/>

РџСЂРёС‡РёРЅ РѕС‚С‘С‡РЅРѕСЃС‚Рё РЅРѕРі РјРѕР¶РµС‚ Р±С‹С‚СЊ РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ:

&bull; Р—Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёСЏ СЃРµСЂРґС†Р° Рё СЃСѓСЃС‚Р°РІРѕРІ

&bull; Р—Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёСЏ РїРѕС‡РµРє.

&bull; Р–Р°СЂР°, РёР·-Р·Р° РєРѕС‚РѕСЂРѕР№ Р’С‹ СѓРїРѕС‚СЂРµР±Р»СЏРµС‚Рµ РјРЅРѕРіРѕ Р¶РёРґРєРѕСЃС‚Рё.

&bull; РќРµРґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅР°СЏ РїРѕРґРІРёР¶РЅРѕСЃС‚СЊ.

&bull; Р‘РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚СЊ.

&bull; РќР°СЂСѓС€РµРЅРёРµ РѕС‚С‚РѕРєР° Р»РёРјС„С‹.

&bull; РќР°СЂСѓС€РµРЅРёРµ РѕР±РјРµРЅР° РІРµС‰РµСЃС‚РІ.

Р§С‚РѕР± СѓС‚РѕС‡РЅРёС‚СЊ РїСЂРёС‡РёРЅСѓ, РїРѕ РєРѕС‚РѕСЂРѕР№ Сѓ Р’Р°СЃ РїРѕСЏРІР»СЏСЋС‚СЃСЏ РѕС‚С‘РєРё РЅР° РЅРѕРіР°С…, РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ РѕР±СЂР°С‚РёС‚СЊСЃСЏ Рє РІСЂР°С‡Сѓ Рё РїСЂРѕР№С‚Рё РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕРµ РѕР±СЃР»РµРґРѕРІР°РЅРёРµ. Р’СЂР°С‡ РЅР°Р·РЅР°С‡РёС‚ Р°РґРµРєРІР°С‚РЅСѓСЋ С‚РµСЂР°РїРёСЋ, РґР°СЃС‚ РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјС‹Рµ СЃРѕРІРµС‚С‹.

РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РїСЂРµРґР»РѕР¶Сѓ СЏ, РїРѕРјРѕРіСѓС‚ РёР·Р±Р°РІРёС‚СЊСЃСЏ РѕС‚ РѕС‚С‘РєРѕРІ РІ РЅРѕРіР°С…. РљСЂРѕРјРµ С‚РѕРіРѕ,... <a href="http://www.ipola.ru/post471787963/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Цитатник

-Музыка

-Новости

-Видео

-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger

-Стена

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Если у Вас отекают ноги