САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ МАССАЖ ЖИВОТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Понедельник, 06 Июля 2020 г. 14:10 + в цитатник

Одним из преимуществ точечного воздействия на важные точки, является возможность проведения сеансов в домашних условиях. При выполнении точечного массажа нужно придерживаться следующей методики:
1. Две руки кладут на талию, стараются максимально расслабиться. Мысленно необходимо настроиться на хороший результат от предстоящего сеанса.
2. Далее средним пальцем правой руки совершают движения по кругу в зоне пупка в течение минуты в сторону хода часовой стрелки, затем столько же в обратном направлении.
3. Следующие активные точки находятся на 2 цуня в стороны от пупочной зоны. На симметрично располагающиеся участки воздействуют не меньше 20 минут. Такая процедура стимулирует организм к сжиганию жира под кожей.
4. От выше указанных точек проводят поглаживания вверх-вниз большими пальцами. Сделать нужно по 10 мягких движений.
5. Вокруг пупка пальцами описать восьмерку в горизонтальной проекции. Выполнить 15 поглаживаний.
6. Для улучшения местной микроциркуляции активно надавливают на участок, находящийся выше пупочной зоны на 5 цуней и чуть-чуть вправо на половину цуня.
7. По диагонали от пупка отступают 5 цуней в обе стороны и проводят массаж обеих точек около 20 минут. Такая манипуляция помогает уменьшить объем талии, устранить целлюлит.
8. К центру живота прикладывают ладонь так, чтобы большой палец располагался на пупке. Проминают точку, находящуюся на уровне нижнего края ладони 15 минут.
9. Чтобы улучшить работу кишечника необходимо надавливать на зону, располагающуюся ниже пупка на 1,5-2 цуня. Воздействуют около одной минуты до появления неприятных ощущений.
10. Круговыми движениями воздействуют на область, располагающуюся на 3 цуня ниже пупочной области. Массажируют 15 минут в одну сторону, затем 15 в другую.

pohudete.ru