🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
ЗА ГРАНЬЮ ОБЫДЕННОСТИ ЕСТЬ МИР, НУЖДАЮЩИЙСЯ В ПОНИМАНИИ…Художник ОЛЕГ ИВАНОВ (1961-2020) - (0)Олег Иванов. Ковчег С некоторым чувством причастности к городу Казани (как я уже...
Как улучшить кровообращение? |
Дневник |
Нормальное кровообращение является неотъемлемым условием здоровой жизни человека, и его нарушение может вызвать очень серьезные последствия. Нарушение кровообращения, несомненно, ухудшает состояние разных органов и систем организма.
Улучшить кровообращение можно с помощью простых упражнений, если выполнять их регулярно.
Метки: здоровье кровообращение улучшить кровообращение отвары |
Чтобы не болела спина. |
Дневник |
Хорошая растяжка и укрепление спинных мышц помогут избавиться от боли в спине. При хронической боли необходимо минимизировать стресс. Есть комплекс упражнений, позволяющих снять нервное напряжение с мышц, укрепить их и надолго забыть о дискомфорте.
Метки: здоровье спина упражнения |
Упражнения для расслабления низа спины при болях в пояснице |
Дневник |
При болях в внизу поясницы полезен комплекс упражнений, разработанный С.М. Бубновским. Он позволяет задействовать место сочленения поясничного отдела позвоночника с крестцом.
Упражнение 1.
Лежа на спине, руки разводят в стороны. Ноги слегка сгибают в коленях. Упираясь руками в пол, поворачивают бедра влево и вправо, задерживая их на 10-15 секунд в опущенном состоянии. Повторяют по 5-7 раз в каждую сторону.
Метки: упражнения для спины расслабление поясницы упражнения на расслабление |
Упражнения от боли в пояснице |
Дневник |
Болевые ощущения в области поясницы хотя бы раз в жизни испытывал каждый взрослый человек. Давайте разберем, в чем причина болей, какие упражнения для поясницы нужно делать, чтобы сделать ее здоровой и сильной, как накачать нижнюю часть спины. Вот подборка подходящих упражнений различной сложности. Поясничные мышцы обеспечивают смягчение или амортизацию компрессионной нагрузки на позвоночный столб. Логично, что укрепление мышц поясницы позволит им лучше выполнять свою функцию. Корешки спинного мозга, выходя из позвоночника, не будут ущемляться (то есть, не будет прострелов в спине и боли при наклонах, ходьбе).
Метки: Упражнения от боли от болейв пояснице упражнения для спины |
Как быстро снять отёки с ног? |
Дневник |
Отёчность ног требует выяснения причин, наиболее распространенная из которых – это травма копчика, лечением которой должен заниматься остеопат. Многие люди к концу дня замечают, что ноги слегка отекли. Иногда изменения едва заметны, а иногда из-за отёков ноги не помещаются в обувь. Откуда же берётся лишняя «вода»?
Метки: отёчность ног гимнастика массаж лимфодренажный массаж |
Техника правильного дыхания. |
Дневник |
Вдох, выдох — это просто физиологическая потребность организма, а между прочим, многие болезни могут возникнуть как раз из-за неправильного дыхания (пример, дыхание при стрессе). Золотое правило правильного дыхания — легкий вдох, продолжительный выдох и секундная пауза. Благодаря движению диафрагмы происходит массаж внутренних органов. При дыхании животом поступает больше воздуха. Спорт и физические упражнения научат правильно дышать животом.
Метки: дышим правильно техника дыхания дыхание здоровье |
Способы улучшить пищеварение |
Дневник |
Метки: диета по руке правильное питание здоровье |
Худеем и налаживаем пищеварение по методу «Танукитаки» |
Дневник |
Суть метода «Танукитаки» заключается в следующем: по мере того как организм стареет и тело меняется, верхняя часть тела становится более твердой и менее склонной к потере веса. Необходимо направить обновление организма именно в ту часть, которая нуждается в работе. Специалист красоты Юко Хиса похудела на 15 кг самостоятельно, работая с обменом веществ. Свой нормальный вес она держит уже порядка 20 лет. Хиса говорит, что за ее стройность и молодость отвечает хороший обмен веществ и пищеварительная система. Конечно, она старается придерживаться качественного питания и любит домашнюю кухню. Но главной заслугой в похудении – является ее личный метод – «Танукитаки» - движение ладонями над проблемными участками тела.
Метки: Худеем и налаживаем пищеварение постукивание метод «Танукитаки» здоровье |
Связь зон локализации прыщей и внутренних органов |
Дневник |
Метки: карта лица связь лица о внутрених органов прыщи Здоровье |
Упражнения для Вашего здоровья. |
Дневник |
Изгибы и прижимания к коленям
Метки: упражнения упражнения для спины здоровье |
Улучшите качество сна с помощью простой растяжки: упражнения для нервной системы |
Дневник |
Метки: упражнения для нервной системыЮ растяжка растяжка на ночь здоровый сон упражнения |
Это полезно знать (биоритмы человека) |
Дневник |
Большинство людей спит уже около трех часов, пройдя через все фазы сна. Наступила легкая его фаза, и человек может легко пробудиться. Именно в это время мы особенно чувствительны к боли
Большинство наших органов работает экономно, за исключением печени. Она использует эти спокойные минуты, чтобы интенсивнее работать с необходимыми человеку веществами. И прежде всего с теми, которые удаляют из организма все яды. Тело подвергается своего рода «большой стирке». Если вы не спите в это время, не следует пить кофе и особенно спиртное. Лучше всего выпить стакан воды или молока.
Тело отдыхает. Физически мы полностью истощены. Если приходится бодрствовать, постарайтесь сосредоточиться на работе, которую необходимо закончить. В это время у нас самое низкое давление крови, пульс и дыхание - самое медленное.
Давление еще низкое, мозг снабжается минимальным количеством крови. Это час, когда чаще всего умирают люди. Тело «работает» на самых малых «оборотах», но слух обостряется от малейшего шума.
Метки: биоритмы здоровье интересно человек |
Согревающие компрессы на шею от дискомфорта |
Дневник |
При остеохондрозе, который сопровождается болевыми ощущениями в шее, используют такие компрессы:
Метки: компрессы компрессы на шею согревающие компрессы здоровье |
Ноги вверх - самый простой способ профилактики варикозного расширения вен. |
Дневник |
Рекомендуется принимать такое положение минимум дважды в день на 2-3 минуты или больше для повышения энергетического тонуса вашего тела и расслабления. Подъем ног выше головы до и после напряженных физических занятий — прекрасный способ борьбы с усталостью нижних конечностей. В ногах и во всем теле возникает приятное ощущение легкости, вызванное приливом сил, необходимых для выполнения повседневных задач, связанных с физической нагрузкой.
Метки: упражнение профилактика варикоза варикоз Лечение упражнениями |
Что делать при синдроме беспокойных ног? |
Дневник |
Синдром беспокойных ног – это патологическое состояние нервной системы, при котором у человека возникают неприятные ощущения преимущественно в нижних конечностях с непреодолимым желанием постоянно шевелить ими. Эти симптомы мешают больному человеку спать, а иногда становятся причиной возникновения депрессии. Более, чем в половине всех случаев синдрома беспокойных ног, непосредственной причины заболевания выявить не удается, то есть оно возникает самостоятельно и спонтанно. Остальные случаи провоцируются другими заболеваниями и состояниями организма (наиболее часто в результате хронической почечной недостаточности, при беременности и дефиците железа в организме).
Метки: беспокойные ноги стндром неврология здоровье |
Упражнения на вытяжение по методу Маккензи при болях в спине |
Дневник |
Метки: упражнения Гимнастика Робина Маккензи вытяжение растяжка при болях в спине |
Как всегда оставаться здоровой и привлекательной? |
Дневник |
Следите за своей осанкой, где бы вы ни находились — дома, за рабочим местом, во время передвижения и стояния. Довольно скоро правильная осанка станет для вас естественной.Как можно больше ходите пешком. Носите обувь с каблуком не выше 4 см, широким и устойчивым. Высокие каблуки оставьте для праздников
Метки: советы для женщин здоровье привлекательность |
Проверьте своё здоровье за 1 минуту с помощью обычной ложки |
Дневник |
Метки: Тест на здоровье тест с ложкой здоровье |
О чем говорит частое покалывание в руках |
Дневник |
Онемение кончиков пальцев и целой руки - распространенный симптом, который встречается у каждого 10-го человека в мире. Само покалывание может быть временным, результатом обычного переутомления или признаком серьезных проблем со здоровьем.
Метки: покалывание в руках причины покалывания что делать здоровье |
Немеют руки по ночам: причина - не в возрасте |
Дневник |
Метки: немеют руки онемение причинв ародные средства здоровье |