-Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Кто не играет вместе с фортепьяно, не играет и на нем....…влюбиться в весну… ..внезапно…бесповоротно… - (0)

Кто не играет вместе с фортепьяно, не играет и на нем. Роберт Шуман И в музыке, и в любви само...

 -Рубрики

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55079
Комментариев: 394698
Написано: 794580


Растирки от боли в локтевом суставе

Четверг, 23 Сентября 2021 г. 15:39 + в цитатник

2835299_Rastirki_ot_boli_v_loktevom_systave (700x466, 44Kb)

На локтевом суставе применяют следующие растирания: 
 
1. "Щипцы", образованные четырьмя пальцами с одной стороны локтевого сустава и большим пальцем с другой стороны 3-4 раза. 
 
2. Спиралевидное - подушечками четырех пальцев с внутренней стороны, большого - с наружной (5-6 раз). 
 
На предплечье делаются поглаживания (2-3 раза); выжимания (3-4 раза); разминание подушечкой большого пальца (2-3 раза), ординарное (3-4 раза), фалангами пальцев (3-4 раза). 
 
Каждый прием должен сопровождаться потряхиванием и поглаживанием. 
 
Этот комплекс приемов массажа (самомассажа) может применяться в дальнейшем как профилактическое мероприятие при занятиях физкультурой. Особенно он полезен играющим в теннис. Его можно делать как до игры, так и после. Хороший эффект самомассаж дает, если его проводить, намылив тело, под душем или в ванне. Рекомендуется также сочетание самомассажа (массажа) с различными согревающими растирками, мазями.
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье суставов
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 17 пользователям