-Рубрики

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Цитатник

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 53195
Комментариев: 390507
Написано: 786911

Выбрана рубрика народная медицина, здоровье,помощь.


Вложенные рубрики: Эфирные масла(47), САМОМАССАЖ, МАССАЖ(251), ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ(29), Ода травам(48), Лечение упражнениями(742), Комплексное очищение организма.(31), Каждый день с пользой!(33), Избавиться от паразитов(26), ЗРЕНИЕ(97), Здоровье суставов(209), Здоровье сердца(6), Здоровье почек и мочевыводящих путей(5), Здоровье ногтей(13), Здоровье крови, сердца и сосудов(37), Здоровье костей(2), Здоровье кожи(115), Здоровье зубов(49), Здоровье волос(34), Здоровье (1061), Здоровые уши(5), Варикоз, лечение и профилактика(76), Акупунктура, акупрессура(189)

Другие рубрики в этом дневнике: ЮМОР, ПОЗИТИВ(459), это надо знать женщине(1395), чудотворные иконы(12), Цитата-картина(45), цветы и растения, уход за ними(809), цветы(569), фото людей(78), Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории(1205), Фитнес-упражнения(531), Уход за волосами(168), тесты(119), Стройная фигура(225), стихи(6308), советы врача, диеты, рецепты долголетия(734), Своими руками(512), Реклама(183), разное(288), Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг(526), Путь к Победе(45), Путешествие по Северу(1), прочее фото(528), ПРОЗА(367), Притчи, цитаты,афоризмы, сказки, проза(518), природа(519), Православие,вера, православные молитвы(178), ПОЛЕЗНО О КОМПЬЮТЕРАХ И ПРОГРАММАХ(54), полезно для дневника(3725), пожелание друзьям(97), ОРИФЛЕЙМ(1), О наболевшем(23), музыка, плейкасты(578), моя семья(39), любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье, (1190), Личное(154), искусство(3559), интересное о разном(4284), здоровое питание(7354), живопись(7372), дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры(708), диеты(30), Во имя жизни будущих людей, во имя тебя, Родина!(57), видео(992), «Вкусные рецепты для здоровья»(325)

Упражнения для расслабления спины

Дневник

Вторник, 10 Августа 2021 г. 14:26 + в цитатник

2835299_ypr_rassl (700x499, 47Kb)

Чем опасно мышечное напряжение
Невозможно предотвратить спазмирование мышц. Первичная патология возникает из-за их чрезмерного напряжения, которое происходит по многим причинам:
 
  • неловкий наклон, перегиб позвоночника;
  • резкий поворот туловища или крутой наклон вбок;
Если слишком резко наклониться вбок или повернуться, может возникнуть мышечное перенапряжение
 
  • мышечное переохлаждение;
  • поднятие рывком тяжелого предмета;
Любые тяжелые предметы опасно поднимать рывком
 
  • перенесенная инфекция;
  • статическое мышечное напряжение из-за неправильной сидячей позы;
Долгое пребывание в неправильном положении грозит проблемами со здоровьем
 
  • одностороннее ношение тяжести на плече или в одной руке;
  • сон на мягкой постели.
Сон на слишком мягкой кровати обернется мышечным перенапряжением и нарушением осанки
 
Это только некоторые причины того, что напрягаться мышцам приходится с силой, превышающей их нормальную возможность. Если такое происходит систематически и длится какое-то время, спазм рефлекторно закрепляется.
 
Мышечный спазм имеет свойство рефлекторного закрепления
 
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как убрать живот и одновременно выпрямить спину, занимаясь по 5 минут в день

Дневник

Понедельник, 09 Августа 2021 г. 16:12 + в цитатник

2835299_kak1 (700x446, 79Kb)

Чтобы наконец-то избавиться от округлившегося животика, вам понадобится валик или импровизированный вариант – скатанное в рулончик махровое полотенце. Для удобства можете его дополнительно перевязать прочной нитью. Важно! В первые дни занятий используйте не очень объемный валик – не более 10 см, а в дальнейшем объем можно увеличить до 12-13 см.
 
Есть мнение, что это упражнение родом из Японии, но многие специалисты считают, что данная разработка принадлежит остеопатам. По большому счету это не столь принципиально, главное – результат, а его достигают все, кто тренируется по регламенту. Кстати, согласно отзывам уменьшение объема талии за месяц регулярного выполнения может достигать 7-8 см, а вам, по сути, ничего особенного не нужно делать – только лежать в особенном положении.
 
🔽 Приступаем к выполнению 🔽
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Врач раскрыл метод быстрого засыпания

Дневник

Суббота, 07 Августа 2021 г. 16:04 + в цитатник

2835299_Vrach_raskril_metod_bistrogo_zasipaniya (700x466, 27Kb)

Врач из Великобританнии Радж Каран предложил способ быстрого отхода ко сну. Об этом пишет АиФ.ру со ссылкой на ТикТок доктора.
В своем видео Каран предложил схему «10-3-2-1», призванную решить проблему с засыпанием. У каждого числа в названии есть своя расшифровка. По словам автора, следование этим правилам сделает ночной отдых более качественным.
10 - столько часов должно пройти от последней выпитой за день чашки кофе до сна, так как именно столько времени нужно организуму для выводы кофеина.
3 - количество часов от последнего приема пищи до сна. Это позволит избежать изжоги и дискомфорта.
2 - за столько часов необходимо закончить всю работу и начать процесс отдыха. Столько времени понадобиться для того, чтобы успокоить нервную систему.
1 - столько часов перед сном надо провести без техники с мерцающим экраном. Это касается и ноутбуков, и телефонов, и планшетов.
 
Источник: MedikForum
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Способы снижения артериального давления

Дневник

Пятница, 06 Августа 2021 г. 14:11 + в цитатник

2835299_6_sposobov_snijeniya_arterialnogo_davleniya (700x465, 44Kb)

Найди Точки 1 и 2. 
Линия начинается немного ниже мочки уха и идет вниз по шее как показано на рисунку. Не надавливай на эту линию, а лишь легко проведи по ней от начала до конца, нежно касаясь кончиками пальцев. Повтори процедуру 10 раз с обеих сторон головы.
 
Найди Точку 3.
Следующая линия начинается на высоте мочки уха (примерно 1 см от уха) и двигается дугой по направлению к носу. Легко массажируй линию с обеих сторон кончиками пальцев.
 
Не надавливай на кожу. Во время массажа постарайся расслабиться, думай о положительном результате.Это упражнение за 5 минут приводит кровообращение в идеальное состояние: натуральный и безвредный способ снизить давление в домашних условиях.
1. Глубокое дыхание
Расслабляемся, прикрываем глаза. Это даст возможность снизить уровень стресса.
Выполняем глубокий вдох (животом), при этом ведем счет до 5. Кладем на живот руку и чувствуем, как он приподнимается.
Выполняем выдох на счет до 5.
Как это работает? Глубокое дыхание на протяжении 3–5 мин. активирует поступление крови к тканям тела, рукам и ногам. Поэтому давление в артериях понизится.
2. Ванночка
Наливаем в таз воду, нагретую примерно до 45 °C и погружаем в воду руки / ноги примерно на 10 мин. Горячая вода вызовет расширение сосудов в конечностях, усилит прилив к ним крови, в результате давление станет снижаться.
3. Прохладная вода
Ложимся по плечи в ванну, наполненную водой (t 32°C). При охлаждении тела снизится частота пульса, и давление «упадет».  
4. Тёплый мятный чай  
Завариваем щепотку листьев мяты кипятком, выдерживаем 10 мин., остужаем и пьем не спеша. 
5. Компресс с яблочным уксусом 
Смачиваем марлю или тканевую салфетку в яблочном уксусе (3–9%) и прикладываем к стопам на 10–15 мин. В уксусе из яблок присутствуют соединения, которые при приёме несколько снижают артериальное давление.
Достаточно влить 1 ч. ложку уксуса в стакан воды и выпить этот состав.
 
Это важно! Если после приема проявляется зубная боль, беспокоит изжога, понос, - средство не принимаем.
 
6. Прием валерьяны
Также подойдут медикаменты на её основе. Валериана считается популярным успокаивающим средством, которое помогает бороться с беспокойством, стрессом, напряжением. Сердцебиение успокаивается, кровяное давление снизится. 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как быстро и эффективно понизить давление?

Дневник

Пятница, 06 Августа 2021 г. 14:00 + в цитатник

2835299_Kak_bistro_ponizit_davlenie (561x700, 307Kb)

Быстро снижать давление в случае его подъёма не рекомендуется, это может вызвать коллапс (резкое падение давления). Поэтому будьте осторожны, не вставайте реко и вообще избегайте делать резкие движения. Лучше снижать давление медленно, тогда организм привыкнет к смене давления и этот процесс пройдёт безболезненно для Вас! Попробуйте подержать руки в прохладной воде или умыится прохладной водой. Попробуйте. Здоровья Вам!

2835299_4_tochki (700x393, 53Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Болит спина? Гимнастика в помощь!

Дневник

Среда, 04 Августа 2021 г. 16:20 + в цитатник
erzxT2c2WPQ (604x439, 164Kb)
 
Все мы слышали о том, что движение:
 
– это жизнь,
 
– залог здоровья,
 
– секрет долголетия и т. д.
 
Спорить с этим сложно, так как именно малоподвижный образ жизни становится причиной многих болезней современного человека. Если вы по 10 часов в день сидите за компьютером, а физические нагрузки в вашей жизни ограничиваются нажатием педалей автомобиля или переноской покупок из магазина домой, то вам наверняка уже знакомы дискомфорт в шее, боль в пояснице, головные боли, шум в ушах и даже снижение остроты зрения.
 
И это значит, что вам в течение дня просто необходима гимнастика, пусть даже совсем небольшая.
 
Она способна:
 
– расслабить затекшие мышцы,
 
– насытить организм кислородом,
 
– активизировать работу нервной системы,
 
– наладить обменные процессы,
 
– восстановить хорошее самочувствие.
 
В Интернете можно найти множество видов лечебных комплексов и видеоуроков. Предлагаю вам лечебную гимнастику, специально разработанную врачами медицинского центра ГК «ДЭНАС».
 
Во-первых, она очень простая. Во-вторых – ее можно выполнять везде: дома, в офисе, на природе и даже в вагоне поезда! В-третьих, комплекс упражнений занимает совсем немного времени, а в течение дня его можно проводить сколько угодно раз (главное, делать его не после еды). И, в-четвертых, она подходит для людей любого возраста. Моя 5-летняя дочь с удовольствием присоединяется ко мне, когда я делаю гимнастику дома. А недавно я увидела, что такие же упражнения выполняет моя мама.
 
Итак, приступим к разминке.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как контролировать повышенное давление с помощью натуральных средств?

Дневник

Среда, 04 Августа 2021 г. 16:00 + в цитатник

2835299_kontrolirovat_povishennoe_davlenie (700x681, 285Kb)

При помощи натуральных средств можно снижать артериальное давление и поддерживать его в рамках допустимых значений.
 
Безусловно, это не отменяет назначений врача, но может оказаться весьма полезным и эффективным.
 
И сегодня мы хотим поделиться с вами 5 интересными альтернативами, чтобы вы могли использовать их в качестве дополнения к вашему лечению.
 
Берите на заметку!
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как избавиться от головной боли без таблеток за 5 минут…

Дневник

Среда, 04 Августа 2021 г. 15:48 + в цитатник

2835299_bol (700x592, 242Kb)

2835299_izbavitsya_ot_boli (700x481, 86Kb)

 

Как массировать акупрессурные точки
Для начала примите удобной положение и расслабьтесь. Массаж точек не занимает много времени, в среднем от 30 секунд до 1 минуты.
 
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

6 простых упражнений, чтобы навсегда избавиться от болей в коленях

Дневник

Вторник, 03 Августа 2021 г. 15:56 + в цитатник

2835299_6_prostih_yprajnenii_chtobi_navsegda_izbavitsya_ot_bolei_v_kolenyah (592x397, 370Kb)

Как избавится от боли в коленном суставе?
Итак, как узнать находитесь ли вы в группе риска? Такие факторы, как недостаток активности, избыточный вес, неправильная осанка, ненадлежащее лечение травм и скудное питание, могут внести свой вклад в боль в коленях, говорит Рипп. К счастью, забота о коленях на протяжении всей жизни, начиная с тридцати лет, поможет укрепить суставы и спасет вас от многих лет ежедневной боли и дискомфорта. Попробуйте выполнять несложную гимнастику для коленных суставов.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как предупредить вальгусную деформацию стопы?

Дневник

Понедельник, 02 Августа 2021 г. 15:48 + в цитатник

2835299_stopa (700x389, 59Kb)

Вальгусная деформация большого пальца стопы или, как ее часто называют, «косточка» или «шишка» представляет собой патологию стопы, при которой происходит искривление фалангового сустава большого пальца ноги и нарушение положения пальцев. Идентифицировать патологию стопы довольно легко — нарушения в положении сустава и пальцев ноги заметны невооруженным взглядом.

2835299_deformaciya (700x478, 45Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Лифтинг-массаж в 4 щипка, чтобы лицо на место встало

Дневник

Пятница, 30 Июля 2021 г. 15:41 + в цитатник

2835299_Liftingmassaj_v_4_shipka_chtobi_lico_na_mesto_vstalo (700x393, 220Kb)

Массаж поднимет скулы и подтягивает овал лица по бокам. С каждой стороны лучше делать отдельно, так как лицо у нас несимметричное, мышцы работают по-разному, и к каждой стороне нужен отдельный подход. Так и получается четыре щипка: по два с каждой стороны. Щипать, если вы новичок в подобных массажных техниках, можно большим и указательным пальцем, то есть обычным щипком. Если же вам подобное далеко не впервой, то хватайте мышцы расслабленным кулаком и большим пальцем, то есть работает тоже большой палец и согнутый крючком указательный.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Что лечит димексид?

Дневник

Пятница, 30 Июля 2021 г. 15:24 + в цитатник

2835299_Chto_lechit_dimeksid (700x494, 41Kb)

Димексид обладает рядом возможностей, которые помогут считать это средство одним из ключевых продуктов в терапии онкологических заболеваний. Данное соединение - настоящий борец против свободных радикалов и продукт для детоксикации. Димексид умеет проникать сквозь ткани клетки, доставляя нужные вещества в препаратах, имеет противораковое действие и в сочетании с прочими противораковыми медикаментами приобретает больше силы. 

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Масло расторопши, использование при лечении некоторых заболеваний

Дневник

Пятница, 30 Июля 2021 г. 15:07 + в цитатник

2835299_maslo (700x483, 85Kb)

Расторопша — это ничем не примечательное растение, произрастающее в тёплых климатических условиях. На основе соцветий делают масло, которое широко применяется в народной медицине и сферах косметологической направленности. Благодаря лечебным свойствам выжимку можно использовать в терапевтических целях, а также для профилактики недугов различной сложности. Но при неумелом применении состав вполне способен навредить. Итак, давайте рассмотрим полезные свойства и возможные противопоказания масла расторопши.

2835299_2_maslo_1_ (700x466, 254Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как улучшить мозговое кровоснабжение

Дневник

Четверг, 29 Июля 2021 г. 12:13 + в цитатник

2835299_Kak_ylychshit_mozgovoe_krovosnabjenie (700x433, 180Kb)

Вопрос об улучшении мозгового кровообращения не праздный. Многие из нас ведут недостаточно активный образ жизни, мало двигаются, и часто у них бывают головные боли, связанные именно с недостатком активности. К этому добавьте плохие сосуды, возрастные изменения в организме, получите целый букет заболеваний, в результате чего страдает наш мозг. Мало того, что мы хуже запоминаем, там мы и соображаем с трудом. Чтобы этого не было, надо срочно исправлять ситуацию, самые простые методы могут совершенно изменить вашу жизнь, только посоветуйтесь сначала с врачом, нет ли у Вас противопоказаний!

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Антистрессовый массаж головы

Дневник

Среда, 28 Июля 2021 г. 15:56 + в цитатник

2835299_antistressovii_massaj (700x700, 134Kb)

Основные преимущества массажа головы:
 
  • улучшение циркуляции крови;
  • улучшение обмена веществ в тканях;
  • активизация работы сальных и потовых желез;
  • благотворное влияние на кожу головы, волосы.
От правильно проведенной процедуры можно добиться как лечебного, так и косметического эффекта. Лечебное действие направлено на устранение головных болей, стрессовых и тревожных состояний, улучшение качества сна, улучшение умственной деятельности. Опытный специалист также поможет нормализовать артериальное давление.
Массаж головы можно делать не всем! Посоветуйтесь с лечащим врачом!

2835299_massaj1 (700x494, 45Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Что делать, если заложен нос?

Дневник

Среда, 28 Июля 2021 г. 15:35 + в цитатник

 

2835299_massaj (700x280, 47Kb)

Массировать точки рекомендуется при помощи большого или указательного пальца в течение минуты. При массаже ассимметричных зон воздействовать следует сразу двумя руками. Если заложен нос, то достаточно массировать 4 точки в области лица

2835299_Screenshot_3 (700x685, 389Kb)

Источник

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Акупунктура, акупрессура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Лифтинг-массаж лица и шеи огурцом по уксусу, чтобы кожа выглядела дорого при минимальных затратах

Дневник

Вторник, 27 Июля 2021 г. 12:27 + в цитатник

2835299_1 (700x394, 122Kb)

Эффект будет заметен уже после первой процедуры, так как кислоты вместе с ферментами работают просто замечательно: кожа становится гладкой, упругой, морщины будто натягиваются, появляется румянец и тот самый холеный дорогой блеск, которым отличается хорошо ухоженная кожа.

Разбор состава, можно не читать

Яблочный или любой другой натуральный уксус — кислоты, аминокислоты, витамины группы В, ферменты. Последние сегодня в деле омоложения и общего улучшения состояния кожи заслуженно популярны.
Огурец — увлажняющая вода, витамины,все те же ферменты.
Как делать массаж
Разведите ваш натуральный уксус до крепости в один-три процента. Крепость уксуса указывается на этикетке
 
Развести можно водой, настоями трав, зеленым чаем, медовой водой.
 
Рецепт медовой воды: одна чайная ложка меда на три-четыре столовые ложки воды комнатной температуры.
Для начала лучше взять самую обычную воду, без добавок, и развести уксус до крепости в один процент.
 
Щедро смочите разведенным уксусом чистую кожу лица, шеи, декольте, рук. Затем помассируйте кожу долькой огурца. Огурец время от времени смачивайте в остатках уксусного раствора.
 
Для начала хватит и двух-трех минут массажа. Потом, когда коже такая процедура понравится, можно и по 10-20 минут перед телевизором, к примеру, массировать.

2835299_2 (700x394, 105Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Экспресс-массаж в 3 приёма, чтобы верхнее веко поднять и морщинки в уголках глаз разгладить

Дневник

Понедельник, 26 Июля 2021 г. 16:03 + в цитатник

Экспресс-массаж! (700x399, 257Kb)

Сначала перетираем переносицу, затем ищем точки напряжения в уголках глаз и на верхнем веке и надавливаем на них. Вот, собственно, и весь массаж. Разберем подробнее, с некоторыми важными нюансами.


Экспресс-массаж1 (700x580, 437Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Кедровая живица: польза и вред, как принимать

Дневник

Суббота, 24 Июля 2021 г. 16:01 + в цитатник

2835299_Kedrovaya_jivica (700x514, 46Kb)

Живицей называют смолу хвойников – сосны, пихты, кедра, ели, лиственницы и других деревьев. Другое название – терпентин. Это бесцветная вязкая смесь – жидкость высокой плотности, обладающая приятным хвойным запахом. Живица вырабатывается самим деревом и проникает наружу через смоляные ходы.
 
Изначально она менее вязкая и прозрачная. При повреждении ствола живица вытекает наружу, окисляется на воздухе и быстро загустевает, что происходит за счет испарения воды. Ее окраска меняется на оранжевую или темно-коричневую, а поверхность может засориться из-за прилипания пыли, остатков листьев и других фрагментов.

2835299_Kedrovaya_jivica2 (700x466, 569Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Если после ходьбы болит стопа посередине

Дневник

Пятница, 23 Июля 2021 г. 15:37 + в цитатник

2835299_stopa (700x693, 40Kb)

Болевые ощущения в области стоп бывают следствием врожденных заболеваний, а могут развиться из-за различных травм.
 
Если во время движения человек чувствует дискомфорт в середине стопы, в ней появляется ломота или боли, — это признак возникновения патологии. Она бывает двух видов: ортопедической и ревматологической.
 
Важно! Если при возникновении подобных ощущений сразу не обратиться к специалисту, то ощущение дискомфорта будет усиливаться, а болезнь примет запущенную форму. Ее лечение будет проходить сложнее и дольше. Поэтому при появлении первых симптомов необходимо сразу начать лечение, а в будущем проводить профилактические мероприятия.
Основные причины возникновения болей — это скрытые заболевания организма и переутомление.
 
2835299_bol (600x314, 27Kb)
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: 249 ... 189 188 [187] 186 185 ..
.. 1