-Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Потрясающая реалистичность в работах филиппинского художника Альфреда Галуры ( Alfred Galura ) - (0)

Портрет девушки. Черно-белая картина филиппинского художника. Прекрасные картины Альфреда ...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 56061
Комментариев: 397208
Написано: 799574

Выбрана рубрика народная медицина, здоровье,помощь.


Вложенные рубрики: Эфирные масла(55), САМОМАССАЖ, МАССАЖ(265), ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ(31), Ода травам(48), Лечение упражнениями(764), Комплексное очищение организма.(33), Каждый день с пользой!(33), Избавиться от паразитов(30), ЗРЕНИЕ(106), Здоровье суставов(225), Здоровье сердца(6), Здоровье почек и мочевыводящих путей(5), Здоровье ногтей(14), Здоровье крови, сердца и сосудов(45), Здоровье костей(2), Здоровье кожи(118), Здоровье зубов(55), Здоровье волос(34), Здоровье (1293), Здоровые уши(5), Варикоз, лечение и профилактика(82), Акупунктура, акупрессура(196)

Другие рубрики в этом дневнике: ЮМОР, ПОЗИТИВ(459), это надо знать женщине(1452), чудотворные иконы(12), Цитата-картина(45), цветы и растения, уход за ними(812), цветы(577), фото людей(78), Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории(1217), Фитнес-упражнения(531), Уход за волосами(188), тесты(119), Стройная фигура(229), стихи(7049), советы врача, диеты, рецепты долголетия(768), Своими руками(513), Реклама(183), разное(288), Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг(526), Путь к Победе(45), Путешествие по Северу(1), прочее фото(530), ПРОЗА(463), Притчи, цитаты,афоризмы, сказки, проза(540), природа(536), Православие,вера, православные молитвы(184), ПОЛЕЗНО О КОМПЬЮТЕРАХ И ПРОГРАММАХ(54), полезно для дневника(3980), пожелание друзьям(108), ОРИФЛЕЙМ(2), О наболевшем(23), музыка, плейкасты(588), моя семья(39), любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье, (1190), Личное(158), искусство(3742), интересное о разном(4333), здоровое питание(7647), живопись(7720), дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры(708), диеты(30), Во имя жизни будущих людей, во имя тебя, Родина!(57), видео(996), «Вкусные рецепты для здоровья»(447)

Проверьте своё здоровье за 1 минуту с помощью обычной ложки

Дневник

Вторник, 31 Августа 2021 г. 15:52 + в цитатник

2835299_Proverte_svoyo_zdorove_za_1_minyty_s_pomoshu_obichnoi_lojki (700x466, 29Kb)

Тест на здоровье с помощью простой ложки
Мало кто знает, что с помощью обыкновенной столовой ложки за одну минуту можно выявить ряд заболеваний.
Итак, пройдите следующий тест на здоровье:
 
1. Возьмите обыкновенную ложку. Проведите ею по поверхности языка, соскребая его содержимое. Убедитесь, что ложка обильно смочена слюной. 
 
2. После этого поместите ложку в прозрачный пластиковый пакет и поднесите пакет к источнику яркого света: под прямые солнечные лучи или же настольную лампу.
 
3. Подождите 1 минуту, затем исследуйте ложку на наличие разводов и неприятных запахов. 
 
РЕЗУЛЬТАТ:
 
Чистая ложка без пятен или неприятных запахов означает, что у вас нет проблем со здоровьем ваших внутренних органов.
 
Если на ложке остался запах:
 
  • Неприятный, гнилостный, резкий -означает проблемы с легкими или желудком;
  • Сладкий – свидетельствует о возможности диабета;
 
Если на ложке остались пятна или разводы:
 
  • Белого или желтого цвета, обильно покрывающие ложку - дисфункция и сбой работы щитовидной железы;
  • Фиолетового цвета - бронхит, плохое кровообращение, высокий уровень холестерина;
  • Белого цвета- наличие респираторной инфекции;
  • Оранжевого цвета - заболевание почек.
  • Запах аммиака - проблемы с почками;
 
2835299_lojka (700x466, 17Kb)
 
Отнеситесь к этому тесту серьёзно. Несмотря на то, что тест, действительно, работает, он не заменит похода к врачу. Помните, только специалист может определить заболевание и своевременно назначить соответствующее и правильное лечение.
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

О чем говорит частое покалывание в руках

Дневник

Понедельник, 30 Августа 2021 г. 15:40 + в цитатник

2835299_O_chem_govorit_chastoe_pokalivanie_v_rykah (700x367, 37Kb)

Онемение кончиков пальцев и целой руки - распространенный симптом, который встречается у каждого 10-го человека в мире. Само покалывание может быть временным, результатом обычного переутомления или признаком серьезных проблем со здоровьем.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Немеют руки по ночам: причина - не в возрасте

Дневник

Понедельник, 30 Августа 2021 г. 15:27 + в цитатник

2835299_ryki (640x480, 29Kb)

Многим людям, особенно представителям более старших возрастных групп, знакомо ощущение покалывания, «ползания мурашек», неловкости, онемения в руках, особенно по ночам. Однако симптом может наблюдаться в любом возрасте. Основной и самой частой причиной, по которой немеют руки по ночам, является шейный остеохондроз или отложение солей в шейном отделе позвоночника. Недуг этот встречается у 70% населения в возрасте старше 50 лет, но процесс начинается уже после преодоления 30-летнего рубежа. Сейчас все чаще можно встретить остеохондроз и у подростков.
 
Среди других причин неприятных ощущений в руках выделяют болезни сердца и кровеносной системы, атеросклероз, атеротромбоз сосудов, сахарный диабет, гипертоническую болезнь, полиартрит мелких суставов, воспаления в самих нервах, недостаток витаминов группы В. В отсутствие какой-либо патологии онемение в руках может возникнуть при неправильно подобранной подушке либо нефизиологичном положении тела и, прежде всего, рук, во время сна. Многие имеют привычку спать с запрокинутыми вверх либо подложенными под голову руками, что затрудняет кровообращение в верхних конечностях.
 
Как немеют руки ночью
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнение «Полное расслабление позвоночника на табурете»

Дневник

Пятница, 27 Августа 2021 г. 14:19 + в цитатник
Упражнения на табурете позволяют полностью исключить нагрузку на тазобедренные и плечевые суставы, поэтому дают возможность целиком сосредоточиться на работе с мышцами позвоночника и спины. Для того чтобы выполнить эти упражнения, следует поместить на табурет мягкий валик, например сложенное в несколько слоев большое полотенце.
Исходное положение: лежа на табурете лицом вниз.
Табурет располагается под грудной клеткой и верхней частью живота. Мягкий валик из полотенца позволяет полностью перенести вес тела на табурет.


Упражнение «Полное расслабление позвоночника на табурете»1 (493x288, 53Kb)
Упражнение «Полное расслабление позвоночника на табурете»2 (493x288, 44Kb)

Особенности выполнения упражнения: лежа на табурете, полностью расслабляете руки и ноги, перенося вес тела на табурет.
 
Это дает возможность растянуть грудной и поясничный отделы позвоночника без опасности его перегрузки и повреждения.
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения от боли в спине

Дневник

Четверг, 26 Августа 2021 г. 15:44 + в цитатник
А вы знаете, что:
 
2835299_a_vi (700x700, 138Kb)
 
80% взрослого населения планеты испытывают боль в спине хотя бы 1 раз в жизни.
Боль в нижней части спины - одна из ведущих причин нарушения повседневной активности и инвалидности во всем мире
По частоте обращений к терапевту боль в спине занимает второе место после ОРВИ.
 
Совет!
 
Для занятий воспользуйтесь специальным ковриком для йоги.
 
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Комплекс упражнений по профилактике плоскостопия

Дневник

Среда, 25 Августа 2021 г. 15:19 + в цитатник
плоскостопие
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Дыхательные упражнения от всех болезней

Дневник

Среда, 25 Августа 2021 г. 15:00 + в цитатник

2835299_Dihatelnie_yprajneniya_ot_vseh_boleznei (700x542, 50Kb)

Бывает правильное дыхание, а бывает неправильное. К сожалению, большинство дышит неправильно. Мы влезаем в узкие джинсы, пуговица на которых застегивается еле-еле, впихиваем себя в юбку на размер меньше того, который нам нужен, на званый вечер надеваем платье, в котором мы боимся дышать, чтобы друзья и знакомые не могли лицезреть наше округлившееся от салатов и горячего пузико.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнение для тонкой талии и здоровой спины: повороты коленей

Дневник

Среда, 25 Августа 2021 г. 14:50 + в цитатник

2835299_Yprajnenie_dlya_tonkoi_talii_i_zdorovoi_spini (700x466, 189Kb)

Японским специалистом Tamayo разработано эффективное упражнение, позволяющее укрепить поясницу и спину, уменьшить талию и получить упругий живот. Кроме того, данное упражнение позволяет раскрыть грудь и получить более выразительные бедра, что особенно порадует представительниц прекрасного пола.

Для правильного поворота колей необходимо выполнить следующие действия:

1. Лежа на спине вытянуть руки вверх и сомкнуть ладони.
 
2. Колени необходимо согнуть под прямым углом, а живот немного втянуть.
 
3. Сложенные вместе колени повернуть вправо, максимально близко к поверхности пола, оставляя при этом неподвижной верхнюю часть тела (плечи, грудь, руки).
 
4. Вернуться к первоначальному положению и аналогичные повороты выполнить с другой стороны. Для каждой стороны достаточно сделать 30 поворотов.
 
Во время занятий не стоит спешить, так можно только навредить спине. Начинать можно от 10-15 поворотов, постепенно увеличивая их количество и скорость движений. Источник



https://www.youtube.com/watch?v=g7VUyYFTszs

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

2 простых упражнения из йоги для очищения и восстановления работы кишечника. Профилактика и устранение запоров

Дневник

Вторник, 24 Августа 2021 г. 15:15 + в цитатник

1 (700x420, 93Kb)

Нарушение работы кишечника, это нередкое явление, симптомы которого проявляются не самым приятным образом. Это могут быть: боли различного характера, накопление большого количества газов в кишечнике, болезненное и затрудненное опорожнение, а также многое другое. Основными причинами таких сбоев в работе кишечника, являются: сидячая и малоактивная жизнь, несбалансированное питание, переживания, наследственная предрасположенность, плохие привычки.

Сегодня, мы расскажем о 2 простых и эффективных упражнениях из йоги, непосредственно направленных на очищение и восстановление работы кишечника. Ежедневное выполнение комплекса, спустя короткое время положительно отразится на работе пищеварительной системы, устранит застои и вредные вещества, вернет регулярный стул и предотвратит дальнейшее возникновение запоров.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Если у Вас часто бывают судороги ног...

Дневник

Понедельник, 23 Августа 2021 г. 16:40 + в цитатник

2835299_syd (700x393, 20Kb)

Если у вас часто возникают судороги ног, попробуйте народное средство:

Утром и вечером смазывайте подошвы ног соком свежего лимона, не вытирайте, наденьте носки, только когда сок высохнет. Курс лечения 2 недели.

Если судороги икроножных мышц возникают во время движения, то нужно остановиться, сесть, затем разгибать стопу одной рукой и разминать самую болевую точку на икре другой (чаще это точка Чэн-шань .
 
Если судороги возникли в ноге во время плавания, необходимо прекратить движения ногами и произвести разгибание стопы с помощью здоровой ноги.
 
Можно ли предотвратить судороги?
Если вы почувствовали приближение судороги, попробуйте сильно потянуть носки (пальцы ног) на себя. Возможно, что этим действием вы сможете предотвратить судорогу. Если же судорога уже свела икру, то встаньте на ноги, сведенную ногу отставьте назад, поставив ее на пальцы и оторвав пятку от пола. Надавливайте на пальцы тяжестью тела. От этих действий сведенная икроножная мышца расслабляется и судорога прекращается.

2835299_sydorogi (700x550, 23Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Омолаживаем лицо с помощью японского массажа

Дневник

Пятница, 20 Августа 2021 г. 15:14 + в цитатник

2835299_Omolajivaem_lico_s_pomoshu_yaponskogo_massaja1 (700x418, 70Kb)

Техника этого простого и эффективного массажа перекочевала в Японию из тибетских практик благодаря Токудзиро Намикоси. Он систематизировал ее, чтобы помочь своей маме, у которой были серьезные проблемы с суставами.
 
Когда метод неожиданно стал приносить пользу, он начал быстро набирать популярность под названием шиацу, что в буквальном переводе звучит как «надавливание пальцем».
 
Вскоре оказалось, что метод универсален и помогает как при множестве недугов, так и в качестве способа продлить активное долголетие. Показательно то, что сам основатель метода прожил 95 лет и даже в последние годы жизни был полон сил и выглядел гораздо моложе своего возраста.
 
Сегодняшняя статья о том, как с помощью японского массажа омолодить кожу лица.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Расслабляем спину – очень полезное упражнение из гимнастики пилатес после 50 лет

Дневник

Пятница, 20 Августа 2021 г. 15:03 + в цитатник
Когда с возрастом появляются проблемы со спиной, то причиной в большинстве случаев является перенапряжение мышц и огрубение связок. Именно они вызывают скованность движений и характерную осанку, которые отличают зрелого человека от юного. Вот почему у тех, кто занимается йогой, фитнесом или танцами даже с годами позвоночник сохраняет гибкость, а походка остается молодой.
 
Для того, чтобы восстановить объем движений в спине, достаточно делать непродолжительную, но регулярную растяжку. Это замечательное, простое упражнение омолодит вас за несколько недель, а отнимет всего лишь несколько минут в день. К тому же выполнять это упражнение очень приятно.
 
Итак.
 
Упражнение «Растяжка спины»
 
Лягте спиной на ровную поверхность. Повернитесь на левый бок. Вытяните руки вперед, соедините ладони. Бедра и колени согните под углом 90 градусов, как на фото.
 


1 (700x393, 306Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Приседания – король упражнений! Приседания для женщин в возрасте.

Дневник

Четверг, 19 Августа 2021 г. 14:56 + в цитатник

2835299_Prisedaniya_dlya_jenshin_v_vozraste1 (700x606, 362Kb)

Ничто не может повернуть время вспять, но есть некоторые упражнения, которые помогут сохранить ваше тело молодым с возрастом. Прежде всего, к ним относятся те упражнения, которые активно борются с последствиями длительного сидения. Во время сидения замедляется общий кровоток, нарушается кровообращение в нижних конечностях и органах малого таза. Это повышает риск тромбообразования. А значит, ведет к развитию инсультов и инфарктов.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Общие правила приема ванны

Дневник

Среда, 18 Августа 2021 г. 15:08 + в цитатник

2835299_Obshie_pravila_priema_vanni (700x525, 153Kb)

Температура воздуха в помещении, где принимается ванна, не должна быть ниже 20° С; нельзя принимать ванны при наполненном желудке. лучше всего делать это до приема пищи или не раньше чем через 2-3 часа после еды; перед принятием ванны тело должно быть равномерно разогрето движением, трением или теплотой, особо нужно следить, чтобы руки и ноги не были холодными.
 
Если нет привычки к горячей и холодной воде, лучше всего начинать прием контрастных ванн с ванн для рук и для ног.
 
Ванна ручная и ножная. Нужно взять два таза, в один из которых налить холодную воду, в другой - горячую. Конечности попеременно опускают сначала в холодную воду, затем в горячую, в каждой держа их по 1 минуте. Так нужно делать до 11 раз, последняя вода должна быть холодная. Особый вид ручных ванн - локтевая ванна, когда руку сгибают в локте под острым углом и опускают локтевой сустав в сосуд с водой до половины предплечья и плеча. Такие ванны усиливают обмен веществ в погруженных участках, привлекая к ним кровь, а также усиливая прилив крови и кровообращение в близлежащих участках тела (в груди - ручная ванна, в брюшных органах - ножная ванна).
 
Ванна ручная и ножная глубокая. Холодную и горячую воду наливают в два более глубоких сосуда - ведро, кадку, ванну - и поочередно погружают туда конечности: сначала в холодную воду, затем в горячую. Руки можно погружать почти до подмышек, ноги - до колен или середины бедра (можно сделать это в ванне, встав на колени).
 
Ванна сидячая. Выработав привычку к ножным и ручным контрастным ваннам, можно переходить к сидячим ваннам с погружением до паха. Сначала нужно принять обычную теплую ванну для всего тела, чтобы разогреть тело, затем вытереться досуха и приступить к контрастным ваннам, чередуя холодную и горячую воду 5 раз, пребывая по 1 минуте в каждой, начиная холодной и заканчивая холодной. После чего тело надо вытереть и по возможности остаться обнаженным на воздухе от 6 до 30 минут. Выработав привычку к таким ваннам, можно переходить к сидячим ваннам с более глубоким погружением - по грудь.
 
Полная контрастная ванна. Эту ванну применяют после того, как выработалась привычка к предыдущим ваннам. Полная контрастная ванна рекомендуется для усиления кровообращения и снижения артериального давления, что может быть показано при гипертонии, болезнях кровообращения, а также обшей усталости и простуде. Принимают ванну при температуре холодной воды 14-15° С и горячей воды 41-43° С. Каждая ванна длится 1 минуту, ванны чередуют, начиная с холодной и заканчивая холодной, как минимум, 11 раз. По самочувствию можно доводить курс до 61 раза. Тело погружают до уровня шеи.
 
2835299_dev (700x496, 219Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как вывести мокроту из горла

Дневник

Понедельник, 16 Августа 2021 г. 15:00 + в цитатник

2835299_vivesti_mokroty (700x366, 195Kb)

Мокрота в голе может появиться вследствие многих заболеваний, даже после простого переохлаждения. Лучше всего показаться врачу для осмотра и выявления диагноза, врач и назначит необходимое лечение. Заниматься самолечением не рекомендуется, ведь Вы можете, наоборот увеличить количество мокроты.

Как избавиться от мокроты в горле:
 
  • Для лечения острого воспаления больному назначают противовоспалительные препараты, а также антибиотики. Кроме того, необходимы жаропонижающие лекарства. Чтобы слизь легче отходила, прописывают муколитики и отхаркивающие средства, которые направлены на разжижение мокроты.
  • Если воспалительные процессы приобрели хронический характер, врачи рекомендуют проводить промывания, ингаляции, а также физиопроцедуры.
  • Если причина комка в горле — аллергия, нужно принимать антигистаминные препараты, а также кортикостероиды (это средства гормональной природы, предназначенные для уменьшения симптомом аллергии).
  • Курильщикам необходимо постепенно отказаться от этой пагубной привычки. Бросать курить резко не нужно, так как это вызовет сильный стресс в организме, состояние только усугубится. Полгода — оптимальный срок для заядлых курильщиков. Но не стоит ждать, что слизь уйдет сразу после того, как вы докурите последнюю сигарету. Для восстановления дыхательных путей потребуется время.
Если дело в проблемах с желудочно-кишечным трактом, назначаются средства для лечения гастрита либо эзофагита. Отметим, что лекарство можно выписать только после комплексного обследования и постановки диагноза.
Если мокрота в горле не проходит долго, пациент может проводить следующие мероприятия для уменьшения или разжижения слизи:
 
  • употреблять большое количество воды, теплого молока или травяного чая с медом;
  • ополаскивать горло отварами трав (только при отсутствии аллергии на них);
  • соблюдать правила гигиены и регулярно очищать носовые ходы.
Домашние средства
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Если у Вас Ком в горле

Дневник

Понедельник, 16 Августа 2021 г. 14:42 + в цитатник

2835299_Esli_y_Vas_Kom_v_gorle (700x466, 272Kb)

Ком в горле – дискомфортное ощущение, при котором человек чувствует давление в шее и затруднительную проходимость воздуха через воздухоносные пути.

Нередко комок в горле ощущается после перенесенных стрессов. Такой вид ощущений с функционированием систем организма не связан. Депрессия, стресс, волнение вызывают напряжение мышц в нижней части горла, создавая тем самым "истерический комок", исчезающий сам через несколько часов.

Другие причины появления кома в горле

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Лифтинг-точка Жэнь-Чжун для увеличения губ, расправления носогубных складок, улучшения настроения

Дневник

Суббота, 14 Августа 2021 г. 16:24 + в цитатник

2835299_Liftingtochka_JenChjyn_dlya_yvelicheniya_gyb_raspravleniya_nosogybnih_skladok_ylychsheniya_nastroeniya (700x525, 56Kb)

После массажа точки Жэнь-Чжун круговая мышца рта расслабляется, губы становятся объемнее и ярче, носогубные складки заметно расправляются.
 
Кроме быстрого омолаживающего лифтинг-эффекта эта точка еще очень даже неплохо мозги взбадривает и настроение улучшает. Тут даже взаимосвязь можно проследить: когда мы в плохом настроении, то губы непроизвольно поджимаем, чем уменьшаем их объем и наморщиваем носогубки.
Точка находится в районе носогубной борозды, примерно на половине расстояния между верхней губой и носом. Пощупайте здесь и найдите место, где появляется неприятная болезненность, будто ранку расшебуршили или до больного зуба дотронулись. Это означает, что у вас здесь мышечный спазм и, как следствие, воспаление.
 
Точка не обязательно будет посередине, щупайте правее и левее, выше и ниже.
Помассируйте найденную точку боли кончиком пальца надавливающими круговыми движениями. Почувствуйте, как под пальцем расслабляется и даже разволокняется круговая мышца рта.
Сильно не жмите, особенно если у вас зубы тем или иным образом вставные.
Захочется сглатывать — обязательно сглатывайте, можно даже специально слюну подсасывать. Захочется высморкаться — высморкайтесь. Значит, процесс пошел.
 
Дышите во время массажа легко, свободно, расслабленно, с удовольствием. Можно представить, что дышите массируемой областью.
 
7-12 секунд массажа для первого раза вполне достаточно. Результат можно почувствовать уже во время массажа: верхняя губа набухает и понимается, мышцы вокруг носа расслабляются, в голове проясняется. Даже нос тоньше становится, так как отёк и с него уходит.
 
Если хотите получить схожий эффект на нижней губе, найдите свою точку боли в ямочке между губой и подбородком и повторите массаж.
 
Дышите и сглатывайте.
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Акупунктура, акупрессура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Чего не хватает твоему организму?

Дневник

Суббота, 14 Августа 2021 г. 15:58 + в цитатник
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как выдохнуть лишние килограммы?

Дневник

Четверг, 12 Августа 2021 г. 16:24 + в цитатник

2835299_vidohnyt (700x393, 206Kb)

Дыхательные методики для стройности
Упражнение № 1.
Сядьте прямо, закройте глаза. Правую руку положите на живот, левую – на противоположную грудь. Выдохните воздух. Вдохните через нос как можно больше воздуха. Следите на вдохе за тем, чтобы рука на животе не двигалась, а рука на груди, напротив, активно поднималась. Сделав глубокий вдох, задержите дыхание на несколько секунд и выдохните воздух через нос.
 
Упражнение № 2
Расположитесь в удобной для вас позе, выпрямите спину. Вдохните воздух глубоко через нос, задержите дыхание на 10 секунд и резко выдохните остатки воздуха через рот. Постепенно доведите задержку дыхания до 30 секунд.
 
Упражнение № 3
Сядьте прямо или лягте на спину, закройте глаза. Дышите в течение минуты бесшумно носом в следующем ритме: секунда – вдох, секунда – выдох. Следите за тем, чтобы живот при этом оставался неподвижен.
 
Упражнение № 4
Лягте на спину. Сделайте полный глубокий вдох носом, слегка приподнимая при этом и грудь и живот. Задержите дыхание на несколько секунд. Медленно выдохние воздух. Повторите упражнение 5–7 раз.
 
Упражнение № 5
Сядьте прямо, закройте глаза. Правую руку положите на живот, левую – на правую грудь. Сделайте полный выдох через рот. Медленно вдыхайте воздух носом, надувая при этом живот. Задержите дыхание на 2–3 секунды и медленно выдохните через рот, "сдувая" постепенно живот.
 
Что? Вы почувствовали легкое головокружение? Это в вас проснулась женщина! А теперь мы с вами начнем выдыхать лишние килограммы и калории.
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Выдыхаем лишние килограммы. 3 дыхательных упражнения против лишнего веса.

Дневник

Четверг, 12 Августа 2021 г. 15:50 + в цитатник

2835299_3_dihatelnih_yprajneniya_protiv_lishnego_vesa (700x636, 304Kb)

Уникальность этих упражнений  в том, что они помогают притупить чувство голода. То есть если вы проголодались, вам не надо срочно чем-нибудь перекусывать. Достаточно несколько минут подышать определенным образом, и ваши силы будут восстановлены.

Если мы хотим обрести идеальную фигуру, нам необходимо для этого разумное питание в совокупности с физическими нагрузками и правильным дыханием.

Методика "Цзянь фэй" поможет похудеть
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: 275 ... 190 189 [188] 187 186 ..
.. 1