-Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (1)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТ ...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 49201
Комментариев: 380734
Написано: 768872


2 простых упражнения из йоги для очищения и восстановления работы кишечника. Профилактика и устранение запоров

Вторник, 24 Августа 2021 г. 15:15 + в цитатник

1 (700x420, 93Kb)

Нарушение работы кишечника, это нередкое явление, симптомы которого проявляются не самым приятным образом. Это могут быть: боли различного характера, накопление большого количества газов в кишечнике, болезненное и затрудненное опорожнение, а также многое другое. Основными причинами таких сбоев в работе кишечника, являются: сидячая и малоактивная жизнь, несбалансированное питание, переживания, наследственная предрасположенность, плохие привычки.

Сегодня, мы расскажем о 2 простых и эффективных упражнениях из йоги, непосредственно направленных на очищение и восстановление работы кишечника. Ежедневное выполнение комплекса, спустя короткое время положительно отразится на работе пищеварительной системы, устранит застои и вредные вещества, вернет регулярный стул и предотвратит дальнейшее возникновение запоров.

Упражнение 1.
Садимся, скрестив ноги. Спину держим ровно, ладони кладем на колени. Далее, плавно наклоняем корпус в левую сторону, после чего слегка наклоняясь, передвигаемся вперед, затем в правую сторону, а после возвращаемся вверх, в первоначальное положение. Таким образом, в течение 30 секунд, проделываем круговые вращения туловища по часовой стрелке, а затем столько же против.
 
 


1-1 (700x234, 68Kb)
Упражнение 2.

Закончив первое упражнение, переходим ко второму. Ложимся спиной на коврик, ноги сгибаем в коленях, обеими руками обхватываем конечности, голову отрываем от пола и тянемся к коленям. Удерживаем позицию в течение 1 минуты.

Источник
2 (700x434, 48Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  
Понравилось: 11 пользователям