-Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (1)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТ ...

ДОБРОГО,КРАСИВОГО МОРОЗНОГО УТРА!!! - (0)

Заканчивается январь, а снега нет...зато каждое утро стоят не слабые морозы, до -15 и все вокруг ...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 50552
Комментариев: 384549
Написано: 775706


Какая поза сна подходит для уменьшения вашей боли в спине?

Суббота, 25 Сентября 2021 г. 16:21 + в цитатник

1 (700x368, 217Kb)

Около 80% населения страдают от боли в спине хотя бы раз в жизни. Либо вы боретесь с этим сейчас, либо вы хотите быть готовым на тот случай, если она нанесет вам визит, и будет приятно узнать, что есть легкое и доступное решение: вы можете изменить свою позу во сне, чтобы справиться с той болью, которую вы испытываете.
 
Мы разработал простое руководство, которое покажет вам, как можно использовать различные положения для сна в зависимости от конкретной боли в спине.
 
 
1. При болях в шее и верхней части спины


2 (700x368, 133Kb)

Как это помогает?
 
Сон на спине равномерно распределяет вес. Таким образом, вы оказываете меньшее давление на локализованные области, такие как шея и верхняя часть спины. Эта поза также хорошо работает для выравнивания позвоночника и внутренних органов. Хитрость заключается в том, чтобы добавить подушку для поддержки шеи и другую для поддержки коленей, это поможет сохранить естественный изгиб позвоночника.
 
2. При болях вдоль позвоночника


3 (700x466, 196Kb)

Как это помогает?
 
Это хорошая спящая позиция для людей, которые обычно спят на животе , и им трудно уснуть в любой другой позе. Добавьте подушку под живот и верхнюю часть таза. Убедитесь, что она тонкая, не толще 7-8 см. В результате вы сможете заснуть, в то время как поддержка подушки под животом помогает уменьшить давление на спину. Нет результатов? Попробуйте убрать подушку из под голову.
 
3. При болях в пояснице


4 (700x408, 204Kb)

Как это помогает?
 
Если вы страдаете от боли в поясничной области, вам может помочь сон в полусидящем положении. Так вы бы растянули и исключили бы нагрузку на спину в области поясницы. Положите несколько подушек и подушек за спину и шею, чтобы создать достаточную опору для естественного изгиба. Для дополнительного комфорта положите больше подушек под колени и ступни.
 
4. Напряженные нервы


5 (580x700, 274Kb)

Как это помогает?
 
Если один из ваших позвоночных дисков слегка соскользнул с естественного положения, вы чувствуете боль. Попробуйте эту позицию, которая позволяет расширить пространство между каждым позвонком и подтолкнуть их на перемещение в исходное положение. Такое изгиб ослабит давление на позвонки и нервы и избавив вас от болей в спине.
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 17 пользователям