Оформление справки в бассейн

Среда, 11 Января 2017 г. 13:19 + в цитатник

alt="Оформление справки в бассейн"/2835299_Oformlenie_spravki_v_bassein (700x363, 420Kb)

Многие считают, что справка для бассейна попросту не нужна, ведь бассейн является общедоступным местом для каждого из нас, где мы можем укрепить своё здоровье. Плавание всегда было и остаётся естественным способом оздоровления, которое не только успокаивает нервы, но и укрепляет мышцы и суставы. А сколько из нас ходят на занятия в бассейне для похудения, на лечебную физкультуру, в группы по обучению плаванию. Если раньше бассейны посещали по большей части дети школьного возраста, то сегодня в бассейне нередко можно увидеть и детей младшего возраста, и беременных женщин, и пенсионеров. Для каждой из этих групп есть своё время и свой тренер, и каждый находит в бассейне то, что искал – одни общение, другие возможность физического развития.

Сегодня справка в бассейн 200 рублей и получение её в тот же день может быть оформлена и доставлена курьером без всяких проблем и посещения поликлиники, сдачи многих анализов и стояния в очередях. Это удобно, не занимает много времени и позволяет Вам быть свободным в своих передвижениях. Конечно, справку для бассейна можно получить и обычным образом, для этого достаточно обратиться к терапевту, после внимательного осмотра на предмет наличия противопоказаний он назначит Вам сдать необходимые анализы, посетить дерматолога, и выдаст Вам справку после того, как получит все необходимые результаты обследования. Никаких сложностей при получении справки у детей обычно не возникает, ведь все дети дошкольного и школьного возраста проходят все необходимые обследования регулярно в школе или в детском саду. Сложности могут возникнуть у лиц старшего возраста, которые редко обращаются к врачу даже при наличии хронических заболеваний, и у лиц старшего возраста, многим из которых посещение бассейна противопоказано по состоянию здоровья.

Любое занятие плаваньем благотворно сказывается на формировании нашего организма, способствует обретению красивой и стройной фигуры, выносливости. Плавание полезно для мышц и суставов, для нервной и сердечнососудистой системы, для нашего иммунитета. В бассейне можно получить массу приятных эмоций и значительно поднять настроение, но только если соблюдены все санитарные правила в бассейне. Следить за чистотой и порядком в бассейне обязана администрация, мы с вами можем обеспечить только соблюдение личной гигиены и собственного добросовестного отношения к чистоте и порядку.

alt="Оформление справки в бассейн"/2835299_Spravka_v_bassein (700x393, 265Kb)

Понравилось: 11 пользователям

Комментарии (15)

Стадии ревматоидного артрита и помощь при артрите

Среда, 11 Января 2017 г. 11:12 + в цитатник

alt="Стадии ревматоидного артрита и помощь при артрите"/2835299__1_ (680x630, 413Kb)

Часто при обращении к врачу с заболеваниями суставов причину заболевания врач находит ещё в детстве, и это не случайно. Как правило, болезнями суставов страдают люди, которые в детском возрасте часто болели ангинами. Иммунитет у детей ещё слабый и они легко поддаются простудным заболеваниям, а скарлатина или ангина бывает у детей очень часто. После перенесённых заболеваний многие дети поправляются, а у некоторых начинают болеть суставы. Не каждая мама заподозрит ревматическое воспаление, и только внимательная мать сразу поведёт своё чадо к врачу. Дело в том, что ревматоидный артрит вызывается тем же видом стрептококка, что и ангина.

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье суставов

Метки: артрит Стадии ревматоидного артрита помощь при артрите народная медицина народные средства здоровье здоровье суставов

Процитировано 23 раз
Понравилось: 13 пользователям

Комментарии (14)

Упражнения для плечевых суставов при остеоартрозе, ревматоидном артрите

Среда, 11 Января 2017 г. 09:56 + в цитатник

Упражнения для плечевых суставов, если человек здоров, являются частью тренировок для формирования красивой фигуры. Если человек болен, испытывает боли в суставах и проблемы с двигательной активностью, то это будет комплекс лечебной физкультуры, направленный конкретно на плечевые суставы. Человек при остеоартрозе или ревматоидном артрите испытывает проблемы не только в движении, но и в постоянных болевых ощущениях, что бы он не делал, и бороться с этой болью нужно не только посредством медикаментозного лечения, но и с помощью регулярных тренировок. Только движение может помочь во многих случаях заболевания артритом, а специально разработанная гимнастика поможет не только преодолеть боль, но и существенно помочь в разработке поражённого сустава.

При выполнении упражнений важно не допускать возникновения болезненных ощущений, выполнят каждое упражнение, не торопясь, но стремясь к максимальной активности. Преодолеть болезнь не получится сразу, но постепенно каждый из вас почувствует, как мышцы восстанавливаются и двигаться становится легче и легче. Увы, при любом заболевании, связанном с артрозом суставов, при отсутствии подвижности, наблюдается атрофия мышц, а потому реабилитация и само выздоровление требует усилий от больного и времени для выздоровления. Гимнастика является обязательной для полного выздоровления, без неё невозможно восстановить прежнюю подвижность суставов.

alt="Упражнения для плечевых суставов при остеоартрозе, ревматоидном артрите"/2835299_1 (700x478, 295Kb)

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье суставов

Метки: Упражнения для плечевых суставов лечебная гимнастика лечение упражнениями ЛФК здоровье здоровье суставов

Процитировано 54 раз
Понравилось: 23 пользователям

Комментарии (33)

Твой внешний мир, наполненный цветами... ~ Художник Futoshi Kawabata

Вторник, 10 Января 2017 г. 14:57 + в цитатник

2835299_Hydojnik_Futoshi_Kawabata_eta (700x539, 332Kb)

Твой внешний мир наполненный цветами,

Что дорог сердцу и любим душой

Заворожил нежнейшими мечтами

И словно солнце светит надо мной.

Познав всю силу страсти океанов

Я опьянен дурманом губ твоих,

Что жарче тысяч огненных вулканов-

Спасибо тем кто сотворили их.

Твой внешний мир пленит великолепьем

Своей красой,что выше всяких слов

И я любуясь этим боголепьем

Познал,что значит Счастье и любовь.

Рубрики:

живопись

Метки: Художник Futoshi Kawabata женщтна жещины картины живопись

Процитировано 6 раз
Понравилось: 22 пользователям

Комментарии (19)

Массаж против целлюлита

Вторник, 10 Января 2017 г. 14:14 + в цитатник

alt="Массаж против целлюлита"/2835299__3_ (700x322, 114Kb)

С целлюлитом знакомо большинство женщин, и это не сказки. Дело в том, что причинами целлюлита могут стать как стрессы на работе, так и неправильное питание, преобладание углеводов в рационе и большое количество жиров прямо способствует образованию так называемой «апельсиновой корки», которая уродует тела женщин. Вы можете надеть дорогой наряд, роскошные туфли и сделать шикарную причёску, но наличие целлюлита на бёдрах или ягодицах, полностью испортит Вам настроение и убьет уверенность в себе.

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ

Метки: массаж Массаж против целлюлита целлюлит здоровье и красота здоровая кожа

Процитировано 14 раз
Понравилось: 13 пользователям

Комментарии (18)

Миндальное масло для увядающей кожи

Вторник, 10 Января 2017 г. 11:45 + в цитатник

alt="Миндальное масло для увядающей кожи "/2835299__1_ (700x436, 336Kb)

Масло горького миндаля широко используется в косметике, особенно при уходе за увядающей, сухой и проблемной кожей. Всё дело в том, что миндальное масло содержит в себе уникальный состав витаминов и микроэлементов, оно способно питать и увлажнять кожу, исправлять её недостатки. Миндальное масло можно рекомендовать даже женщинам с чувствительной кожей, потому что оно не вызывает аллергических реакций и действует очень нежно и мягко, даже если им пользоваться для ухода за кожей на исключительно нежных участках, например, вокруг глаз. Миндальное масло считается самым жирным из всех масел, и его требуется совсем немного для того, чтобы увлажнить лицо – достаточно нескольких касательных движений, оно легко впитывается в кожу, не оставляя жирного блеска. Всего по несколько капель на каждую сторону очищенного лица, и вашему лицу вернётся молодость и очарование. Чтобы проще было наносить миндальное масло, воспользуйтесь ватным диском, нанесите на него несколько капель и промокните лицо, не забывая кожу вокруг глаз. Лицо должно быть заранее подготовлено, после нанесения миндального масла неплохо сделать лёгкий массаж мягкими движениями пальцев. Любите себя и не забывайте, что в зимний период ваша кожа нуждается в особом уходе в внимании.

Рубрики:

это надо знать женщине/Уход за лицом

Для Вас

Метки: уход за кожей миндальное масло красота и здоровье омоложение красивая кожа от сухости и старения

Процитировано 13 раз
Понравилось: 14 пользователям

Комментарии (31)

Эликсиры молодости и долголетия

Вторник, 10 Января 2017 г. 11:12 + в цитатник

2835299_ (700x464, 499Kb)

Создать эликсир молодости и долголетия пытались многие учёные, врачи и просто целители. Но сделать такой эликсир никому до сих пор не удалось. Наверное, ошибкой было считать, что для создания эликсира нужно просто подобрать какие-то ингредиенты и сложить их вместе. Но не работают они так, как хотелось бы, зато помогают многим бороться с недугами и преодолевать трудности. Попробуйте и Вы, может, какой-то рецепт Вам особенно понравится. Чуда не обещаю, но для здоровья очень полезны!

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: молодость и долголетие здоровье и долголетие Эликсиры молодости и долголетия эликсиры народная медицина народные рецепты

Процитировано 34 раз
Понравилось: 16 пользователям

Комментарии (21)

Секреты здоровья и долголетия

Вторник, 10 Января 2017 г. 10:12 + в цитатник

alt="Секреты здоровья и долголетия"/2835299_Sekreti_zdorovya_i_dolgoletiya (700x466, 284Kb)

Уже много лет учёные всего мира бьются над тайной раскрытия секрета долголетия. Пока раскрыть этот секрет не удалось никому, но работа многих учёных показывает превосходные результаты. Одному удалось вернуть молодость мышам, другой сумел вернуть здоровье безнадёжно больным людям. Но ответить на главный вопрос, почему одни живут до 100 лет и больше, а другим удаётся дожить лишь до 40-50 лет, на этот вопрос пока не смог ответить никто.

Часто винят наследственность и предрасположенность ко многим заболеваниям, но ведь это не единственная причина недолгой жизни. Да и «пагубные» привычки одним сокращают жизнь, для других это дополнение к их обычной жизни. Эпигенетика – наука о здоровье и долголетии – стала настолько популярной, что не говорит о ней только ленивый. Даже если Вы не слышали этого слова, то только потому, что не читали научных книг о долголетии. На самом деле, наряду с генетикой, не менее важное значение для долголетия играет правильное питание. Что называть правильным питанием – это прежде всего, полноценное питание, в котором есть все жизненно важные микроэлементы и витамины. Никаких диет в правильном питании нет и быть не может.

Если мы говорим о здоровом образе жизни, то он подразумевает регулярное питание, в которое входит и рыба, и мясо, и злаки, но в разумных количествах, а значит, переедание при здоровом подходе к питанию просто отсутствует. Жить надо не для того, чтобы есть, а для того, чтобы жить, и это главное, что должен запомнить и понять каждый из нас, если хочет прожить долго. Жить надо не пассивно наблюдая за изменениями, происходящими вокруг тебя, а активно принимая в них участие, активный образ жизни, занятие спортом, просто двигательная активность, а не лежание с книгой на диване, активизирует обменные процессы в наших тканях, способствует нормальному функционированию всех систем организма.

Все жизненно важные вещества мы должны получать с продуктами питания, в них не может быть недостатка, если питаетесь правильно. Природа предусмотрела естественную необходимость в поступлении их, никак не рассчитывая на производительность фармакологических компаний, которые производят для нас витамины и пищевые добавки. Это то, от чего, по идее, должен отказаться человек, который хочет прожить долго. Достаточно уже того, что мы тоннами потребляем лекарств и всякой другой химии, которая продаётся в аптеках и магазинах. Только натуральные продукты могут считаться правильным питанием, а не консервы и полуфабрикаты. Откажитесь от них, и Вы подарите себе несколько лет жизни. Многие пользуются готовыми полуфабрикатами ввиду своей постоянной занятости и невозможности ходить по магазинам в поисках продуктов, но ведь Вы экономите себе время сегодня, укорачивая завтрашний день.. Подумайте об этом.

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия

Метки: здоровье и долголетие Секреты здоровья и долголетия здоровый образ жизни рецепт долголетия

Процитировано 11 раз
Понравилось: 14 пользователям

Комментарии (39)

Я сам себя не узнаю... ~ Акварели Леонида Герасимова

Понедельник, 09 Января 2017 г. 15:51 + в цитатник

2835299_Akvareli_Leonida_Gerasimova_793x557 (700x491, 85Kb)

2835299_Ya_sam_sebya_ne_yznau___ (621x88, 12Kb)

Я сам себя не узнаю:

В крови огонь, снежинки в сердце...

Какое странное наследство

Декабрь оставил январю.

Пустынный вечер четверга,

Ковер усыпан серпантином,

Луна, забытым мандарином,

Лежит на краешке окна.

Хрустальных звёзд размытый свет

Вальсирует с пургою в паре,

И нежность их полна печали,

И я их холодом согрет.

Один, в плену туманных снов,

С мечтой из сумрака и снега,

В плаще из клетчатого пледа

И свитой бархатных котов.

Я прошлогодний кофе пью -

Часов скупая бесконечность.

И рифмой к "вечности" - "беспечность"

Сияет на непрочном льду.

Не жду, не помню, не люблю...

В крови - огонь, снежинки в сердце.

Какое странное наследство

Декабрь оставил январю...

Сказки Разума

Рубрики:

живопись/акварель, пастель

Метки: Акварели Леонида Герасимова картины живопись акварель пейзажи пейзаж акварелью

Процитировано 29 раз
Понравилось: 47 пользователям

Комментарии (28)

Как устроить сад на балконе?

Понедельник, 09 Января 2017 г. 15:03 + в цитатник

alt="Как устроить сад на балконе"/2835299_Kak_ystroit_sad_na_balkone (700x420, 229Kb)

Странно, но всегда, как только приходят холода, мне хочется устроить сад на балконе или в квартире. Наверное, потому, что цветы мои, не выдержав холода и отсутствия света в полярную ночь, начинают чахнуть. Вот и сегодня, обойдя свои цветочные владения, с горечью заметила, что любимая гардения засохла, а лилии уныло опустили свои листья. Полила их, но веселей от этого не стало. Им бы свет хороший сделать, чтобы листья насытились им досыта, влажность нормальную организовать, а то воздух сухой, им он совершенно не нравится.

Идей разбить свой сад на балконе много, но, прежде всего, балкон нужно хорошо утеплить, иначе растения не выдержат резких перепадов температур. Это человек может сегодня закутаться в шубу, если на градуснике -35, а завтра надеть шорты, если -5, цветы так быстро менять своё настроение не могут. Вот и у меня гардения засохла в этом году, как только включили центральное отопление. Начала листики стали просто подсыхать снизу, потом, в один момент все просто опали на веточку, и всё. Никакие реанимационные мероприятия не помогли. Весной куплю себе новых гардений и сразу две, пусть растут у меня в спальне перед моими глазами. Здесь просто не усмотрела момент, и любимый цветок пропал.

Пол можно выложить галькой, сейчас это в моде. Смотрится натурально и ногам приятно. Связь с природой. Опять же лёгкий массаж ног, так необходимый городским жителям. Подбирать растения для зимнего сада надо таким образом, чтоб они были не слишком требовательны к уходу и не нуждались в частом поливе. Кроме того, растения должны быть выносливы к сквознякам и перепадам температур, ведь Вы не всегда сможете следить за температурой на балконе, часто она зависит от центрального отопления, а там всякое может случиться. Из растений проще выбрать либо не цветущие растения, или цветущие редко. Хотя женщинам больше нравятся растения, которые часто радуют нас именно своими цветами. Выбирайте на свой вкус – ухаживать Вам! Возможности у всех разные, так же, как и размеры балконов, и цветы надо подбирать соответственно имеющемуся пространству. Иногда достаточно одного-двух красивых растений, иногда и десяток будет не лишним… у всех всё по-разному.

2835299_Kak_ystroit_sad_na_balkone_1_ (700x420, 213Kb)

Рубрики:

дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры

Метки: сад на балконе растерия на балконе растениеводство цветы в доме использование балкона зимний сад

Процитировано 4 раз
Понравилось: 18 пользователям

Комментарии (28)

Для чего нужен сажевый фильтр?

Понедельник, 09 Января 2017 г. 13:46 + в цитатник

alt="Для чего нужен сажевый фильтр?"/2835299_Dlya_chego_nyjen_sajevii_filtr (700x412, 198Kb)

В последнее время все обеспокоены сохранением чистоты окружающей среды, тем не менее, никто не собирается отказываться от использования автомобилей и пересаживаться на велосипеды, как самый экологичный вид транспорта. В этой ситуации применение сажевых фильтров служит неким успокоительным средством для автомобилистов. Мол, и машиной можно пользоваться, и экологию не разрушаешь. Сажевыми фильтрами оснащаются практически все современные автомобили, основой фильтра является наполнитель с пористой структурой из карбида кремния, а монтируется он поблизости от мотора. При работе двигателя отработанные газы проходят через фильтр и оседают на стенках фильтра в виде мелких частиц сажи. Потом, при очистке фильтра, приходится удалять осевшую сажу, что вызывает ряд неудобств. Конечно, современные фильтры способны и к самоочищению, но возможность засорения и выхода фильтра из строя нельзя исключить полностью. В результате в воздух попадут грязь, сажа. Произойти это может под влиянием нескольких факторов: либо неполадками в работе датчиков автомобиля, либо при недостаточно высоком качестве топлива, либо при недостаточном прогреве автомобильного мотора. В любом из этих случаев страдает окружающая среда. Сажевый фильтр, как любая запасная часть автомобиля, со временем приходит в негодность. Своевременное очищение фильтра, его замена или удаление, может избавить от многих неприятностей. Если при заправке автомобиля пользуются некачественным топливом, то сажевый фильтр будет забиваться слишком часто, и Вам придётся постоянно менять его или чистить.

Если применить отключение сажевого фильтра сажевого фильтра или полное его удаление, то первое время автомобиль будет работать в аварийном режиме, и придётся корректировать работу управления двигателем. Сделать самому это довольно проблематично, проще обратиться в сервис, где смогут удалить сажевый фильтр и сразу отрегулировать блок управления двигателем автомобиля, при этом все работы обойдутся Вам намного дешевле, чем выполнять все операции в разных местах. Всегда проще заказать подобную услугу у грамотных специалистов, которые выполнят все работы без ущерба для здоровья вашего автомобиля. Признаками засорения сажевого фильтра является шипение при работе двигателя, снижение мощности двигателя внутреннего сгорания, значительное сопротивление при запуске мотора. К тому же часто отмечается повышенный расход топлива и снижение технических характеристик автомобиля, частый выход из строя тех или иных деталей.

alt="Для чего нужен сажевый фильтр?"/2835299_Otkluchenie_i_ydalenie_sajevogo_filtra (700x525, 215Kb)

Метки: сажевый фильтр зачем нужен сажевый фильтр принцип работы экология сажа копоть выхлопные газы

Процитировано 1 раз
Понравилось: 16 пользователям

Комментарии (24)

Электромеханическое оборудование для магазинов и предприятий общественного питания

Понедельник, 09 Января 2017 г. 11:18 + в цитатник

alt="Электромеханическое оборудование для магазинов и предприятий общественного питания"/2835299_Elektromehanicheskoe_oborydovanie (700x350, 152Kb)

Ни одна хозяйка при приготовлении пищи не может обойтись без своих верных помощников на кухне – кухонного комбайна, мясорубки, миксера, блендера. Что-то измельчить, что-то нарубить, что-то взбить – для всего этого нужна кухонная техника. Самой руками и с помощью обычного ножа сделать это тоже можно, но времени тогда на приготовление пищи уйдёт гораздо больше, а результат будет намного хуже. К хорошему быстро привыкаешь, и нам порой даже трудно представить, что нужно вымыть гору посуды своими руками или самой начистить ведро картошки. А ведь в магазинах и на предприятиях общественного питания выполнять эти процедуры приходится постоянно. Вот тут и приходит на помощь умная и полезная бытовая и профессиональная техника: посудомоечные машины, кухонные комбайны, перемешивающее и измельчающее оборудование, а ещё миксеры, термосы, тестомесы, куттеры… На кухне так много техники, о которой мы даже не слышали, одна взбивает массу до пышного состояния, другая разделяет на порции, третья доводит до однородности, режет, мелет, заворачивает, нагревает, охлаждает. Кухня любого предприятия общественного питания выглядит как огромный живой механизм, состоящий из отдельных деталей. Только профессионал может сказать, что и для чего служит.

Например, без слайсеров не может обойтись ни одно предприятие общественного питания, ни одно кафе или столовая, ведь везде требуется нарезка. Самим нарезать тоже можно но так быстро и красиво, как сделает это профессиональный слайсер, вряд ли кому-нибудь удастся вручную. Он может нарезать буквально всё, от хлеба и сыра до лука и мяса, тонкими и ровными ломтиками, будь то овощи или нарезка для бутербродов. И по качеству с этой нарезкой не сравнится ничто. Ведь каждый из нас видел красивую нарезку, сделанную слайсером, в магазине или в ресторане. Тонко нарезанные продукты и красиво уложенные на блюде – они могут стать украшением любого праздничного стола. Слайсерами пользуются и крупные торговые центры и маленькие магазинчики, и большие рестораны и едва заметные столовые. Иногда от внешнего вида нарезки зависит не только внешний вид блюда, но и его вкусовые качества, его популярность, а значит, и выручка от его продажи. Если сэкономить на приобретении слайсера, то никак не сэкономить на времени, которое потратится на качественную нарезку. Слайсеры должны быть на каждом предприятии общественного питания и, желательно, не в одном экземпляре. Ведь для нарезки мяса потребуется один слайсер, другой будет необходим для нарезки сыра и колбас, третий пригодится для нарезки овощей. У каждого слайсера свои функции и свои технические характеристики, у каждого свои особенности использования и своя цена. А выбрать нужный Вам слайсер Вы сможете в магазине «HORECA», где большой выбор различной профессиональной кухонной техники.

alt="Профессиональные слайсеры в магазине «HORECA»"/2835299_ (700x638, 118Kb)

Метки: электромеханическое оборудование кухня ресторана кухня кафе кухня магазина слайсеры продажа слайсеров Профессиональные слайсеры магазин «HORECA»

Понравилось: 16 пользователям

Комментарии (26)

Упражнения для улучшения пищеварения

Понедельник, 09 Января 2017 г. 10:09 + в цитатник

alt="Упражнения для улучшения пищеварения"/2835299_ (700x366, 125Kb)

В человеке всё должно быть прекрасно, и душа, и мысли и … пищеварение. Ведь если пищеварение не в норме, то ни о каких хороших мыслях и речи быть не может. Вздутие живота, колики, расстройства пищеварения может быть связано не только с некачественным питанием, но и с малоподвижным образом жизни. Вы стараетесь наладить питание, обеспечить себя и своих близких полноценными блюдами, но результат будет нулевой, если Вы не позаботитесь об увеличении своей двигательной активности. Только движение может помочь Вам наладить регулярный стул и нормальное пищеварение. Если нет возможности посещать фитнес зал, то упражнения в домашних условиях помогут Вам с таким же эффектом.

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: упражнения для пищеварения упражнения от вздутия живота хорошее пищеварение упражнения пищеварение здоровье

Процитировано 38 раз
Понравилось: 18 пользователям

Комментарии (10)

Упражнения для плоского живота.

Понедельник, 09 Января 2017 г. 09:09 + в цитатник

alt="Упражнения для плоского живота"/2835299_Tri_volshebnyih_uprajneniya_dlya_ploskogo_jivota_1_787x527 (700x468, 49Kb)

Иметь красивую фигуру мечтают все, но красивая фигура складывается не только из отдельных составляющих – плоский живот, стройные ноги, красивая осанка, но и из внутренней гармонии человека. Человек ведь это живое существо, а не робот, нельзя говорить о красивой фигуре, если голова забита постоянным желанием есть. Нужно, чтоб в гармонию пришли и чувства и желания. Если хочешь иметь стройную фигуру, значит, прежде всего, умерь аппетиты в еде. Научись каждый день давать хотя бы минимальную нагрузку организму, ведь без регулярных физических упражнений не может быть ни тонкой талии, ни красивой фигуры.

Плоский живот – удел девочек, которые стремятся к похудению, во что бы то ни стало. Женщина должна думать не только о плоском животе, но и о том, что она должна нормально родить хотя бы одного ребёнка, иначе, зачем все эти разговоры о красивой фигуре. Быть красивой и несчастной – разве в этом заключён секрет счастливой женщины? Взвесьте все «ЗА» и «Против» и только после этого приступайте к упражнениям. Вы должны поставить перед собой цель и планомерно осуществлять её. Так проще для Вас, так полезнее для вашего оргапнизма. Любое действие должно быть мотивировано.

Упражнения для плоского живота – это упражнения для пресса, и выполнять их нужно как минимум пять раз в неделю. Упражнения всегда начинаются с разминки. В данном случае разминкой будет массаж для животика. Как Вы его делаете:

• Сначала потрите ладони друг о друга, чтоб они согрелись. Тёплые ладони приложите к животу, массируйте его по часовой стрелке, медленно и плавно переходя на бока. Массаж – это приятная процедура она подготовит ваш животик к физической нагрузке, кроме того, массаж живота благотворно влияет на ваше пищеварение.

• Вторая часть массажа начинается с того, что Вы должны надеть массажную варежку, если её у вас нет, возьмите массажную щётку, не слишком жёсткую, чтоб не поранить кожу, повторите массажные движения по часовой стрелке, только уже в варежке. После разогрева переходите к выполнению упражнений.

Каждое упражнение выполняйте за 3-4 подхода по 10 раз, не спешите, выполняйте упражнения с чувством и желанием добиться результата. Мысли материальны – помните об этом. Во время выполнения упражнений вы должны проработать все мышцы, Вы должны почувствовать лёгкую усталость, а не изнеможение. Устали – остановитесь, передохните, потом продолжайте выполнение упражнений. Следите за пульсом и за своим давлением. Остановиться всегда можно, никто над вами не стоит с палкой.

alt="Упражнения для плоского живота"/2835299_Tri_volshebnyih_uprajneniya_dlya_ploskogo_jivota_2_787x1102 (500x700, 161Kb)

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: упражнения красивая фигура плоский живот упражнения для живота здоровье красота и здоровье

Процитировано 26 раз
Понравилось: 16 пользователям

Комментарии (30)

Кекс из Варенья

Воскресенье, 08 Января 2017 г. 14:07 + в цитатник

alt="Кекс из Варенья"/2835299_ (700x524, 655Kb)

Пирог из варенья я уже пекла, бисквит с вареньем я тоже делала, сегодня решила испечь кекс из варенья, тем более, что это просто, быстро, и не затратно. Варенье может быть любым, даже старое засахаренное подойдёт, всё равно разогревать его, оно и растает.

Ингредиенты для Кекса из Варенья:

Яйца 4 штуки

Сахар ½ стакана

Масло сливочное 150 грамм

Молоко 1 стакан

Варенье 1 стакан

Мука 2+2 стакана

Сода 1 чайная ложка

Ванильный сахар 1 столовая ложка

Соль щепотка

Для глазури:

Масло сливочное 3 столовые ложки

Молоко 3 столовые ложки

Сахар 3 столовые ложки

Какао 1-3 столовые ложки

Для украшения орехи

Приготовление.

Серия сообщений "Мои кексы":
Для Вас пекла
Часть 1 - Испекла я утром кекс с шоколадными каплями, изюмом и кокосовой стружкой...
Часть 2 - Кекс " Горячий шоколад"
...
Часть 18 - Апельсиновый кекс на сгущёнке
Часть 19 - Кекс «Вишня в шоколаде»
Часть 20 - Кекс из Варенья
Часть 21 - Рождественский манник
Часть 22 - Сметанный кекс с орехами
...
Часть 35 - Кекс с сыром Hohcland
Часть 36 - Христос Воскресе!
Часть 37 - Шоколадный кекс с черносливом

Метки: Кекс из Варенья кекс сладкая выпечка

Процитировано 25 раз
Понравилось: 22 пользователям

Комментарии (23)

Удачи до краев налей! ~ Новогодние девушки в стиле пин-ап

Воскресенье, 08 Января 2017 г. 13:11 + в цитатник

2835299_ (700x437, 212Kb)

2835299_Ydachi_do_kraev_nalei (700x131, 27Kb)

Какая светлая зима!

Зима надежд, зима удачи!

Уже декабрь, а это значит,

Что волшебство придет в дома.

Давайте радовать себя,

Придумывать родным сюрпризы.

Любимых выполнять капризы

Сейчас и после декабря.

Чтоб жить с улыбкой десять дней!

И десять лет, и десять жизней!

Шампанское салютом брызнет…

Удачи до краев налей!

Петр Давыдов

2835299_Novogodnie_devyshki_v_stile_pinap (699x402, 551Kb)

Рубрики:

искусство/Иллюстрации

Метки: Новогодние девушки в стиле пин-ап иллюстрации девушки соблазнительные снегурочки новый год Рождество пин-ап

Процитировано 4 раз
Понравилось: 19 пользователям

Комментарии (13)

Вкусная Еда на дом и в офис.

Воскресенье, 08 Января 2017 г. 12:12 + в цитатник

alt="Вкусная Еда на дом и в офис."/2835299_Vkysnaya_Eda_na_dom_i_v_ofis_ (700x466, 440Kb)

Часто заболевания желудочно-кишечного тракта связаны не с отравлениями, а с несвоевременным питанием. Питание от случая к случаю, в непривычное для организма время, еда всухомятку и урывками, приводит к тому, что желудочный сок не успевает вырабатываться или поступает в ненадлежащем количестве, а значит, пища не переваривается полностью, плохо усваивается, отсюда вздутие кишечника, боли в области желудка, и прочие неприятности с пищеварением. Организовать себе полноценное и своевременное питание может каждый из нас с помощью доставки обедов на дом или в офис, Вам останется только подогреть обед в случае необходимости. В каждом городе есть такая доставка, которая обеспечит Вас полноценным и качественным питанием, состоящим из первого, второго и третьего. Вы даёте своему организму возможность получить все необходимые питательные вещества, при этом Вам не придётся проводить целый день у плиты.

Заказать здесь http://perekusov.net/dostavka-obedov-kazan можно не только комплексные обеды, но и банкетный стол, или блюда для праздника или для какого-то мероприятия. С помощью такой доставки можно накрыть стол для поминок или для любого другого события. Вам нужно лишь подумать о том, какие блюда выбрать и обсудить меню с сотрудником предприятия доставки. Уверена, Вам понравится не только вкус блюд, но и их оформление, приготовление и цена. Ведь вкусно есть можно не только на домашней кухне. Вкусно есть можно в любом месте, где специалисты в области питания умеют грамотно выбрать и приготовить любые блюда по вашему вкусу. Как правило, в меню входит салат, первое горячее блюдо, второе, соус. Для банкета широкий выбор сандвичей, блинчиков с начинкой, канапе, салаты, свежая выпечка. Любой человек может выбрать блюда на свой вкус и на свой кошелёк, и никто не останется голодным. Помните, что полноценное и своевременное питание – основа вашего здоровья, и сохранить его в силах каждого из нас. Ничто так не вредит пищеварению, как постоянные перекусы. От них не только изжога появляется и несварение желудка, но и настроение падает.

Не зря говорили в старину, как полопаешь, так и поработаешь. В этих словах кроется секрет здоровья и долголетия многих людей, которые всегда думают о том, как правильно и грамотно организовать наше питание.

alt="Вкусная Еда на дом и в офис."/2835299_Vkysnaya_Eda_na_dom1 (700x466, 186Kb)

Метки: Вкусная Еда на дом и в офис доставка еды еда в офис еда на дом

Понравилось: 14 пользователям

Комментарии (34)

В этот светлый день январский... ~ Милые котики от Лизы Мари Робинсон

Суббота, 07 Января 2017 г. 15:00 + в цитатник

2835299_17_1_ (652x652, 166Kb)

2835299_V_etot_svetlii_den_yanvarskii (700x63, 20Kb)

В этот светлый день январский

Вам хочу я пожелать

Доброты, веселья, счастья,

Никогда не унывать,

Верить в светлые надежды,

Исполнять свои мечты,

Чтобы в душах христианских

Не бывало пустоты,

Чтобы счастьем наполнялись

Дом, и сердце, и душа,

Чтобы Ваша жизнь была бы

Несказанно хороша.

Чтобы горестей не знали,

Чтобы беды стороной

Непременно обходили,

Не тревожа Ваш покой

Чтобы радовали звезды,

Солнце, небо и луна

В день прекрасный, судьбоносный,

День Христова Рождества.

2835299_Kotiki_ot_Lizi_Mari_Robinson (700x399, 85Kb)

Рубрики:

искусство/Иллюстрации

Метки: Котики от Лизы Мари Робинсон иллюстрации позитив котики забавные коты

Процитировано 10 раз
Понравилось: 31 пользователям

Комментарии (14)

Ухаживаем за ручками зимой

Суббота, 07 Января 2017 г. 13:44 + в цитатник

alt="Ухаживаем за ручками зимой"/2835299_Yhajivaem_za_rychkami_zimoi (700x451, 405Kb)

Ни для кого не секрет, что кожа рук первая выдаёт наш возраст. Если за кожей лица женщины ухаживают более тщательно, то про руки они частенько забывают, а ведь они тоже нуждаются в регулярном уходе, особенно в зимний период. Контраст температур и постоянное обветривание ветром и морозом делают своё дело – кожа рук стареет. Остановить это старение поможет регулярный уход. Правильное применение питательных и увлажняющих кремов, ванночки для ногтей и кожи рук помогут остановить старение и ускорить обменные процессы в клетках, а значит, и вернуть им молодость и здоровье. Применение питательных и увлажняющих кремов необходимо, чтобы избежать шелушения и растрескивания кожи, вернуть свежий ухоженный вид.

Питательные и увлажняющие кремы не только питают кожу рук, но делают её более нежной, бархатистой.

• Для сухой и стареющей кожи рук полезно сделать яичную маску: 1 желток, 1 столовая ложка мёда, 1 чайная ложка овсяной муки. Все ингредиенты перемешиваются, наносятся на руки, сверху надеваются хлопчатобумажные перчатки. Маска для рук наносится с вечера, утром ручки будут мягкими и гладкими.

• Для смягчения кожи рук полезна и маска с мёдом и глицерином, которые смешиваются в равных пропорциях – по 1 чайной ложке, потом добавляется 2 чайные ложки воды и 2 чайные ложки овсяной муки. Сверху можно надеть простые перчатки, а можно посидеть просто так 20-25 минут, потом смыть.

• Картофельно-лимонная маска для рук поможет вернуть коже рук эластичность. Для её приготовления сварите в мундире одну картофелину, потом разомните её с соком половины лимона. Нанесите на руки массажными движениями и держите 25-30 минут, потом смойте тёплой водой.

• Для рук, которые долго находились без должного ухода, можно сделать экспресс-бальзам: на полстакана растительного масла понадобится сок одного апельсина. Смесь наносится на руки до локтей на 15 минут, потом смывается тёплой водой. Если кожа рук слишком грубая, то такой уход можно делать хотя бы раз-два в неделю, смесь хранить в холодильнике, перед нанесением слегка подогреть.

• Для очень сухой кожи рук рекомендуется смешать один желток с одной столовой ложкой льняного масла, одной столовой ложкой жидкого мёда, соком одного лимона и одной столовой ложкой пшеничной муки. Смесь нанести на руки, сверху надеть хлопчатобумажные перчатки и держать маску два часа, потом смыть тёплой водой. Повторяя эту процедуру регулярно хотя бы раз в неделю, Вы вернёте своим ручкам здоровый вид и мягкость.

Женщины, заботьтесь о себе в любое время года, а зимой особенно тщательно, ведь от мороза страдаете не только Вы сами, но и каждая ваша клеточка, а в холодное время года нужно питать и волосы и кожу. Здоровья Вам и несравненной красоты!

Рубрики:

это надо знать женщине

С наилучшими пожеланиями

Метки: уход за руками уход за кожей рук зимний уход уход зимой здоровье

Процитировано 21 раз
Понравилось: 18 пользователям

Комментарии (25)

... звёздный дождь...

Суббота, 07 Января 2017 г. 12:47 + в цитатник

2835299_____zvyozdnii_dojd___ (700x280, 154Kb)

2835299_____zvyozdnii_dojd___ (511x85, 9Kb)

Необычная ночь..., в ночь, такую, не спится...

... звездопад... звёздный дождь... я стою под дождём...

капли звёздного света дрожат на ресницах...

и сияние звёздное – в сердце моём...

... я люблю этот дождь,... он бывает не часто...

и не всякий ему так восторженно рад...

я ж всегда его жду, как – великого счастья!

Здравствуй, радость моя, звёздный дождь – звездопад!

... в шуме звёздных дождей – звуки звёздных мелодий...

и, под музыку звёздного ливня, молюсь:

«всё проходит, я знаю, ... но пусть не проходит

Твоё звёздное НЕБО!.. пожалуйста,... пусть...»

... этой манны НЕБЕС ВСЕМ хватило вполне бы –

не иссякнет вовек Звёзд Живая Вода...

вот молитва моя: «Здравствуй, Звёздное НЕБО!

Не пройди! Не пройди! Здравствуй! Здравствуй ВСЕГДА!»

Елена Туркка

Рубрики:

стихи

Метки: Елена Туркка звёздный дождь стихи метеориты

Процитировано 3 раз
Понравилось: 31 пользователям

LiveInternetLiveInternet

-Новости

-Музыка

-Видео

-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger

-Стена

-Рубрики

-Цитатник

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Дневник ipola

Перейти к полной формеБыстрая запись

Оформление справки в бассейн

Стадии ревматоидного артрита и помощь при артрите

Упражнения для плечевых суставов при остеоартрозе, ревматоидном артрите

Твой внешний мир, наполненный цветами... ~ Художник Futoshi Kawabata

Массаж против целлюлита

Миндальное масло для увядающей кожи

Эликсиры молодости и долголетия

Секреты здоровья и долголетия

Я сам себя не узнаю... ~ Акварели Леонида Герасимова

Как устроить сад на балконе?

Для чего нужен сажевый фильтр?

Электромеханическое оборудование для магазинов и предприятий общественного питания

Упражнения для улучшения пищеварения

Упражнения для плоского живота.

Кекс из Варенья

Удачи до краев налей! ~ Новогодние девушки в стиле пин-ап

Вкусная Еда на дом и в офис.

В этот светлый день январский... ~ Милые котики от Лизы Мари Робинсон

Ухаживаем за ручками зимой

... звёздный дождь...